一道以鸡肉、花生米、黄瓜、辣椒等食材香炒而成的美味,带着一丝辣味,却又没有过猛的后劲。口味香浓可口,肥而不腻,入口香辣,鸡肉嫩滑配上花生米的香脆。入口便爱上那种酥麻的感觉。
首先要准备好鸡脯肉,鸡蛋两个,少不了的辣椒还有葱姜蒜也不可少的去腥必备。胡椒粉、料酒、淀粉用来腌制鸡脯肉,还有油炸好的花生米。最后一起爆炒入味,首先的准备工作是洗菜,洗好葱蒜姜,还有鸡脯肉,最好是新鲜的鸡脯肉,洗好放进厨房。
在把蒜切成蒜末,姜切成姜丝,葱切好葱花。再把新鲜的鸡脯肉切成大小均匀的小方块,加入胡椒粉、两个鸡蛋、也可以放入一个鸡蛋。主要是看你鸡脯肉分量,再加料酒、淀粉抓匀腌制最好戴手套,用手来做。
热好油,放入鸡脯肉,大火翻炒,一直等到肉色发白,就是肉熟了的象征,在盛出来备用。在就是炒酱料,最好是干红辣椒,放酱葱蒜姜爆炒出香味,在倒入料酒、老抽、白糖、鸡粉、白醋接着一起爆炒最后加入事先炒好的鸡脯肉,开大火炒。,此时香味已经溢满出来了,这个时候千万不能忘了你准备好的油炸花生米,配在一起才是完美的。
一道宫保鸡丁属于山东的川菜也是鲁菜。口味干、甜、香、辣。是一碗味美的家常餐桌上的菜色。有没有顿时喜欢上这道菜呢?
京味宫保鸡丁是我国一道特别有名以及美味的菜肴,可是许多人却只有听说过这个名字,对于京味宫保鸡丁的做法并不是很多人都知道并且了解的,下面就让小编来为大家详细介绍京味宫保鸡丁的做法,同时京味宫保鸡丁不仅好吃,还有充足的营养,让小编也来为大家进行分析。
材料:
A.鸡腿肉250克、青红椒各半个、炸花生米60克(我用的是买的)、大葱2段、姜片3克、蒜片5克、花椒2克、干辣椒7-8根
B.腌肉调料:盐1克、料酒1勺、干淀粉1大勺、蛋清半个、白胡椒粉1克,色拉油1勺
C.调味汁:盐2克、米醋30ml、酱油8ml、白糖1大勺、清水1大勺(15ml)、玉米淀粉5克、香油2ml
D.油150ml(实际用的没这么多)
怎样做宫保鸡丁
1.鸡腿肉去皮去骨切成1cm大小的丁,加入盐,先抓拌均匀,再加入白胡椒粉、料酒、蛋清和干淀粉用手抓拌均匀,腌制15分钟。
2.葱切成比鸡丁稍微小点的圆粒,姜蒜切末或片,红椒切小块。
3.将蒜葱姜放入碗中,调入盐、白糖、米醋、酱油、清水、水淀粉、香油调成汁备用。
4.锅内放入油,稍微多放点,待油温三成热后放入腌好的鸡丁滑一下油,鸡丁变色后将肉控油盛出。
5.洗净锅后烧热,再倒入少许油,趁油冷时放入花椒,待花椒出香味,颜色略变深后,捞出花椒,放入干辣椒爆香。
6.放入鸡丁,青红椒粒,翻炒均匀后倒入调好的料汁。大火翻炒均匀后,再倒入花生米翻炒均匀后出锅。
鸡丁的功效与作用
鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。含丰富蛋白质,其脂肪中含不饱和脂肪酸,故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。对体质虚弱,病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜,尤以乌骨鸡为佳。
上述内容就是对于京味宫保鸡丁的具体做法的介绍与京味宫保鸡丁最主要的材料,鸡丁的营养介绍,可是小编最后还是提醒大家,京味宫保鸡丁虽然好吃,但是我们不应该长期大量的进行食用,因为京味宫保鸡丁属于川菜,容易导致我们上火等情况。
宫保鸡丁相信是很多人都爱吃的菜,特别是去饭店的时候,一般都会点这道菜,这道菜中的鸡肉会很鲜嫩,而且里面的花生也是很香脆的,特别是在西方国家,宫保鸡丁是最受欢迎的一道菜,很多时候我们都是在外面吃宫保鸡丁,自己在家做的少,其实我们应该多了解宫保鸡丁做法。
知道宫保鸡丁做法,自己在家就可以做了,也不用经常去饭店吃,宫保鸡丁的做法有很多,有中式的和西式的,不同做法的口味也是有差别的,大家再做的时候可以选择自己喜欢的口味,下面来了解宫保鸡丁的一些做法。
宫保鸡丁选用净仔公鸡肉为主料,糍粑辣椒等辅料烹制而成。此菜为黔味传统名菜,红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。据传,此菜创始人丁宝桢,贵州织金人,历任山东巡抚,四川总督,常以家乡此菜宴请宾客,流传至今。1918年留学日本早稻田大学原贵阳市政协秘书长赵惠民曾将宫保鸡传到日本,深得日本人士赞扬。由于其入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,广受大众欢迎。尤其在英美等西方国家,宫保鸡丁“泛滥成灾”,几成中国菜代名词,情形类似于意大利菜中的意大利面条。
中式做法
食材准备
原料:鸡腿肉400克,炸花生米50克,鸡蛋1个。
辅料:大蒜5瓣,淀粉适量,干辣椒10个。注:可酌情配料,
调料:食用油500克(实耗50克),香油1小匙,酱油1/2大匙,料酒1大匙,香醋1小匙,精盐1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙,
做法
基本步骤
1.鸡肉洗净切丁,用蛋清、盐、淀粉腌拌均匀,
2.蒜洗净切末,
3.食用油入锅烧热,鸡丁下锅炸熟,捞起沥油,
4.在锅中留油少许,将干辣椒炒至棕红色,再下花椒,随即下拌好的鸡丁炒散
5.最后放酱油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡,最后加入花生米炒匀即可。
关键细节
花生米一定要在菜起锅前下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。
西式做法
宫保鸡丁对于西方人,就像意大利面对于东方人,是一个菜系的代表。宫保鸡丁传到西方后,西方人根据自己的口味进行了一些改良,成为了符合西方口味的西式宫保鸡丁。
食材准备
原料:鸡胸脯肉,花生米,蔬菜粒。
配料:玉米淀粉,蒜泥。
调料:花生油,米酒,甜酱,少许香油。
做法步骤
1.把鸡胸脯肉切成小丁,裹上一层玉米淀粉。
2.平底锅上火烧热,等到锅热透了之后,放入两汤匙花生油。
3.油烧热后,倒入鸡丁炒制片刻。注意控制时间,即要保证肉能炒出香味,又不会失去肌肉的水分和鲜嫩度。
4.加入蒜泥和蔬菜粒。
5.加入米酒、甜酱调味,再滴上些许的香油。
6.倒入花生米,炒制大约一分半钟的时候,即可起锅装盘。
宫保鸡丁现在已经家喻户晓的名菜了,这道菜也是很有营养的,而且口味会很鲜,很适合我们食用,如果我们能够多了解一些宫保鸡丁做法,在平时自己就可以轻松的做了,随时都可以吃到这样的美食,会满足我们的口腹之欲,这是多么的幸福啊。
做饭并不是困难的事情,只要学会这道宫保鸡丁,轻轻松松征服家人的味蕾,这道菜肴通过清蒸的方式,就能够让食客们感受到食材的鲜美,调料可根据自己的口味添加,烹饪出属于自己的菜肴。
2、鸡脯肉切成大拇指大小的丁
3、加入水淀粉、酱油、料酒,拌匀后腌制十分钟入味
4、大蒜和老姜切成末,大葱切小段
5、干辣椒剪成段,花椒粒
6、油酥花生米适量
7、兑碗芡:调味碗中加入豌豆淀粉、盐、胡椒粉、白糖、醋、酱油
8、锅内下少许油六成油温加入干辣椒和花椒粒炝锅,再加入姜、葱、蒜炝出香味(葱只加一半)
9、再下入码味以后的鸡丁下锅, 大火翻炒至鸡丁成熟,倒入兑好的料汁并继续快速炒匀
10、加入剩下的葱,最后加入油酥花生米炒匀起锅装盘
吃好喝好身体好,我们才能感受到生活的美好,宫保鸡丁的做法虽然很简单,不过很多人吃了都赞不绝口。
宫保鸡丁是很多人都喜欢的一道菜,其营养美味,是家家户户餐桌经常见到的菜肴之一。很多人都喜欢吃,但是并不是人人都会做的。小编给大家讲讲宫保鸡丁的做法有哪些以及鸡肉不能和什么一起吃。
宫保鸡丁的做法
宫保鸡丁的做法一
材料:鸡肉、黄瓜、青椒、花生、料酒、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、葱、姜、蒜、醋、糖、盐、水淀粉。
做法
1、鸡胸肉或鸡腿都可以,切丁。上浆,放料酒腌制下。葱姜蒜,葱要切成小段、黄瓜或青椒切丁。
2、小火炒郫县豆瓣,炒出红油后,放葱姜蒜,干辣椒,花椒,炒香。放入鸡肉,放1汤匙料酒,炒到鸡肉变色。放作料,醋2汤匙,糖2勺,盐适量。放入花生和黄瓜丁。调入水淀粉,勾芡,即可。
宫保鸡丁做法二
材料:鸡胸肉250g、葱白50g、油炸花生米50g、花椒5g、干红辣椒8g、白砂糖12g、米醋10ml、酱油10ml、盐5g、生粉5g、料酒6ml。
做法
1、将鸡胸肉切成大拇指盖大小的肉丁,葱白切成与鸡肉大小相当的葱粒。鸡肉用盐、料酒(3g)、生粉(2g)、水(大约30ml)腌制起来,可以在腌制过程中边用手抓边腌,直到所有的水分和调汁都被抓入鸡肉丁当中。
2、将酱油、料酒、砂糖、米醋、盐、生粉、水(大约30ml),调成勾汁,备用。锅中坐油,大火加热到6成热,放入花椒、辣椒爆香,之后放入鸡丁,煸炒变色后,放入葱粒,继续煸炒,直到炒出香味。
3、倒入调好的味汁,用炒铲不断翻动,直至搅拌均匀。继续反复搅拌,到味汁粘稠后放入炸好的花生即可。
宫保鸡丁的做法三
材料:去骨鸡胸肉或鸡腿肉900克,干红辣椒40公克,炸花生米75克。花椒粒2大匙,葱2根切段,蛋白1个,太白粉2大匙,酱油2大匙,米酒1茶匙,蒜末1/4茶匙,麻油1茶匙,糖半茶匙,白醋1茶匙,色拉油5杯,酱色1茶匙,盐2茶匙,太白粉水1大匙。
做法
1、先用一个蛋白、盐半茶匙及太白粉2大匙搅拌均匀,调成“腌料”备用。再用酱油1大匙、米酒1茶匙、太白粉水1大匙、糖1/2茶匙、盐1/4茶匙、酱色及白醋1茶匙、麻油2大匙、蒜末1/2茶匙调拌均匀,调成“综合调味料”。
2、鸡胸肉先切成约1公分的方块状碎丁。切好的鸡丁用“腌料”搅拌均匀,腌渍半小时。鸡丁腌好以后,烧热5杯色拉油,先将鸡丁倒入锅内,用大火快炸半分钟。
3、鸡肉炸到变色之后,先捞出来沥干油汁备用。在锅里留下约2大匙的油,烧热后将切好的干辣椒下锅,用小火炒香后,再放入花椒粒和葱段一起爆香。
4、爆香后把鸡丁重新下锅,用大火快炒片刻后,再倒入“综合调味料”继续快炒。后加入花生米,炒拌几下就可以起锅了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《京味宫保鸡丁的家常做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。