顽固性失眠最好的治疗方法有哪些
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《顽固性失眠最好的治疗方法有哪些》，希望对您的养生有所帮助。
失眠是一种非常普遍的疾病，相关的研究表明，全世界有失眠症状的患者逐年的增加，甚至有许多的人出现了顽固性失眠的现象，长时间的失眠让人看起来非常的没有精神，眼神非常的散漫，注意力不集中，甚至在我们的生活中许多事故的发生就是因为失眠而引起的，所以治疗失眠是一个非常重要的课题，其实对于治疗顽固性的失眠，不管是中西医都有许多的办法，那么顽固性失眠最好的治疗方法有哪些呢？
1、睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。另外还可配合降压护腕等穴位疗法，它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用，从而达到整体调节，促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕（脚腕）部，调节中枢神经和植物神经，从而使外周毛细血管扩张，末梢血管阻力降低，毛细血管痉挛解除，使失眠神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。
2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
4、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
以上就是顽固性失眠治疗的最好方法，失眠是人体处于一种亚健康的状态，这是人体已经出现了病变，所以当自己出现失眠情况的时候一定要及时重视。失眠对于人体的影响不仅仅是健康，而且对于工作及生命的安全也有很重要的作用，因此在日常的生活中，可以多加的运动，帮助自己能更好的进入睡眠，如果失眠的情况很严重一定要及时去医院接受治疗。ys630.CoM
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顽固性失眠怎么治疗
1、顽固性失眠怎么治疗
药物治疗药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法,如舒必利等其它镇静剂类药物,但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠,反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠,而造成患者失眠问题的加重,所以专家建议您谨慎使用这些药物。
针刺疗法顽固性失眠症的治疗的针刺方法,早在古代就有记载,是一种古老的针灸治疗方法。中医认为,失眠与气血失衡有关,且这些病理特征反映在经络上,通过针刺经络让脏腑气血达到平衡,从而起到改善睡眠的效果。
行为治疗通常的行为治疗强调晚上定时就寝,而据国外的研究显示,对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说,重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床,因为晚上定时上床,如果在20～30分钟内不能入睡,就会加重失眠患者的焦虑情绪,形成恶性循环。
2、什么是顽固性失眠
失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度会更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。
3、顽固性失眠的危害
失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
失眠的原因有哪些
精神心理不良:压力大,紧张兴奋,抑郁烦躁,心绪波动大的人。
身体状况不良:疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。
外部因素:饮食(含咖啡因的饮料,饥饿或过饱,过度饮酒),药物(中枢兴奋剂,催眠剂反跳),环境变动(旅行时差、睡眠环境)。
年龄:早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。
生物钟:不规则的睡眠时间导致的失调,疾病导致的损害。
心理生理性失眠:常由心情紧张引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡条件反射。
外源性失眠:环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。
药物依赖性失眠:长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。
调养身体治失眠的偏方
桑葚治疗顽固性失眠,准备桑葚30克,生地、丹参、酸枣仁各15克,首乌(12克),灵磁石15克(先煎),灯芯草1尺。水煎服,每日1剂,10天为一个疗程。一般患者一个疗程即可痊愈。
酸枣仁提高睡眠质量,用炒枣仁30克为主药,再加当归、炒白术、党参、黄芪、茯神、远志、龙眼肉等补气血、养心神之品调治,7剂后自诉有效。 再诊时适当随症加减药物,2个月后自觉睡眠质量明显提高。如果觉得上述方法有些繁琐,也可以选用下面的简易方,对症状较轻者可有相似疗效。
红枣鱼肚汤解决产后失眠,准备水发鱼肚200克,鲜黄鱼肉200克,红枣10枚,桂圆肉20克,核桃仁3个,米酒10克,油25克,盐、味精、葱、姜,适量。将鱼肚、鱼肉切成块。将桂圆肉、红枣、核桃仁加水炖至半熟,取出待用。然后往巧锅入葱、姜末爆香,人鱼片、鱼肚炒几下,加入米酒去腥。再加入红枣、桂圆肉、核桃仁及调料,烧熟即成。
怎么治疗顽固性失眠
1、治疗顽固性失眠方法之微笑导睡法
是指让患者平卧静心,面带微笑,行六次深而慢的呼吸后,转为自然呼吸,每当吸气时,依次意守(注意力集中)头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚,并于每一呼气时,默念“松”且体会意守部位松散的感觉,待全身放松后,就会自然人睡。必要时可重复2-3次。
2、治疗顽固性失眠方法之结合向导助眠法
对思维杂乱无法人静的失眠者,可采取逆向导眠法。就寝后,不是准备人睡,而是舒坦地躺着,想一些曾经历过的愉快事件,并沉浸在幸福情境之中。若是因杂念难以人眠时,不但不去控制杂念,反而接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转人保护性抑制状态,促进自然人眠。
3、治疗顽固性失眠方法之食疗法
柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
大枣茶:大枣味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
桂圆:为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
什么是顽固性失眠
失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度会更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。
顽固性失眠症状
长期顽固性失眠是植物神经功能紊乱引发,这种疾病的根源在与植物细胞的衰竭,植物神经细胞负责传导的信息发生了紊乱,自身的新陈代谢就不正常了,这就造成了人体生物钟的不正常,因此患者就出现诸如失眠,头痛等的问题。顽固性失眠怎么办?失眠患者往往变现为入睡困难,早醒,多梦,睡梦中易经醒,睡眠质量差,似睡非睡一点动静都能听得到,醒后不解乏,总感觉睡了还不如不睡,劲射不振,周身乏力,记忆力下降,丢三落四,注意力不集中,思维迟钝。
导致顽固性失眠的原因
第一,心理因素。心理压力过大,造成精神焦虑抑郁,会使身体器官得不到很好的休息,长此以往便会导致睡眠障碍。
第二,精血不足。中国传统医学认为,人体想要健康,就要保证阴阳平衡,如果体内精血不足会导致阴阳失调,到了夜晚,身体内的阴性物质无法压制阳气,会使睡眠遇到障碍。
第三,肠胃因素。一个好的睡眠要求在休息时,心和脑需要有足够的血液供给,如果肠胃不适,睡前有食物需要消化,便会导致血液凝聚在肠胃,血液不能足够的供给心脏和大脑所需,便导致睡眠质量的下降。
顽固性失眠怎么调理
1、顽固性失眠怎么调理
适当地按摩有助于缓解患者的情绪,使患者进入一个放松的状态,有助于消除患者的烦恼,减轻患者的失眠负担。患者可以在每天晚上睡觉前,用指腹轻柔地按摩太阳穴、百会穴,并且可以用木梳轻柔地梳头,使患者的精神放松。
如果按摩疗法、饮食疗法对顽固性失眠患者的病情仍然没有帮助时,则可以采取药物治疗的方法对抗顽固性失眠症状。一般情况下,治疗顽固性失眠的药物主要有地西泮、三唑仑、舒必利等药物,但使用药物疗法要注意每种药物的副作用,并且要适可而止,以免造成对药物产生了依赖作用。患者也可以采取中药物治疗的方法对抗顽固性失眠,可以通过中药物治疗的方法有效地缓解顽固性失眠的症状。
2、顽固性失眠的原因
失眠是一种顽症,尤其是对于顽固性失眠,人们以往认为这是由由于“神经衰弱”所致,但这种方法也已遭到普遍的否定。其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80%都可能是焦虑症引起。一些心理研究发现,顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。
3、顽固性失眠的危害
失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
顽固性失眠不能吃什么
1、晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
2、肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
3、不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。一些对咖啡因敏感的人,即使只是在下午喝杯热可可,也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
4、辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。
顽固性失眠吃什么好
1、牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。
3、黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
4、瓜子本身的营养价值很高,其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力。
治疗顽固性失眠的中药疗法
1、治疗顽固性失眠的中药疗法
从中医角度看,失眠多为肝郁化火,肝气郁结,阴虚火旺等原因,常用药:柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子;胁痛加郁金;月经不调加益母草。心脾两虚常用药:党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香;便溏加白术;心悸甚者加磁石、丹参。心胆气虚处方:炒竹茹、陈皮各5克,法半夏、远志、枣仁、柏子仁各9克,夏枯草、夜交藤各15克,茯苓12克,生甘草3克。
症见失眠多梦,五心烦热,舌红少苔,脉弦细或细数。治宜滋阴降火,宁心安神。方用酸枣仁汤加减,常用药:酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、生地等;汗多加浮小麦、生牡蛎等。
2、顽固性失眠如何产生
咖啡因摄入太多,咖啡因会使人难以入睡,尤其是对它敏感的人。太晚进餐,有人以为吃饱后会困倦,容易入睡。其实,把肚子填得满满的,消化系统就要使劲地工作,反倒使人不能人睡。节食不当,为了减肥而挨饿,结果半夜醒来,饥肠辘辘,无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧,过分节食,会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养,出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落,甚至其他生理和心理疾病。食物敏感、不当午夜宵夜都会导致顽固性失眠。
3、顽固性失眠的危害
长期性失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
顽固性失眠的缓解妙招
1、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次
2、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
3、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5、足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。中医失眠诊疗中医在治疗疾病时,将患者看作一个整体,从整体思想来考虑,调和气血、调和五脏、补养气血,就可以缓解这些不适,从而达到驱病强身的目的。
6、芳香疗法 :芳香精油,最独特之处在于其具有天然的芳香气味,这些芳香分子散发后会弥散在空气中,再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。
顽固性失眠缓解的睡前动作
1、躺在床上放松头部,慢慢放松肩膀,我们的肩膀经常都是抽紧的,很难放松。然后要放松心肾,一直到最后放松手指头和脚趾头。不过,通常都会没等到想脚,就入睡了。其实,睡眠一定要先睡心,要让自己的心静下来,才可以睡下。
2、顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头,小手总是扬在上,像老虎抱着头。其实,这种睡姿是最放松的。人老后,会因为气虚,需要越来越高的枕头了。如果你的枕头不断在加高的话,可能就是出现阳气虚了。
3、肾相交法可以改善睡眠。动作并不复杂,用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴,劳工穴是心包经上的穴位。晚上坐在沙发上看电视时,可以用左手手心搓右脚脚心,再使用右手手心搓左脚脚心。可以有效促进睡眠,方法简单可行,自己在家里随时都可以进行。
众所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全适合所有的人。从中医上讲香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，适用于肠胃积热所致的热秘，但对于虚秘和冷秘的人，则应该少食用。对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。下面简单给大家介绍几种药膳。
番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。
顽固失眠治疗方法
1、顽固失眠治疗方法
磁疗法治疗失眠
此疗法即以磁场作用于人体从而达到治失眠目的的一种方法。磁场会影响人体的电流分布以及荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向,在组织细胞发生生理、生化改变的过程中,能够起到镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用,治疗失眠的效果非常不错。
水疗法治疗失眠
矿泉浴、松脂浴、低压淋浴等都是常用于治失眠的水疗法,其中矿泉浴包括氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等;松脂浴则是沐浴的水中加入松脂粉;低压淋浴采用1个大气压以下的水压进行淋浴,都能够松弛患者神经,起到安神助眠的作用,从而达到治疗失眠的目的。
穴位电疗法治疗失眠
失眠情况严重者该如何进行治疗?主要取内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等穴位,随意选出对称的双穴4个,也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等学会进行单一治疗,在治失眠的时候都是能够取得一定疗效的。
2、顽固失眠的危害
失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
3、顽固失眠自我调整
调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。
顽固失眠如何预防
1、改造卧室成自己喜欢的样子.
一间卧室的状况,在很大的程度上对于失眠患者的睡眠帮助还是比较大的,主要是由于黑暗的环境会是的人体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素.厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面.稍凉一点的室温有助于睡眠,所以你应该把房间的温度调到适当的温度.为了让空气流通好一些,可以打开一扇窗户.如果房间里的空气太干燥,就买一台加湿器.
2、管好自己的胃和口对于即将睡觉的人来讲,过多的吃东西,或者是过少的吃东西,都会直接的导致患者的睡眠状况的下降.吃的太少,消化过程会让你容易醒过来.另外,如果你吃得太饱后躺在床上,就会出现反胃的现象,胃酸会反到食道中.如果你很饿,可以吃一些富含碳水化合物的零食,它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺,它可以让你松弛下来.
3、只把床当做睡觉的地方不要在床上做其他的事情,仅仅把床当成是睡觉的地方,不要在床上工作等等如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡.
顽固失眠饮食禁忌
1、容易失眠人群不宜吃糖块.近来一项研讨显现,10自个中有7个睡前会吃糖块等垃圾食物,并致使整晚做噩梦.医生猜想因高糖水平造成更多脑电波,致使做噩梦.
2、容易失眠人群不宜吃巧克力.黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋.简直一切巧克力都富含必定水平的咖啡因.除此之外,其间的可可碱,会使人心跳加速.
3、容易失眠人群不宜吃冰淇淋.冰淇淋富含很多脂肪,吃完就睡,会让身体没有时刻去焚烧脂肪.一切的糖会给身体宣布过错的能量信息,然后主动贮存并成为脂肪.别的,研讨发现,睡前吃高糖食物简单做噩梦.
大便不通有两种。一种是长期的大便不通，也就是今天说的顽固性便秘。一种是某一个阶段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便会不通，吃的方面太精细了大便会不通，气血不足大便会不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特别是对于老年人来说，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能会致命。
便秘难对付，顽固性便秘更难治疗。药疗不如食疗，大便不通也可以通过一些食物疗法来使大便畅快，大家都知道吃香蕉可以通一过性的大便，顽固性便秘怎么办，今天为大家介绍：
1，水.一次不要太多,饭后少许,平时少许,加起来就多了.
2,蔬菜煮烂一点吃,稍多一点,可先吃几口米饭再吃菜,对胃比较好.
3,饭后休息一会,吃一点水果,也有帮助.
4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便.
5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一点点可以),也有润肠作用.
6,作息规律,晨起肠蠕动活跃,进早餐后每天试一下,这种情况比较容易排便.早点起来,给自己留多点时间,不要匆匆忙忙,错过一天最好时机.养成天天排便的习惯,积久了容易更干燥难排.
也可以长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.大家可以试一试. 每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的
,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外，如果大便不通，机体的毒素就会留在体内，长期以往，身体就会得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通畅，以上都是通大便的好方法，顽固性便秘的患者可以在家照此方法做。
失眠最好的治疗方法有哪些
1、失眠最好的治疗方法之药物治疗
药物治疗失眠是非常主要的一种方法,临床上可用的药物也是比较多的,常见的有抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物等都具有一定的催眠作用,不过临床上并不把这些药物当成是主流药物来治失眠。那么哪些是治疗失眠的主要药物呢?有艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等取得的效果都是不错的,当然治失眠的药物也远远不止这些,其它药物大部分都容易是患者出现依赖性,所以并不是很常用。
2、失眠最好的治疗方法之中医治疗
肝郁化火型失眠,症见不寐,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,小便黄赤,大便秘结,舌红,苔黄,脉弦而数等现象属肝郁化火型,此类失眠治疗时可以疏肝泻火、清脑安神之法为主,方药用龙胆泻肝汤进行治疗,有很好的效果。
心脾两虚型失眠,症见多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,苔薄,脉细弱等症状,此类失眠治疗时可以补益心脾、养血安神之法为主,可选择用归脾汤进行治疗,有很好的效果。
3、失眠最好的治疗方法之物理疗法治疗
物理疗法常用为重复经颅磁刺激,这也是目前临床上治疗失眠的一种新型方法,在人头颅特定皮质部位给予重复刺激,影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递能够在治失眠的时候取得比较显着的效果。临床上也会配合药物5-羟色胺药物来联合治失眠,效果更为理想。
治疗失眠吃什么好
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
3、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
6、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
治疗失眠要注意什么
1、拒绝咖啡因
咖啡因不仅存在于咖啡中,在我们日常吃的很多食物,甚至是药物中都含有咖啡因。
咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态,所以,如果你有喝咖啡的习惯,那么,至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了,建议你用牛奶替代,因为热牛奶有促进睡眠的作用。
2、忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
3、杜绝夜生活
远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。
4、忌乱投医、乱服药
人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去就诊。服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
5、忌生活无规律
最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
众所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全适合所有的人。从中医上讲香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，适用于肠胃积热所致的热秘，但对于虚秘和冷秘的人，则应该少食用。
对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。下面简单给大家介绍几种药膳。
番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。
共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。
粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后， 转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。
谷糠，就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米(粟与黍的总称)、粟谷(小米)的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用以治疗失眠，一般多用其内皮，中医称为杵头糠，或叫谷白皮。现推荐几款谷糠粥如下：
谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
米糠枣莲粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。
功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
道“老是睡不着”：/products/detail/34 该产品针对引发失眠的根本原因，通过滋补肾阴，平肝祛火，化痰润肺，健脾和胃，起到宁心安神的作用，对劳累，精神紧张，长期服用药物，环境心理等因素造成的失眠多梦，睡眠浅，入睡困难等症有良好的食疗作用。
治疗失眠的方法有哪些
1、治疗失眠的方法之药物法
1以入睡困难为主的患者应选用短效药(三唑仑、咪达唑仑、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆);夜间睡眠表浅、易醒和早醒者可选用中长效药(氟西泮、硝西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑)。
2、治疗失眠的方法之中医法
天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
十指梳理法：以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
3、治疗失眠的方法之放松疗法
放松疗法,这类的患者可能对失眠症状、治疗有了解。从而选择这样的办法帮助自己睡眠,如借助音乐,睡前适宜的户外活动,瑜伽,甚至简单的深吸运动,用以增强副交感神经的活性,降低紧张情绪。这也是常见的治疗失眠的方法。
治疗失眠吃什么好
1、干酸樱桃
少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
3、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
4、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
5、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
治疗失眠要注意什么
1、避免睡前兴奋
应该注意的是,在睡觉之前,应该尽量的避免睡前兴奋,要知道的是,睡前兴奋的情况下,会直接引起失眠和多梦的情况出现。除此之外,在睡觉之前,也应该避免做强度的活动,并且,不宜看紧张的电视节目和电影,否则,很容易导致失眠,或者是会导致睡眠质量不佳。
2、调节睡眠时间
失眠并不是很严重的一种疾病,在治疗上,首先应该注意调节睡眠时间,一般来说,睡眠时间的认定一般都是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。当然,不同年龄阶段的最佳睡眠时间也并不是固定的,一般情况下,60-70岁一般睡7-8小时,70-80岁6-7小时,80岁以上6小时即可达到最理想的效果。
3、睡前饮食问题
失眠的患者在平时的生活中,应该做到睡前勿进食,尤其是应该注意禁忌油腻之品,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担,除此之外,若是有必要的情况下,可以喝适当的一些牛奶,或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。
4、老年人慎服安眠药
要知道的是,长期使用安眠药的情况下,可以形成依赖,甚至成瘾。一旦不适用安眠药的情况下,就有无法睡眠得情况,除此之外,长期使用安眠药的情况下,对身体健康为限额是非常大的,甚至会引起精神障碍,诱发其它疾病。
治疗青少年失眠的方法有哪些
1、治疗青少年失眠的方法有哪些之放松心情
很多时候,我们之所以会睡不着,多是由于紧张和繁琐的事情造成的,因此,我们就要努力生活,不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以,到了晚上,我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。
2、治疗青少年失眠的方法有哪些之避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品
避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外,尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
3、治疗青少年失眠的方法有哪些之听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
4、治疗青少年失眠的方法有哪些之睡前洗一个澡
睡前洗一个澡,能够有效的令我们的身体放松。并且洗澡能够有效的同步我们的体温,令人产生出困倦的感觉。另外,睡前洗澡要要成一个好习惯,这样就能够有效的治疗晚上失眠了。
5、治疗青少年失眠的方法有哪些之保持规律的作息习惯
养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。
青少年失眠的原因有哪些
1、青少年的脑力劳动量过大,任务过于沉重。比如一个学生原有的基础较差,忽然承受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动假如过分强烈,晚上会难以入睡,而通常的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此相似,长时间持续地使大脑承担沉重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免。
2、神经系统的承受能力有关,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不疲倦,有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统的功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,可是脑力却弱不经风,不仅运转起来速度慢,并且很容易超负荷,极易形成紊乱。
3、青少年的身体处于转变阶段,而激动的学习,频繁的考试,加之来自家庭、社会各方面的压力,在这种多因素的作用下,若没有一个健康的心理适应过程,则极易导致神经及精神衰弱症候群。青少年失眠则是最主要的症状之一,由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。
失眠对青少年的危害有哪些
1、身体出现疾病
青少年身体各方面发育并不完全,睡眠不足,会引起人的心情忧虑焦急,免疫力下降,由此会导致身体各种疾病的出现,如感冒、神经衰弱、肠胃疾病等,此外,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或者睡眠紊乱,就会影响到细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变,从而导致癌症的发生。
2、身体发育不良
青少年正处在长身体的时候,除了补充身体所需的营养外,充足的睡眠也十分重要,因为在睡眠时,垂体会分泌一种生长激素促进青少年的生长和发育,随着年龄的增长,生长激素分泌逐渐减少,最终停止分泌。
3、学习成绩下滑
青少年长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑思维,很明显的表现是上课容易打瞌睡,注意力不集中,学习成绩下降。一旦患上失眠疾病,青少年比较明显的就是学习成绩的下滑。
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