生活中舒肝解郁小偏方有哪些
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的生活中舒肝解郁小偏方有哪些，但愿对您的养生带来帮助。
肝气郁结是一种非常常见的病症了，一旦我们大家在生活中出现了肝气郁结的症状，那么会严重的影响我们人体的健康，所以我们大家就需要适当的做一些疏肝解郁的工作了，那么日常生活中舒肝解郁小偏方有哪些?下面我们一起来看看。
柴胡当归汤
组成:黄芪30克，当归6克，桂枝15克，白芍15克，柴胡9克，黄芩6克，清半夏9克，香附15克，陈皮9克，甘草6克，生姜3片，大枣5枚。方中黄芪、当归益气养血为主;桂枝、白芍温阳通络，滋阴生血，阴阳双补，柴胡、黄芩、半夏调和阴阳，疏肝解郁;陈皮、半夏燥湿化痰，理气和中;大枣、甘草益气健脾和中，调和诸药;生姜既助半夏、陈皮化痰和中，又可制约半夏之毒性。合而用之，共奏益气养血，疏肝解郁，祛痰化瘀之效，方中以黄芪益气、柴胡疏肝为主，故名之益气疏肝汤。柴胡当归搭配服用，可以起到非常不错的益气养血，疏肝解郁的功效，尤其是我们大家在生活中出现了郁结的症状以后，可以经常服用本方来缓解病情的。
白花蛇舌草煲鸡肝
配方:白花蛇舌草50克，鸡肝250克，猪瘦肉100克，生姜3片。
烹制:白花蛇舌草洗净，浸泡;鸡肝、猪瘦肉洗净，可切块，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2个半小时，下盐便可，为2~3人用。白花蛇舌草煲鸡肝的味道也是非常不错的，并且日常生活中经常性的食用一些白花蛇舌草煲鸡肝，更是可以起到非常不错的疏肝解郁的功效。白花蛇舌草煲鸡肝略带中药的淡香气味，有祛瘀、疏肝、消肿的作用，为肝炎患者的夏日调理汤品，亦是合适肝癌及良性肿瘤者的辅助治疗汤饮。
生活中疏肝解郁的小偏方我们已经进行了详细的介绍了，我们可以知道，柴胡当归以及白花蛇舌草煲鸡肝都是具有非常不错的疏肝解郁的功效的，所以我们大家如果出现了肝气郁结的症状了，那么我们大家是可以适当的服用这些小偏方的。
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从小到大，大家肯定都被牙疼给折磨过，虽然不是病，但疼起来真的很要命啊!导致牙疼的原因有很多种，但疼的感觉只有一种。这牙一疼起来无法咀嚼食物，再美味的食物只能干过眼瘾。同时也影响了工作和生活，今天我们就为大家介绍几种快速治疗牙疼的小方法。
1、盐水法
用从冰箱拿出来的冷水加上食盐，盐具有杀菌消炎的作用，对于治牙痛也有一定的疗效。
2、大蒜止疼法
大蒜不但可以消炎，还能杀菌。如果患有龋齿的时候，可以把大蒜捣成蒜泥后塞到龋齿的洞里。
3、生姜
用姜治牙痛，把姜洗干净后用刀切成小片，在牙齿疼痛的部位咬住姜片，能快速的止住牙疼。
4、白酒止疼法
取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。
另外需要注意的是，除了传统的牙龈炎、牙周炎、蛀牙会导致牙疼以外，胃火大、虚火旺也会导致牙疼，尤其是虚火牙疼大多是发生在老年人身上，这类疾病引起的牙疼大多由于体内火毒引起的，多吃些新鲜蔬菜和水果，适当的喝一些清热解毒的茶饮。
脂肪肝是生活中常见的一种疾病，和平时不良的饮食习惯有很大的关系，有的人认为只有肥胖的人才会患上脂肪肝，其实不然，对于脂肪肝人们会患有很大的误区。
1、吃素不用担心患上脂肪肝
肝脏堆积很多脂肪的时候会导致脂肪肝，脂肪肝的产生不仅和身体胖瘦有关，同时也和个人的代谢能力有很大的关系，有一部分的人会选择吃素食来减肥，但是素食会缺少大量的维生素和蛋白质，并不能满足身体所需要的，从而让身体中的糖皮质类固醇分泌增多，大量的游离脂肪就会释放到血液里面，慢慢的沉积在肝脏里引起营养不良脂肪肝。
2、脂肪肝患者大量的吃水果
新鲜的水果里面含有大量的纤维素、维生素、水分以及矿物质，经常性的使用确实有利于身体，但是并不是吃的水果越多越好，有一部分水果里面含有大量的糖类，如果吃得太多的话会升高血脂和血糖，甚至会让糖类转化为脂肪，囤积在身体里面，导致身体的肥胖。脂肪肝患者在选择水果时要查看其含糖量，尽量在饭前或者两餐之间，饥饿时吃一些水果。
3、快速的减肥可以治疗脂肪肝
有一些人会通过节食的方法来减肥，因为这样就可以治疗脂肪肝，其实不然，如果长时间不吃主食的话，会导致身体中的碳水化合物不足，从而消耗身体中的脂肪以及蛋白质，这样就会让大量的脂肪和蛋白质转化成能量贮存在肝脏里面，从而伤害到了肝脏。
4、脂肪肝仅仅是一种肝病
肝脏属于我们人体重要的器官，具有胆汁合成、排毒、排泄物质、代谢等的功效，当肝脏出现问题时，那么其他的器官也会受到损伤，所以当发现脂肪肝时，要及时的去医院检查肝功能，另外也要进行血糖、血脂以及血压的检测。
养生食疗方对于我们每个人来说都是非常的关注的，当然，生活中的养生食疗方也是非常多的，适当的食用一些养生食疗方，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，那么生活中养肝护肝食疗方有哪些?下面我们就来看看。
芹菜红枣汤
材料：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。
做法：将食材分别洗净;红枣去核，芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟。放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。芹菜红枣汤的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢吃芹菜红枣汤的，其实芹菜红枣汤还具有非常好的益气补血养肝护肝的功效，所以建议大家在生活中经常食用一些芹菜红枣汤。
兔肝鸡蛋汤
材料：兔肝1~2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。
做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。兔肝鸡蛋汤的保健功效也是非常不错的，兔肝鸡蛋汤具有养肝明目、清肝止痛的功效，如果我们大家在生活中出现了肝脏疾病了，那么也是可以适当的食用一些兔肝鸡蛋汤来缓解的，另外，适当的吃兔肝鸡蛋汤还可以缓解肝热的症状。
芹菜红枣汤和兔肝鸡蛋汤等等这些美味的养生食疗方都是具有非常不错的养肝护肝的功效的，尤其是我们大家在生活中出现了一些肝脏疾病以后，适当的食用这些食疗方，对于促进我们人体的肝脏健康是非常的有好处的。
有的食物含有较多促进健康的物质，如维生素C、钾、单不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物化学物质等，是好的食物，应该多吃一些。下面列出了九类健康的食品，下面跟小编一起去看看。
1.粗粮，包括全麦粉、糙米、小米、玉米、黑米、燕麦，以及红小豆、绿豆等，不但营养价值更好，而且有助于降低餐后血糖反应。用粗粮代替精制谷物有助预防糖尿病、心血管病和肥胖等。
2.新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色、红色和橙色、紫色的蔬菜。蔬菜和水果的颜色越深，则营养价值越高。多吃蔬菜有助控制体重，预防糖尿病，预防心血管病，预防癌症。
3.鱼虾类食物是优质蛋白的重要来源，且脂肪和胆固醇含量较少，还含有特殊脂肪酸DHA,对生命早期的智力和视力发育，以及成年人的血脂代谢有益。
4.瘦肉、鸡肉和蛋类也是优质蛋白、维生素和微量元素的重要来源，具有很高的营养价值。
4.脱脂奶或低脂奶及其制品，如低脂牛奶、低脂酸奶等，它们是钙和优质蛋白的重要来源，而且脂肪含量很低，胆固醇也较普通奶少一些。
5.豆浆、豆腐、豆腐干等大豆制品是优质蛋白、钙的重要来源，且脂肪含量较少，无胆固醇，还富含大豆异黄酮、大豆甾醇、大豆低聚糖等多种有益物质。
6.橄榄油、油茶籽油等植物油富含单不饱和脂肪酸,用单不饱和脂肪酸代替碳水化合物有助预防糖尿病和心血管病。
7.亚麻油、紫苏油等富含亚麻酸的植物油，有助于脂肪酸平衡，对血脂、血压、血糖、炎症反应和免疫力均有一定的调节作用。
8.加铁酱油（特强化酱油）、强化维生素和矿物质的面粉、强化维生素D奶类等强化食品是解决某种营养素缺乏问题的有效手段，有助于补充营养，预防营养缺乏。
9.花生、瓜子、核桃、巴旦木、开心果等坚果富含蛋白质、多不饱和脂肪酸和膳食纤维，以及微量元素和维生素E.有很多研究表明，每天吃一小把坚果有助预防糖尿病和心血管病。
蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星，应该经常食用，下面跟小编一起去看看。
1、以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。
2、以芥末为代表的调味料
芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。
3、以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。
4、以香菇为代表的菌类蔬菜
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中。
很多的朋友们在生活中都有酗酒的习惯了，其实酗酒对于我们人体的健康来说是有着很大的危害的，如果经常酗酒，那么还会引发许多的疾病，尤其是肝脏疾病的出现概率更是非常大的，那么生活中酗酒的人如何护肝?我们一起来详细的看看。
1、常喝酒的人可以用五味子泡茶饮用，对常喝酒的人有很大的帮助，有助于防止酒精等化学性肝损伤，可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养，常引用对患者有很大的帮助。爱喝酒的人一定要合理饮食，调整饮食结构，通过饮食来有效预防酒精肝。在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担，蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。另外，如果大家在生活中有酗酒的习惯，那么更是需要经常食用一些新鲜的蔬菜水果的，还有奶类食物也是需要适当食用的，需要注意的就是饮食方面要以清淡为主。
2、另外，酗酒人在生活中还必须要坚持运动锻炼，只有不断的运动和锻炼，那么才可以增强身体的免疫力，从而抵抗酒精对于我们人体的危害，对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。早发现早治疗才是最重要的，应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
上面我们就酗酒的人在生活中应该如何护肝这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，酗酒的日常护肝的好方法也是非常多的，所以我们有酗酒习惯的朋友们，在生活中就应该经常饮用一些茶水，另外，还需要适当的进行运动和锻炼的。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好，在生活中更是经常会出现身体虚弱或者是气血亏损的情况的，严重的影响自身的身体的健康，这时候我们大家就必须要适当的做一些补血的工作了，那么生活中补血的食物有哪些?下面我们来看看。
黑豆
黑豆相信我们大家都是吃过的，当然黑豆的营养价值是非常高的，其实大家日常生活中经常食用一些黑豆，更是可以起到非常好的补血的功效。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
红枣
红枣也是具有非常好的补血功效的，适当的食用红枣，可以促进我们人体的造血功能，既可以防治贫血的症状，更是可以帮助我们补充气血的。红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
生活中具有补血功效的食物有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中具有补血功效的美味食物也是非常多的，比如黑豆，红枣等等这些美味的食物，补血的效果都是非常好的，都是有利于我们人体的健康的。
肝脏是我们人体非常重要的部位，一旦出现了一些肝脏疾病，那么对于我们人体的健康也是有着非常大的危害的，尤其是酒精肝这种病症，更是会严重的影响我们肝脏的正常工作，所以我们大家在生活中就需要多注意做一些预防酒精肝的工作，那么生活中如何预防酒精肝?下面我们来看看。
1、饮食养生
饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，尤其是对于酒精肝患者朋友们，更是需要多注意自己的饮食健康，另外，我们大家还可以通过饮食调理来预防酒精肝的出现。要想预防酒精肝，在生活中应多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
2、减少饮酒
另外，如果我们大家在生活中经常熏酒，那么大家出现酒精肝的情况也是非常的常见的，所以说在生活中减少喝酒的次数和量也是预防酒精肝的一个非常重要的方法。持续过量饮酒时造成酒精肝的罪魁祸首，酒精肝细胞内的代谢异物，破坏肝脏的细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，大量的肝细胞内长期脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成大量肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死，形成肝炎。
在生活中如何预防酒精肝这种疾病?上面我们为大家详细的介绍了许多的预防酒精肝的好方法，所以我们的大家就需要多注意了，在生活中一定要注意自己的饮食的健康，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，最主要的就是要尽量的少喝酒，如果经常喝酒，那么更是会引发酒精肝的。
单个食物并不重要，食谱要杂一些，尽量多样化，但这并不是说每种食物都一样，没有健康与不健康之分。在日常生活中，有的食物含有较多不利于健康的成分，如胆固醇、饱和脂肪酸等，经常吃会增加患病风险，是坏的食物，应尽量少吃。下面列出了8类不健康的食品，快跟小编一起去看看吧！
1.白馒头、白米饭、白面包、白面条等精制谷物，尤其是添加了油脂、糖和钠的精制谷物食物，如方便面、饼干、蛋黄派、酥饼、油条、小零食等。这些食物对体重、血脂、血糖、血压等均有不利影响。
2.咸菜、榨菜、腌制蔬菜、食盐、味精、鸡精、咸面包、咸肉干等含钠比较多的食物。这些食物不利于预防高血压。
3.炸鸡翅、炸薯条、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，不仅高温破坏原有的营养，而且食用油反复加热会产生有害物质。
4.烧烤红肉（羊肉串、牛肉）、熏肉、腊肠、红肉制品（如火腿肠）、咸鱼、鱿鱼干等含有致癌物质，即苯并芘或亚硝胺。
5.肥肉、鸡皮、猪皮、猪油、奶油、棕榈油、鱼子以及猪肝、羊肝、猪肺、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，要么含有较多的胆固醇，要么兼而有之，不利于心血管系统健康。
6.酒。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，增加心血管病和癌症风险，若不加以控制还会产生酗酒、依赖或成瘾等问题，所以喝酒越少越好。
7.植物奶油（人造奶油）、起酥油、氢化油、精炼植物油以及添加它们的加工食品，如饼干、起酥面包、酥饼、葱油饼、奶茶、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，不利于心血管系统健康。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等甜饮料，以及雪糕、甜筒和冰激凌等。它们会导致牙齿疾病和肥胖，并进而导致其他慢性病。
饮食养生
运动养生
