蒜薹,是人们常喜欢吃的一种蔬菜,也被称为是“蒜毫”。没有地域区分,在我国的南方和北方等众多的城市中都有这种食物的种植,这是一种很好的保健蔬菜,可以起到很好的壮阳作用,里面还含有了众多的蛋白质、脂肪还有是碳水化合物等等,蒜薹和肉是最好的搭配,下面就介绍一下蒜薹炒肉做法大全吧。
作法
1.五花肉洗净,切薄片,拌入调味料(1)略腌。
2.将两大匙油烧热,放入肉片大火爆炒,肉色变白时盛出。
3.蒜薹择除老梗,洗净,切小段;辣椒片开,去籽,切粗丝;用两大匙油炒蒜薹,并加调料(2)放入辣椒丝同炒。
4.倒入肉片,炒至汤汁收干即盛出。
重点提示
1.五花肉肥瘦兼杂,口感较佳,不宜用太瘦的肉,否则口感干涩。
2.择蒜薹时要先去掉前段粗硬部分以及尾段;炒时不宜加盖,否则色泽会变黄。
蒜薹性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。
1、杀菌作用。
蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。
2、通便防痔。
蒜薹外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜薹,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。
3、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。
蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。
以上就是蒜薹炒肉做法大全,多种方法可以供您选择,当然对于食疗方法,也是当前最健康可靠的一种治疗方法,能够给我们的生活带来多种多样的健康和保健。蒜薹炒肉做法制作简单,而且蒜薹是一种比较容易储存的食物,因为味道发辣,能起到很好的杀菌功效。
炒鸡胸肉的做法大全是什么呢?这是一道人人喜爱的美食,人们习惯吃鸡肉,因为鸡肉是我们祖先几千年来驯化的一种禽类,肉质非常的好吃,养殖规模比较大,人们对于鸡肉的烹饪是比较感兴趣的,因为现在的鸡肉做法非常的多,所以,我们下面就来看看炒鸡胸肉的做法大全介绍吧。
顾名思义,鸡肉就是鸡身上的肉,鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖。
1.先把鸡肉切丝.用生粉.生抽.料酒拌匀.腌15分种
2.青红辣子切丝,姜蒜切细.
3.锅里先放食用油爆炒鸡丝后起锅.
4.锅里留下的油继续炒香姜蒜.
5.随后放入青红辣子.
6.放洋葱.
7.放鸡肉.放盐.花椒油.芝麻油.
8.起锅上桌.
做法二:
1.土豆切丁辣椒切细条,可以的话准备点胡萝卜丝好看,鸡肉切块。
2.热锅下油蒜片爆香,入鸡块翻炒,酱油上色可以多放点炒至半生放土豆撒盐,倒入水,差不多要莫过材料水。盖盖小火闷煮。
3.闷将近十几分钟,开盖,洒入胡萝卜辣椒,撒味精,继续翻炒几下。
从以上的介绍来看,炒鸡胸肉的做法大全是比较多的,因为每个地方的口味要求是不同,例如南方人的肌肉口味要求的是清炖或者香辣,一般而言,北方人就是喜欢炖煮,煮烂了才好吃,而以上介绍的炒鸡胸肉的做法大全是符合每一个地方的口味的。
芹菜香干的做法大全是什么?芹菜大家都吃过,是一种比较常见的食材,芹菜有降压的功效,一般芹菜很适合中老年食用的,也可以榨汁,降压的效果会更好哦,其实芹菜除了这样吃还可以有很多的做法,不管什么样的做法,都可以起到预防高血压等老年疾病的功效。下面就给大家介绍芹菜香干的做法,大家都来学习一下吧。
菜谱做法:
1.芹菜摘洗干净,斜刀切成丝;
2.香干切成粗丝;
3.大葱、蒜切碎,辣椒清洗干净;
4.炒锅放油爆香花椒,然后下大葱、蒜、辣椒爆香;
5.放入切好的香干,大火翻炒;
6.下入芹菜丝,大火翻炒1分钟;
7.放入盐、醋,炒匀出锅。
8.完成。
做法一
食材
香干、芹菜、猪肉、葱、姜、蒜、火麻油、盐、淀粉、料酒
步骤
1、芹菜摘去老叶洗净切成段,香干切片。
2、再加少许亦舒堂火麻油,加入葱姜蒜,放入芹菜和香干炒匀。
3、将猪肉切丝,加盐,料酒,淀粉抓匀。锅加油,将肉丝滑散盛出。
4、倒入炒好的肉丝,调好味盛出。[1]
做法二
1、香干洗干净切丝待用。
2、芹菜叶子去掉,切段洗干净。
3、锅中烧水,水烧开加点盐和点油把芹菜倒入锅中焯水,水开后就可以捞出来了。这样焯水使芹菜颜色比较漂亮而且都提出蔬菜里的鲜度。
4、锅中底油,放葱花,姜片爆香一下,我家里的姜片没有了^_^。倒入香干,加点盐,酱油爆炒一下。
5、倒入焯过水的芹菜,加点盐爆炒一下。时间不要炒的太长,因为芹菜已经焯过水了,大火炒个2到3分钟,加点鸡精就可以起锅了。
功效:芹菜富含粗纤维,非常适合便秘人士食用。
看了上面小编给大家介绍的这道菜的做法,大家就不会觉得有那么难了,而且时间长了很多菜也都会做了,重要的是在烹饪中可以寻找到很多的乐趣,这道菜味道很不错哦,喜欢吃的人们自己来试一下吧,芹菜和香干两种日常的食物,也可以起到治疗疾病的功效。
芹菜不仅可以作为一种佐料,加在一些欣慰叫长的食材之中,也可以作为一道主菜进行炒制,因为芹菜中不仅含有丰富的营养元素,可以有效预防高血压和心脑血管疾病,而且芹菜还有一股特殊的香味。所以对于不少人来说都喜欢吃芹菜,而芹菜的家常做法就是肉炒芹菜,因此肉炒芹菜的做法是什么呢?
做法一
制作材料:
芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。
制作步骤:
1、摘取芹菜杆,掐掉有叶子的一头,再把芹菜末端的根切掉,然后切成小段,瘦肉则切成小片,红辣椒去籽切成小片;
2、在锅内多放点油,待油开后,将大蒜和姜爆炒,下芹菜段和红辣椒片,加盐和味精,炒熟后装盘,但千万不要加水;
3、再放少许油,下瘦肉片,放酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。这里也不要放水,肉片熟了马上起锅,装盘。
注意事项:
整个工序中,一点水都不要放; 一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟;炒肉片的时间不要过长。
作法二
主料:芹菜500g,猪肉300g
辅料:盐适量,葱适量,料酒适量,酱油少许,味精少许
步骤:
1、将芹菜切段备用。
2、将猪肉切片备用。
3、锅中放油,油烧热后放入肉片炒至肉片变色。
4、肉变色后,加入料酒、酱油翻炒几下,放入芹菜。
5、翻炒几分钟,加入盐和味精,翻炒几下即可出锅装盘,一盘美味的芹菜炒肉就成了!
做法三
食材:
芹菜220g,猪脊肉180g,油,盐,姜,葱,淀粉,料酒,花椒。
步骤:
1.芹菜去叶切成寸段备用,猪脊肉切成细丝,用料酒,少许淀粉、盐抓匀腌制十分钟左右略入味。
2.锅中放适量油,加入肉丝,炒至肉丝变白后关火。
3.另起锅,放适量油,放花椒一起烧热,加入葱姜丝炒出香味,然后铲出,只留锅中油。
4.加入芹菜,快速翻炒,炒至芹菜翠绿,加入肉丝,翻匀后,加入适量盐,再略炒,即可出锅。 [1]
营养价值
芹菜炒肉 芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。加上瘦肉,可谓色香味俱全。
芹菜是一种常见的蔬菜,芹菜的营养价值很高,尤其在降压方面作用比较明显。对于高血压患者来说,适当的吃一些芹菜有很好的稳定血压的效果,对于原发性或者妊娠性高血压都有很好的作用,另外芹菜还有很好的镇静作用,能够有利于情绪的安定,芹菜的做法有很多,我们简单来了解一下芹菜炒肉的做法。
准备适量的芹菜,准备猪肉二两,准备适量的油盐,准备糖、玉米淀粉和料酒。
先把猪肉清洗干净,然后切成丝,猪肉里面放入料酒和淀粉抓匀腌制一小会儿。把芹菜摘洗干净,切成段,很多人喜欢把芹菜叶子摘掉,其实芹菜叶的营养价值也非常的好,口感也很不错,所以芹菜叶子可以保留。
锅中放入适量的油,油温热了以后少放一点盐,然后放入肉丝翻炒数下,当肉变颜色的时候,放入芹菜,继续翻炒,当芹菜变软变色的时候,加适量的糖就可以了。
芹菜炒肉的方法很简单,根据个人的喜好,可以适当的增减一些辅料,比如说喜欢辣的,可以适当的放些干辣椒或者是尖椒。如果芹菜比较嫩,直接炒就可以,而且口感清脆,如果芹菜炒得过老,吃起来口感就会差很多。
以上简单的了解了芹菜炒肉的做法,芹菜还有很好的利尿利水的作用,对于防治高血压作用明显。另外富含膳食纤维,能够促进消化,还有一定程度的预防结肠癌的作用,所以平时适当的吃一些芹菜,对于身体有很好的保健效果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芹菜炒肉的做法大全是什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“大学运动养生学的是什么”专题。
饮食养生
运动养生