可以活血通络的三道食疗药膳
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“可以活血通络的三道食疗药膳”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生活中很多人的气血不足，经络不通，那么就需要采取一定的措施，通过一些食疗药膳来进行活血通络是很有必要的。那么可以活血通络的食疗药膳到底都有哪些呢？很多朋友对此可能并不是很清楚，接下来小编将为大家展开详细介绍。
龙莲鸡蛋汤
材料：准备十五克龙眼肉，五十克莲子肉，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：服用龙莲鸡蛋汤可以改善气血，宁心安神、养血润肤，活血通络。
百合红枣银杏羹
材料：五十克百合，十颗红枣，五十克白果，半斤牛肉，生姜两片，盐少许。
做法：先将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：服用百合红枣银杏羹可以起到补血养阴、滋润养颜、润肺益气的作用，此外还可以活血通络，对于体虚的人很有帮助。
黄芪红糖粥
材料：准备三十克黄芪，一百克粳米，三十克红糖，六克陈皮。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：黄芪红糖粥可以滋补脾肾、养肺润肺、理气健胃、燥湿化痰的作用，此外对于气血比较虚弱的人也非常具有调理功效，经常服用能够活血通络。
上述介绍的这三道食疗药膳对于活血通络的效果非常的显著。在平时生活中如果发现自己的气血不足，身体出现了一些气虚，或者经络不通的情况，那么这几道食疗药膳是非常理想的选择。当然除此之外还要注重休息，避免疲劳，也是不可以忽视的。
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很多人的血气不足，经络不通畅，那么这对健康的影响是非常大的，所以对这类人群来说，要采取一定的措施来活血通络是很关键的事情，通过一些食疗方可以起到比较好的效果。下面小编将为大家推荐可以活血通络的食疗方，希望能帮助到大家。
黄豆猴头菇鸡汤
材料：准备半斤鸡肉，一百五十克黄豆，半斤猴头菇，三十克茯苓，红枣适量，油盐适量。
做法：将鸡肉洗净后切块备用；黄豆先用清水浸泡，洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用；茯苓、红枣（去核）分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。
功效：服用黄豆猴头菇鸡汤可健脾、益气、去湿，是活血通络的良方。
枣莲猪骨汤
材料：准备一具猪脊骨，一百五十克大枣，一百克莲子，三克木香，十克甘草。
做法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内，加水适量，文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
功效：服用枣莲猪骨汤可以补中益气、补脾、养血，非常适合需要活血通络的人服用。
燕窝冰糖粥
材料：三克燕窝，冰糖适量，五克甜杏仁。
做法：把燕窝加冰糖煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效：燕窝冰糖粥可以活血通络、润泽皮肤、补血养颜。
龙莲鸡蛋汤
材料：准备十五克龙眼肉，五十克莲子肉，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：服用龙莲鸡蛋汤可以宁心安神、养血润肤，活血通络。
以上所介绍的这几个食疗方对于活血通络的效果是值得赞扬的，如果自己的体质出现了一些问题，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，除此之外，还应该有良好的生活习惯，这也是不可忽视的，也是休息睡眠要好，此外，还要保持良好的心态也很重要。
要想活血通络的话，那么平时生活中一定要注重自己的饮食很重要。合理地选择一些食谱来进行食用，可以起到非常理想的效果，但是对于食谱的选择必须要有所讲究，那么可以活血通络的食谱到底都有哪些呢？接下来小编将为大家详细的介绍，希望能帮助到各位。
当归生姜羊肉汤
用料：准备一斤羊肉、三十克当归、五十克生姜。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：当归生姜羊肉汤温补效果极佳，对于气血亏虚、大病久病及产后的女性非常适合服用，可以有效改善痛经、月经不调的症状，是活血通络的理想食疗。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料：准备十五克高丽参、十克田七、五十克猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）。隔水炖一小时。
功效：服用高丽参田七炖猪蹄掌可以补气、活血、通络，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：准备十五克阿胶、蜜枣1个、五十克鸡肉。隔水炖一小时。
功效：服用本方可以补血养血安神，适用于气血虚弱、头晕的症状，可以用于活血通络。
党参杞子红枣炖鸡
用料：准备三十克党参、十五克杞子、十五克红枣、一百五十克鸡肉。隔水炖。
功效：党参杞子红枣炖鸡可以补血益气，活血通络，适宜虚不受补的人服用。
以上介绍的这些食谱活血通络的效果是比较理想的，如果平时生活中体质不是很好，那么可以选择这些食谱来食用，而且这些食谱的做法也比较简单。当然除了这些食物以外还有很多都是可以选择的，大家可以根据情况需要来选用适合自己的食谱。
生活中很多人都出现了脾胃功能比较差的情况，胃口也不太好，对于这类人群来说，一定要注意做好相应的保健工作，在饮食上面要注重安排，通过一些食疗药膳来帮助自己开胃健脾的话是比较可靠的，下面小编将为大家推荐三道可以开胃健脾的食疗药膳。
淮山鸡内金黄鳝汤
材料：准备三十克淮山、十克鸡内金，半斤黄鳝，三片生姜。
做法：先把药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)和姜，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为2~3人量。
功效：服用淮山鸡内金黄鳝汤可以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身。如果自己的脾胃功能不好，那么可以经常选择服用这款汤来进行调理。
杞枣鸡蛋汤
材料：准备三十克枸杞子，十颗红枣，两个鸡蛋。
做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
功效：服用杞枣鸡蛋汤可以补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦，经常服用开胃健脾的功效非常的理想。
板栗烧土鸡
材料：土鸡半只，板栗十个，老姜、香葱、蒜头、香菜适量，老抽、白糖、油、生抽适量。阳虚体质、容易疲劳者，可增加黄芪10克。
做法：先把土鸡清理、冲洗干净，切块备用。下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖。再加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片，加适量的生抽烧开后中火焖30分钟，至鸡肉烂、板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。
功效：服用板栗烧土鸡可以滋补肝肾、健脾养血，适合气血不足、脾胃虚弱、易腹泻者食用。
以上介绍的这三道食疗药膳对于开胃健脾是非常有帮助的，平时生活中可以经常服用来调理改善自己的脾胃功能。对于脾胃功能不好的人来说，除了通过食疗来进行开胃健脾以外，还要注意平时饮食应该避免辛辣刺激油腻的食物。
肝气郁结的病人在我们生活中是非常多见的，对于这类病人来说，采取相应的护理措施是非常重要的事情。选择一些食疗药膳方来调理肝气郁结的情况是有一定效果的，当然选择的食疗药膳方必须要有所讲究才行，下面小编将为大家推荐三道，希望能对各位有所帮助。
枸杞黄精炖白鸽
原料：准备五十克枸杞子，五十克黄精，一只白鸽，细盐、料酒、味精各适量。
做法：先把白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨一小时，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。
功效：食用枸杞黄精炖白鸽可以补肝肾，益精血。肝气郁结的病人非常适合食用这道食疗，能起到良好的调理效果。
沙参佛手粥
原料：准备沙参、山药、莲子、佛手各二十克，糖适量，五十克粳米。
做法：把准备好的山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：食用沙参佛手粥可以益气养阴、理气健脾、清心安神，可以有效改善肝气郁结的病症。
猪肚白术汤
材料：准备一具猪肚，六十克白术，四十五克煨姜，十五克胡椒，精盐适量。
做法：先把猪肚清洗干净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸后，该用小火煮2小时，根据个人的口味可以放入适量的精盐或者其它的调味品。最后捞出猪肚，切成块状，喝汤吃猪肚。
功效：服用猪肚白术汤可以温中散寒，补脾益气的功效，出现脾胃虚寒肝气郁结的病人，可以经常服用这道食疗。
以上为大家介绍的这三道食疗方，对于调理肝气郁结的情况有着非常好的效果，不仅能使病情得到有效的改善，而且还可以温补身体，提高自身的免疫力。当然除了通过这些食疗方来调理肝气郁结的情况以外，还要注意自己的生活方式，要有良好的生活习惯。
如果发现自己的小孩出现了积食的情况，那么家长朋友肯定是非常担心的，因为这表明自己的孩子消化出现了问题，一定要采取相应的措施来进行治疗很重要，通过一些食疗药膳方来消积食的话是可以起到比较显著效果的，接下来，本文将为此做出详细介绍。
香茅柠檬茶
材料：准备五十克香茅、两片柠檬(切碎)、一片斑斓叶(香兰叶)、蔗糖(片糖)适量。
做法：
1、先把香茅洗净，切成1寸长，拍扁。
2、把斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。
3、把柠檬切碎。
4、将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上半小时，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。
功效：香茅柠檬茶清香可口，可以开胃消积，对于小儿积食的病症很有疗效。
橙皮龙眼苹果茶
材料：准备五克橙皮、三十克龙眼、一个苹果。
做法：
1、先把备好的橙皮用清水洗净，切成细条备用。2、把龙眼用清水洗净，备用。
3、将苹果洗净，削去外皮，切成小方块。
4、把准备好的橙皮、龙眼、苹果置入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用(也可作冷饮)。
功效：橙皮龙眼苹果茶可以暖胃健胃，促进消化，可以用于辅助治疗积食的病症，有较好的疗效。
山楂茶
材料：准备三十克山楂干品、无色汽水、蜜糖(蔗糖)适量。
做法：
1、先把准备好的山楂用清水冲洗掉灰尘。
2、将以上材料置入锅中，注入清水1000ml，煮上半小时，加入蜜糖或蔗糖适量。
3、待山楂水冷却后置入冰块及无色汽水，即可饮用。
功效：服用山楂茶可以消食导滞，可以用于治疗消化不良，积食的病症。
不管是小孩还是大人，只要出现了积食的情况，那么通过服用上文介绍的这几道食疗药膳方来进行调理改善都是比较有效可行的。这几道食疗方可以有助肠胃健康，帮助消化，对于治疗积食病症，能够取得比较理想的效果。希望本文的讲述能给出现积食的病人提供饮食参考。
喉咙出现不适是非常常见的问题，尤其是对于抽烟的人来说，更会容易出现这种情况。对于喉咙出现异常情况时，应该要采取一定的方法来进行改善，通过一些食疗药膳能够有效的清咽润喉，下面小编将为大家推荐能够清咽润喉的三道食疗药膳方，希望能对各位有所帮助。
1、牛蒡粥
做法：准备六十克粳米，三十克牛蒡根，三十克白砂糖。先把牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后将粳米洗净倒入锅中，加水500毫升，用旺火烧开后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖搅拌均匀后，即可食用。
功效：食用牛蒡粥可以疏风散热，宣肺透疹，解毒消肿，能够用于辅助治疗腮腺炎、咽喉炎、扁桃体炎等病症，经常食用这道粥还能够清咽润喉。
2、蕹菜荸荠汤
做法：准备半斤空心菜，五十克荸荠，十克冰糖。先将荸荠洗净去皮，蕹菜洗净切碎，然后将蕹菜、荸荠同放在汤锅内，加水适量；大火煮沸，小火煎煮半小时，加糖就可以食用。
功效：蕹菜荸荠汤可以清热凉血，解毒利尿，化痰消积，清咽润喉。适合出现热病口干咽痛、烦躁、脑闷等症的病人服用。
3、银耳杏仁鹌鹑汤
做法：准备二十五克银耳(干)，二十五克苦杏仁，二十五克甜杏仁，一斤鹌鹑肉，五十克猪肉(瘦)，十克无花果，三克姜，四克盐。银耳用清水泡发洗净，其余也是洗净，瘦肉切厚片，沸水焯过，先将银耳、苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜入清水锅中煮沸，然后在放入鹌鹑及瘦肉，改小火煲约3小时，加盐调味即可食用。
功效：服用银耳杏仁鹌鹑汤可以温补强身，清咽润喉，滋阴补虚。
以上为大家推荐的这三道食疗药膳方对于清咽润喉的效果是非常显著的，如果自己的喉咙不是很舒适的话，那么不妨制作自己的食疗药膳方来进行服用。不仅能够清咽润喉，而且还可以缓解其它的一些病症，还能够增强体质，是非常值得大家进行制做服用的。
我们在生活中是经常能够见到许多的中药药材的，当然，许多的中药药材不仅可以帮助我们治疗许多的疾病，更是有着很不错的活血通络的作用，但是很多的朋友们还不知道哪些药材可以帮助我们起到活血通络的功效，下面我们就来一起详细的看看。
穿心莲
穿心莲这种药材对于我们大家来说应该是非常熟悉的，其实穿心莲这种药材的药用价值也是非常高的，并且具有非常不错的活血通络的功效，经常服用还能够预防许多的心血管疾病，对于我们人体的健康是非常的有好处的。穿心莲味苦，性寒。归心、肺、胃、膀胱经。具有清热解毒，利湿消肿的功效。宜于降火去燥。可治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，经常适当的服用一些三七，不仅可以帮助我们起到非常不错的活血通络的功效，并且还能够增强我们人体的抗病能力，对于许多的病症都是有着非常好的预防作用，所以我们可以适当的服用一些三七。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的中药药材也是有了一个大概的了解，我们可以知道，穿心莲以及三七等等这些常见的中药药材，都是有着非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康更是非常的有好处的，所以我们在生活中可以经常服用这些药材。
如果发现自己的体内湿气重，经络不通畅，那么就需要采取必要的缓解措施，通过一些食疗来祛风通络，调整身体是比较有效的方式，那么可以祛风通络的食疗方有哪些呢？很多朋友对此都比较茫然，下面小编将为大家推荐五道可以祛风通络的治疗，希望能对各位有用。
1、生姜红糖茶
做法：准备五片生姜，红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。
功效：服用生姜红糖茶可以祛风通络，能够用于治疗肢体关节风痹疼痛的症状。
2、生姜粥
做法：准备五片生姜，三段葱白，六十克糯米。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。
功效：服用生姜粥可以散寒利湿、祛风通络。对于游走不定的关节疼痛有很好的疗效。
3、五加皮醪
做法：准备五十克五加皮，一斤糯米，酒曲适量。将五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米共煮成于饭，待冷，加入酒曲适量拌匀，发酝成酒酝。
功效：每日适量佐餐食用。可以通经活络，除湿祛风寒，对于腕、肘、膝关节疼痛等症有很好的改善效果。
4、防风苡米饮
做法：准备三十克薏仁米，十克防风，三片生姜。将薏米、防风、生姜共煎汁，饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂，连用4-6日为一疗程。功效：服用防风苡米饮可以缓解关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症，祛风通络的效果显著。
5、鳝鱼汤
做法：选用半斤鳝鱼，三片生姜，两段葱白，黄酒两匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。
功效：每日1剂，连用5-7日为1疗程。本方可以改善肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症，具有理想的祛风通络功效。
以上介绍的这五道食疗方对于祛风通络的效果是比较理想的，如果自己想要通过食疗方来祛风通络的话，那么这几道食疗方绝对是非常不错的选择。当然，除了这几道食疗方以外，还可以在中医的指导下采取一些针灸的方式来达到祛风通络的效果。
我们人体的经络是非常多的，并且这些经络对于我们人体的健康来说是非常重要的，但是有些朋友们在生活中经常会出现经络堵塞的症状，这对于我们人体的危害也是非常大的，所以我们需要了解一下活血通络的方法，下面我们就来为大家介绍一些活血通络的食疗方。
白芷桃花酒
根据前人经验，桃花以在农历三月三日或清明前后采摘药效好，特别是于东南方向支条上的花苞及初放不久的花更佳。将采得的桃花与白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可饮用。白芷桃花酒的做法我们已经了解了，我们可以知道白芷桃花酒的做法是非常简单的，所以在生活中就是可以经常自己做着饮用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不错的，具有非常好的活血通络、润肤祛斑的功效，经常饮用白芷桃花酒还能够帮助我们起到美容的功效。
桂枝黄鳝汤
将当归、川芎、桂枝洗净;红枣洗净，浸软，去核。将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。川芎具有活血行气、祛风止痛、调经的功效。桂枝黄鳝汤具有非常不错的补血和血的功效，尤其是我们身体虚弱的朋友们，更是可以经常食用桂枝黄鳝汤，可以帮助我们有效的调理身体，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，并且还有很不错的活血通络的功效。
上面我们为大家介绍了许多的活血通络的食疗方，我们可以知道，原来这些美味的菜肴都是有着非常不错的活血通络的功效的，所以尤其是我们那些经络堵塞严重的朋友们，在生活中更是可以经常使用这些菜肴的，对于我们人体的健康是非常的有帮助的。
当你发现自己的气血不足时，是需要进行护理的。通过一些食物来帮助自己补血养血很有必要，尤其是对于女性来说，更要注重养血，通过一些食疗方来帮助自己养血有很大的效果。那么可以养血的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家介绍三道。
乌鸡汤
材料：准备一只乌鸡，红枣、桂圆、枸杞适量。
做法：先把乌鸡宰杀后去毛洗净，先用开水焯一下，然后放入砂锅中，加适量的水，放料酒、葱姜、红枣、桂圆，水开后转小火，煲3小时左右，快出锅时放入盐和枸杞调味即可。
功效：乌鸡汤不仅做法简单，而且味道鲜美，经常食用可以补气养血，滋补强身，对于贫血，体质虚弱的人非常适合食用。
当归红枣排骨汤
材料：准备半斤排骨，红枣、当归适量。
做法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。
功效：当归红枣排骨汤可以养血补血，温补强身，尤其适合气血不足和贫血的女性食用。
蜜糖红茶
材料：准备适量的红茶茶叶，蜂蜜、红糖适量。
做法：将红茶用沸水冲泡，放置几分钟后加入准备好的蜂蜜和红糖，搅拌均匀即可饮用。蜜糖红茶每天饭前都可以喝。
功效：蜜糖红茶可以补血养血，对于女性气血不足、贫血、食欲不振等情况有良好的改善效果。
平时能够经常食用这几道食疗方的话，那么可以收获很好的养血作用。要知道如果自己的气血不足或者出现贫血的话，带来的影响是很大的，所以一定要注重补血养血，除了这些食疗方以外，平时还要多吃一些含铁质高的食物，并且要注意多休息，不可劳累。
吃什么可以有活血通络的作用呢，很多人都有贫血啊或者是亚健康的情况哦。通过一些食疗的方法来补充人体所需的营养的同时也可以达到很好的保健效果哦，今天介绍活血通络的食物，可以促进代谢，还可以有活血的效果。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。西红柿可以有预防动脉硬化的作用，同时也可以保护血管，对于降血脂和胆固醇有一定的好处哦。
黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。黑木耳可以有强身活血的作用，同时也可以有降低血脂和软化血管的效果呢。
洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。吃洋葱的话可以有扩张血管的效果，而且还可以有降血脂活血通络的作用。
今天介绍了三种具有活血通络的食物，这些食物具有提高体质的作用，同时也可以有降血脂的效果，同时也可以扩张血管，对于降血脂提高体质有好处，同时也可以有活血通络的作用和效果，大家可以试试这样的养生食物。这些食物是活血的首选，可以试试。
当处在寒冷的季节中时就需要注意气血的情况了，要懂得补血。若是气血弱的话就影响到身体的健康情况了。因此，处在这么一个时候时候就特殊需要注意补血了，下面为大家介绍寒冬时节三道最佳的补血食谱：
阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。
党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
我们知道，人体身上分布着很多的血管以及经络，如果血管堵塞、经络不通畅的话，就有可能会引发一些血管类的疾病，影响我们的健康。所以针对这类人群，我们需要进行很好的活血通络的，下面我们一起来了解一下应该如何活血通络。
活血通络是什么意思
活血通络分为两个部分，一个是活血化瘀，一个是通经活络，通经活络主要是改善神经系统，活血化瘀主要是改善血液系统，两者相互促进。
活血通络的食物有哪些
活血通络大家可以多吃一些富含有维生素、矿物质等元素的食物，可以帮助我们预防一些血管血液类的疾病。
活血通络吃什么水果蔬菜
活血通络的水果蔬菜有很多，例如凤梨、葡萄柚、山楂、大白菜、柠檬、芹菜、洋葱、韭菜等，活血通络的效果都是很不错的。
活血通络的中药材有哪些
活血通络的中药材有很多，例如路路通、川芎、当归、田七、威灵仙、红花、姜黄、刘寄奴、穿山甲等。
活血通络的药用方剂
1、黄芩9克，滑石块30克，木通9克，车前子12克，土茯苓30克，赤芍30克，当归15克，赤苓皮30克，木瓜12克，生甘草12克，防己12克，牛膝12克。
2、威仙灵、羌活、独活、当归、丹参、天麻、杜仲、牛膝、全蝎、靲蛇等。
3、熟地12克，首乌15克，当归10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，红花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，葱白3寸。
4、党参30克，白术24克，茯苓15克，甘草9克，莪术60克，三棱30克，牛膝15克。
5、地龙250克，蜂房60克，全虫20克，白花蛇4-6条，乌梢蛇60克。
6、九香虫10克，五灵脂10克，延胡索10克，香附10克，丹参12克，三七粉3克，木香6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血通络应该是比较了解了吧，上面小编为大家准备了一些药用的方剂以及按摩的穴位，大家如果有需要的话，可以试一试，对于帮助我们活血通络是有着很好的帮助的，希望大家不要错过了。
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的美味食物对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的，并且许多的美味食物还具有很不错的活血通络的功效，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?这个问题是许多的朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
玉米
玉米这种美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，许多的美味食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通络的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，玉米作为粗粮的一种，排毒降脂的功效是很强的，同时还可以很好的促进血液流通，可以说是活血通络的最佳食物。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，是可以帮助我们清除体内垃圾的，并且适当的食用西红柿还有很不错的美容功效，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是可以经常食用一些西红柿的，另外，适当的吃西红柿，还有非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康是很有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，玉米以及西红柿等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且我们在生活中经常食用这些食物还能够起到非常好的活血通络的功效。
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