询问优秀的店员:当你走进一家户外用品店, 询问较有体会的售鞋员,他对他所销售的货品最了解, 如果那位店员不在, 约个时间再回来。
测量只脚的尺寸:不要因为常穿那个尺寸, 就设定你就是穿那号鞋, 人的脚会随着时间, 和旅程长短, 及背负负重而改变。
不用烦恼号码:us尺码的鞋子长度及大小就目前来说是非常多的, 况且有可能这家公司 10号鞋是另一家的9号鞋, 唯一的方法就是多试穿, 相信你的只脚会佑知道什么才是最适合。
试着冕上去买:要试一双鞋最好能在工作后时间(晚上)去, 因为这时候你的脚较肿, 这样穿起来你的脚也比较舒服。
不要急:买双好的鞋子要渐渐来, 至少也要预定二个连续的下午去, 渐渐逛, 如果可以, 尽量尝试各种不同的厂商及样式。
带自己的袜子:带自己的袜子到店里去, 你的脚会更轻易适应。
动一动脚趾:当用鞋带束紧了你的鞋子, 你的脚趾头不应该会顶到鞋子最前面的那一部份。一旦你连忙的穿起鞋来, 可能你会觉得宽了点, 太大了点, 但绝对不会的, 长期的下坡时, 太短的鞋子会弄伤你的脚趾头, 和损害你的脚趾。
走段路看看:花点时间在你考虑要买的鞋子上, 顺着商店走段路, 如果是穿皮革或硬布刚开始穿的一段时间, 会磨擦你的后脚路, 也就是说你不会很立刻明颢发觉。
不要穿过大的鞋子:挑选一双能配合你游行鞋子, 如果这双鞋子比你的需要过大或不易移动,你不必要承担买大鞋的问题。
让脚去适应:选一双必定要让你的脚最舒服的鞋子, 压迫是比任何问题更糟的, 在最后, 当找到最适合时, 只有一个人佑知道那就是你。
我们进行户外的活动是需要很好的户外装备的,户外鞋就是我们爬山必备的,是为户外活动进行设计的,是能够很好的面对野外的各种问题的,下雨都也是可以轻松的应对的,下面我们就是来看看为啥呢么爬山是要穿户外鞋的具体原因吧。
1、我们去爬山,山地的地形肯定是非常的复杂的,多是泥土,我们脚走的时间长了肯定是不会舒服的,我们就是需要一双耐用的鞋,我们的鞋如果是在路上坏了,是非常的影响心情的,还对带来很多的不便的,而户外鞋是可以很好的应对各种残酷的条件的。
2、如果你去的地方靠近水源,如果你去的地方最近刚下完雨或者是即将下雨,那么一双能够防滑的鞋是非常必要的,在山路上行走,每一步都会出现各种情况,总不希望自己走的每一步都有危机感。所以户外爬山鞋能够满足防滑的需求,让你每一步都可以稳稳当当的行走。
3、脚部在行走过程中,不仅仅是来自于地面的冲击,还有你身上所背负的一些用品冲击,脚部如果在这种情况下,会具有双重冲击,时间长了,不利于爬山,所以选择一双具有减震效果的鞋特别有必要,能够让你在行走过程中有轻松之感,会让你的大脑开始形成一定的减震意识,从而保存体力。更好的行走。让疲惫感一扫而光。
4、户外鞋要具有更好的支撑能力,它的设计不同于普通鞋,内部结构更是复杂,能够在平稳状态下给予身体更好的支撑,而且鞋面都是采用紧缩性的设计功能,每一个地方与脚部都是特别可靠的,这样在行走之时,你会感觉极其舒服,不会有太多疲惫感。也可以让自己达到理想的爬山状态。
我们有一双好鞋是可以帮助我们很多的,我们能够减少受伤的可能,对我们的脚部能够很好的保护,使我们的脚部更加的舒服。爬山一项具有危险性的运动,所以我们每次爬山都是需要很好的准备的,让我们更加享受爬山的过程。
户外运动是现在很常见的,很多人都是比较喜爱这些运动,它不仅可以提高自身免疫力,而且在做的时候,对自身健康也是没有任何的损害,所以对这样运动的选择,都是可以放心进行,那户外登山鞋如何购买呢,很多人对这样的鞋子在购买的时候,都是不知道该如何选择。
那户外登山鞋种类也是比较多,所以在购买之前,也是需要对它的各方面进行很好的认识,这样在选择它的时候,也都知道该如何进行购买,使得可以选择好的户外登山鞋。
户外登山鞋:
种类:
轻量化的郊山登山鞋
这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成,着重于透气性及轻量化的设计,鞋底亦多采用软底,以便您在穿着上更为舒适,且不必花费太多的时间来适应它,不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升,但整体来说,这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。
健行鞋及一般性登山鞋
这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成,有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性,鞋底亦采用抓地力较佳的设计,有些更在鞋跟部分进行加强,以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。除了全皮革制作的鞋子以外,它在适应上也不致有太大的问题,但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。
重型登山鞋
此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同,但它对脚部的保护及鞋底的设计上,为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬,有些甚至加装钢板,使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意,使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应,否则贸然穿上新鞋上山,坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。
双重靴
这种鞋子是专门为了极地攀登而设计,顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。这种鞋子不但坚固厚重,而且价格昂贵,但它却是极地攀登时的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材质的内靴所组成,兼顾防止雪水渗入及保暖的功能,使您的脚部不致在
恶劣的冰天雪地中冻伤。
通过以上介绍,对户外登山鞋种类也是有着很好的了解,所以在购买这类鞋子的时候,使得可以放心进行,但是要注意的是,对这类鞋子购买的时候,并不是最贵的就是最好的,这点是要注意的,一定要以适合自己的为主最佳。
【导读】6个简单户外瑜伽动作,秋季气候晴朗,最适合到户外运动锤炼,简单的舒展瑜伽动作非常适合在户外练习,锤炼身体同时还能纾解压力,放松,一起来看看6个简单户外瑜伽动作。
6个简单户外瑜伽动作
树式
动作做法:左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上舒展,保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。
动作功能:培养身体平稳感,强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连。
舞蹈变化式
动作做法:左腿站立,向后弯曲右腿,扩张胸部,双手抓住右脚向后和向上舒展,保持呼吸3~6次。还原,换边重复动作。
动作功能:舒展、强化全身关节,动作如同在大自然中自由舞蹈,让身心宁静。
站立扭转
动作做法:左腿站立,弯曲右腿,左手置于右腿膝部外侧,吸气,舒展脊椎;吐气,身体向右侧扭转,右手臂向后侧舒展,保持呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。
动作功能:加强脊椎的柔韧性,进一步强化身体的稳固性和平稳感。
上犬式
动作做法:俯卧,将双手和前脚掌置于地面,将身体从地面推起,胸部向上舒展,舒展双腿。保持呼吸3~6 次。吐气,还原。重复姿势3 次。
动作功能:增加脊椎弹性,增加手臂和腿部力量,向上舒展,充分汲取大自然的灵气,使人布满自信。
6个简单户外瑜伽动作
下犬式
变化式动作做法:这个动作与上犬式可连贯做,也可分开单独练习,先做下犬变化式。双手双脚置于地面呈倒三角形,吸气,抬高右腿,向上舒展腿部和整个脊椎;吐气,右腿收到两手中间呈箭步式,连续保持脊椎的舒展。可重复动作3~6 次,换边重复动作。
动作功能:加强全身的舒展以及髋部的柔韧性,向下和向上的动作强调了人与大自然、天与地之间生命力的联接。
天鹅变化式
动作做法:跪立开始,右腿向后舒展,张开双臂,吐气,向后舒展,保持呼吸呈天鹅变化式3~6 次。还原,换边重复。
如柔韧性较好的练习者,可尝试做天鹅变化式,左腿向前、右腿向后舒展,弯曲右腿,右手抓住右脚,吐气时身体后弯,让右脚靠近头部,保持呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。
动作功能:加强髋部与脊椎的弹性,想象自己如漂亮的天鹅般在大自然中自由飞翔。
有些人骑自行车后会感觉脚累的感觉,其实,这和骑车所穿的鞋子是有关系的。骑车的时候穿一双好的鞋子骑车就感觉很舒服。户外骑行穿什么鞋呢?平常穿的平底鞋是不宜骑车的,如果是骑车比较远的路程的话,更加要注意鞋子的选择。下面,小编给大家介绍几种骑车适合穿的鞋子,希望可以帮到大家。
骑行鞋对于自行车手的重要性应该是不言而喻的,将直接影响到你的骑行体验质量,但很多车手并不是十分清楚如何去正确的选择适合自己的产品。
其实最重要也不过三点要求:舒适度、功能性和时尚度!了解这个原则,我们就来为你介绍一下哪一些品牌、设计和风格最适合你。
首先,我们得弄清楚一个问题:骑行鞋和你每天穿的普通鞋有什么不同?当然除了功能上的不同,这个不用说,地球人都知道。除此之外,最大的不同,就是鞋底的硬度,由于车手要通过骑行鞋把力传输到脚踏,在此过程为了减少力的耗损,鞋底的硬度越强效率就会越高,如果鞋底是弹性或柔软的,力就会被吸收掉一部分,那么你在踩踏时会更费力。
另外一个明显的区别就是自锁卡板。大量的测试表明自锁鞋和自锁踏板的配合使用大大提高了能量传输的效率。同时,运动员也可以通过此方式校正自己的姿势,更好的控制自己的肌肉协调度,从而也发挥出更好的成绩。
通过上面文章的介绍后,大家对户外骑行穿什么鞋都了解了吧,在骑车的时候,选择一双适合自己脚的鞋子是最重要的,户外骑行的时候一定要注意安全,在骑行的过程中一定要注意速度,千万不能骑太快了。小编在这里要提醒大家,在户外做运动的时候一定要注意适量,不能太疲劳了。
饮食养生
运动养生