女性如何通过食疗补肾
肾虚并不只是男性朋友们才会出现的毛病，女性朋友们也会出现肾虚、肾阳不足的病症!而肾虚的女性们身体易虚弱，没有精力。那就需要自己好好补一补了。通过食疗来补肾是一个很好的选择，那么如何通过食疗补肾呢?
1.冬虫夏草羊肉汤 【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。 【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。 【功效】温补肝肾，益精壮阳。 【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
2.银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。[用法]早晨或睡前服食。 [作用]润肺补气，滋阴补肾。肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便秘者服用。 [评注]银耳所含多糖类物质可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
3. 赤豆鲤鱼汤 用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。 制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，武火烧沸、文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。 功效：清热解毒，利尿消肿。适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷 、舌质红
肾虚的女性朋友们可以用以上的食疗方法来为自己补肾。对症下药，根据自己的身体状况进行食物疗法是很有必要的。这些食疗方法，可以用于正常餐食，即不费事又省力!在可以补肾的情况下，还能吃一顿美味的食物，何乐而不为呢?
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中老年女性补肾食疗就是在饮食当中起到补肾的效果，女性是最容易腰酸背痛的，全身没有力气，总是感到乏力，这就像男性一样说明应该补肾了，不是只有男性才需要补肾的。平时我们可以进行食补疗法，生活中可以多食用些可以补钙的食物。究竟中老年女性补肾需要什么食疗呢，马上告诉大家。
常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。 羊肾对肾虚引起的症状效果比较好.猪腰花和牡蛎对补肾很有好处.多吃西红柿，再配合喝卡熳生茶，效果很好。但是补肾不是什么东西东可以服用的下列食物有肾虚症状者最好是忌吃或少吃： 荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱.
几种补肾的食品
山药----性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝----又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子----性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子----性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌----有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃----荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
以上就是中老年女性补肾食疗的方法，希望帮到有需要的朋友们。我在上面还介绍了一些可以起到补肾的食材，大家平时做菜的时候可以多放些这样的食物。一样会起到补肾的功效，补肾的食疗不是一朝一夕的事情，大家要有恒心，坚持一段时间就会起到效果的。
肾虚，会导致我们身体疲乏，做事没有精神，严重更会导致我们的正常生活。可是肾虚应该怎么办呢?吃补药总是伤了身体又没有用，那么就从饮食上来补肾吧。通过食疗的方法补肾。增加身体免疫力，给肾补充一下活力!
1.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
2.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
3.海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
4.苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
拥有一个健康的肾脏既可以使我们在生活中充满精力，又可以使自己的身体健康。肾虚的朋友们从饮食上解决自己肾虚的毛病吧。通过以上的食疗法来治愈肾虚，让自己从根本上解决肾脏虚弱的病症。希望肾虚的朋友们都可以健康起来!
现在很多的病吃药的效果都不明显，像是肩周炎，胆固醇这样的病，吃药只能对其的治疗起到一定的辅助作用，并不能起到主导的作用，拿胆固醇来讲，最重要的还是要合理自己的日常饮食，平时不要吃一些含有胆固醇比较多的食物，下面小编就具体和大家介绍下如何通过食疗降低胆固醇。
少吃或不吃动物内脏、蛋黄等含量胆固醇极高的食物，这样可以控制我们每天饮食中的胆固醇摄入量。我们人体血液中的胆固醇主要是肝脏合成的，只有少部分是来源于我们摄入的食物，因此，仅仅是依靠减少胆固醇的摄入，是不能从根本上治疗高胆固醇的，可是控制我们吃的食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有一定帮助的。
尽量少吃或者是不吃肥肉和荤油，从而减少饱和脂肪的摄入量。饱和脂肪主要存在于蛋、肉、奶类等食物中，特别是肥肉、荤油及内脏的饱和脂肪含量是最高的。饱和脂肪它具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇生高的作用，其作用甚至超过了胆固醇本身。所以小编建议大家少吃肥肉和荤油。
长期食用海带、魔芋、木耳、洋葱、裙带菜、南瓜、地瓜、猕猴桃、蕃茄等蔬菜和水果，这些食物均含有丰富的膳食纤维能够有效的帮助胆固醇的排泄。长期食用非常有利于胆固醇通过粪便排出我们体外。
降低胆固醇的食疗方法还有很多，还可以经常喝枸杞茶、熬银耳汤，多吃含纤维素较高的水果蔬菜，就可以很好的降低胆固醇。
由于动物内脏含有的胆固醇比较多，所以患者一定要少吃才行。另外，肉制品和蛋制品胆固醇患者也要很少吃才可以。患者可以多吃一些对病情的恢复有帮助的蔬菜和水果，像海带和西红柿、猕猴桃之类的都有很好的治疗作用，平时也可以多喝点枸杞子泡的茶水。
食疗对于我们来说是十分重要的，有了健康的饮食不仅能让我们本身存在的疾病得到治疗，而且更能够促进我们的身体健康，那么如何食疗补肾阳？第一应该搞清楚自己到底是应该补肾阴还是补肾阳，第二就是寻找一些补肾阳的食物，那么除此之外我们还应该注意哪方面的问题呢？
枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
海参粥
海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
通过以上对于如何食疗补肾阳这个问题的详细解答，相信你也有了自己的看法，但是不管怎样，我们自身是否存在疾病，在生活中我们都应该学会照顾自己，更要在饮食方面多加注意，不要因为饮食方面出现问题而让自己的身体素质等各方面越来越差。
[导语]头发早白一般多见于中青年人，可能与遗传有关，也可能与生活环境、饮食、精神等因素相关。近年研究发现，人的发色和发质与饮食失衡或营养缺失有较为密切的关系。
人体长期缺乏维生素B1、B2、B6、叶酸，或者处于严重缺乏蛋白质以及高度营养不良等状态时，可引起头发变黄；饮食中缺乏铜、铁、锌、碘等微量元素，可导致头发早白。
重视饮食调治对防治头发早白有一定作用，比如可经常选食如下食物。
富含碘的食品，如海带、紫菜等海产品。
富含铜、铁的食品，如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品，如蛋类、奶类及大豆制品。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健非常有益。因此，头发早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。
另外，头发早白者可适当多吃植物油，少吃动物类油脂，用蜂蜜或红糖来代替白糖。
提到养身，想必大家都有一些独到的见解，而且可能大家也都从电视上或者网络上看到过一些养身的方法。可是那些养身方法大部分都是需要药物的支持，我们知道是药三分毒的道理，所以这些保健的方法是不安全的，今天我就为大家介绍一下男性的饮食保养，为大家提供一种健康安全的养身方法。
男人经常吃虾可以增强体质，虾能补肾壮日，滋补身体。适合身体虚弱，不爱吃饭的男性朋友。中医对虾的作用推崇备至。有些体弱，年龄大的男性朋友常常为功能减弱发愁，其实蜂蜜可以显著促进器官细胞的活跃程度，坚持长期喝蜂王浆和蜂蜜，可以帮助中老年男性找回昔日雄风。阿拉伯人常吃羊肉，生能力强。
冬季吃羊肉，喝羊汤，是具有保健功能的美味。如果男人身体劳累有伤，可以吃羊肉补气血，促进能力。现在衣服的化学成分杀青，饮料杀青，男性需要能促进青子形成的食物。
泥鳅可以养青益肾，提升男性青子质量，促进功能。成年男子常吃泥鳅强身好处多。中国民间有个习俗，结婚时候煮鸡蛋吃。鸡蛋营养丰富能提高人体的生能力。象征团圆美满。用大葱炒鸡蛋不仅味道好吃，壮日效果更好。
想提高男生能力，可以采用搓脚心的方法。脚心是重要穴位涌泉穴，对于失眠，障碍有帮助。坚持长期搓脚心，每天晚上睡觉之前热水泡脚，促进血液循环，疏通经络，改善身体状况。
其实在古代中国人就发现很多的食材中是有保健的功效的，在我国的医术中也有很多的相关记载。今天我们介绍的只是其中一的一些为大众所熟知的方法，如果广大的男性朋友真的有兴趣不妨自己去找找有没有其他的饮食保健方法。
人们经常都会说男人容易肾虚，可是很少听说女人会肾虚，其实女人也很容易肾虚的，肾虚的女人看起来气色会很不好。那么女人们肾虚该如何补呢?怎样可以帮助女人们补肾呢?下面我们就一起来看看六种食疗方吧!
1.枸杞参苓粥
枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。
2.桂圆胡桃汤
桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。
3.芪归粥
生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。有益气养血、安神补肾之效。
4.苁蓉羊肉粥
肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。
5.双耳益肾粥
银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。
6. 淡菜汤
只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的。
如果你是有肾虚的问题，那么可以尝试一下这六种食疗方，这些食物都是有利于我们的健康的尤其是对于女性来说。女人也是需要补肾的，补肾有利于改善女人的气色。在此希望肾虚的女性身体能越来越好。
鲫鱼红小豆汤：
活鲫鱼1条，赤小豆15克，商陆9克(切碎)。将鲫鱼去腮及内脏，将赤小豆、商陆置于鱼腹内，开口处扎紧，放锅内水煮，鱼熟肉烂后饮汤，不吃鱼肉。间日1剂，连服3～4剂。有补虚利尿消肿的功效，用于体虚水肿的调养和治疗，包括营养不良性浮肿和慢性肾炎水肿。
鲫鱼冬瓜皮汤：
鲫鱼1条，冬瓜皮60克，苡米30克。鲫鱼去腮和内脏，与冬瓜皮、苡米共煮汤，待冬瓜皮、苡米熟烂后，饮汤食鱼肉。能利尿消肿，用于慢性、急性水肿的治疗，对肾小球肾炎水肿颇为有效。
鸭肉粥：
青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚餐温热食用，5～7天为一疗程。有补益脾胃，利尿消肿，滋阴养血的功能，适用于功能性水肿。
肾在我们身体里面扮演着至关重要的作用，肾对于男人而言更是有着非凡的意义。肾在我们身体里面的主要作用就是过滤血液里面的杂质，然后维持人体体液以及人体里面电解质的平衡。一般正常的人体内都有两个肾，它们所处的位置就是人体腰部的两侧偏向后方的地方。
生活中常常会有人感觉肾虚，这时候就要补肾，那么肾虚是不是有什么办法可以补肾壮阳呢?除了用药物治疗肾虚以外能不能用食疗法治疗肾虚呢?下面我们看看补肾壮阳的一些食物。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
除了用药物补肾以外还可以用食疗法进行治疗，我们以上所说的这几种食物就是可以有效补肾壮阳的食物，大家肾虚的话就可以选择吃这些食物，尤其是对于肾虚的男士来说就更应该多吃以上的这些食物，另外，蛇肉、牡蛎以及鸡蛋都是补肾壮阳的食物。
上火通过哪种食疗方法降火?上火是我们经常容易犯的毛病，虽然不至于威胁到我们的生命，但是却容易导致我们的眼睛红肿酸痛，喉咙肿痛，牙龈肿痛等现象的出现，对于我们的影响还是很大的，因此我们需要降火而食疗是一种有效并且非常健康的方法。那么，上火通过哪种食疗方法降火?下面我们一起来看看介绍吧!
一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
以上内容就是关于“上火通过哪种食疗方法降火”的相关介绍，希望人们上火后能够通过食疗的方法把火降下来，这样既降火又健康，希望人们好好的重视食疗降火。
食疗在我们国家现在是非常受到欢迎的，在饮食的时候能够起到滋补身子和治疗疾病的作用，这是非常神奇的时期，我们都知道肾脏对于我们是多么的重要，所以保护肾脏是非常关键的事情，我们有很多食物吃了对肾脏很有好处，我们下文一起看看女人食疗补肾的方法。
女人到了一定年龄后肾脏的功能明显就下降了，那么有什么办法能令肾脏功能保持原来的状态吗?其实有很多方法的，例如很多食疗的方法就能起到补肾功效。
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
上文我们介绍了食疗在当今社会的地位和作用，我们可以采用食疗来起到保养的好处，肾脏是我们身体非常重要的器官，我们平时可以靠食疗的办法来起到补肾的功效。上文详细介绍了多种补肾的食物，相信对大家是有帮助的。
女人也会肾虚，女人肾虚大都是因爱喝咖啡不喝水。想要肾健康就要从饮食下手，下面推荐几款女性补肾的食疗方。生活中哪些不良的习惯是导致女性肾虚的凶手呢？女性尿频尿急、熊猫眼等情况都是肾虚惹的祸。要想保养自己的肾，首先要避免做以下6件伤肾的事情，同时多吃这些补肾的食疗。
6个不良习惯导致女性肾虚
不喝水
现在不少人都不爱喝水，不仅每天摄入的水分不足，而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。
口味太重
盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。
爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
药吃得多
是药三分毒，过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，建议要在医生的指导下进行服用。
情绪太激动
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
没做好防寒保暖工作
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
女性补肾的食疗
1.紫米莲子甜汤
紫米大半杯（量杯）、莲子50克、冰糖20克、水6碗。紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝。
2.冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
3.海参粥
水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
4.羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
5.鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
6.猪肝粥
猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
7.莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
女性补肾的食物
1.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3.何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
4.干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
其实在日常的生活当中，肾虚不是男性的专利，其实女性照样也会出现肾虚，无论是男女都是需要养肾补肾，人的一生中要学会真正养肾的方法，其实这不仅仅是男人的事也是女性需要及时滋补的，很多人的一生当中都是需要进行肾脏调理，那么今天就来为大家介绍一下有关于中医食疗补肾方法，以及中医食疗补肾的方法有哪些，如何来养好?中医食疗补肾呢!
1、刺莓酒
原来：刺莓果100克，米酒500克。
做法：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
2、琥珀核桃
原料：核桃肉300克，白糖150克。
做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳 痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
其实生活当中想要通过中医食疗补肾，那么首先要记住在选择补肾食材方面，要对自己身上好的，同时又不会产生副作用的食材真的非常难得，所以找到养生的最好食材是最为关键的目的。
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