增高的食物
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“增高的食物”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
随着我们对于健康的追求以及对于美的认识，越来越多男性朋友和女性朋友非常注意自己的身高，有用大长腿是很多男性朋友和女性朋友的梦想，所以增高是非常重要的，虽然说身高来自于遗传的因素很大，但是我们也是可以通过一定的后天方法来改善身高，起到增高的功效。
我们可以通过运动来增高，也可以通过瑜伽等方法来达到增高的效果，我们还可以采用食疗的方法来增高，有很多食物对于增高是有很好的效果。
七大营养要素
这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。
多吃富含蛋白质成分的食物
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
补给维生素
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
多喝水促进新陈代谢
多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
多吃富含纤维素成分的食物
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。
考虑适当补钙
钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。
要想长高饮食中还要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
上文我们介绍了身高对于我们的重要性，很多朋友都非常在意自己的身高，都希望自己能高人一等，身高受到先天因素的限制，不过我们可以通过后天的努力来达到增高的效果，上文详细介绍了增高应该吃哪些食物。
相关阅读
增高一向是许多人的一大心病。长得矮的朋友主要有两个因素一个是先天的因素,另外一个是后天的因素。后天的因素主要是环境的因素以及饮食的搭配不合理所形成的。一些长得矮的人大部分都是由后天因素形成的比如,挑食、熬夜、学习或者工作上的压力,那牛奶有助增高吗?
想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。
喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。
喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高，还要配合适当的运动，均衡膳食。
很多朋友喜欢在早上空腹喝牛奶，这是很不科学的喝法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
想增高的朋友在平时一定要注意饮食的搭配,不要挑食要多运动,少吃那么些不利于生长的食物,在平时不要给自己太大的压力也不要太在乎别人的眼光,这样不利于身心的健康更不利于增长,所以在日常生活中尽量保持心情愉悦这样对身体有好处。
身高是人给以他人的第一印象，长得高一般都会给人以自信舒服的感觉。很多人由于长得矮而烦恼不已。手术增高风险高，小编现在为大家推荐食疗增高法。以下六种增高食物请大家记住。
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物3：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。
增高食物4：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物5：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
如果你对自己的身高不满意，而且还处于有可能增高的成长期，那么请多吃以上介绍的这六种食物吧。
小黄豆，是制作豆制品的原料之一哦，比如我们平时吃的豆腐，豆皮之类的，都是都黄豆等制作而成的。小黄豆营养价值比较高，蛋白质含量多，也有各种各样的人体所需的维生素，对女性还有美容养颜之效哦。不仅仅如此，小黄豆还可以帮助人增高哦，这种增高的方法，被称之为小黄豆增高法。
小黄豆增高有一定效果 黄豆是补充钙的 胡萝卜是补充维生素的 要想长高 一定要多吃补钙的东西 比如排骨汤 鱼类 还有不许挑食 多吃蔬菜 再者每天一杯牛奶 这是对20岁以下的青少年的适用。
黄豆的功效
大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。
人们对黄豆的食用价值做过许多研究。除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积(人体分泌消化脂肪的胆酸，在肝脏内由胆固醇合成)
其实小黄豆虽然小，但不能小觑小黄豆对人体的作用哦，除了补充各种人体所需营养自己增强人体抵抗力外，还有增高的作用哦。正在长身体的朋友们日常生活中可以多吃点小黄豆等豆制品哦，过了生长发育期长高的朋友更要吃哦，这样才有机会增高嘛。小黄豆增高法，大家都了解了吧。
孩子的健康是父母最大的心愿，相信每一位家长都希望自己的孩子有强壮的身体，特别是能长的更高一些，因此有的家长就会上网查一些关于儿童营养方面的知识，想通过食疗的方法让孩子更健康，对于儿童增高补钙食谱相信家长都特别的想了解，下面我们就一起来一下吧。
专家指出对于儿童的补钙增高，食疗方法是最简单的也是最健康的，也会很方便，有时候效果也是非常的好，家长要注意儿童饮食的荤素搭配，让孩子开心的吃饭，不挑食，下面看看儿童增高补钙食谱。
儿童增高补钙食谱
孩子不够高，或者想让孩子长高些，怎么办?食疗的方法是最健康的，经常吃一些有效增高补钙的菜谱也是有一定效果的，下面介绍一些儿童增高补钙食谱给大家。
香炸猪排
材料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
妈妈开心做：
1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
儿童营养指南：
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
肉丝豆干
材料：
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
妈妈开心做：
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
儿童营养指南：
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
黄瓜酿肉
材料：
黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
妈妈开心做：
1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。
3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。
儿童增高补钙食谱，家长能够多一些了解都是很有用的，现在网上关于这方面的知识也有很多，大家要有一些健康的意识，特别是孩子的未来是最重要的。我们应该让孩子有健康的童年，那么就让我们从平时的吃饭中做起吧。
血液，是人体中的一种重要物质，由血浆和血细胞组成。血细胞呢，有包括三种：红细胞、白细胞和血小板。人体的止血功能和血小板关系密切。人体血液中的血小板，正常人的含量是每一个立方毫米中大概有10~30万个。超过了这个含量，就叫增高症。下面，我们详细说一说血小板增高症如何治疗的问题。
一、【饮食调护】
适当运动，劳逸结合，在疾病早期无血栓及出血表现时可加强锻炼，增强体质，进行适度的运动，以促进血液循环和机体代谢。饮食以清淡蔬菜、水果及软坚散结之品为佳，忌食辛辣。要慎起居、避风寒、防止邪毒感染，加重病情。调情志，防止气机不畅，影响血液循环。出血时，应卧床休息，消除紧张心理。血栓形成时，应积极调治，防止肢体坏疽形成。
膳食指导：
1.忌食滋腻及煎炸类食品；
2.适宜服用的食品：鱼、洋葱、木耳、蘑菇、海带、山楂。
食疗方：
桃仁桂鱼：桃仁6g，泽泻10g，桂鱼100g。制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料炖熟。食鱼喝汤。功效：活血化瘀，除湿通窍。
二、【病因病机】
本病病因包括内因和外因两个方面。内因与先天不足、七情内伤、久病体虚有关，外因与外感邪毒、烦劳过度等因素有关。上述因素可致脏腑功能失调，气机郁滞，气滞而血瘀。瘀血阻滞于肌肤，可见肌肤紫暗；瘀血不去，新血不生，日久可见气血两亏；气虚则血行无力，又会加重血瘀，形成恶性循环；久病伤肾，肾阴亏耗，则见腰膝酸软、自汗盗汗；瘀血阻滞经脉，结于胁下，可见癥瘕痞块；瘀血积于肺脏，宣发肃降失司，故见咳嗽不已、胸中满闷、喘息不得卧；积于心脉，经络不通，不通则痛，可见胸痛彻背、背痛彻胸；瘀血阻于脑络，可见头痛、头晕、中风不语、半身不遂、昏不识人。本病以血瘀为主，虚实夹杂。
三、【证候学特点】
本病临床表现轻重不一，早期可无明显不适，多数患者为常规体检或出现并发症时才发现本病。约2/3患者初次诊断时并无明显症状，故漏诊率高。若延误治疗，可出现各种变症，影响患者的生存质量，甚至危及生命。轻者可见头晕、乏力、胸闷、胸痛，偶有鼻衄、齿衄，重症患者可出现胁下痞块，伴有出血或血栓形成。疾病初期多为气滞血瘀，随病情的进展可出现癥瘕瘀血或气虚血瘀；总之，本病以血瘀为基础，可有气滞血瘀、癥瘕瘀血、气虚血瘀等不同证型。气滞血瘀者可见面色暗而无华，唇甲青紫，胸胁痞闷，头胀头昏等症；癥瘕瘀血者可见面色晦暗，胁下包块，胀痛不舒，食欲不振等症；气虚血瘀者可见面色晦暗无华，头晕乏力，少气懒言，肢体倦怠，肢体麻木，手足疼痛，口眼歪斜，半身不遂等症。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《增高的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“食物的养生”专题。
饮食养生
运动养生
