香蕉牛奶汁
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香蕉牛奶汁”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
据说，使用香蕉、牛奶制作的香蕉牛奶汁对于女性的痛经现象具有很好的治疗效果的，这种模式属于是一种人们平时生活上对付痛经的法宝。不过香蕉牛奶汁的作法也不难。我们只要使用一些香蕉，外加牛奶、蜂蜜就可以自己制作了。
香蕉牛奶汁的制作方式其实是比较重要的，不过也是很简单的，我们只要准备了一些香蕉，且把香蕉剥开，使用勺子将香蕉切成一段段的模式，之后再去刮进果汁机之中进行之所，因此同时，我们也需要将一袋牛奶也放进去。就是香蕉牛奶汁了。
只要打几秒钟就够了，无论选择点动，还是选择1.2.3档都行，反正几秒钟就行了。香蕉切成小段，放入榨汁机，然后加入牛奶，(不加水)一般250毫克加一只香蕉一大杯，一个人足够喝了，还可以根据个人口味将其它水果切块加入。比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的。
牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿食用此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
香蕉牛奶汁其实是属于一种营养比较丰富的食物，可以很好的帮助我们的身体实现营养的补充。比如我们在平时生活上，让婴儿多吃一些，可以对孩子的大脑发育，以及骨骼的生长有着很多的益处的。这点我们要注重才是。
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香蕉跟苹果都是十分有营养价值的水果，里面有含有很多的人们体内所需要的元素，经常吃水果还能够对保养皮肤起到一定的作用，如果在这两种水果中在加入牛奶，味道是要翻倍的呢，这个时候肯定有很多的人想到了香蕉苹果牛奶汁，这肯定是很多都比较喜欢的一道饮品。那么香蕉苹果牛奶汁的做法有哪些呢?
香蕉苹果牛奶
1. 先把材料预备好待用。苹果香蕉牛奶汁的做法第2步 2. 香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。苹果香蕉牛奶汁的做法第3步 3. 水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。苹果香蕉牛奶汁的做法第4步 4. 把材料搅打成汁即可。苹果香蕉牛奶汁的做法第5步 5. 简单美味的果汁完成，可以开喝囖!!
“一天一个苹果，医生远离我。”是人们熟知的健康口号。在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以镇静安神。
材料
牛奶1杯，苹果1个 香蕉一支
做法
1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。
2、香蕉去皮，捣碎成泥状。
2、兑上牛奶即可。
在水果当中，如果说苹果堪称第二的话，还真的没有其他的水果敢称第一，别小看苹果，苹果是健康的象征啊，当然了香蕉也是很有营养价值的，两种有营养的水果加上高钙的牛奶，这样的饮品，我想肯定没有人不喜欢。朋友们动手尝试一下吧。
现代人们对于自己的健康还是比较重视的，这从吃东西就能看得出来，现在吃东西是讲究营养均衡，因此，对于水果的需求也多了起来。而且也越来越不满足水果单一的味道，因此把水果混合起来打汁就成了新的潮流，而苹果、香蕉是日常生活中很常见的水果，再加上牛奶，一杯美味的水果+牛奶就做好了。那么这一杯有什么功效吗?下面来了解一下吧。
1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口，还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。
3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可补充多种营养成分。
4、苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
自从榨汁机进入千家万户，很多喜欢自己动手制作美食的朋友们就开始了学习制作各种果汁的道路。香蕉含有多种微量元素，很多宝妈们都给不喜欢喝牛奶的宝宝制作香蕉牛奶汁，由于香蕉较干无法榨汁，所以很多宝妈都不太清楚香蕉牛奶汁要加水吗,下面给大家说下这个问题。
一、香蕉榨汁要加水吗
那要看是哪种榨汁机，如果是那种从一个口放入水果，另一个口出汁的就不用加水。如果是类似搅拌机一样把水果放进一个容器里绞碎那种，可以少加一点水。 香蕉味香，富于营养，含有多种微量元素和维生素，牛奶+香蕉这样的组合吃法，那就更有营养了。
二、香蕉榨汁变黑了还能喝吗
可以喝。
香蕉汁榨出来变黑是因为香蕉汁被氧化,和土豆苹果去皮后会变色一样,都是氧化的结果。
这是很正常的氧化现象，说明没有添加防腐剂之类的东西。
这就跟刚刚切开的苹果一样，因为氧气很活跃，几乎可以跟任何东西结合，导致白色的果肉很快就变成黄色的。
其实，只是果肉看起来不好看了，但是只要没有长时间放置或者变质，本身是没有问题的。
你将一根香蕉切开，放置一会后，就会发现切开的创面很快变深黄色，久一点变成了咖啡色，其实香蕉正常温度下这么短时间里是不会变质的，只是发生了氧化~
三、香蕉牛奶榨汁的做法
做法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜
步骤：
1、香蕉切小块，放进搅拌机。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
做法二
原料：熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐
步骤：
1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。
2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。
香蕉牛奶都是生活中十分常见的食材，用香蕉和牛奶搭配在一起做成香蕉牛奶汁味道非常好，而且营养价值丰富，香蕉牛奶汁的做法简单好做，而且香蕉当中富含大量的钾可以补充身体所需要的营养成分，经常食用对身体有一定的好处。
主料
香蕉 1根
辅料；奶粉 适量 清水 适量
制作步骤：
1、准备奶粉和香蕉。
2、香蕉去皮切成薄片。
3、把香蕉片和适量奶粉放入豆浆机内。
4、加入适量温水。
5、按“果蔬”键，打至豆浆机鸣笛即可。
6、盛出。
吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
很多的人喜欢吃香蕉，是因为香蕉能够带给我们身体所需的营养物质，并且能够保证好我们消化系统的消化，因此喜欢吃香蕉的人可以来学习一下香蕉牛奶的制作的方法，这样能够很好的保证美味，那么香蕉牛奶汁该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
香蕉奶昔的材料：主料：香蕉 2 个 辅料：鲜牛奶 1 袋(245ml) 做香蕉奶昔的步骤11、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
材料：香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯
做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。
3.如果不喜欢可以不加苹果
[香蕉奶昔]
用料：香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;
白糖适量。
制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点：香滑爽口，甜而不腻;营养丰富，富含维生素
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，喜欢吃橡胶的人可以来学习上述的方法来进行学习制作，这样就能够制作出美味的香蕉牛奶了，能够很好的保证人体的吸收，并且也能够很好的促进人体的吸收，因此喜欢香蕉的人可以来学习上述的制作方法进行制作吧。
香蕉的口味香甜，不但口味好，而且还有利于排毒，牛奶养胃对皮肤好，贫血的人喝了有利于补血了，香蕉跟牛奶一块做成汁来喝是一道比较有营养的饮品了，但要注意的是香蕉不能空腹吃，如果肠胃不好的朋友不要吃冰凉的食物了，牛奶香蕉可以温热下，但不要过热，以免失去食物原有的营养元素了。香蕉牛奶汁的做法比较简单，这样对于懒吃货来说不会那么麻烦，这道果汁没有添加剂，喝起来新鲜营养，那么怎么做这道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些？我们来了解一下。
1.香蕉营养功效
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。搭配曲纤食品降脂减重，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
2.牛奶营养功效
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
3.制作方法
01.把香蕉切成薄片或者小块，装进干净的碗里。
02.接下来要把榨汁机清洗干净，把香蕉放进榨汁机里面。
03.往榨汁机里添上准备好的纯牛奶。
04.还要加入适量的凉白开水，水不要热的，要凉的哦。
05.盖上榨汁机的盖子，按下启动键，把香蕉和牛奶榨成汁。
06.把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的杯子和碗里，加入适量的白糖搅匀。
07.这个就是小编做好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很营养的哦！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香蕉牛奶汁》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生食疗”专题。
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