活血化瘀软坚散结的食物
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“活血化瘀软坚散结的食物”，希望能为您提供更多的参考。
身体是革命的本钱，如果身体出现了问题，我们应该要引起重视，没有比身体健康更重要的了。如果身体有淤血，可以选一些活血的食物来食用，这样可以起到活血化瘀的作用，还可以软坚散结，来看看这些食物的介绍吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常见，常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材，能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有补血的作用，对于缓解身体虚弱有好处，还可以起到软坚散结的作用和效果，是不错的活血食材。
2、洋葱
洋葱性情温和，有很好的降脂作用，对于血管有扩张作用，有效降低血压。洋葱可与肉食一起炒。洋葱可以有扩张血管的作用，对于降压有好处，还可以起到预防心血管疾病的作用。
3、生姜
姜味比较辛，但性情温。风寒感冒，可饮用姜汤驱寒。姜还有降低胆固醇的效果，减少血小板的凝聚，有效预防心脑血管阻塞。预防心血管疾病可以吃生姜，具有驱寒的作用，而且也可以有预防心脏堵塞的效果。
4、大蒜
大蒜气味比较浓重，是常见的食材，且大蒜中独特的大蒜素能够有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低胆固醇等。大蒜可以抗血栓，对于抑制胆固醇升高有好处，还有活血的作用。
软坚散结的一些食物，小编姐食疗一些食材，这些食物可以经常吃，对于调理体质保护血管有好处，可以起到预防心血管疾病的作用，对于提高体质，活血化瘀是有好处的，这些食物是首选。活血化瘀软坚散结的食物，大蒜，生姜，洋葱以及黑木耳。都是不错的选择，可以经常吃一些。
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导读：李某，女，54岁，2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴，并黏滞不爽，
李某，女，54岁，2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴，并黏滞不爽，隔几分钟则需饮温水数口以润之。甚时，连续饮水也未能止渴，遇有外出也必须自带水壶，以解口渴之急需。每日晨起口干异常，四季如此，心情郁闷。为此病四处求医，也经各种检查，未见异常。查其所服方药多为沙参麦冬饮、六味地黄汤、麦门冬汤、参麦散等养阴之剂，治之罔效。
也曾用健脾利湿之剂治疗，始有小效，后服无功。刻诊：患者唇紫而干，两颧微红。舌暗红，边紫暗，脉弦而沉。辨为瘀血内阻，津不上承。治以活血化瘀兼养阴，方用血府逐瘀汤加减。处方：当归15克，生地30克，桃仁9克，红花6克，赤芍9克，枳壳5克，川芎5克，桔梗5克，玄参18克，金石斛9克，龟板12克，川牛膝10克，甘草5克。水煎饭后服，日1剂，5剂。
二诊：药后，自感口中爽快，饮水次数较前大减，效不更方，前方加乌梅10克，继服5剂。服药后，口渴已解，沉疴也除，至今未复。
按：中医谓怪病多瘀，久病也多瘀。瘀血证临床表现复杂，唐容川著《血症论》中指出：瘀血发渴者，以津液之生，其根出于肾水。水与血，交会转运，皆在胞中，胞中有瘀血，则气为血阻，不得上升，水津不能上布。但去下焦之瘀，则水津因不能随气上布而渴自止。小柴胡汤加丹皮治之，血府逐瘀汤亦治之。本案例，病程长，有瘀血证，故授之则效也。
气血堵塞，气血瘀滞的话，很容易出现一些疾病，导致身体不舒服或者是一些不良反应的发生，气血不足，可以补气血如果是气血瘀滞的话，可以选择一些具有活血化瘀的食物来吃，这样的话对于身体健康有好处，来看看这些食物的介绍。
红薯
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。于是，红薯这一不起眼的食品身价陡增，令人刮目相看。红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。红薯具有活血的作用，而且也可以有调理血虚的功效，但是不能吃的太多。
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有缓解胃痛消肿的作用，对于缓解食欲不振的情况有好处，还可以有预防便血的功效。
红糖
红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。红糖可以补气血，还可以有活血化瘀的作用，适合女性们食用。
当归
当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归具有降脂降压的作用，对于补血活血有好处，同时也可以提高免疫力。所以说当归是不错的活血的食物类型，可以经常吃，对于调节月经有好处。
上面的这几种食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以经常吃这样的食物，对于调理体质来说有一定的好处和效果，经常烦躁，气血不通，红糖，当归，醋等等这些食物都是不错的选择，日常生活中可以经常吃。
月经是成年女性每个月都会有的，但是每个人月经的情况都是不一样的。有些女性月经量正好，而且血色也是红色的，有些女性月经偏黑色，而且还会有血块排除体外，这可能就是子宫内部有淤血。出现这种情况，女性们都会吃一些活血化瘀的药物来调理，一起来了解下活血化瘀后身体反应吧。
活血化瘀的药物是很多人在日常生活中都十分喜欢使用的药物的类型，这一种药物的类型可以帮助到大家调理身体，但是并不是所有人都可以随便的使用活血化瘀的药物的，部分的人由于不适合使用活血化瘀的药物导致自己的身体出现了比较严重的问题。所以大家可以在日常生活中多加注意。不要随便的使用药物。
那么什么人不能使用活血化瘀的药物呢?最重要的一种就是月经期间的女性患者，要知道在月经期间使用活血化瘀的药物，如果使用不当对于身体的伤害十分大的，所以大家一定要多加注意，不要随便的使用药物。如果觉得自己疾病还是应该及时的找相关的医生进行治疗，让医生来帮助大家开药，这样才是正确的。而对于部分不正确的使用了活血化瘀的药物的女性很有可能会出现大量的月经出血的问题，甚至会出现淋漓不尽的问题，这个时候一定要尽快的就医，这样才能帮助到大家调理好身体健康。
而如果大家不可以随便的使用活血化瘀的药物，那么有没有别的方法可以进行活血化瘀呢?最好的方法就是在日常生活中多进行运动。要知道人们出现身体中淤血的堆积最主要的原因就是因为身体中的废物太多导致的。所以多进行运动可以帮助到大家排出身体中的废物，使得身体尽快的得到调节，这样大家的身体也可以变得更加健康。并且运功的类型也有十分多，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的运动方法。
最后，活血化瘀是一件好事情，但是随便的进行对于人们的身体健康来讲却未必是好的。因此希望大家一定要认识清楚。如果长时间的出现淤血堆积的问题我们还是建议大家应该尽快的就医，不要继续拖延，这样对于大家的身体来讲是没有好处的。而药物是不可以随便的使用的，因此大家还是应该多加注意。
人的健康需要多方面的保健方法，这样的话可以有很多的选择，你知道吃什么可以活血化瘀的吗，一些抗血小板聚集的食物可以经常吃，减少一些血栓啊或者是心血管疾病的发生哦，大家可以试试这些食物。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。黑木耳可以有抗血栓的作用，对于降脂抗氧化有一定的效果，是不错的抗血小板聚集的食物。
洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。洋葱可以活血化瘀，对于降脂有好处，同时也可以降低血压。
生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。生姜可以有促进血液循环的作用。是不错的抗血小板聚集的食物。
关于活血化瘀抗血小板聚集的一些食物，你知道了吧。有丰富的营养物质，清热去火养阴润燥，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，对于活血化瘀，减少血栓和心血管疾病有好处。平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
生活中难免会出现一些意外了，但是有些意外事件会导致我们大家出现受伤的情况的，并且还会引发跌打损伤的情况，这样还有可能导致我们大家出现淤血的现象，那么哪些食物具有活血化瘀功效?下面我们就来一起详细的了解一下。
凉拌油菜
主料：油菜适量。
调料：盐、味精、花椒、食用油各适量。
做法：嫩油菜摘洗干净，坡刀片成片，先用开水烫一下，取出，再用凉水过凉，控净水分，放在盘内;炒锅烧热，色拉油、花椒放入锅内，待油热且花椒炸出香味时捞出花椒，把油浇在油菜上，加入精盐、味精，拌匀即成。这样我们大家就可以做出美味的凉拌油菜了，当然，在生活中经常食用凉拌油菜，不仅可以满足我们的食欲，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的。
香菇油菜
主料：小油菜、香菇各适量。
调料：盐、酱油、白糖、水淀粉、味精各适量。
做法：小油菜择洗干净，控水备用;香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切成小丁备用。炒锅烧热，倒入油烧热，放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出;炒锅再次烧热，放入油烧至五成热，放入香菇丁，勤翻炒，加盐、酱油、白糖翻炒至熟，闻到香菇特有的香气后，适当的加入一些调味品，然后将生菜倒入，搅拌均匀就可以食用了，香菇油菜不仅味道非常不错，更是具有非常好的活血化瘀的功效的，对于我们人体的健康非常的有帮助。
现在我们大家也详细的了解了一些日常生活中具有活血化瘀功效的美味食谱了，凉拌油菜和香菇油菜的做法我们大家也都知道了，经常食用这些食谱是可以起到非常不错的保健功效的，并且还可以帮助我们有效的活血化瘀。
生活中能够见到的药材是非常多的，当然，很多的中药药材药用价值都是比较高的，并且不同的药材药用价值和药用功效都是有着很大的区别的，那么活血化瘀吃什么中药好?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。
1、黄芪
黄芪这种药材在我们的生活中是非常的常见的，当然，黄芪这种药材药用价值是非常高的，我们适当的服用一些黄芪，是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。中医理论认为,气无形而血有形,无形的气是生血、活血的动力。血液在体内运行是必须以气为动力的,一旦发生气虚、气滞,导致动力不足,就容易使得血液流通不畅,发生瘀血。此时,若服用黄芪,则能达到强健体魄,通畅气血的目的。
2、三七
另外，三七这种药材也是具有非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我们大家出现了一些外伤的情况，比如肿胀淤血等等这些症状都是可以通过适当的服用三七来缓解的。中医指出,三七性温,味甘,微苦,有散瘀止血、消肿定痛的功效。《本草纲目》称三七是“军中金疮要药”,可见它治疗跌打损伤方面的神奇效果。现代研究发现,三七是唯一活血而不破血的药物,有双向调节的功效,可以活血、抗衰老、改善血液循环等。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些具有活血化瘀的药材也是有所了解了，所以我们大家如果出现了淤血肿胀等等这些情况了，那么适当的服用一些黄芪或者是三七，都是可以帮助我们有效的缓解病情的。
血液淤堵需要及时疏通，推荐一些山楂，油菜都不错的，油菜可以炒菜食用，今天配上面面筋寒肉一起吃，吃起来不油腻，还挺好吃的。
【活血化瘀面筋球塞肉】
主料：面筋球30g、猪肉馅400g、油菜40g 、
辅料：香油适量、盐适量、料酒适量、花椒面适量、大料适量、生抽适量、姜适量、葱适量、老抽、辣椒、
步骤：
面筋球塞肉的做法步骤1.准备食材
面筋球塞肉的做法步骤2.猪肉馅调入料酒、花椒面、大料面、生抽、葱碎、姜粉、香油等
面筋球塞肉的做法步骤3.顺一个方向搅拌
面筋球塞肉的做法步骤4.面筋球戳一个小孔
活血化瘀面筋球塞肉
面筋球塞肉的做法步骤5.填入肉馅
面筋球塞肉的做法步骤6.油菜对半切开，备用
面筋球塞肉的做法步骤7.油热，放入葱姜蒜、辣椒、大粒爆香
面筋球塞肉的做法步骤8.放入面筋球略炒
活血化瘀面筋球塞肉
面筋球塞肉的做法步骤9.放入老抽、高汤或水煮熟
面筋球塞肉的做法步骤10.最后放入油菜，稍煮断生，出锅前调入香油，OK
活血化瘀面筋球塞肉
油菜的食用效果
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
活血化瘀面筋球塞肉
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用
如果我们发现自己出现了肿胀的情况，那么就说明体内的血液循环出现了问题，在这时候就需要通过合适的方法活血化瘀才行，通过软坚的食物效果会更好，那么具体软坚的食物都有哪些，下面就给大家推荐几款常见的软坚食物。
黑木耳
黑木耳是我们最熟悉也最常吃到的一种菌类食物，由于黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。而且黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生，因此吃黑木耳可以很好的保护血管健康，起到软坚的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
红糖
红糖是非常健康的一种食物，现在很多人都喜欢吃红糖，而且由于红糖性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食，是我们需要小心的，不过总的来说吃红糖是不错的选择，作为最常见的软坚食物，值得大家经常吃。
鱼
鱼肉吃起来味道和口感非常好，是非常鲜嫩的，所以很多人都爱吃鱼肉，实际上无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效，所以吃鱼是保护血管健康的好选择，也是软坚的食物。
保护血管的健康就需要多吃些软坚的食物才行，这种类型的食物可以帮助我们保护血管健康，从而缓解一些不适，特别是活血化瘀的效果很强，如果出现了淤青等问题，那么就不妨试试吃上面的食物，软坚的效果是非常出色的。
饮食养生
运动养生
