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想要瘦身,是很多人的梦想,同时也是在实施的一件事情,不同的人群选择的瘦身的方法不同,比如说饮食啊,运动啊,还有一些针灸中医的疗法,最好是选择适合的方法,吃什么可以有快速瘦身的作用呢,一起来看看吧。
苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的笑容。
绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon) ,一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。绿豆是可以有不敢吃维生素的作用的,而且还可以促进代谢,具有预防疾病的作用,同时也可以有瘦身的功效。
菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。菠菜具有保护眼睛的作用,同时含有的纤维素也是比较多的,可以起到瘦身美容的作用
关于可以快速瘦身的一些食材类型的,大家都知道了吧,可以看出的是平时常见的一些食材确实具有瘦身的作用,大家可以经常食用,比如说苹果啊,绿豆啊菠菜等这些都是比较常见的减肥瘦身食物。
很多人在日常生活中都非常注重抗氧化,通过吃一些食物来达到抗氧化的效果,是比较理想的,但是对这些食物的选择是需要讲究一定方法的,那么可以抗氧化的食物到底都有哪些呢?很多朋友可能并不了解,下面小编将为大家介绍一些能够起到抗氧化作用的食物,希望能给各位提供正确的参考。
葡萄
葡萄带来的抗氧化作用是非常突出的,这主要是源于葡萄中的营养元素很丰富,葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,是非常理想的抗氧化水果。
绿茶
喝绿茶能够起到减肥的效果,而且还可以起到抗氧化的功效。绿茶属于未发酵茶,含多种生物类异黄酮,其中儿茶素为强力抗氧化物质,可以阻止坏的胆固醇氧化。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油瘦身,清新口气的功能,长期饮用绿茶,不仅能够抗氧化,而且还可以帮助自己减肥。
鲑鱼
鲑鱼是抗氧化食物中比较突出的一种,不仅味道极其的鲜美,而且含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有超强的抗氧化功效。这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。
燕麦
在燕麦中的蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分是比较丰富的,具有相当不错的抗氧化作用。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,是抗氧化的理想选择。
以上为大家讲解的这些食物是我们生活中较为常见的,这些看似比较普通的食物,却有着非常好的保健效果,尤其是抗氧化的作用非常突出,所以在平时生活中,如果想通过一些食物来进行抗氧化的话,那么这些食物是非常理想的选择,希望小编的讲解能帮助到需要抗氧化的朋友。
国外的人都喜欢留长胡子,比如英国和印度等等,因为他们都认为胡须是象征着男人,可以让男性的个人魅力得到提高,但是在我国有很多的男性都喜欢让脸部保持干净,这样可以让人看起比较有气质,刮胡子的次数越多,胡子生长的速度就会越快,这让大家都比较烦恼,那么怎么能不长胡子呢?
第一,怎么能不长胡子呢?脱毛膏是一种可以将胡须脱掉的产品,一般涂抹之后有显著的效果,但是可能终身与胡须分离,永远不长胡须啦。所以你可以尝试下这种产品来脱胡须。你还可以通过一种不太合适(我是这么认为的)的手段拔掉胡须,减少其生长,在时间和浓度上抑制它。可以用工具把胡子拔出来,还可以用有粘性的蜜蜡粘住体毛,然后一并撕除。
第二,电疗脱毛法、激光脱毛、茜尔冰激光脱毛、光子脱毛,后三种为永久性脱毛,用雌激素,对身体有害,请酌情考虑后使用。对胡子进行拔除操作时,拔完后马上擦紧肤水,让毛孔收缩。
最好是洗完澡后拔,等它下次长出来的时候继续拔。循环几次就没有了。另外每天一杯豆浆(豆浆里含有雌性激素)。
怎么能不长胡子呢?长胡子是每个男人都存在的情况,这是正常的新陈代谢,不应该为此感到担心什么,经常挂掉就行了,不要为长胡子感到有什么心理负担,这对健康是无任何影响,至于怎么不让胡子长出来,这是没有办法的,只有唯一的途径就是将胡子用剃须刀挂掉,如果你觉得胡子给你造成了困扰,那就买一把好一点的剃须刀就可以解决问题了,经常挂掉长出的胡子。其实,胡须不必太在意,如果你不想留胡须,永久与男人摆脱关系的话你可以尝试,但是你可以对胡须进行护理,抑制它的生长。
大家都知道人体内一旦形成血栓的话,那么对健康的危害是巨大的,尤其是中老年朋友更容易出现血栓的情况。在平时做好相应的预防工作是很重要的,通过吃一些食物来抗血栓,可以起到一定的效果,那么能够抗血栓的食物到底都有哪些呢?下面小编将为大家做出具体的介绍。
1、柚子
柚子是营养价值非常高的一种水果,经常吃柚子能够预防血栓的形成。在柚子中含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。
2、豆豉
经常食用豆豉可预防脑血栓,这是经过研究证实的。在豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。所以要想抗血栓,那么吃豆鼓是非常理想的。
3、鸡蛋
鸡蛋不仅能为人体补充很多的蛋白质,而且还可预防血栓的形成,能够大大降低患脑梗死和中风的危险。每天吃一个鸡蛋,可以起到预防血栓形成的作用。
4、山核桃
山核桃不仅可以补脑健脑,而且还可以抗血栓,这是非常营养的一种坚果类食材。据美国哈佛大学的一项大型研究结果显示,每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说:“山核桃富含单不饱和脂肪酸,具有滋养和强化动脉壁的作用,能防止血栓的形成。”
5、豆瓣酱
豆瓣酱是用大豆发酵制成的一种酱,发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉硬化、降低血压之功效。此外,豆类发酵之后,能参与维生素K合成,这样可使骨骼强壮,防止骨质疏松症的发生。所以平时适当的吃一些豆瓣酱也是非常有益健康。
以上为大家介绍的这几种食物,相信大家都应该不会感到陌生,这几种食物的药用价值非常高,能够用于抗血栓。多吃这些食物,确实能够达到抗血栓的目的,但是这也只能起到辅助作用,并不能够完全指望这些食物来进行治疗,如果体内已经形成了血栓,那么尽早的治疗必不可少。
在生活中很多人都特别喜欢喝红酒,特别是对于一些晚宴这种高端的场合来说,红酒更是不可缺少的物质,但有些时候因为不小心红酒就会被弄到衣服上,特别是对于一些浅颜色的衣服来说,弄上红酒渍看起来特别不干净,而且非常不好清洗,普通的办法根本洗不掉,那么红酒怎么才能洗掉呢?
1.新渍可用浓盐水揩拭污处,或立即把食盐撒在污处,用手轻搓,用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净,也可用温水搓肥皂强力洗除。
2.重迹及陈迹清除后,可先用5%的氨水中和果汁中的有机酸,然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗。
红酒洒到衣服上怎么洗?红酒渍清洗方法
3.如织物为白色的,可在3%的双氧水里加入几滴氨水,用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿,再用干净布揩擦、阴干。
4.如果是白色的衣服可用3-5%的漂白剂溶液揩拭沾污处,再用清水漂净。若是陈迹,可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后,再刷洗、漂净。如果不是白色的衣服不要用漂白剂。
红酒渍清洗方法
以上就是清洗衣服上的红酒渍的方法,红酒渍越早清洗越好,否则待红酒颜色渗入干透,形成的红酒渍就很难清洗了,所以大家衣服上如果洒了红酒一回家就要进行清除。
衣物存放方法绝对是门学问。如果周边环境有些潮湿,衣物就容易长霉斑。衣服一旦发霉后是很难清洗干净的。好在人们总结出了不少妙招可以化解这个令人头疼的问题。比方说,我们可以在清水中放两勺白醋还有半袋牛奶,让发霉的衣服在其中浸泡十分钟左右,再搓揉上一会儿,衣物上的霉斑即可轻松被去除了。
一、不同材质衣物发霉怎么洗掉
1.化纤衣服发霉
可用刷子蘸一些浓肥皂水刷洗几下,再用清水冲洗一下,霉斑可消除;
2.丝绸衣服发霉
只需将衣服在水中浸泡一会儿,然后用毛刷刷洗;如果霉点较多,很重,可以在霉点的地方,涂点5%的淡氮水,停3---5分钟,再用清水洗干净。白色丝绸衣服上出现霉点,用50%的酒精溶液,反复擦洗几遍,会很快除去霉斑。
3.棉质衣服发霉
可用几根绿豆芽,在有霉斑的地方反复揉搓,然后用清水漂洗,霉点就除掉了;
4.呢绒衣服发霉
先把衣服放在阳光下晒干,然后用刷子将霉点轻轻刷掉;如果衣服因油渍,汗渍而引起发霉,可以用软毛刷蘸些汽油在有霉点的地方反复刷洗,然后用干净的毛巾反复擦几遍,放在通风处晾干。
5.皮革衣服长霉斑
可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭,去污后立即用清水漂洗,晒干后再涂上夹克油。
6.浅色系的衣物霉斑
可用淘米水浸泡一夜,让剩余的蛋白质吸附霉菌,然后按正常的洗衣程序处理即可。
7.丝毛织品上的霉斑
应使用棉球蘸松节油擦洗,再用太阳晒,去除潮气。
8.棉麻服装上有霉斑
原色的可放在阳光下曝晒,有色的应放在通风处晾晒,等衣服干燥后,再用刷子刷霉斑。呢绒服装发霉,禁止直接曝晒,要在衣物上罩白布,衣服晾干后刷去霉斑。或者可用氯化钙液进行清洗。
二、如何防止衣服发霉
我们在平时的时候也要注意衣服的存放,要不然洗完又发霉了,我们换洗下来的衣物要及时清洗,不可存放太长时间,潮湿季节的时候,我们可以在衣柜里面放一下樟脑丸等防潮物品,来防止衣橱内湿度的增加,减少衣服发霉的可能性,保持衣物整洁。
我们每个人的身体多多少少都会累积毒素,这个我们是没有办法,但是我们可以尽量的让毒素排出我们的体内,在生活中排毒的方法很多,其中运动也是一种,那没有时间的人群可以在饮食上进行排毒,详情一起来了解一下吧。
1、糙米 糙米相信大家多多少少都是吃过一点的,糙米跟白米不同的就是糙米保留米糠,也就因此有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、薏仁 薏仁其实是一种很好的养生食材,只要是因为的养生功效很多,枣很多的地方都用的上,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3、小米 小米不比大米,相对来说,大米不容易消化,而小米在消化方面就要比大米强很多,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美
4、绿豆 绿豆是家喻户晓的下火良品,但是对于其他方面,很多人也许不是很了解,其实绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5、燕麦 燕麦一般都是小孩和老人吃的比较多,但是其实年轻人可以是可以多吃一点的,因为燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
6、红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
7、萝卜叶 我们一般吃萝卜吃的比较多,但是萝卜叶经常很容易被人忽视,其实萝卜叶的排毒功效也是很理想的,萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
在现在这样的生活环境来说,排毒是我们必须要做的事情,特别是对女性来说,更是尤为的重要,这会直接影响我们身体健康和皮肤的问题,希望通过以上介绍后大家可以在饮食上稍微的变动一下,让自己有更好的身体和容颜。
宿便是指经过一个晚上新陈代谢的产物,我们将这些废弃物排解出来是可以缓解肠胃的压力,所以我们可以在清晨起床的时候喝一杯冷开水,主要是冷开水是可以促进肠胃的蠕动,从而实现排便的情况。宿便的排出,还可以喝西梅汁以及蜂蜜水等,都是可以促进肠道排出宿便的。
第一个方法是在早晨喝一杯冷开水,在早晨刚起床以后就不要吃任何东西,直接喝一杯冷开水,可以有效的防止宿便堆积,因为早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样就能促进肠胃蠕动,使大便轻松排除。
第二个是喝魔芋蜂蜜汁,是要将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹饪成糊状,再放在容器中,最后用蜂蜜调和就可以了,患者要坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效排宿便,对于长期宿便的患者更有效。
第三个是西梅汁,西梅汁被称为人体的清道夫,含有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,有效的缓解或者治宿便。
第四个是饭后吃梨,梨不但味道非常的好,而且非常多汁,富含维生素也很丰富,所含的热量和脂肪极低,如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,能够净化肾脏,清洁肠道。
第五个是饮醋疗法,是要准备三十毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上三到五倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,就能排出宿便。
第六个是吃黑木耳,黑木耳是很好的清肠食物,尤其是经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。
这六个就是彻底清除宿便的方法,因此被宿便困扰的人们可以使用一下,不可私自去买一些夸大其词能排除宿便的药物,以免出现更加严重的后果,在平时患者也要适当的进行些腹部运动,也有助于排便。
饮食养生
运动养生