推荐养胃的水果选择 坚持服用很健康
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“推荐养胃的水果选择 坚持服用很健康”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于我们现代人来说，在平时的生活中都是容易出现身体不适的情况了吧，特别是要容易出现胃病的情况了，这对我们健康影响是非常大的，那么我们有什么好的方法可以起到养胃的作用呢，这是大家不清楚的想，下面就让我们一起看看吧。
猕猴桃
猕猴桃是我们大家都非常熟悉的一种水果了吧，也是我们在平时的生活中都喜欢吃的一种水果了，同时吃猕猴桃也是可以很好的帮助我们养胃的哦，本身猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
苹果
苹果是我们在平时的生活中都喜欢吃的一种水果了，经常的去吃苹果对我们健康也很有好处，苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。m.ys630.cOm
鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。不过我们适量的去吃大枣还可以很好进行养生的，首先大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
上面我们就给大家介绍了养胃的水果选择，可以发现养胃的水果还是比较多的了，上面给大家介绍的几款水果都是很不错的选择了，我们是完全可以选择服用这些水果来养胃哦，这对我们现代人的健康是非常有帮助的，大家不要错过。
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对于我们现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是肠胃不适了吧，在这时候非常容易导致我们的健康受到影响，这是不利于我们健康的，所以我们就要学会保护好肠胃的健康才行了，那么具体我们可以吃什么来养胃呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。
柿子
如果我们想要养胃，那么柿子就是大家不能错过的好选择了，本身柿子的味道鲜美且营养丰富。但是柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，所以我们大家需要注意了，在服用养胃的时候也需要注意细节才行哦。
山楂
我们服用山楂是非常有好处的了，特别是可以很好的帮助我们养胃了哦，本身山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
上面我们就给大家介绍了养胃的水果选择了，可以发现我们在平时的生活中选择合适的水果来服用，这样对我们大家是很有好处的了，所以这是可以很好的促进我们健康的，上面推荐的几款水果都是不错的，是我们不能少的哦。
对于一个人的健康来说，最重要的就是排毒了吧，这是关系着我们身体健康的了，如果我们可以选择合适的食物吃，那么无疑对健康很有好处，特别是可以促进我们的身体进行排毒了哦，那么具体可以怎么吃比较好呢，一起看看我们吃什么健康吧。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外，木耳可以说是我们清热解毒的最佳食物选择了，也是生活中最常见的一种养生食物，我们坚持去吃木耳可以很好的排毒养颜哦。
苦瓜
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺，所以想要让女性的身体健康，那么就应该多吃些苦瓜了，可以很好的促进我们排毒哦。
猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。特别是对于长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机来说，猪血是非常适合去吃的了，可以很好的帮助我们身体排毒。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
上面介绍的这几食物，对于我们的健康是很有好处的哦，特别是可以促进我们排毒养颜了，这对我们的健康来说是非常有帮助的，上面的这几款食物都是非常好的，吃起来的味道就是非常美味的，而且排毒的功效也极强，是我们很适合去吃的。
冬天到了，气温很低，有些身体比较弱的人群会一时接受不了这样的天气就会出现很多异常的现象，比如说流行感冒啊，或是肠胃出现问题等等的情况。胃部不适很容易找上门。很多人都有这样的情况，一到冬天人的食欲完全不受控制，大吃特吃，肆意享受美食，也给胃带来了不小的负担。这个时候不妨吃点养胃护胃的美食，让美食与健康两手一起抓。
山杞乌鸡
选择上好的原材料很重要。公乌骨鸡800克，山药30克，枸杞子15克，料酒、味精、生姜、精盐和香油各适当。做法：将公乌骨鸡宰杀去毛去内脏洗净，与山药、枸杞子、生姜、料酒一同放入锅中，参加适当的清水，置旺火上煮沸后改用小火炖至鸡肉熟烂，最终撒上味精、精盐，淋上香油。特色：鸡肉新鲜，健脾养胃，养血补虚。格外适用于冬天气血虚呈现手脚冰凉的人食用。
海带鸭条
选择上好的原材料很重要。水发海带200克，鸭肉400克，料酒、精盐、味精、葱、姜片、花椒、胡椒粉、鸡油、鲜汤适量。做法：将海带洗净，切成细丝，投入沸水中烫一下，捞出来沥静水，放入盆内并参加精盐、鲜汤、葱、姜片、胡椒粉，入笼蒸半熟取出。将鸭肉洗净，切成小粗条，投入沸水中氽去血污，捞出沥静水，放入盆中，参加料酒、葱、姜片、花椒相同蒸到半熟取出。将鸭肉规整摆在大碗底部，上面放蒸过了的海带，参加鲜汤、精盐、胡椒粉，再蒸到熟烂，最终撒上味精，淋上鸡油即可。
其实冬季更应该多吃一些滋补的食物，这样才能调整身体所需的能量和营养素。多吃一些滋补的食物对身体也是非常有帮助的。比如说多吃一些红肉啊，可以增加营养而且脂肪量也是比较低的。在冬季想要健康的身体，运动也是一个很重要的方面，适当的运动可以增加食欲，也可以让自己更加的健康，希望这些常识能给大家帮助。
洁白的牙齿是我们每个人都想要拥有的了吧，我们大家都是希望自己可以有一个好牙齿的了，因此现在牙齿美容就受到了不少人的欢迎，而且我们是完全可以通过饮食来起到牙齿美容的作用了哦，下面就让我们一起看看吃什么可以给牙齿美容吧。
胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用，这样就可以很好的促进我们的牙齿以及口腔的健康哦，既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净，所以我们经常的吃胡萝卜，那么就能够起到牙齿美容的作用哦。
菠菜
选择吃菠菜是很不错的了，这是非常优质的一种蔬菜选择了，而且菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用，所以大家就要经常的吃菠菜了哦。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，香菇是大家非常喜欢吃的了吧，不仅可以帮助我们补充营养物质了，而且还可以选择吃香菇来保护牙齿的健康了哦，是非常有帮助的了。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好，这样就可以很好的促进我们的健康，同时还能够有效的帮助我们补充营养物质。
上面给大家推荐的几款食物都是非常好的了，不仅味道是非常出色的了，而且还可以很好的帮助我们人体起到保护牙齿以及口腔健康的作用哦，特别是可以帮助我们让牙齿更洁白的了哦，大家经常吃对牙齿健康很不错，大家不要错过。
想要让肠胃健康，那么就必须要保持肠胃有一个健康的环境才行，肠胃中的阳气和阴气是需要平衡的，如果阳气过盛就需要我们养胃阴才行，这也是现在很多人都存在的问题，吃的肉类食物过多就需要养胃阴，那么具体应该怎么做，一起看看吃什么养胃阴。
面条
想要养胃阴，那么在这时候最推荐大家去吃的主食就是面条，面条可以缓解胃痛的感觉，是养胃阴的好选择。不过要注意了，最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸，清淡的面条养胃的效果最佳，可以很好的养胃阴。
土豆
土豆的是我们大家都很熟的一种蔬菜，而且土豆的养生功效也很强，首先生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用，所以经常吃些土豆就能够帮助我们养胃阴。
木瓜
木瓜对于女性朋友们来说都是不陌生的，实际上木瓜的功效不仅仅是丰胸，实际上木瓜还可以帮助我们保护胃部的健康。由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，经常吃木瓜就能够起到养胃阴的效果。
上面推荐的几款食物，对于养胃阴是有帮助的，现代人吃的往往都比较油腻辛辣，而且大鱼大肉也不会少，这时候难免会导致肠胃负担过大，而且还容易出现肠胃阳气过盛的情况，在这时候通过合理的食物养胃阴就显得很重要。
肠胃的疾病发病率高，而且会出现在各个不同阶段的人群中，所以保护自己的健康保护自己的肠胃是每个人都应该去了解的，如果是脾胃虚弱的话，日常生活中可以吃一些具有缓解脾胃虚弱的养胃食材，下面就来具体的介绍一些养胃水果。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。菠萝可以有健脾胃助消化的作用，但是一定要注意食用的量不要过多，以免过量对肠胃是一种危害。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。一定要注意的是樱桃属于容易上火的食材，不要多吃，以免导致肠胃不适。
芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果含有的糖分和维生素比较多，特别是维生素A含量丰富，可以有缓解肠胃不适的作用，还能缓解呕吐。
如何养胃?上面的这些缓解脾胃虚弱的一些水果，小编介绍了几种，这些食物都是不错的选择，可以有很好的温补的作用，对于保护肠胃促进消化和吸收来说都是不错的选择，同时也可以提高人体免疫力，赶紧试试。
衣服应该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。穿着标新立异和时尚服饰的结果是：肥了制造者的腰包，却让们的身体遭受折磨，变得畸形，感染疾病，甚至早逝。请为们的生命选择另一种衣服！
衣服饰品不应阻碍我们的呼吸。
紧身衣是个隐性杀手。
衣服穿出的健康。
防止秃顶，帽子不要常常戴。
你有没有一双合脚的鞋。
穿衣原则：有益于身心健康同时又符合个人品味。
既然们是在谈论保持人体活力相关的话题，那么所有与之相关的内容、生活方式的优点和缺点们都要指出来，以便让大家知道无论在什么情况下、在任何方面都知道应该采取什么样的做法。现在们该谈谈中与穿衣有关的话题了。
衣服最初是人们用来遮羞、抵御过热或过冷、过潮的天气而设计的。穿对衣服能为人类带来舒适的感觉。然而，有的人仅仅出于标新立异和追逐时尚的目的，花钱去买各式各样的、但却对身体毫无益处的服饰，结果，肥了制造商的腰包，却让自己的身体遭受折磨、变得畸形、感染疾病，甚至早逝。衣服该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。那些服装设计师们所考虑的并不是衣服的舒适度，他们在乎的只是衣服的外观。―个人追求着装的舒适怡怡能反映出这个人的独立性和良好的审美观，而许多人在这方面却表现得十分愚蠢。他们明知道有些衣服有益于自己的健康，嘴里却又说道：这些衣服不是最前卫的款式。然后，他们马上就会牺牲掉自己的舒适、健康、幸福，甚至生命来选择另一些所谓时尚的服饰。
请不要误解的意思。无意对人类的穿衣风格进行改革，但不相信那些和大众穿衣风格背道而驰的人能真正让自己标新立异。的目的是告诉大家哪类衣服对人体有害，并且告诉大家应该怎样穿衣才能保持长寿。
通过饮食来促进健康，这是现在很多人都会去选择的一个养生方法，这样会对我们的健康起到效果，所以大家在平时就要注意饮食的合理选择才行，而呕吐调理食谱就是非常好的一个好选择，下面就让我们一起看看具体哪些呕吐调理食谱比较好，一起看看吧。
胡椒炖猪肚
现在很多人都会有肠胃不适情况，而且这时候难免有呕吐的问题产生，在这时候大家需要合理的呕吐调理食谱才行，首先我们要挑选出1个猪肚、100克胡椒，在这时候我们首先要将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤，经常的去吃这道菜，对我们健康很有意义，对解决肠胃不适有意义。而且调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用，大家不要错过。
党参鳙鱼汤
首先我们需要准备好材料，1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤，然后我们首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮就可以了，在平时经常的去吃这道菜可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃，这样对我们解决呕吐问题有好处。
学会饮食调节是很重要的，上面推荐的这几款呕吐调理食谱都是不错的选择，在平时我们经常吃会对健康有帮助，特别是解决呕吐等常见的肠胃问题，效果都是很不错的，所以在有条件的情况下常吃很不错，是大家养生不能错过的。
冬天天气寒冷，如果吃一款热气腾腾的菜肴，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气，而酸菜白肉就是一种最佳选择。
中医食疗认为，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉，而泛指肥肉或用白开水煮熟的猪肉，因为它是白色的。但酸菜中的白肉，常选五花肉，因五花肉肥瘦兼顾，酸菜配白肉肥而不腻，营养丰富，容易吸收，还有补充皮肤水分之功，美容健体之效。
吃酸菜要适量，不要长期大量食用，尤其是已变味或霉变的酸菜更不能吃;好酸菜菜帮一般是微白透明的，菜叶带一点黄。不能吃未腌透的酸菜，因为腌制不透的酸菜中亚硝酸盐含量很高，它是一种致癌物;进食酸菜时最好一并食用含维生素C丰富的新鲜蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯、大葱等，因维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应，阻止致癌物质的生成。
酸菜白肉中的五花肉含脂肪较多，有高血压、高脂血症者少吃。
为了健康，每天都可以把这一篇文章看一遍。强化自己的健康信息，让自己的健康处于理想状态中。
把活到100岁作为目标是要让你觉得这是一个可以通过自己的努力而实现的愿望，实现这个目标后，你还可以再按照本篇开头所讲，让自己更长寿。
健康明智地活下去。
可以长寿的健康要点。
活到100岁，不是梦想〃的愿望。
首先，对于谈到的很多原则和做法，你必须每天投入很多时间来进行实践，但这还不够。要改变你目前的生活方式并改善你的生活质量，你还需要培养一种新的习惯来代替你以前的习惯。你应该用卫生的生活方式代替那些不卫生的生活方式。你原来的早餐时间现在应该用来进行呼吸和身体锻炼、冲凉水燥等等。当你适应了新的生活方式并养成了新的习惯以后，你就会发现与其盲目无知地生活，不如明智健康地去生活，后者其实不会花掉你太多的时间。
如果你记住了下列这些要点，你就可以健康长寿。
⊙你要清楚地认识到，只有你的身心和大自然的规律保持一致，你才能获得长寿，保持健康和美丽。
⊙要坚定自己能活到100岁，并保持健康、年轻、美丽的目标，并全力以赴地为实现这个目标而努力。
⊙要摒弃那些会让你短命的坏习惯，坚持养成可以让你重获活力的好习惯。
⊙培养正确的心态。心态要乐观向上、自信满怀、勇敢无畏以及神圣高尚。不要有极端的、暴躁易怒的、焦虑恐惧的或者悲观消极的心态。
⊙在任何时候都要认识到你的体内由于分子的运动而不断得到更新。永远不要认为自己在日益衰老。
⊙要学会全神贯注，也就是集中注意力把自己所有的精力都投入到你目前正在做的事情当中。做可事都不要一副漫不经心的态度。
⊙磨练心志，为自己设定一个理想的目标，并努力去实现这个目标。在你的心中设想那个年轻美丽、身强力壮的自己，然后通过日常生活的锻炼来实现这个理想。
⊙生活要有笃定的目标。要持续不断地培养自己对工作、学习和其他事情的兴趣。人一旦失去了目标，就像船没有了舵，就会一事无成。正确地呼吸大量的新鲜空气，以增强自己的呼吸能力。
⊙要培养身体的正确姿势。通过日常锻炼来强健肌肉，增强器官功能。
⊙每天至少要散一次步，时间不要太短，也不要太长。散步的时候要注意姿势的正确和呼吸的畅通。一边散步一边欣赏大自然的美，这会为你增添动力和热情。
⊙如果你患有便秘，不管是慢性的还是急性的，都要按照第7课中治疗便秘的练习来进行锻炼。
⊙每天早上做完身体和呼吸锻炼后，马上洗个凉水澡。每周还要洗1-2次的温水澡，并且要在晚上就寝前进行。经常让你的身体晒晒太阳。
⊙记住，一天三餐足以保持身体的最佳健康状态。摄入过量的食物则会让人遭受病痛的折磨。
⊙选择营养均衡、易被人体消化的食物。要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，不要吸烟、喝酒、饮咖啡，要适量和正确饮茶。
⊙要细细咀嚼每一口食物，记住食物的消化从嘴巴开始。
⊙每天要饮8-10杯水。吃饭的时候不要喝水，但可以在两餐之间大量喝水。喝水的时候要慢慢喝，你要意识到慢慢地喝能让水溶解并排出体内沉淀的代谢垃圾。这些沉淀物如果堆积在体内会让你变得衰老，只有及时排出，才能让你恢复青春和美丽。
⊙如果你呈现出衰老的迹象，建议你每餐都食用熟橄榄或橄榄油，或者在睡觉前用橄榄油按摩身体。
⊙每天至少要吃一个新鲜的、多汁的水果，因为水果尤其能让人的活力大增。它能让你从衰老回到年轻。
⊙饮食要适当。过度饮食是自伤害，会直接导致早逝。
⊙当你食欲不振的时候，不要吃别的东西来刺激它，12-36个小时内不要进餐。不要吃药或者其他的刺激物来帮你获得食欲。大自然会吿诉你什么时候该吃饭了。
⊙要掌握放松的秘诀，这样你随时可以让自己的身体完全放松下来。避免所有不必要的紧张状态，因为这样会浪费自己的能量。
⊙要保证8个小时的睡眠时间，如有需要，你还可以睡得更长些。睡觉的时候要放松下来，要把整个身体的重心放在床上。
⊙穿衣方面要有讲究，要穿那种既舒又有益于身体健康的衣服。穿衣不要太过累赘，否则会影响肺部和皮肤的正常呼吸和血液的正常循环。
⊙注意卫生和保持纯洁、美好的心态让自己获得最高层次的美丽——自然美。
⊙心中渴望爰情和婚姻。要让自己做一个乐于奉献、聪明能干的爰人。要在更高更好的层次上体验性生活的神奇力量。
⊙夫妻双方应该达成一致的目标，相互理解，相互支持，齐心协力为留驻健康和容颜而努力。
⊙学会保护自己。保持沉着冷静的心态，自觉避免突发性事故。不要让自己的生命冒不必要的危险。通过对危险的感知，培养自己预测突发事故的直觉和本能，并听从自己内心的声音。
⊙要特别注意你体内发生的新陈代谢过程。要让体内的这个过程不断得以进行，使你的身体不断得到更新，让你大脑的细胞不断得到替换。
⊙你要认识到，你的思想可以控制你的身体。这样你就可以按照自己的愿望来改善自己的身体状态。
⊙不要认为自己的大脑已成形，相反，要意识到你大脑的潜力还能不断得到开发。要把青春永恒〃作为你的座右铭。
⊙要坚信通过自己的努力，你可以让自己的生命变得完整而且完美，生活也更加丰富多彩。不要认为别人说自己会失败，你就会失败。只要你在为更完美的目标坚⊙持不懈地努力着，你就要相信岁月终会让你变得愈发年轻和健壮。
⊙你要认识到获得恒久的健康、年轻和美丽并不是在和大自然进行抗争，而是和大自然通力合作来实现这个目标。
经常仔细地研究这些课程。如果你发现有的东西你闻所未闻，那么你不要认为它们毫无价值，相反你要进行彻底的研究。当你按照书中的生活方式变得越来越健康时，你就会慢慢地认识到书中每句话所蕴含的都是价值无量的真理。
当你悟到了书中的真谛，并且在你的日常生活中实践这些真理时，不要忘了和别人分享这些。通过向他们解释这些方法和原则，你会获得更大的力量。对于不同意你的观点的那些人，你不要和他们争论，也不要浪费时间让他们信服。的理论还没有先进到让每个人都能理解和接受的地步。你身心所发生的改变可以证明所提倡的是否是真理，而不需要靠言论。
要想活到100岁，并保持年轻、健康和美丽，就要让你的思想、语言和行动都朝着最有益于身心健康的目标努力。
当你健康美丽地活到了100岁时，你可以为自己确立一个再活100岁的目标，当你继续按照自己的愿望让身心获得健康发展时，那你就没有什么理由认为自己无法永远长寿下去。
孩子们如果按照书中的原则去做，那么他们自然而然地就能过上健康长寿的生活。未来的子孙后代就可以获得长久的生命。
在本书中，把活到100岁作为目标是要让你觉得这是一个可以通过自己的努力而实现的愿望，实现这个目标后，你还可以再按照本书开头所讲的，让自己活得更长寿。
大家都知道，如果胃部不健康，那么对于我们的健康影响就是非常大的，很容易就会导致我们出现身体问题，因此就推荐大家选择合适的水果吃来养胃了，那么我们可以选择吃什么样的食物来进行养胃呢，下面就让我们看看哪些水果养胃效果好吧。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮，木瓜这样的食物，对于我们的胃部健康是非常有好处的，可以很好的帮助我们进行养生，能够让我们的胃部更健康哦。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来，这样吃对于我们的健康也是比较有好处的，大家需要重视才行哦。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，因此我们就可以发现了，经常吃桂圆来养胃是非常有好处的，可以很好的帮助我们进行养生，特别是可以帮助我们养胃哦。
上面给大家介绍的几款水果都是非常好的选择了，我们在生活中经常吃这些水果，好处是巨大的，可以很好的帮助我们养胃，同时还可以有效的滋补身体，所以对于胃部不太好的朋友们来说，学会养胃就很关键了，好处也是巨大的哦。
虽然我们现代人说生活水平都是非常高的，但是由于生活和工作的压力比较大，所以很多人都是容易出现饮食规律差的情况，这对我们的肠胃健康还是会造成不小影响的，那么在这时候我们要如何养胃呢，推荐水果润肠通便很好哦，一起看看吧。
柑橘
感觉是非常美味的食物了，这是可以很好的帮助我们补水保湿的一种食物了，同时柑橘对我们的肠胃健康来说也是非常有帮助的，由于柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
菠萝
菠萝是我们大家都熟悉的水果了，吃起来的味道是非常好的，而且还能够菠萝有清肠排毒作用，是能够很好的帮助我们保护身体健康的哦。同时由于菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重!
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果，而且草莓吃起来的味道和口感都非常不错，所以我们大家选择吃些草莓来保护肠胃健康，效果还是不错的。
上面推荐的几款水果都是非常帮助的，我们是完全可以选择吃这些水果来润肠通便的哦，首先这些水果是我们大家常见的食物，同时吃起来的味道也是同样不错的了，如果我们想要让肠胃健康，那么完全可以选择吃水果润肠通便。
【导读】俗话说：十人九胃,意思是十个人里面九个人胃有毛病，可见胃病的发生率有多高。精神紧 张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持吃下面的健 康养胃的食物就可以，一起来看看健康养胃的食物。
健康养胃的食物
避免刺激。
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还 应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。
心情舒畅。
人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。
服药慎重。
不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压 药。
健康养胃的食物
补充维生素C.
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃 的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
不吃霉变食物。
不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干 等，以避免食物中的自然致癌物。
注意口腔卫生。
唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。
饮食养生
运动养生
