为什么多喝水 原因原来在这里
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“为什么多喝水 原因原来在这里”，供您参考，希望能够帮助到大家。
多喝水的好处有很多你知道吗，多喝水可以促进新陈代谢，还能有补充人体所需的水分和电解质的作用。达到水电解质平衡的作用。很多人都不理解，为什么有多喝水，下面的这些原因你看了就知道了，才知道多喝水的好处在哪里。
感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这个时候需要多补充一些水分，身体需要水分的时候会出现应激反应，感冒的时候多喝水，可以促进排汗和排尿，还能有排毒的作用，可以调节体温，还能促进细菌毒素的排除。
胃疼
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不好的人群吃，稀饭中含有的水分比较多，可以起到润肠通便的作用，而且也可以排除身体有毒的物质，达到很好的缓解胃痛的作用。
便秘
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。如果大口大口多喝水，可以有润肠的作用，促进肠道蠕动，达到很好的排毒排便的作用和效果。
关于为什么多喝水的这个问题，大家都知道了，这些小常识大家都需要了解和认识，多喝水好处有很多，可以有预防感冒的作用，对于缓解胃痛有好处，而且也可以有排毒润肠的效果，达到预防便秘的作用，所以说多喝水对人体的重要性很大。
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近几年油炸食物慢慢的进入了人们的生活，人们往往食用油炸食物的几率是比较高的，特别是一些快餐，油炸食物占据了伤风。经常吃油炸食物对身体健康是有害的哦，而且还会导致一些疾病的发生，你知道有哪些坏处吗，来看看关于油炸食物的一些危害吧。
油炸食品的危害
油炸食品卫生问题有两层：一，他们用来炸的原材料不卫生，许多油炸的原材料都是快坏或者已经坏了的，弄点油装点门面。二，使用的油不卫生，许多恶劣的街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品。
导致肥胖
油炸食品，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。在这个以苗条为美的社会，宁愿饿死也不能胖着活。而且肥胖也会带来更多健康问题。与其天天花钱减肥，不如控制下你的饮食。油炸食物含有的油脂比较多，长期食用会导致肥胖的情况出现，而且还会带来巨大的隐患。
诱发疾病
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。油炸食物对健康是不利的，会导致很多疾病的发生，会出现营养不良啊或者是食欲不振的情况。
经常吃油炸食物是不可取的，其原因，上面小编给大家介绍了相关的一些内容了，油炸食物对身体健康是有害的，而且还会诱发疾病，导致消化不良恶心呕吐等情况的出现哦，所以大家一定要注意少吃油炸食物，以免诱发身体不适。
每个人的脸上都避免不了会出现瑕疵，比如经常在户外工作的人，因为受到紫外线的照射，脸上就很容易出现斑点，各种各样的斑点是脸上最常见的瑕疵之一，另外还有痘印以及眼角皱纹的瑕疵都是让人很头疼的，为了解决这些问题，目前市场上有遮瑕液以及遮瑕膏之类的化妆产品，那么这样的遮瑕产品应该怎么用呢？
遮瑕怎么用步骤：
一、正确的化妆步骤：
1、精华乳或者保湿液
二选一，而不是两个都涂，两个都用会干扰精华乳的功能。最好选择含有防晒因子的精华乳或者保湿液。
2、底霜（隔离霜）
如果眼部化妆品落在裸露的皮肤上，会更难消除，所以应该是先打底霜，在面部创建一个干净的“画布”，然后才方便纠正任何一处的小瑕疵。
3、遮瑕
对瑕疵点和黑眼圈的地方用遮瑕膏。记住，遮瑕是排在打底之后的，底霜已经遮去了很多小污点，所以遮瑕膏需要对付的就是那些“顽固”小黑点和黑眼圈。
4、粉饼
给整体上一层很轻透的粉，这样后面画眼影落在脸上的污渍更容易删除，并且给后面的步骤定妆。
5、眼睛或者嘴唇
眼妆步骤：眼影眼线睫毛膏。
唇妆步骤：润唇膏唇线口红。
6、腮红
画腮红是因为腮红上联系到眼睛下联系到嘴唇，而且，如果用的是粉末状腮红，最后还可以额外地给眼角扫上一层腮红色眼影。
二、遮瑕膏的使用步骤：
1、在上完水乳后，再涂隔离霜或者妆前乳，如果是需要提亮或者修饰泛红的宝宝，这一步就需要使用遮瑕膏了，提亮用紫色的，修饰泛红用绿色的，这种需要大面积遮瑕修正肤色的最好在上底妆产品前使用。
2、在修正肤色后，在上粉底液，将粉底液涂抹均匀。
3、将遮瑕膏涂抹在黑眼圈上，给眼下起到一个遮瑕和提亮的作用。
4、将提亮色的遮瑕膏涂抹在眼睛的眼角、上眼皮中部及眉骨这三个部位以作一个高光提亮的作用，使眼妆更自然。
第五步：用遮瑕刷沾取遮瑕膏点在粉底液还没有遮掉的瑕疵处。
第六步：可以用扁平的刷头沾取少许遮瑕来修复失误的眼线。
血虚体质是九大中医体质之一。中医认为，血虚体质会让人容易出现贫血、乏力等健康隐患。那么，针对血虚体质，我们应该如何调理呢?接下来，中医养生专家就具体介绍了，可以改善血虚体质的补药。
血虚体质者当选用下列补药：
龙眼肉：性温、味甘，《本经》谓其：久服强魂聪明，轻身不老。其功能补心脾，益气血，清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中，有龙眼肉粥，即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用养心益智，通神明，安五脏，其效甚大。紫河车：性微温，味甘咸，《本草经疏》谓：人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。本品具有养血、补气、益精等功效。使用时，可炖食，亦可研未服，每次3一10克，温水冲服。
何首乌：性温、味甘，《开宝本草》谓其：益气血;黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓，延年不老。本品具有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用。据报道，何首乌能降低血脂、缓解动脉粥样硬化的形成。本品使用时一般多为丸、散、煎剂所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。
另外，血虚的饮食调补原则是益气养血，养肝安神。平素要食营养丰富，性平偏温的健脾养胃作用的食品，还要注意多吃高铁，高蛋白，维生素C含量高的食品，忌食辛辣燥热的食物。
血虚者的食补血虚者的食补：
粮食类：黑米，紫米，黄豆
肉蛋类：甲鱼，鸡肉，驴肉，猪肝，羊肝，猪血，乌鸡，鳝鱼，乌贼，带鱼、鲮鱼、章鱼，海参
蔬菜类：黑木耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，番茄，藕
果类：桑椹，莲子，樱桃，葡萄，荔枝，龙眼肉，红枣，酸枣，松子，花生
忌食食品包括孛荠，大蒜，海藻，草豆寇，荷叶，白酒，薄荷，菊花，生萝卜
上文解读的中医中药和食疗方，对调理血虚体质都会有帮助。如果你也有血虚体质的问题，那就可以来试一试这些食疗方。值得注意的是，中医调理血虚体质的良方有不少，你可以根据自己的具体情况来选择。
现在的女性们都非常爱美，每天在出门之前都要花很多时间来化妆，化妆包括的内容有很多，尤其画眼妆是最为讲究的，在画眼妆的时候，一定要画好眉尾，眉尾会对整个眼妆起到重要的修饰作用，那么在化妆的时候如何画眉尾才好看呢？
眉尾怎么画？
眼睛是心灵的窗户，眉毛就是窗棂了。曾经有人将安吉丽娜朱莉以及很多美女明星的眉毛pS掉，结果让人大呼曾经的美女们都丑到极致了，可以看到眉毛对于妆容的重要，但是怎样才能够画出好看的眉毛呢？
首先要确定好要画眉毛的形状，好看的眉毛的眉峰必须在眼睛的黑眼球的外侧的垂直延伸线上，然后就是眉尾要在鼻头与眼角连接线的延伸线上，高度与眉头高度一致。
然后现在开始画眉毛了，首先用眉笔从眉尾向眉头轻轻带过，填充好眉毛稍微稀疏的位置。
从眉尾到眉毛中间的位置，利用三角形的眉刷刷上眉粉。
再从眉头向眉尾刷下睫毛膏，让眉形更自然。画好之后用眉夹将眉毛的杂毛去感觉，怎样修眉，大家可以参考着第一步的定眉毛形状来做。
刷完后看看尾毛左右对不对称，对称的话就完成了。
眉形：一字眉
Step1.画眉毛
沿着眉毛生长的方向由内向外画眉毛，填满眉毛空隙。
Step2.修整眉廓
在画好眉毛之后，用眉刷将两边的眉毛修改对称。
Step3.让眉毛更立体
使用眉梳，由内而外顺着眉毛纹理轻轻梳理，让眉毛更整齐。
Step4.遮盖瑕疵
使用遮瑕产品，沿着“一字”眉形的外部轮廓勾画，突出立体感。
眉形二：新月眉
Step1.画眉毛
用眉笔勾画出新月的轮廓，眉头略沉，眉峰抬起，而眉尾则向下勾画。
Step2.填涂缝隙
用眉笔把眉间填满，眉头要多加着墨，让眼周五官更立体。
Step3.延画眉尾
眉尾要用眉笔的笔尖来画，和外眼角、嘴角形成一条直线，这个比例让脸型看起来更显瘦。
Step4.整理眉毛
使用眉刷，轻轻从眉头刷涂眉毛，帮助眉形显得更加立体。
眉形三：自然眉
Step1.修理眉型
使用修眉刀修理眉型，要将眉峰、眼皮上方的碎眉全部修理干净。
Step2.修剪长眉
用眉刷梳起眉毛，然后用眉剪把过长的眉毛修剪掉，方便之后画眉。
Step3.勾画眉型
用眉笔勾画眉型，按照眉头到眉峰为70%，眉峰到眉尾30%的比例画眉。
Step4.填满眉毛
用眉刷蘸着眉粉，填满眉毛间的空隙，眉头部分要略微加重，眉峰也要略微突出。
眉形四：粗眉
Step1.修理眉形
使用镊子修理眉型，眉尾要略细于眉头，眉峰则要和眉骨平齐。
Step2.画眉毛
在涂画眉毛时，要比平时画的更重一些，画两遍最好。
Step3.加重层次
使用小刷子，蘸着眉粉加重眉毛轮廓，尤其是眉峰和眉尾，不能过于浅淡。
Step4.加重眉色
最后要用眉膏，在眉底已有的颜色上，加重眉毛的颜色和层次，达到加粗眉毛的效果。
减肥需要多喝水?喝水的好处有很多，大家都知道，想减肥的人群有很多的方法，重视饮食的调理，多吃一些清淡的食物，多运动，都可以帮助你达到减肥的作用和目的。下面就来看看多喝水减肥的优势，以及保健的作用，一起来看看相关的内容。
1、水能抑制食欲:
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,可以帮助你减轻饥饿的感觉，而且也可以增进饱腹感，对于降低食欲有好处，所以说谁是很好的抑制食欲的方法。
2、多喝水提升你的代谢:
燃脂补剂可以提升你的代谢,你也会发现,在服用了它们之后,你出汗也多了。而且,如果你摄入了咖啡因这样的有利尿作用的燃脂补剂的话,可以让你去厕所的频率提高，而且也会导致脱水或者是代谢紊乱的情况，所以说多喝水，可以有减少这些问题的可能，还能有促进排泄，减肥降脂。
3、多喝水有助于避免便秘:
想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的有毒物质可以通过水分来排除体外，还能有很好的预防肠胃紊乱的作用，达到减肥的作用。
关于减肥要多喝水的这个问题，大家都知道了原因，喝水可以促进排毒排便，而且也可以有抑制食欲的作用，而且也可以提升你的代谢率，对于身体健康来说起到了很好的保健的作用和效果，日常生活中大家都需要养成良好的饮水习惯。
近年来，随着人们的生活水平的不断提高，同时伴随而来的则是我们的生活和工作压力也增加了。常常将我们的身体透支用，很长时间都没有注意我们的健康状态，久而久之，我们的身体也不行了，尤其是很过朋友表现为肝脏功能和脾胃是非常不好的了。那么，如何养肝呢?我们不如一起来看一下吧!
养肝美容食谱
一、红枣炒木耳
原料：红枣，黑白木耳，盐、香油、葱、姜。
做法：
1、黑。白木耳浸泡切条，大枣洗净备用。
2、姜入油锅爆香后，将木耳放进去翻炒，再加入大枣和水，稍焖4分钟再翻炒，加点调料就可以了。
功效：红枣搭配木耳有着不错的滋阴养颜的作用，它的护肝养胃的功效也是不要小看的了。
二、丝瓜黑木耳炒腰花
原料：丝瓜，猪腰，黑木耳，高汤，姜末。
做法：
1、猪腰洗净，腌制。将木耳洗净浸泡用随煮熟，丝瓜去皮。
2、爆姜末，放入猪腰爆炒，丝瓜和木耳翻炒，放入高汤，调味即可。
功效：此菜有着不错的消暑化痰和解毒助消化的作用，同时，还通产润便，滋阴养血的作用，养肝明目也是非常不错的。
三、猪肝绿豆粥
原料：猪肝，绿豆，大米，食盐、味精。
做法：
1、将绿豆和大米同煮，慢慢熬煮至烂。
2、待八成熟之后，将切块的猪肝放入锅中同煮，熟后加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目，同时使你的肌肤更加滋润细腻，很适合气血不好的人食用。
以上是今天小编为大家带来的有关”三款养肝保健食谱“的内容介绍了。想必，大家通过阅读上面的内容后也一定有着不同的想法了吧!看到那么美味的食谱，难道你就不心动吗?身体呢，是我们自己的，所以大家一定要多花些时间来照顾好自己的身体哦。
在漫长的生活中，每个人的脸上都会出现一些瑕疵，瑕疵的种类有很多，最常见的是斑点，另外还有痘印、黑眼圈以及皱纹等等，对于特别爱美的年轻女性来说，这些皮肤瑕疵都是非常要命的，为了解决这个问题，首先要学会从内部调理身体，另外在化妆的时候可以使用遮瑕液，下面教大家使用遮瑕液的正确方法。
遮瑕液怎么用具体步骤：
遮瑕膏和粉底通常先使用哪一样？这一直是一个值得争议的话题。当然，通常情况下人们会先使用粉底，否则粉底覆盖遮瑕膏的位置容易引起粉块，或者不小心抹掉原有的遮瑕。所以一般情况下，只需要在瑕疵的部位涂抹遮瑕膏就好了。以下是一些遮瑕膏的使用误区。
1.一次用量过多。大多数人在使用遮瑕膏的时候会担心遮盖力不足而过量的使用，导致引起色块。的建议是，少量的涂抹在瑕疵处，稍等一下再涂抹另一层，这样逐层覆盖，中间停顿的时间为了使遮瑕膏附着在脸上，防止磨损。
2.每个部位都使用相同的遮瑕膏是不对的。因为脸上每个部位的用色都需要略有不同。桃子色调的遮瑕膏最适合下黑眼圈，因为它能消除蓝色阴影。绿色调的遮瑕能抵消红色（痘痘和瑕疵）。用它为第一层，然后用符合肤色遮瑕膏覆盖。黄色调的遮瑕粉最适合夜晚的肤色，能够大面积的涂抹。
3.没有利用其众多的优势。遮瑕膏不仅仅可以用以遮盖瑕疵和黑眼圈，它还有众多的用途，具体如下：
①遮瑕膏不但可以涂抹在黑眼圈上，甚至可以涂抹在脸颊上做一个提亮的效果。
②可以用扁平的刷头沾取少许遮瑕来修复失误的眼线。
③涂抹在眼睛的眼角、上眼皮中部及眉骨这三个部位以作一个高光提亮的作用，使眼妆更自然。
④在嘴唇外缘描上遮瑕膏作唇线，使唇妆更时尚的同时也能防止口红晕染。
⑤在眉尾外缘轻刷上一点遮瑕膏能使眉毛看清来更立体。
⑥在眼皮上浅浅覆盖一层遮瑕膏，能够使眼妆更持久，保持不脱落。
大部分女性的化妆产品里面都包括了遮瑕笔，遮瑕笔这种工具具有很好的遮瑕作用，而且还有很多好处，比如使用起来非常方便，女性们在外出的时候，可以在包里面放一根遮瑕笔，然后可以快速拿出来补妆，快速遮盖脸上的一些瑕疵问题，比如疤痕以及斑点等等，下面教大家使用遮瑕笔的正确方法。
遮瑕笔怎么用具体步骤：
瑕笔遮不同的地方有不同的使用方法；遮黑眼圈或是鼻翼的红血丝和嘴角的色素沉着，则在涂完隔离，上粉底液之前使用遮瑕笔，遮的时候用无名指指腹沾取一些遮瑕品轻按在需要遮盖的部位即可。
遮痘痕或是痣这类颗粒状瑕疵，则是在上完粉底液后，用遮瑕笔（专门用于遮瑕的笔，笔头很细，犹如小楷毛笔），沾取遮瑕品点在遮瑕部位，然后轻拍，让遮瑕部位和旁边的粉底颜色融合即可。
另外，在底妆全都上完后，用散粉扑一层；记住，散粉扑完后就不能用遮瑕或是粉底液再重新修饰，会造成妆面花妆。
遮瑕笔：遮瑕笔，顾名思义，其是一种用来遮盖脸部瑕疵的一种美容工具，完美妆容的最后一步就是用它遮盖脸上的痘痕，轻微的痣等，始脸看上去完美无暇。
遮瑕膏和遮瑕笔哪个好：
从肤质上看遮瑕产品有不同的质地，适宜不同肤质。遮瑕膏质地厚重，浓稠，适合油性肤质。遮瑕笔质地偏水润，适宜干性肌肤。
从遮瑕部位上看遮瑕笔是针对小面积的瑕疵，比如小痘痘，遮瑕膏则是需要大面积遮盖的时候用的，因为遮瑕膏的遮盖力强而且保湿，遮瑕笔就很难达到这个效果但是遮瑕笔可以让遮瑕工作更精细。
从遮瑕力度上看遮瑕笔质地偏水润，相应来说遮瑕力度也较差，但遮瑕笔的遮瑕效果更精细。遮瑕膏可视作为粉底的一种。不同之处在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。
关于遮瑕笔的用法就介绍到这里了，这个遮瑕笔和遮瑕膏都是可以用的，是没有哪个好的，这个就要看自己的选择了。
水是最健康也是最天然的饮料。现在市面上的饮料中都有很多很多的添加剂，里面的糖也有很多，这对我们的身体是没有好处的。我们还有一句话说，水是生命之源，由此可见水的重要性。无论是平时还是生病的时候，多喝水都是有很多好处的，今天我们就跟着来看看，多喝水究竟有什么好处呢?我们在什么时候喝水最好呢?这些都是我们需要了解和注意的。
多喝水有什么好处
1.防止老化
首先我们都知道我们身体里的水含量是很高的，而且水的含量会随着我们年龄的增长而逐渐减少，我们也会慢慢的变老。所以，我们多喝水能够延缓衰老，保持年轻。
2.缓解感冒
感冒的时候喝水是很有好处的，为什么说感冒的时候喝水很有好处的呢?因为这样可以把病毒和其他的毒素经过我们的尿液排出来，所以多喝水对感冒来说是很有好处的。
3.退烧
多喝水不仅可以治疗感冒，对于正在发烧的人来说也是非常好的。在发烧的时候我们去医院打点滴，就有大量的水分被输送到我们的体内，这样是可以起到减轻发烧，达到退烧的作用的。
4.减肥
多喝水还有一个神奇的功效那就是减肥，我们在吃饭之前可以先喝一杯水，然后适当的减少吃饭的时候的量，这样一来就能有效的控制我们的体重，所以说多喝水是能够减肥的。
5.护肤美容
我们都知道，皮肤的水分多了，皮肤就会变得有光泽，而且皮肤还很细腻，保养皮肤最重要的是保湿，所以说我们多喝水是对皮肤有很大的作用的。
6.经常便秘的人可以多喝水，这样肠子中有足够的水分来软化大便。有膀胱炎的人也可以多喝水，能够排出大量的尿液，里面的细菌也可以有效的去除。
喝水会胖吗
喝适量的水不会长胖，但是如果用不健康的方式喝水是有可能长胖。首先，我们不能够大量的喝水，如果水喝的太多，我们身体里的钙离子就会很容易流失，如果特别严重，还会造成水中毒。所以说如果那些肝肾功能本来就不好的人，不能喝太多的水，会加重身体的负担，导致病情恶化。
有很多人平时就没有喝水的习惯，他们都是等到口渴再喝水，其实当我们感觉口渴的时候我们身体里的水分已经流失的很多了，过长时间身体处于一个缺水的状态，我们就很容易患病。有的人很爱喝瓶装的水，但是如果当瓶子处于一个高温的环境，或者我们已经打开了瓶子，但是没有及时的把水喝完，有害的物质都会渗入到水里面，危害我们的健康。而且瓶装的水是不能够在高温下进行暴晒的，所以我们喝水的时候最好是喝家里自己做的白开水或者是大桶装的水。
感冒多喝水好吗
我们感冒的时候可以多喝水，但是感冒主要是由病毒感染而引起的，多喝水可以间接的起到排走我们身体毒素的作用，但是和治疗感冒并没有直接的关系。所以我们感冒的时候不要盲目的喝水，这样反而会造成我们身体脱水。
喝水的最佳时间
有的人会问我们什么时候喝水最好呢?其实我们每天都应该喝水，早上刚醒来用一杯水来唤醒一整天的活力，在平时工作学习的时候可以喝水来缓解疲劳，饭前或者饭后喝水可以加强和促进消化，还能够起到瘦身减肥的作用。下午的时候喝水能够补充我们身体流失的水分，还能够使我们保持清醒。睡觉前可以喝适量的水，但是一定不能够喝的太多，因为第二天很容易水肿，甚至中毒。所以说如果我们想把水的功效发挥到最大，就一定要正确的喝水健康的喝水，用水来代替饮料，要知道水才是最健康的饮料，因为我们喝的很多饮料中都是添加剂，糖分的含量也很高，如果喝的太多的话，对牙齿不好，在炎热的夏天也不能够起到解渴的作用，而一杯水，却能够做到。所以说水的作用是很大的。
多喝水对肾有好处吗
多喝水对肾是有好处的，能够降低我们的血压，减轻病情，但是喝水对肾有好处，并不代表着我们可以喝的特别多，因为我们都知道水是要经过我们的肾脏过滤之后再排出来的，如果我们喝得太多的水的话，会给肾脏造成很大的负担，所以不能喝的太多。
多喝水对痘痘有好处吗
多喝水对痘痘是有好处的。我们长痘主要是因为我们皮脂分泌很旺盛，或者是清洁的不彻底，我们多喝水可以排出身体的毒素，如果要治疗痘痘不能够仅仅依靠喝水，还应该注重皮肤的清洁和保养，饮食一定要清淡，不要吃太辣的东西。养成一个良好的生活习惯，多多运动。睡眠还要充足，心情放松，痘痘才不会放肆的成长。
多喝水可以美白吗
很多人起床之后会先喝一杯水，这种做法是非常好的，但是有的人体质比较虚弱，这个时候最好选择温水。喝水对皮肤很有好处，所以它是有一定的美白的功效的。但是我们在睡觉前不要多喝水，因为第二天起来很容易眼睛出现水肿。
我们在平时的时候一定要多喝水，这样能够让你整个人看起来水灵灵的，皮肤非常的饱满而且富有光泽。但是要注意喝水也分时候，早上和白天可以适量的喝，但是晚上还是少喝一点比较好。以上就是一些有关喝水的小知识，希望大家都能够养成爱喝水的好习惯，拥有一个健康的身体。
头发总是出油怎么办？头发出油除了跟平常的护发有关之外也是跟日常生活规律，饮食习惯有很大关联的哦！是不是有很多妹子今晚刚洗头，明天就整个头很油，头发像坍塌一样粘在头皮上呢？头发总是出油怎么办？有什么好小妙招可以解决头发总出油的问题呢？下面跟着小编一起来看看吧！
为什么你头发总是出油呢？头发总出油怎么办呢？
吃得油腻、辛辣，不良生活习惯导致多油，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。发洗得太勤也出油，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。有些洗发水不能控脂反而加剧出油。处理方法：所以充足睡眠是必须要的。纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化。
有什么小妙招可以解决头发出油的问题呢？
1、注意洗发水的选择。
油性头发会自然而然洗头频率增加，你有没有发现有时候是洗得越勤油得越快。这时要特别注意你使用的洗发水了，最不推荐的是二合一的洗发水，那种洗后滑溜溜的洗发水添加了二甲基硅氧烷，这种顺滑只是假象，硅会残留在头皮和头发上，造成头发更容易出油和不健康。所以油性头发最好使用无硅的洗发水，一般这种洗发水是质地较稀并且透明的，洗时有点涩但头皮很干净，洗完几天头发都不容易出油。
2、注意护发素的使用。
其实护发素大部分都含有硅成分，所以如果一定要使用请不要碰到头皮并要冲洗干净。其实，用白醋代替护发素也能达到柔软顺滑的效果，还天然健康。
3、油脂分泌旺盛要注意防脱发。
油性头发容易造成脂溢性脱发，除了用一些中药类防脱的温和的洗发水外，内调也很重要，平时经常吃黑芝麻核桃粉，补肾又能健发。
4、头发油腻发型扁塌的补救法。
除了用爽身粉使头发蓬松外，也可以在吹头发时低头将头发倒吹干，这样发根比较直立有型，早上起床梳头也可以先将头发倒梳一下，发型会更有蓬度。
5、注意体内内分泌的情况。
多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素，多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
花生被称之为长寿果，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为植物肉。
花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？
原料：
花生米+大枣
做法：
先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
功效：
花生
保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣
补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。
例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
降血糖
大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。
降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
补肾
大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
看完这篇文章以后，不要再单吃花生米了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼，好处太多了。
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在以瘦为美的大众审美的时代里，每个人不是正在减肥就是正通往减肥的路上，每一个胖子所要承受的嫌弃是前所未有的，其实肥胖让他们承受的不单单是外形上的压力，就连健康也会深受其害。尤其是当造成肥胖的脂肪堆积到了以下这些部位，对健康的威胁将是巨大的。
脂肪
脂肪肝，对我们健康的威胁是仅次于病毒性肝炎 ，是第二大肝脏疾病。这是因为由于肝细胞内脂肪堆积过多，所引发的病变。患上此病后，会大大增加糖尿病、肝硬化、高血压、动脉硬化、肝癌等各类急症出现的风险。
肥胖是导致脂肪肝的重要原因，但并非唯一原因，饮酒、过度节食、营养不良、患有糖尿病等等因素，都可能造成脂肪肝。因此，养成健康的饮食习惯和生活习惯是预防脂肪肝的重要方式。
血管
血管是身体内的一张交通网络，负责向身体的各个器官的正常运作提供充足的氧气和营养，一旦血管中堆积过量的油脂，血液流通受阻，不但会引发高血压，重要的心脑血管堵塞后，心梗、脑梗等各类心脑血管疾病都会随之而来，我们的生命健康将受到严重威胁。
为了防止血管被油脂堵塞，我们要从三个方面进行预防，首先在饮食上，要避免过量固醇和油脂的摄入，多吃有助于降低血脂的蔬菜水果。此外，还要养成清淡的饮食口味，因为食盐会严重危害血管健康。
再者，一些不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒都要改掉;最后，每天坚持适量的体育锻炼很有必要，因为这不但能降低身体脂肪含量，还能促进血液循环，防止油脂堆积在血管壁上。
心脏
当大量的脂肪堆积在心脏四周时，它们会逐渐侵入到心肌当中，导致心肌纤维萎缩，这种疾病被成为心肌脂肪浸润，或者脂肪心。当病症严重时，甚至会引发心脏破裂，引发猝死。
造成疾病出现的原因不单单只有肥胖，饮酒过量，酒精中毒等一样是重要因素。因此健康合理的饮食是防止脂肪心的重要方式。
肾脏
当肾脏四周被大量脂肪包裹之后，会阻碍肾脏内部循环;再者，作为一个代谢器官，脂肪细胞分泌出的细胞因子会影响肾小球血管舒张，导致肾小球肥大，增加肾组织纤维化的可能。
体重超标的胖子们，减肥已经迫在眉睫，不单单是为了外形，更是出于健康的考虑。
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每年冬天，很多人的双手、双脚上就会长出冻疮，它瘙痒难耐，抓挠之后，极易导致溃疡，更让人头痛的是一旦一年得了冻疮，以后几乎年年都会出现，很多人每年冬天都想尽办法，企图在今年彻底告别冻疮，眼看气温又下降了，你的冻疮是不是已经在蠢蠢欲动了呢?到底该如何预防冻疮，你知道吗?
在此之前，我们很有必要先搞清楚，冻疮是由什么原因造成的。简而言之，冻疮的出现，是因寒冷导致血液循环不畅从而造成的一种皮肤异常。当我们的皮肤处在寒冷的环境中时，会促使小动脉收缩，时间一长，造成血管因麻痹而出现扩张，静脉会因此出现淤血，导致血液循环不良。这时，毛细血管的渗透压增强，血浆会因此进入皮肤组织中去，这是皮肤上就会出现冻疮。
因此，冻疮常发的区域就是早双手双脚等血液循环末端。那么，如何预防冻疮的出现呢?有哪些方式可以有效调节呢?
体育锻炼
久坐不动的人群是冻疮的高发群体，因为这会加剧血液循环不畅的问题，每天进行适量的体育运动，或者搓搓手、跺跺脚，保持血液循环末端的血液正常运行。
注意保暖
很多人，在气温除降时，不原因及时患上御寒的衣物，甚至在深秋的季节里还将脚踝漏在外面。这是一种很危险的做法，因为冻疮的出现往往不仅仅会在气温零下的严冬出现，将身体皮肤直接暴露在0℃至10℃之间的温度里，也会增加冻疮出现的风险。因此，防冻疮不只是冬季该做的事，在气温初降的时候就要做好御寒工作。
温差水泡法
通过对双手双脚进行特殊的泡洗，也能起到预防冻疮的效果。在两个盆中分别倒入温水和热水，先将手脚在温水中浸泡一段时间后，再伸入热水中;这种泡洗方式，可以有效锻炼血管收缩，促进血液循环，防止冻疮的出现。
药物调理
当不幸患上冻疮之后，没有特效药物可以立刻根治，但可以服用一些扩张血管的药物，或者在冻疮部位涂上橄榄油并进行按摩，具有止痒消肿的功效，这可以很好的缓解症状。
预防冻疮，要从秋天开始，不要等严冬来临之后才想到预防，有冻疮习惯的朋友，从现在就要开始注意对身体进行调理。
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天冷了，感冒、咳嗽的人越来越多，感冒还好说，一般一周左右即可痊愈。而咳嗽就不一定了，往往是半个月，甚至更长时间出现咳嗽。可是咳嗽了该吃什么药呢?是祛痰药、镇咳药还是清咽含片呢?这需要从痰液的多少和颜色进行判断了。
咳嗽多谈
那么治疗原则是以祛痰为主，通过祛痰药改变痰液中成分，降低痰液浓度，使痰液易咳出。
如羧甲司坦，可调节痰液浓度，易于咳出;乙酰半胱氨酸，分解痰液中成分，可溶解白痰、脓痰，缓解咳痰困难，且避免大量的痰液引起呼吸困难。
无痰剧烈咳嗽
这种现象也被称为“干咳”，面对这种类型的咳嗽，可采用镇咳药物。而镇咳药物一种是直接作用于中枢神经，抑制咳嗽。另一种是外周性镇咳药，抑制咳嗽发射弧，起到镇咳作用。
但是镇咳药不能长期使用，因为作用于神经系统，容易产生依赖性。
不过，镇咳药不能滥用。除了避免依赖性，还因为痰多咳嗽咳嗽时，如果使用镇咳药，会导致痰液不能很好的排出，影响呼吸和诱发感染。
痰液黄色
痰液的颜色黄，一般常见于病毒性感染，而在中医里痰液黄，大多属于风热咳嗽。所以在选择药物时，注意抗病毒、疏风清热。
如可以选择鲜竹沥、川贝枇杷露、牛黄蛇胆川贝液等。
痰液白色
这种痰液大多由于白色念珠菌感染引起，白色念珠菌通常存在于人体的口腔、上呼吸道、肠道和阴道，只有当抵抗力突然下降，会引起感染。而在中医角度，这种痰液属于风寒咳嗽引起，需要驱寒保暖。
一般选择抗菌药，还要配合止咳药的使用。
风寒咳嗽，可以选择杏苏止咳糖浆、杏仁止咳糖浆、半夏止咳糖浆等。
除了看痰液颜色之外，引起咳嗽的原因也不同，当然治疗和调理方法也不同。一般在选择止咳药之前，必须经过医生检查，确诊咳嗽原因。
1.普通感冒引起的咳嗽，也称之为上呼吸道感染，即使不治疗，抵抗力强的人，也会自动痊愈。
2.肺炎咳嗽，需要针对肺炎进行治疗，多采取雾化给药，直达病灶，见效快。
3.哮喘、过敏引起的咳嗽，这种类型的咳嗽需要吸入激素或呼吸道扩张剂、抗过敏成分等进行治疗。
4.胃食管反流引起的咳嗽，主要是咽喉受到刺激引起，需要抑制胃酸分泌。
5.咽炎、鼻炎、鼻窦炎等引起的咳嗽，要根除病灶才能治愈。
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当提及身体中的脂肪时，很多人脑子里闪过的第一个画面，一定是一个臃肿的胖子，腰圆腿粗，浑身堆积着赘肉。这是我们双眼可以直观看到的脂肪，这种脂肪会造成肥胖问题的出现，而肥胖又会大大增加高血压、高血脂、糖尿病等诸多恶疾的风险，
可你知道吗?这种将可见的脂肪固然危害极大，可在身体内部，尤其是内脏中积聚的脂肪对健康的威胁，更不能忽视，下面就为大家总结一些这些看不到的脂肪，会有哪些危害。
心脑血管疾病
血管是密布在身体中的一张“交通网络”，负责向是身体各器官输送运作所需的血液和养分，而当血液中的“脂肪”甘油三脂含量过高时，会大量堆积的血管壁上，造成血管堵塞，这时血管的通畅大受影响，心梗、心绞痛、脑梗、脑卒中等各类心脑血管疾病发生的几率会大大增加。
脂肪肝
当肝脏内脂肪堆积过多之后，就会造成脂肪肝的问题，这时肝脏功能将出现严重下滑，长期如此会诱发肝硬化、肝功能衰竭，甚至肝癌，对我们的生命健康造成极大地威胁。再者，脂肪肝还会诱发动脉粥样硬化、冠心病、高血压等诸多恶疾。
心脏疾病
当心脏内堆积大量脂肪，它们会之间渗透到心肌当中，最终造成心肌纤维萎缩、脂肪心等问题，心脏功能将大受影响，严重时甚至会造成心脏破裂，导致猝死。
可见，这些看不见的脂肪，对健康造成的威胁，更为可怕，如何能有效地防止问题的出现呢?下面为大家总结一些调理方式。
饮食控制
在肥胖群体中，身体内部脂肪偏多的问题更为严重，因此减少身体的脂肪堆积是最根本，也是最有效的方式。在饮食方面，在保证膳食结构完整的基础上，减少高蛋白、高油脂食物的摄入，养成清淡的饮食偏好，更有益于身体健康。
戒烟少酒
不单单是胖子，很多体重正常的人，内脏也极有可能出现脂肪大量堆积的问题，这和不良的生活习惯密不可分，其中烟酒是导致脂肪肝、脂肪心、心脑血管疾病等诸多问题的重要原因，为了健康，这些嗜好都要避免。
脂肪虽然是人体所需的营养物质，但在体内积存过多后，难免会出现健康问题，从饮食和生活习惯两个方面着手，一定能有效地避免它的威胁。
水果口感甜美，营养丰富，是自然对我们的馈赠，在四季不同的时令里，会有一批又一批新鲜的水果成熟上市，人们在满足味觉享受的同时也不能放松警惕，一些不当的水果食用方法，不但会折损它们的营养含量，还会导致水果中的细菌数量大大增加，严重威胁我们的健康。下面就为大家总结一些不当的食用方法。
削去腐坏处继续食用
当水果表面出现了局部腐坏之后，不少人觉得扔掉太可惜了，于是选择将腐坏处削去后继续食用，这种看似节俭的做法，会对我们的健康造成极大隐患，因为造成水果表面腐坏的是微生物和各类细菌，它们并只存在于腐坏表面，还会大量繁衍，并向创口周边、深处扩散。因此，即便是我们将腐坏的表面去除，仍然不能保证水果的安全卫生。
吃了这种被“休整”过的水果后，极易造成呕吐、腹泻等肠胃疾病，如果细菌中含有黄曲霉，还有致癌的可能。
外卖订购水果拼盘
随着外卖的兴盛，很多人想吃水果时，会叫上一份水果拼盘，不但方便，而且水果的种类也十分丰富，但这种做法也存在安全隐患。
一方面，外卖商家质量良莠不齐，水果的质量和卫生条件无法保证，再者，在制作水果评拼盘时，刀具、保鲜膜、双手、器皿等物都会与水果接触，为细菌的滋生创造了条件;此外，外卖订购的水果拼盘，在制作完成和食用间可能间隔相当长的时间，这时被切块的水果会滋生出大量的细菌。
冰镇水果
很多人为了追求爽口的感觉，喜欢食用冰镇水果，在气候炎热的时候更为普遍，这种做法也并不足取。因为，将水果至于温度较低的环境中，时间一长，其中所含的多种维生素会严重流失，营养成分大受影响;再者，冰箱内或其他冷藏环境内可能存在大量细菌，水果存放其中，也会受到污染。
水果榨汁
将水果榨成果汁饮用，替代食用水果，是很多人喜欢的做法，但如果不是牙齿不宜咀嚼的朋友，最好不要这样做，因为水果榨汁会减少身体对膳食纤维的摄入量，营养功效会大打折扣，再者，直接食用会产生果腹感，而榨汁饮用后会不自觉的摄入过量糖分、热量，对我们的健康造成威胁。
这四种常见的吃法，却隐藏着这些健康隐患，今后一定要记得避免。
口臭不但是一种疾病，它对人的交流和自信都会造成极大的损伤，生活中很多人都被这种问题所困扰，可口臭者往往自己闻不出来，这又让很多人不知道自己是否存在这种问题，如何能快速判断自己是否存在口臭问题呢?下面为大家总结几个简单的方法。
唾液检测
用舌头舔一下自己的手背，留一些唾液在上面，一段时间后，等唾液干后闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
牙线检测
取一段牙线，对牙齿进行清洁，清理完将牙线放置一段时间后，闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
观察舌苔
正常情况下，人的舌头表面上会附着着一层淡白色的舌苔，而口臭者的舌苔往往颜色更深，呈现出乳白色，甚者是淡黄色。
呼气测试
找一个一次性杯子罩在嘴巴上，朝里面深呼一口气，然后迅速放到鼻下，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
这几种方式都能有效地检测出自己的口气情况，如果你正被口臭的问题所困扰，该如何有效地缓解呢?下面就为大家推荐几种调理方式。
清理口腔
保持口腔清洁卫生，是防止口臭出现最为关键的一步，首先，每天要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯;再者，刷牙的方式一定要正确，要从由表及里，由外到内的对牙齿进行彻底清洁，不能乱刷一气，否则不但起不到清新口气的效果，反而会损伤牙齿。
健康饮食
在日常饮食中，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，避免高油脂、高蛋白等难以消化的食物，保持消化的健康，避免便秘问题的出现，也是防口臭的重要方式;再者，葱、蒜等带有刺激性气味的食物也应避免过量食用。
多饮茶水
选用金银花、茯苓、薄荷、甘草、罗汉果等中草药泡水服用，也能有效地缓解因消化不良、体热过重等问题造成的口臭现象。
戒烟
很多烟民都有口臭的问题，抽烟会让口腔环境急剧恶化，诱发各类牙齿问题，从而导致口臭问题的出现，戒烟是防止问题出现的有效方式。
气味遮掩
如果口臭严重的朋友，也可以通过嚼口香糖等方式对口气进行遮掩，以缓解尴尬。
被口臭困扰的朋友，不必担心，通过这些调理方式一定能有效地缓解病症。
饮食养生
运动养生
