吃什么消除痘痘
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃什么消除痘痘，希望能为您提供更多的参考。
长痘的情况相信大家都不会陌生，特别是对处于青春期的朋友们来说，长痘的情况是很常见的，虽然不是什么大问题，但是长痘的情况对一个人的外观影响还是比较大的，所以说很多人都对祛痘的问题比较关注，那么具体来说吃什么可以帮助消除痘痘，一起和看看吧。
吃什么消除痘痘
在长痘期间，我们可以适量的吃上一些海鲜，是可以帮助我们调节饮食中不饱和脂肪酸比例的，而且还可以帮助我们保护好皮肤，可以促进人体消除痘痘的速度，这时候最推荐大家吃的就是三文鱼、带鱼，还有黄花鱼和虾都是不错的选择。
多吃些蔬菜和水果是非常好的，对皮肤健康是有好处的，尤其是对于黄色的蔬菜以及水果，对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的，从而减少皮脂的分泌量。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用。
如果可以经常吃些富含硒的食物，那么也是非常好的选择，因为硒元素不仅拥有抗氧化的效果，而且是非常有利于皮肤的修复功能，而且硒元素可以起到提高血液中VE的含量，通过提高我们血液中VE的含量，是可以起到减轻痘痘炎症的效果。很好的促进皮肤快速恢复，有一定的帮助，而且每天适量喝绿茶，可以帮助我们改善皮肤问题。
除痘的水果有哪些
吃水果来除痘是不错的选择，草莓就很推荐大家吃，这是一种营养价值非常高的水果，而且在草莓的果肉中，因为其中含有大量的蛋白质、糖类物质，还有有机酸以及果胶的存在。这些都是人体很需要的，而且在草莓中维生素C可以促进消化，其中维生素B群，还有大量的纤维素，都可以起到润肠通便的效果，可以很好的预防便秘问题产生。
吃柠檬也可以起到祛痘效果，因为其中的维生素成分是非常丰富的，而且其中含有的酸元素，可以很好的加速我们身体机能代谢速度，可以让人体细胞维持在一个比较稳定的状态下，还可以让我们身体中的内分泌得到平衡，这样可以有效的减少痘痘、闭口以及痤疮的问题，可以让我们肌肤变得更加细腻白嫩。
梨同样很适合在平时吃，这也是非常好的祛痘水果，因为梨吃起来清甜解渴，其中含有的营养元素非常的丰富，可以帮助我们人体补充蛋白质、碳水化合物，还有大量的维生素，可以很好的润肠养肺，这样就可以让我们体内的胆固醇降低，从而帮助身体排毒，我们体内毒素排出就可以起到美容养颜的效果。
除痘的食谱推荐
苦瓜粥是非常好的除痘食物，苦瓜性凉味苦，是非常优秀的除痘食物，首先我们要把大米淘洗干净，然后选择用冷水，浸泡上半个小时，苦瓜洗净这需要除去瓜瓤，然后直接冷水浸泡，捞出之后选择切成丁。把锅放在火上，在其中加入冷水之后，我们把大米放入其中，用大火煮沸之后，再加入苦瓜丁，然后改成小火熬，等到粥好了之后，加入白糖调味就可以了。
除痘痘的饮食注意事项
想要通过饮食来解决痘痘问题，首先在日常生活中需要尽量少吃比较肥腻的食物，可以避免加重内热情况的产生，而且如果出现了内热过重的情况，这时候就很容易会加重痘痘的产生，所以对于含油脂比较丰富的食物，尤其是动物肥肉、鱼油、蛋黄、动物内脏应该尽量避免，而且芝麻、花生等食物也应该尽量少吃。
高脂肪类的食物需要我们小心，同样是不适合经常吃的，主要是因为高脂类食物，在我们消化的过程中，很容易就会产生热能，而对痤疮的患者来说，本来就容易有体热情况存在，吃了这样的食物就容易导致内热加重，还会导致痘痘问题严重。所以说长痘的时候尽量不要吃猪肉、奶油等脂肪含量高的食物。
高糖分的食物不适合吃。因为高糖食品会大大的增强人体新陈代谢速度，这时候就会有皮脂腺分泌增多的情况产生，还会因此而造成毛孔堵塞的问题，导致长痘问题反复出现。
长痘的情况很常见，这样的情况对我们皮肤健康影响比较大，会让一个人的外观受到很大影响，所以学会方法消除痘痘就显得很有必要了，上面介绍的这些方法就很不错，从饮食方面重视起来，可以很好的消除痘痘对我们的影响。
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睡眠质量差，或者是因熬夜而导致的睡眠时间短的话会让身体出现各种不适的症状，而有的年轻人更会在脸上长一些痘痘，看起来十分的难看。那么，熬夜痘痘怎么快速消除掉好呢？脸上长痘痘多与皮肤中的皮脂腺被堵有关，而导致这个结果的原因就是肾虚，所以熬夜带来的危害还是很大的，有了痘最好改掉这个坏习惯。
一、熬夜长痘痘的原因：
熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。
专家分析，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤，堵塞毛孔引发痘痘。
1、多用温水洗脸，脸上的痘痘不要用手去挤它，用手挤的话，容易感染和发炎。可以涂抹一些温和的祛痘产品，如——初颜净祛痘修护精华。
2、日常生活中少食辛辣食物和油炸类，多吃一些含有丰富维生素C的蔬果，如鲜枣、柚子、橙子、草莓、猕猴桃、龙眼等;从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律我们的饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油腻的食物。
3、熬夜会使我们失去许多的胶原蛋白，因此晚饭前我们需要补充维生素c，就需要多吃点水果，此外也应该多喝水，但睡觉前尽量少喝水，以免引起水肿。
4、脸上长痘的期间尽量少用化妆品，最好不用。
5、芦荟和黄瓜都有消炎的功效，用新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，对于痘痘的去除是很有效的哦。
6、熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。
闭合性痘痘的生成上很多人感觉到苦恼，但是怎样消除闭合性痘痘呢？有了痘痘后，很多人认为不用管会自动消失，这是一个误区，痘痘是不会自行好的，只能通过人们的改善才能消失。有痘的人一定要正确的洗脸，最好选择专业洗脸工具、洁面乳等等。另外，一定要注意饮食，不要吃油炸等垃圾食物。
去痘痘的小窍门之一：脸部清洁很重要，长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟。不要太用力，接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
去痘痘的小窍门之二：引发痘痘的元凶很多，过大的压力就是其中之一，有效舒缓压力的方法有：使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作为熏香;深呼吸，选择一个最舒适的姿势(比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。同时还不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，食用这些食物，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。刺激痘痘的生长。
去痘痘的小窍门之三：使用正确护肤品。市面上的祛痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有苦参，金缕梅，蒲葵等天然植物成分的祛痘精华霜，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。
去痘痘的小窍门之四：盐水冲洗: 盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1-2次，2-3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。
去痘痘的小窍门之五：蒸脸清洁: 大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2~3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。 蒸脸后不能让毛孔一直暴露在空气中，应马上使用爽肤水进行保湿，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持清新光洁。
去痘痘的小窍门之六：绿豆粉面膜: 将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15~20分钟后用清水洗净。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。
去痘痘的小窍门之七：鲜牛奶: 鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。
长痘痘是皮肤最常见的问题，不仅长在脸上，有的人胸前、后背都会长痘，甚至还有的长在屁股上，不但影响了美观，而且还会产生很多问题。下面就跟着小编一起来战“痘”吧。
清除痘痘的步骤
1、首先用肥皂洗手30秒以上，消毒手指，尤其注意指甲缝隙。
2、用酒精面球打圈消毒包包的表面和清疮针。如果白头已经冒大了也可以用手直接把它表面的皮肤揪开。
3、弄破后表皮以把白头挑出来或者挤出来。并且把里面的脓血挤干净。看到全部是新鲜的红色血液或者透明的液体，才说明脏东西清理干净了。另外一个检查是否清理干净的方法是轻轻按按伤口表面，干净的包按上去是软的，不那么痛了。如果还有脓，按着会一跳一跳地疼。如果有脂肪粒按着会发硬。挤的力量稍微大一些，动作要快，这时候这个疼痛是很难忍的。
4、用酒精面球把鲜血擦干净。在表面按摩一点消发止脓膏，比如红霉素软膏等或者其他消炎的药膏。不要再涂什么化妆品在上面。当时破烂的包包会红肿难看。但是睡一觉后在药膏的继续作用下就会瘪掉，红肿的组织也会回复正常。
5、如果留下坑就没办法了。淡的可以等它自己慢慢吸收，深的可以用些美白产品，比如美白精华液等按摩，促进色素淡化。
6、保持良好的心态，别整天忧心忡忡的。放宽心，俗话说动气伤肝，而肝脏解毒，长时间气郁自然毒素会形成痘痘表现出来。
7、保持良好是生活习惯，保证充足的睡眠，养成良好的排便习惯。长时间睡眠不足的话，身体也会吃不消。养成良好的排便习惯可以有效的排除毒素。
8、保持脸部清洁，至少养成早晚洗脸的习惯，而且选择一款适合自己皮肤的洗面液，因为只是用清水洗的话，难以清洁面部分泌的油脂。而洗面乳可以，清洁油脂避免毛孔堵塞，保证毛孔通畅。
9、平时饮食，别吃太油腻的东西，也尽量少吃上火的食物，如果是痘痘比较严重，还应该忌口，少吃辛辣的东西，多吃水果素菜。
10、平时注意个人卫生，勤换贴身衣物，床单被褥及整套，因为晚上睡觉如果长痘痘的朋友，一般都是油性皮肤，枕套上易脏，避免螨虫等。
还在为想要变漂亮而往美容院奔走吗?该注重合理的养生方式了。和养生路上一起来看一下快速祛痘六个小偏方 胡萝卜汁+桃树叶排除痘痘，掌握健康的美容学问。
在这个看脸的时代如果脸上长了痘痘，不仅颜值会拉低一大半，还影响心情，消灭痘痘简直是刻不容缓，下面就让我们一起来看看这六个快速祛痘小偏方吧
1.黄瓜汁和白醋
先用温水洗脸后，再用新奇黄瓜汁和白醋混合调匀涂抹在患处，一日三次,大致10分钟后洗净,坚持使用半月即可痊愈。
2.胡萝卜汁+桃树叶
脸上长了粉刺?去市场买1000克新奇胡萝卜，洗洁净后压汁;把8枚桃树叶煎成水汁400毫升，混进胡萝卜汁里。用这个洗脸，天天洗三次，三天后粉刺就能排除。
3.蒲公英
材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。
将100克(干品30克)蒲公英全草煎水取汁500毫升;后在蒲公英汁中加入50克绿豆，煮至绿豆开花，再调入蜂蜜10克即可。一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。清热解毒、抗菌消炎成效显著。
4.柠檬皮+葡萄干+甘蔗+甘草
这个材料有点多，准备鲜柠檬皮一个、葡萄干20粒、甘蔗一尺长(可切成四段)、甘草十片，把它们一起放进锅里，再加上四碗水煎煮成一碗水。在吃午饭前(11点左右)服用，连服三天，一周后脸上的痘痘就能渐渐消掉。这个老中医提供的方子因人而异，但副作用肯定是没有的，大家不妨试试咯~~
5.四环素+低塞米松+甘油
准备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。把四环素和低塞米松研成细末状，再加入甘油调匀，涂在长痘痘的地方，天天3次，一段时间后，痘痘就能消掉了。
6.鱼腥草
去药店买鱼腥草4钱，冲洗一次后，放在水中(水要没过药材)浸泡4小时后，用大火煮沸1-2分钟，等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗，药渣可以用来洗脸。这个偏方不光能快速祛痘，还能清热解毒、消肿利尿、治胃痛。需要注重的是服药期间忌生冷、煎炸辛辣的食物，咖啡巧克力什么的也免了吧，另外脾胃虚弱的人也不宜服用哦。
以上就是快速祛痘六个小偏方 胡萝卜汁+桃树叶排除痘痘的全部内容，更多美容学问请关注养生路上。
痘痘是女性最不想看到了，尤其长出来，长期不逍退下去，总是脸上晃来晃去的，为了美，如何祛除脸下痘印呢？可做面膜祛除痘印，一起来学习面膜的做法吧。
去痘印面膜
美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸15分钟，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。
牛奶的牌子不限，最好选用脱脂牛奶，以免长脂肪粒。
红酒蜂蜜面膜
因为红酒中的葡萄酒酸能够促进角质的新陈代谢，从而起到淡化色素，并且可以让皮肤光滑洁白的作用，而蜂蜜则具有保湿和滋养的作用。
做法
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
敏感性肌肤和易对酒精过敏的肌肤慎用。
蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效；桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害；蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状；每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。
中药面膜
主要成份
燕窝、乌梢蛇骨胶、泰雪莲、玳瑁、 白芍、积雪草、脂香菊等19种中药萃取精华。
洁面后，取出祛痘褪痕面贴，并揭去保护膜，依面形覆盖于脸部，20分钟后除下，待皮肤吸收2-3分钟后，以清水洗净。在痘痘完全平憋后，只剩下痘印时，使用颜燕窝祛斑面贴膜祛痘痘遗留下来的色素沉着，效果极佳。
珍珠粉酸奶面膜
这款面膜需要坚持使用才能起到淡化痘印的作用。不过在使用的时候，珍珠粉不能放太多，以免堵塞毛孔，而酸奶最好选择脱脂牛奶，以免养分过多而产生脂肪粒。
做法
用喝剩的几滴酸奶混合少量的珍珠粉搅匀，涂在有痘印的地方祛痘印。
虽然长痘痘是在一个人脸上常有发生的事情，但是在长脸上长出痘痘之后，大家也不能够忽视这个问题的存在，因为痘痘不治疗及时，极其容易在脸上留下痘印痘疤。而痘痘的形成和一个人的日常饮食以及生活习惯，都有着密切关系，如果当患者脸上长出许多青春痘之后，吃什么东西有助于消除青春痘呢?
1痘痘长现鼻部或者颧骨：请食用火腿冬瓜汤，火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。
2面部泛光、油腻：食用苡米绿豆汤，主要材料：赤小豆30克，苡米30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量。
3面色晦暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节：可以食用海带绿豆汤，主要材料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量。
4月经不调导致的痘痘：红枣莲子玫瑰粥，主要材料：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g，玫瑰10g，煮粥，治疗痘痘还能美容养颜。
5容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好去痘痘：采用莲子粥，主要材料：莲子20克去芯，粳米100克，煮粥。
END
注意事项
这些饮食长期食用对消除痘痘很有效果，当然除了食用这些之外，还要注意不要对痘痘有太大的迫害，避免产生痘印，也要注意保持洁净，避免感染的发生，养成良好的生活和饮食习惯。
痘痘的护理方法不光是要做好面部的清洁工作，我们还要吃一些东西来调理，我们身体内侧多数是内分泌紊乱，消化系统不良，引起上火产生的痘痘，平时多吃一些清淡，新鲜的绿色蔬菜，黑芝麻，莲子也可以消除痘痘。
当女生和痘痘联系在一起的时候，我们总会联想到一个画面：即一个女生脸上满脸泛红，这种红不是害羞的红，而是长痘痘之后脸上呈现一种红色。平时交际的时候这位女生也总是低着头，不好意思抬起来。可见，长痘痘会从颜值开始影响到心理。那女生长痘痘怎么消除才好呢？
痘痘即痤疮，痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
脸上长了痘痘会影响到整体的形象，怎样快速完全祛痘更加迫在眉睫，我们必须对愈加敏感的肌肤加倍呵护，坚持和痘痘、痘印们战斗到底。
温水、冰块、毛巾、柠檬水、酸奶
温水洗脸。水越热越容易把脸上的油脂洗掉，这是完全错误的。洗脸用水温度通常与体温相近即可，水温过高带走油脂的同时更会带走肌肤的水分。
冰块消痘缩毛孔。毛巾敷脸法：把干净的毛巾打湿放在冰箱冷冻格里，结冰后取出敷在洗干净的脸上。
柠檬水内调。鲜柠檬泡水，维生素含量极为丰富，可以排除体内有害物质，能防止和消除皮肤色素沉着，能有效祛痘。
每天一杯酸奶，告别便秘型痘痘，惯性便秘容易导致痘痘频发，建议每天喝一杯酸奶，保持肠道健康，避免毒素淤积体内，解除痘痘自然频发之忧。
注意事项
在平时的生活中要注意个人的生活卫生，保持枕巾、枕套勤换洗毒的习惯，这样对祛痘很有帮助。
饮食养生
运动养生
