吃香蕉的禁忌有哪些
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于饮食养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃香蕉的禁忌有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
香蕉是我们非常喜欢的一种水果，香蕉不但外形好看而且还非常好吃，香蕉里面含有丰富的营养，香蕉不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃香蕉可以起到养生保健和美容减肥等功效， 但是我们也应该知道吃香蕉是有一些禁忌的，下文我们介绍一下吃香蕉的禁忌有哪些。
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是香蕉了，我们知道香蕉不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃香蕉有利于我们的身体健康，但是吃香蕉也有一些禁忌，大家要引起注意。
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香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉不仅可以缓解便秘，还可以促进肠胃蠕动，但是也有的女性很疑惑月经期间是否能吃香蕉，下面，小编就带大家来了解一下经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌吧。
香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱。
每天吃1根或2根香蕉可以帮助我们的身体来提供能量，还可以预防感冒呢。
据资料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。
不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。
经期可以吃香蕉吗
香蕉作为水果中的一种，是一种营养价值很高的水果，吃香蕉的好处是很多的。
月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为开心水果。
然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。更有好处的是喝蛋酒(米酒里面加鸡蛋)，真的是很好。
那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。
香蕉吃多了会有受经的作用，会使女性的月经量减少，还有可能导致月经不调哦，所以最好是少吃或者不要吃。
月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。
另外，妇科专家提醒，还有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
对我们每个人来说，生老病死是人生中必须经历的事情，我们无法阻挡岁月的脚部，也无法阻拦岁月将我们慢慢变老，但是我们却可以让岁月的脚部放缓，让年轻可以多留一会。对于男人来说，保持年轻真的太重要了，因为保持年轻，才可以让自己更加潇洒，而有一种水果，竟然是男人保持年轻的秘密武器，而且还会让男人逆生长。
这种水果是什么
这种水果其实生活中经常见到，它就是香蕉。
与其它水果相比，香蕉是我们在一年四季都可以吃到的水果，而且香蕉口感出色，营养丰富，所以香蕉深受人们的青睐，香蕉味的食品同样大受欢迎，那么为什么说香蕉可以让男人逆生长呢?其实这还是得从香蕉的功效说起。
香蕉的功效
1、润肠通便
对于男人来说，为了改善生活，努力工作，一些应酬势必少不了，而且男人不像女人那样，多吃一点就害怕发胖，男人喜欢的是大块吃肉，大口喝酒的那种酣畅感，结果自己是吃开心了，但是肠胃却罢工了。出现便秘的情况真的是太常见了。
而香蕉在生活中最为人熟知的一点就是可以润肠通便，这是因为香蕉里含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，同时，香蕉里含有丰富的果糖，同时也含有大量的水溶性植物纤维，从而可以促进肠胃液分泌，达到湿润粪便，从而可以使粪便排出体外。肠道通畅了，男人体内的毒素也更加容易被排出了，身体也就会更加健康了。
2、消除疲劳
现代社会中，由于生活节奏的加快，男人势必要承担起照顾整个家庭的责任，所以在工作上，男人就得尽心尽责，全力以赴，可是，毕竟是一个凡人，毕竟不是钢铁打造的身躯，男人也会有觉得累的时候，也会有想要休息的时候。
而香蕉正是一种可以帮助男人消除疲劳的食物，香蕉里营养丰富，而且钾元素可以避免人体出现过度劳累导致的肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋，香蕉里的镁元素则可以帮助人体消除疲劳感，使身体恢复精力。
吃香蕉的好处
1、抑郁症
香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。因此香蕉很适合患抑郁症的人食用。
2、贫血
香蕉含有很高的铁元素，能刺激血液内的血色素。
3、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
4、消除紧张
香蕉可帮助抒缓神经系统，因为它含有的维生素B含量高。
5、血压高
香蕉能降低血压高和中风几率。因为香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。
6、便泌
吃香蕉治疗便秘，这估计是众所皆知的秘密吧。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
吃香蕉的禁忌
哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的钾离子都比较高，所以患有肾衰者尿少不适宜将哈密瓜和香蕉一起吃，否则病情会雪上加霜。
酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虚寒的人容易导致腹泻腹痛等症状，对健康没有益处。
土豆
如果土豆和香蕉之间食用间隔没有超过十五分钟的话，这种食物中的元素会发生化学作用，产生一定的毒素，而这些毒素会导致长斑。
西瓜
西瓜和香蕉都属于寒性的食物，一起食用，容易导致腹泻。
结语：看完本文，相信大家对经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌都有了一定的了解和认识，其实吃香蕉的好处有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月经期间可以吃香蕉，但也要少吃哦，因为香蕉偏凉性。
香蕉是人们家中经常会吃到的水果，香蕉本身也有着较多的养生功效，但是食用香蕉有什么样的禁忌呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食，
为了我们的身体健康每天我们都必须吃一些水果和蔬菜，因为在水果和蔬菜中含有丰富的维生素，维生素补充充足之后，能够保持身体各项指标正常，才能够更好的保护我们的皮肤，可以让我们的皮肤焕发光彩，香蕉，就是一个很好的选择，因为吃香蕉不仅方便省事，而且香蕉又非常好吃，那买香蕉到底对身体有哪些好处呢！
优点一，香蕉可以帮助我们解决便秘问题。因为香蕉中含有特别丰富的果胶，而且不仅如此，香蕉中还有很多的膳食纤维。吃多了香蕉之后能够促进肠胃的蠕动，这样能够帮助我们消化食物，使排便变得通畅。
优点二，香蕉还可以帮助我们防癌。因为经常是香蕉不仅仅能够补充身体里面的维生素，而且能够很有效的加快身体的新陈代谢，使得细胞新生的速度变快，这样一来就能够排除更多的垃圾，有效的防癌了。
优点三，香蕉还可以帮助我们预防心血管疾病。因为吃了香蕉之后，里面高量的钾元素就会被我们的身体吸收，这样能够增加身体神经和肌肉的兴奋度，这样就能够锻炼好我们的心肌血管，防止出现心血管疾病。
多吃香蕉还可以缓解抑郁症，因为香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生控制兴奋的物质，使人变得心情愉悦，开朗。
注意事项：常吃香蕉对我们的身体健康有很大的帮助，所以我们可以每天都近视一到两根香蕉，而且要特别的注意，吃香蕉的是很好一定不要空腹食用，这样容易刺激我们的肠胃。
综上所述，以上内容就是小编为大家整理的一些关于吃香蕉的好处，但是小编提醒您平时的时候也不能够吃太多的香蕉，如果香蕉吃特别多的话可能会刺激到我们的肠胃，对身体不是很好，对于那些有便秘的人可以吃一些香蕉，它能够起到润肠通便的效果。
香蕉是比较受人们欢迎的一种水果，特别是对于容易便秘的人来说，很多人都在选择食用香蕉来减少便秘的情况。同时香蕉的好处不仅仅只有这些，但是很多有益的应用是大家都不知道的。那么，晚上吃香蕉的好处有哪些?只有了解了水果对人们具有哪些好处，大家才可以有选择的食用。
1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。
3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。
8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
经过上述关于晚上吃香蕉的好处有哪些的具体介绍，相信大家对于香蕉能给人体带来的益处都有所了解了，对于人们来说，在食用香蕉的时候是一定要适时的，一定不能过量，因为香蕉毕竟是寒性的水果。
怀孕是一个女性一生中比较特殊的阶段，为了保护自己宝宝，准妈妈们总能想出许多的办法也会又有多的疑惑，特别是在怀孕阶段，平时爱吃的水果也会再三的斟酌。香蕉是许多女性最爱的一种水果，因为它具有助消化、清肠、排毒的功效。经常吃香蕉不仅不会发胖而且还会养颜减肥。有的人说怀孕时候不能吃香蕉，因为会把胎儿拉出来，其实这样的想法完全是荒谬的，其实孕期吃香蕉对孕妇和胎儿的神经发育都有很好的帮助。
香蕉对孕妈的神奇功效：
1、助消化、通便
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、预防忧郁症
据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
3、降血压、预防中风
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
以上就是孕期吃香蕉所具备的神奇功效，香蕉中含有丰富的叶酸，对于准妈妈来说，这是非常重要的天然的补品，不过香蕉性质偏寒，所以体质本来就是偏寒的准妈妈们吃香蕉的时候最好弄成香蕉薄饼或者是香蕉薯泥，还有在吃香蕉的时候一定不能空腹吃香蕉，这对准妈妈的健康是不利的。
虽然很多的食物可以补充我们身体里面需要的营养，但是如果长时间的食用会对于身体造成严重的伤害，香蕉是现在非常常见的一种水果，但是现在很多人在了解香蕉好处的同时，也想要对于香蕉吃多了造成的伤害来进行了解，那么经期吃香蕉的危害有哪些?
香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。
但香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。
经期不宜多吃的食品：
冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
吃一根香蕉可以帮助我们促进消化，但是过多的食用香蕉会导致身体出现便秘的症状，因此我们在平时的时候需要减少香蕉的食用量，现在很多的香蕉都是催熟的，会造成身体的伤害，因此在买香蕉的时候尽量的买一些没有被污染的香蕉。
香蕉是在生活中很常见的水果之一，因为吃起来有种糯糯的甜奶油的味道。所以不论是男女老少都是很喜爱的，而且香蕉本身就是一个有着很高的营养价值的和通便作用的食物。所以说更加的让人们的喜爱这个水果，只是这些都是大家了解到的好处，还有别的很多的好处下面一起去看下吃香蕉的好处有哪些?
香蕉它有高含量的维生素B6，维生素C，矿物质铜、锰、镁和钾。香蕉中含钾量高同时含纳量低，正式因为这样，才令常吃香蕉的人降低了心脏病，高血压和中风等其他疾病的发病率。他能有效控制胃酸和胃溃疡，同时也能解决腹泻和便秘的问题。香蕉中丰富的维生素C是一种很好的增强免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能帮体重过轻的儿童增加体重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于缓解胃相关的疾病如腹泻，胃炎，结肠炎，和胃溃疡等。它能消除肠肿胀。
香蕉对结核病的好处。香蕉汁或香蕉植株的茎具有缓解肺结核症状的的能力。患有慢性咳嗽，痰过度出汗很多，晚上发高烧，腹泻，食欲不振，体重减轻的患者，可以采取如下方法：把香蕉连同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比较干，可以加点水饮用。每24小时喝一杯，持续2个月的时间，有助于减轻结核症状。
香蕉能增加男性的精液量和精子数量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效预防眼疾的产生。它含有大量的淀粉和糖。孩子们可以将香蕉与牛奶混合为一杯奶昔。它能消除身体的痰热，散热驱毒。
香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
关于吃香蕉的好处有哪些，大家看了过后应该知道了香蕉原来是有这么多的好处的。尤其是正在发育成长中的孩子，吃点香蕉真的是能补充人的身体在日常生活中消耗的很多的能量，不过给大家也说了一下注意事项，尤其是得了哮喘的患者更是应该注意，别为了这个水果造成更严重的问题出现。
女性在怀孕期间对各种营养物质的需求量都非常大，而香蕉等水果又是营养价值较高的食品，所以有很多孕妇都喜欢吃。不过在提及到香蕉的具体食物功效时，几乎所有的孕妈妈都没有太多不了解，因此接下来小编就会将可能发挥出来的好处逐一的作出讲述，快来阅读一下吧。
1、助消化、通便。怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，防止出现孕期消化不良以及便秘等一类症状。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、预防忧郁症。据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
3、降血压、预防中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
从上述文章中不难看出，孕期吃香蕉不仅对孕妇自身有好处，而且也有利于胎儿的生长发育，所以小编建议各位孕妈妈要适当多吃一些。但同时，也要加强对其他食物的摄入，不要有严重挑食等不良习惯，以便保证营养摄入的均衡。
夏天是大家都很喜欢的季节，因为在夏天除了可以不用把自己裹的严严实实以外，还可以有很多好吃的水果，特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥。每一种水果都有它独特的效果，特别是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我们就一起来看看夏天吃香蕉的好处有哪些？
香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好处有哪些？上面给大家介绍了一些相关的知识，看来香蕉是可以给我们身体带来很好的多好处的，对于便秘的朋友来说，吃些香蕉就可以缓解，真的是十分好的方法，不过我们特别要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，这样对我们的肠胃是不好的。
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