哪些食物退奶呢？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供哪些食物退奶呢？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
刚刚生下宝宝的新妈妈们，在高兴之余，可能会有一些担忧，异味不知道什么食物会退奶，把因为自己在饮食的时候不注意，导致小宝宝没有奶吃。当宝宝大了的时候，该为宝宝断奶了，这时候也需要了解哪些食物可以退奶。所以，小编就把会引起退奶的食物整理了出来，希望对宝妈有所帮助。
一：韭菜。韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但是同时也是属于一种凉性食物，韭菜虽有壮阳之功，但是如果在服用某些中药的时候，吃韭菜的话，则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。
二：人参。人参本身是大补的食物，而对于孕产妇来说绝对是禁忌。若是在哺乳期吃的话，则会引起退奶，甚至无奶的问题。
三：酒精。在闽南，有用红酒炖鸡吃的习惯，其实从健康的角度上说，把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的分泌，但是如果过量的话，则会影响女性乳汁的正常的分泌。
四：麦芽。中医认为麦芽是回奶的最佳选择，而对于哺乳期的女性来说，吃了麦芽，你的乳汁就不能正常的分泌了。
五：白萝卜。有一部分女性在吃了白萝卜之后，乳汁的分泌量会变少。
六：茶。其是具有清热解毒，生津止渴之功效，可是对于正在哺乳期的女性来说，喝茶不仅会影响到怀中宝宝的休息，使其不能好好的睡觉之外，同时还会减少女性乳汁的分泌量的。
以上食物就具有退奶的作用，所以如果是正在哺乳期的宝妈，一定不要吃上述的食物。如果自己现在正处来断奶期的宝妈，可以吃一些上述食物，让奶水退下去，奶水充足的宝妈在退奶的时候，单是这些食物还远远不够，还可以找医生吃一些药物。
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回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，比如用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。亦可使用人工回奶方法。日常生活中有些食物有回奶作用呢？下面一块来看看。
喝大麦茶。生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。想回乳就要喝大剂量（4-6包）的大麦茶，能起到回乳作用，如果只是小剂量服用，则有催乳的功效。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。
现在很多新生儿都面临着一种尴尬的局面，就是我们新生儿的妈妈们出现了奶水不足的情况，如果奶水不能正常供应，就可能会给我们的身体健康带来很大的负面影响，可能会是影响到我们孩子们的正常发育，来为大家普及一下会回奶的食物有哪些呢。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
多吃一些可以促进回奶的食物可以帮助我们达到一个非常不错的回奶的效果，孕妇妈妈们可以喝一些猪脚汤，猪脚汤可以有效的促进胸部产生奶水，还可以多吃一些土豆等物质都可以帮助我们达到一个非常不错的促进回奶的效果。
很多家庭的孩子一岁之后就会开始断奶，但是正常的情况下孩子在上了八个月之后就可以断奶了，给孩子断奶的时候一定要注意了，在断奶的时候乳房是很痛苦的，也会痛，痛得难受的话很多人都不知怎么办了，但是其实在回奶的时候是有很多食物可以改善的，具有回奶效果的食物及其之多，总之可以预防奶水胀胀的感觉，那么容易回奶的食物到底有哪些呢?
麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
山楂麦芽汤
营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
其实想要给自己回奶的话，那么不妨多吃点麦芽做的食物，麦芽做的食物回奶的功效是非常强大的，想要回奶的话还要控制好自己暴动的情绪，这样的情绪是很容易对自己的回奶造成很大的影响，还要注意在回奶的时候注意不要给自己吃太多的汤，这样只是会增加奶水发育。
哺乳期的妈妈在平时的时候都是给宝宝有规律性的哺乳，所以奶水都是会有规律的，在要给宝宝断奶的时候势必要面临奶水的情况，这时就需要进行回奶了，一般我们主要是在日常的饮食当中帮助回奶，那么什么食物可以回奶？这就需要哺乳期的妈妈明白了，下面我们就一起来进行一下了解。
1、断奶时奶水已经不多的新妈妈
有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，让奶水自然停止分泌即可。同时要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。
2、断奶时奶水依然充沛的新妈妈
在断奶时候，新妈妈奶水依然分泌旺盛，新妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
通过上述的介绍，我们现在知道了什么食物可以回奶，当妈妈们想给宝宝断奶的时候可以我吃上述的食物，另外给宝宝断奶也是一个循序渐进的过程，在断奶的时候可以辅助奶粉或是辅食来帮助断奶，这样可以比较顺利一点。
产妇最重要的事项就是源源不断的产生奶水给宝宝食用，这是宝宝赖以生存的食物基础，要是产妇的身体出现了问题就容易导致奶水分泌减少，甚至出现回奶的现象，这样就给宝宝的饮食带来了较大的困难。因此，产妇们一定要注意奶水的分泌和质量，避免食用一些导致回奶的食物，下面就来看看产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。
第一，韭菜，韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
第二，燕麦，燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。
第三，麦乳精，麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。
第四，麦芽，麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，如果准备给宝宝断奶可以吃，据说这是回奶的利器。
第五，高粱，高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子等。
相信对于女性来说，都知道卵巢的重要性了。但是，现在卵巢早退可以算得上是女性之间十分常见的疾病了。从西医的角度来说，卵巢早退是无法彻底根治的。很多人会选择去吃西药，因为疗效快。其实，卵巢早退不建议吃西药，因为西药大多数是由激素组成的。
1、黑豆
万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、茯苓
茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
3、野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
4、豆制品
想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。
5、碱性食物
女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。
6、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、含叶酸的食物
女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。
8、富含维生素的食物
女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。
9、海藻类食物
有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。
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