小蛮腰小蛮腰,人人都希望有一个纤细的小蛮腰,可是吃什么食物可以瘦腰呢?大家最先想到的肯定是水果类的东西或者酸奶什么的,但是效果不是特别好。现在想想如果真的能够瘦腰成功那应该是件多么自豪的一件事情,拥有一个瘦腰是女人的资本。现在我们就讲讲吃什么可以瘦腰呢?
一、多吃高纤维的食品
纤维可以减缓食施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。
二、多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
三、多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
四、多吃富含维生素bt的食物
维生素被称为维持 生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素bt,它在减肥过程中可发挥如下的作用。
1、通过促进氧化和 全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的。
2、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。
想拥有一个瘦腰的朋友们都看到了吧,上面就是我为大家讲的吃什么可以瘦腰了。有的女人为了自己拥有瘦腰不惜代价的节食,这样会给身体带来很大伤害的。这次看到所讲的大家就不要在发愁了,可以试一试上面所说的食物来瘦腰。
时尚模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。 想要像模特儿一样有漂亮的美腿,我们还在等什么呢?下面就是我要为大家讲的吃什么可以快速瘦腿呢?一起来了解下吧!
蛋
多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双腿的肌肤水嫩嫩的,维他命B2则可消除脂肪。
海苔
海苔含有维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
西芹
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分聚集。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
菠菜
菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消减下身脂肪肥肉。
魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿。
想快速的瘦腿的朋友看到了吗?上面就是我所讲的吃什么可以快速瘦腿。这下可好了大家都可以拥有像模特儿一样美丽的细腿了。各种食物对人体都是有价值的,只是分工不同而已,上面就是我和大家说的各种食物对瘦腿的作用,希望对你有所帮助。
如今瘦身可以说是我们生活中少不了的话题,有些人可能是全身性肥胖者,也有少部分的人们是局部比较胖,比如生活中有些人想要瘦瘦自己的臀部,当然瘦掉臀部的方法也是比较多的,运动和食疗是很多人们的放心选择,那么吃什么可以瘦臀部呢?因为生活中还是有很多人们喜欢靠食疗进行瘦臀部的,下面就介绍些可以瘦臀部的食物,希望对您瘦臀部是有帮助的。
大豆之类原植物性蛋白质
因此我们建议各位爱美的女性,在平时一定要控制对于这些食物的摄取量,应该尽量的多吃一些大豆之类原植物性蛋白质。这些食物只含有极低的热量以及脂肪,除了能达到瘦身的功效之外,同时对人体健康也有着很好的作用。
多吃豆腐
可以说豆腐是预防吞不下垂的首要功臣,而且豆腐的烹制方法也有很多,比如凉拌、红烧、炖煮等。随着不断的创新,豆腐的品种也层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干之外,还有现在最新的豆腐冰淇淋也非常适大众食用,还有就是用豆腐做成的奶酪蛋糕,也可以放心食用。
补充钾
经过研究发现,补充钾元素同样也能达到预防臀部下垂的效果,足够的钾能促进细胞新陈代谢,帮助排泄毒素与废物。如果钾摄取量不足的话,就会让细胞代谢便会产生障碍,再加上地心引力的影响,囤积的水分和废物很容易堆积在下半身累积,最终导致臀部以及双腿臃肿。
生活中很多的人们都在进行瘦身的,当然在生活中有些人只是相对自己不满意的部位减减脂肪的,那么面对这么多的减肥方法,我们选择哪一种瘦臀部呢?上面介绍的使一些食疗瘦臀部的知识,但愿对大家是有帮助的,希望想要瘦臀部的人们,可以采取上述介绍的食疗进行瘦臀部。
在产后,往往好多的妈妈们都会对自己的小肚子格外嫌弃,在怀孕十个月的时间,难免要胖很多,所以在产后就需要减肥了,那么产后吃什么可以瘦肚子呢?
1.莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
推荐食谱:莲藕小米粥
材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗
做法:莲藕用清水洗净,去皮,切成薄片,小米用清水淘洗干净;锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥;中途用勺子稍作搅拌,以免粘锅;莲藕小米粥煮熟后,盛到碗里即可食用。
2.芹菜
芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。
推荐食谱:鲜芹苹果汁
材料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。
做法:将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁,每次1杯,逐日2次。
3.香蕉
虽说香蕉的糖分在水果行列中并不算低,但是相比其他食物,香蕉的热量较低,饱腹感好。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘,有效瘦肚子。
推荐食谱:香蕉奶昔
材料:香蕉、牛奶
做法:香蕉切块,放进搅拌机里,往搅拌机中倒入适量牛奶,打成奶昔,即可饮用。
4.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加, 配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
推荐食谱:水果燕麦酸奶
材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
茶,具有十分悠久的历史,更是一种礼仪上的文化,而且经常喝茶还具有助防老,养生保健等作用, 相信不少人,尤其是老年人都有爱喝茶的习惯,这也是日常生活中一种常见而且健康的饮品。可能大家还不知道其实喝茶也是可以减肥瘦身的,那么喝茶能瘦腿吗?什么茶又能瘦腿呢?下面我来和大家一起了解下吧。
瘦腿茶是以精选优质的进口柠檬草、马鞭草、迷迭香为主料、采用传统工艺和现代技术完美结合加工生产而成。
柠檬草:又名柠檬香芋,原产于印度,是禾本科多年草,会从根部抽长出几根长长的细叶子,柠檬草当中所含的柠檬醛成分,有帮助消化的功效。
马鞭草:原产于热带美洲,减缓静脉曲涨、腿部水肿,帮助肠内净化及瘦身减脂。
迷迭香:原产于地中海沿岸,传说,耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道,古代匈牙 利女王曾用迷迭香泡澡,而罗马人则认为它是「神圣的草」帮助消化,治肠胃涨气、腹痛、头痛。
喝瘦腿茶的好处是在于它富有各种疗效,加上温和不刺激的特性,非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻身体肥胖负担还具有调理身心的功能。
春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
现在大家已经对什么茶可以瘦身已经有了自己的了解啦吧,经常喝茶也不会对造成负担,尤其是花草茶还具有养颜、养神、养心的功效。所以,平时不妨有选择的多喝一些。不过减肥也不能只靠喝茶来获得,还需要配合适当的锻炼和健康均衡的饮食才可以。
拥有瘦腿是一些美女们梦寐以求的梦想,可是有什么方法既不需要节食也不需要高强度运动来快速瘦腿呢?说来到去还是得吃食物来快速瘦腿。在这个追求美的社会,我们应该吃什么可以快速瘦腿呢?今天我们就好好探讨一下快速瘦腿的方法,下面就让我说说吃什么快速瘦腿呢?一起来看看吧!
首先,可以吃香蕉,香蕉里面含有很多钾,是小翔目前知道唯一一个可以在饭前吃的水果。可以帮助消化,脂肪和钠含量少,非常适合瘦腿。
然后要多吃苹果,苹果的营养成分很高,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题,排毒功能好,还能不瘦吗?
多吃木瓜,不要觉得木瓜就是为了丰胸的,实际上人体没有木瓜酶,吃木瓜丰胸效果不明显,但是对减肥却很有效果,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。
还要多吃西瓜,西瓜含有丰富的利尿激素,有助于排尿,同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样,含钾高,可以修饰美化双腿的线条。
吃多些海苔,有没有看到身边的MM经常吃海苔呢,不要觉得那只是爱好,其实海苔里面丰富的维生素可以促进代谢排水。是瘦腿最好的零食哦!
以上就是我为大家讲的吃什么快速瘦腿,大家都看到了吧!拥有瘦腿不止是通过高强度运动来实现的,通过上面讲的我们就可以清楚的知道了吃什么样的食物来瘦腿,大家不妨试一试,只要你能按照上面所讲的去做就会拥有瘦腿的。
现在我们渴望自己的身材能够苗条,我们现在的工作都是坐着,所以肚子上的肉很多,我们想要将腰部的赘肉减掉,因为腰上的肉太多了,很多衣服我们没法穿进去,也想要有个健康的身体,但是我们想要通过吃的食物来减肥,这样会有什么样的效果呢?那么我们一起来了解下吃什么瘦腰最快呢?
1、石榴 瘦腹元素:抗氧化物质 石榴的营养比苹果和梨还要高出一两倍,由于它的高营养指数,是很多朋友常选的水果,可以作为小零食,吃石榴还能让你在流感季节保持健康。
2、红薯 瘦腹元素:纤维 红薯富含的纤维,可以让人有饱腹感,而且能提供持久的能量,所以想要瘦腰腹,不妨多吃一些红薯吧!
3、鳄梨 瘦腹元素:健康脂肪酸 大家都知道,多吃水果是好的,选择可以瘦腰腹的水果岂不是更好。鳄梨所含糖分少,却富含单不饱和脂肪酸,这种健康的脂肪酸比多不饱和脂肪酸更容易转化成能量,可以作为日常水果。
4、青菜 瘦腹元素:维生素K 青菜不仅可以瘦腹,同时也是营养美味的养颜菜,对吃青菜,对女性的皮肤保养有好处。一杯常见的绿叶蔬菜仅含有36卡的热量,但所含膳食纤维却达到每日推荐摄入量的20%,且所含维生素K的量是每日所需的十倍。维生素K能调节胰岛素水平,使血糖稳定,让你不容易饥饿。
5、南瓜子 瘦腹元素:镁 平时想吃零食的时候,要选择热量低的零食。南瓜子富含抗氧化物质以及纤维,可以作为一种营养的零食。
这样我们就知道了吃什么瘦腰最快,因为女性的腰部很容易就长肉,所以我们想要用食物来快速的瘦腰,这样可以给我们节省很多的时间来减肥,并且可以在短时间内达到自己的目的,这样对我们身体伤害可以降到最小,也可以说甚至是没有伤害。
我们平时比较在乎自己的外表,尤其是体型,我们总想有一双纤细的双腿,所以就会选择给腿部减肥,有时候我们的腿部赘肉特别多,所以减肥就很重要了,可是我们想要通过吃的食物来减肥,有什么好的食物可以推荐分吗?就是想了解专门针对瘦腿的食物,我们一起来看看吃什么食物瘦腿呢?
苹果
它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
木瓜
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
海苔
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
通过上面的内容我们就知道了吃什么食物瘦腿,其实瘦腿并不是特别的容易,不仅要吃上面的食物,如果再加上一点运动,这样效果会更加明显,并且上面的食物我们也要坚持食用,不能只吃一顿,或者一天,可以换着搭配着吃,这样也可以。
瘦脸会让人更加的上镜,而且更有自信心,但是想要拥有精致的小脸,还是需要通过一些方法帮助自己瘦脸,像柠檬、苹果、葡萄柚这些水果,其实有一定的瘦脸消水肿作用。
1、柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
2、苹果:丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。
3、葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。
4、珍珠下番茄:就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
5、菠萝:蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤,宜在餐后吃
6、香蕉:含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。
我们都知道腰部是比较容易长肉的,并且我们经常坐着,腰部的赘肉特别的明显,所以我们开始减肥,想要把腰部的赘肉都给减掉,那么我们还吃什么呢?我们想要通过吃的来减肥,这样会反弹比较轻,但是我们不知道该吃哪些东西才能让我们的腰部赘肉都减掉呢?一起来看看吃什么能瘦腰呢?
1、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、海带
低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。
现在我们知道了吃什么能瘦腰,对于我们来说,腰部是个很重要的部位,没有人想有水桶腰,我们也不想,所以上面的食物会给我们很大的帮助,我们想要好好的减肥,就可以根据上面的食物来食用,这样不仅可以填饱肚子还可以起到减肥的效果。
美容是每个人都希望的情况,特别是有好多的朋友会在平时的时候身材特别好,却有脸部发胖的情况,这是一种特别不好看的现象,特别是对于女性朋友来说会特别的苦恼,在有这样的情况后,我们一定要注意,特别是有采取正确的方法来瘦脸,在平时的时候一般可以通过饮食来进行,下面来了解一下吃什么蔬菜可以瘦脸?
1、芹菜
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧,一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
2、菠菜
菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统“勤奋”工作,消除水肿。
3、葡萄柚
脸部相比身体其他部位而言,较容易堆积脂肪。因为身体就算不怎么运动,走走路也会减少脂肪,而脸部就不一样了,就算身体运动,脸部肌肉也是静止不动的,因此脂肪不消耗就容易囤积。深受其苦的mm们,可以多吃些葡萄柚。葡萄柚热量极低,而且含有的酸性物质有利于促进消化,加快新陈代谢;含有的丰富的维生素C还可以美白肌肤。
通过以上的介绍,我们知道了吃什么蔬菜可以瘦脸,在平时进行饮食的时候可以多吃以上的食物,而且也可以通过按摩的方法来进行,中医按摩对于瘦脸减肥有着相当的功效,在平时进行瘦脸的时候我们一定要注意自己的方法,不能出现对健康不利的情况。
女孩子如果太瘦的话,对身体的健康也是没有好处的,千万不要以为过瘦的女孩子就属于特别健康的,因为人体还是需要一定的脂肪的,这样才能够预防疾病,才能够避免疾病的侵袭,所以说女孩子太瘦,可以适当的吃一些热量相对高的食物,使自己适当的增肥,这样有助于身体的健康。
女孩太瘦吃什么可以胖
吃什么长胖?巧克力是减肥者大忌,确实增肥者的最佳选择,想长胖,那就每天多吃巧克力,饭后吃几粒增肥效果特别明显。啤酒,喝啤酒的人容易出现啤酒肚。所以,瘦子在夏天多喝啤酒,真的可以长肉。喝啤酒时,也可以一起吃点面包。
汉堡。垃圾食品中汉堡是特别受欢迎的一种,想要胖起来的朋友不妨去吃点垃圾食品。汉堡或薯条都可以。肥肉。想长胖就可以多吃肥肉啊,或者多吃脂肪含量高的食物。特别是肥猪肉,进食时还可以喝点碳酸饮料。
女性朋友想要增肥,也可以多生板栗或炒熟的板栗。不过,吃板栗时,最好加点牛奶,而且要是全脂类牛奶,效果特别明显。果汁的热量非常大,喝果汁时,看似可以补充营养物质,其实却是在增肥。因此,减肥的朋友要远离果汁,增肥的朋友就一定要喝果汁。
爆米花。爆米花的热量比其他食物多出了好几倍,想要胖起来,平时就可以多吃爆米花,效果非常好。夜宵。马不夜草不肥,要想长肥就要多吃夜宵。晚饭后如果饿了,可以吃点夜宵,多吃肥腻食物或高热量食物。
主要的增肥方式:
1、规律的作息:有规律的作息非常的重要,特别是睡觉,千万不要熬夜,非常的伤身体,早上也一样,睡得太多消耗的能量会更加的多,作息一定要一个时间表,不要今天睡很饱,每天又熬夜,频繁的变动生物钟是不可取的。
2、少食多餐:很多想要增肥的朋友拼命的吃东西,感觉效果也不明显,反而常常会搞得肚子不舒服,胃胀胃痛腹泻等等,在这里我建议大家不需要吃太多,还是平时的量,但是我们有条件的话,可以多吃几餐,除了早餐、午饭、晚饭之外,我们还可以加上下午的点心,和睡前一小时的夜宵。
3、吃一些甜品:甜的东西是非常容易发胖的,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等,很多肥胖的人就不吃这一些东西,那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦,特别是巧克力,效果比较不错的,还可以补充能量哦。
4、进行体育锻炼:在增肥的同时,我们还需要多进行体育锻炼,首先可以从锻炼小腿开始,比如慢跑,骑自行车等,锻炼腹部也非常的简单,仰卧起坐就可以坐到,大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
5、改变饮食习惯:很瘦的人都不是很爱吃肉,所以还需要改变我们平时的饮食习惯,要多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充,牛奶大家也要每天喝,不可以拉下,最好喝全脂的(纯牛奶)。
同样的身材,脸大的人看起来会更胖一些。所以,很多爱漂亮的女性都会想要瘦脸。有些人会选择按摩脸部瘦脸、有的人会选择打针来瘦脸。其实,不必这么麻烦,我们在吃东西的时候就可以达到瘦脸的效果。今天,小编为大家推荐几款可以瘦脸的食谱。
胡萝卜苹果汁
材料:
胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片
做法:
1、将胡萝卜去皮、切块,苹果洗净去核、切块,柠檬洗净后切片;
2、将胡萝卜、苹果、柠檬放入榨汁机中榨汁;
3、过滤出汁液饮用即可。
苦瓜瘦脸汤
材料:
苦瓜400克、猪瘦肉250克,精盐适量
做法:
1、将苦瓜去瓤、切块,猪瘦肉切块;
2、锅内水煮开,放入苦瓜炖煮约20分钟;
3、将猪肉快放入锅中一同炖煮;
4、待猪肉熟透后,加盐调味即可。
干贝丝瓜
材料:
丝瓜80克、干贝1个、枸杞10克、盐适量
做法:
1、将丝瓜去皮后切成块;
2、将干贝加水、葱、姜,在锅内蒸熟,切成细丝;
3、锅内油烧热,炒熟丝瓜,放入干贝和枸杞,加盐调味即可。
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