可以养肠的四种水果推荐
养护自己的肠道健康，这确实是值得关注的事情，因为肠道是否健康关系重大。在日常生活中通过吃一些水果来养护自己的肠道是非常不错的选择，那么可以养肠的水果到底有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种能够养护肠道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠萝
菠萝不仅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用较为明显。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块，养护肠道健康，平时吃些菠萝是非常不错的，但是每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、桂圆
桂圆是上等的滋补食材，想要养护自己肠道健康，平时吃些桂圆也是极有帮助的。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3、樱桃
据医学研究界表明，对于樱桃的研究有了更近一步的探讨。樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，平时养护肠道健康，可以吃一些樱桃。
4、芒果
吃芒果对于提升肠胃消化功能是非常管用的。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
如果想通过吃一些水果来达到养护肠道的目的，那么上文介绍的这四种水果大家都可以尝试，上文这四种水果营养非常的丰富，不仅口感非常好，而且能够帮助消化，养护肠胃健康，但这些水果的选择一定要新鲜，而且食用的量不宜过大。
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虽然说痰多咳嗽是比较常见的一种情况，但有很多人不以为然，往往导致了严重的后果，所以对于这一情况的出现还是需要重视的。情况严重的需要接受治疗情况，轻微的可通过吃一些水果来进行帮忙，那么可以帮助化痰的水果有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比较高的，吃起来甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋养润燥，清热润肺、降火利咽，可用于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽的病症，疗效理想。甘蔗可以生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
火龙果
火龙果不仅风味独特，营养丰富，而且还具有一定的药理作用，食用火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，重要的是果肉中含有大量花青素（特别以红肉种的果实中为多），吃火龙果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对于防止血管硬化有很好的效果，适合老年朋友经常食用，除此之外，火龙果还可以润肺养肺，止咳化痰。
猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，主要是因为它的营养价值非常高，其中富含的营养成分比较全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。出现痰多咳嗽的病症时，也可通过吃猕猴桃来进行改善。
橙子
橙子中不仅富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。在出现咳嗽痰多的时候，吃一些橙子，能够起到一定缓解效果。
痰多咳嗽的确是需要高度重视的，虽然不是大问题，但是如果忽视的话，情况会变得更加糟糕，平时出现痰多咳嗽的病症时可以吃上述介绍的四种水果来进行调理改善，效果是非常不错的，不仅具有化痰的功效，还可以和为人体补充大量的营养元素。
【导读】推荐四种滋阴补肾水果，女人滋阴补肾很重要，滋阴补肾让你面色红润有光泽。听说水果也能滋阴补肾呢！那么，推荐四种滋阴补肾水果，一起来了解下吧。
推荐四种滋阴补肾水果
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果.中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的妹纸可以多吃一点黑枣。
平时如果自己感觉到肠胃不是很好的话，那么就需要做好相应的护理工作，通过合理的吃一些食物来起到养护肠胃的作用是比较有效的，这类食物在我们生活中是有很多的，下面小编将为大家推荐六种可以养护肠胃的食物，希望能对各位有所帮助。
1、红薯
养护肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯中富含对人体有益的物质有很多，尤其是促进消化方面非常的突出。红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
2、桂圆
桂圆是温补类的食材佳品，对于养护肠胃健康有一定的帮助。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
3、汤水
喝一些汤是非常有益健康的，特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤。比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
4、苹果
苹果是最普通的水果，但是水果对人体健康的益处确实功不可没的。苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所讲解的这六种食物对于我们保护肠胃健康是非常有益的，平时生活中可以经常吃这些食物，当然除了通过这些食物来养护自己肠胃健康以外，还要注意其它的饮食一定要合理得当，避免食用辛辣刺激过于油腻的食物，生活上面要有规律，比如说休息，睡眠要充足，时刻要保持良好的心态。
如果体内过于燥热，那么就需要通过一些方法来解热降温，因为这种情况如果得不到缓解的话，很有可能会引发病症的出现。通过一些食物来进行解热降温，可以起到非常良好的效果，下面小编将为大家推荐四种可以解热降温的食物，希望能为大家提供一些参考。
黄瓜
黄瓜的营养价值是非常高的，吃黄瓜可以起到清热解毒、生津止渴、解热降温的作用，而且黄瓜中富含多种维生素、纤维是非常是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。平时多吃黄瓜可以清热解毒，促进代谢。
百合
百合是非常具有药理作用的一种食材，通过服用这种食材来解热降温的话，也是非常有帮助的。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。多吃百合不仅能够清热解毒，而且还可以起到解热降温的效果。
绿豆
要想解热降温，那么选择吃一些绿豆是非常有用的，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。可以将绿豆做成绿豆汤来进行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇，而且还有补肾利尿的作用，对于清热解毒降脂非常有帮助，此外解热降温的效果也很明显。
上文所介绍的这四种食物，在我们生活中是非常常见的，这些食物的保健作用非常好，尤其是解热降温的效果非常明显，如果体内过于燥热，那么选择吃这些食物来进行改善调理是非常理想的选择。如果想要解热降温，除了吃这些食物以外，还要注意多喝水，多休息。
不管是男人还是女人，如果性欲望比较低的话，那么很有可能会影响到夫妻的感情，有很多家庭的感情破裂，都是由于性生活不和谐。所以一旦信誉比较低的话，那么是需要采取一些方法来进行改善的，通过一些食物可以起到提高性欲的作用，下面小编将为大家介绍这些食物。
1、辣椒
辣椒虽然吃起来比较辣，有一定刺激性，但是辣椒也是非常有益健康的，尤其在提高性欲方面有着很好的效果。研究发现吃辣椒可以促进“内咖肽”的分泌，同时辣椒中的“辣椒素”还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。所以性欲低下的人平时可以多吃辣椒。
2、三文鱼
三文鱼的味道是及其鲜美的，而且富含的优质蛋白极为丰富，这对于提高性功能是比较有帮助的。除此之外，三文鱼中中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
3、甲鱼
甲鱼是比较温和的食物，其中富含对于人体有益的营养元素比较全面，含有胶质蛋白，脂肪，碘，维生素A，维生素B1，维生素D，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。其味甘而鲜美，性平，有滋阴补肾，益气补虚功效，此外经常食用甲鱼还能够提高性欲。
4、黑大豆
如果发现自己性欲低下的话，那么在平时生活中不妨适当的吃些黑大豆来进行调理，在黑大豆中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，此外还可以养护皮肤。
如果自己性欲比较低，那么平时可以多吃以上介绍的这几种食物来进行提高，这些食物确实可以起到提高性欲的作用，但也只能起到辅助的作用，在平时生活中，夫妻间还应该要多交流感情，所以经常进行一些调情的动作，只有自己花心思去作改善，才能够让自己的性欲提高。
冬季是人们都会讨厌的季节，这个季节气温低，而且很容易出现一些疾病的威胁，比如说呼吸系统，消化系统等等。都是要注意的。冬季想减肥瘦身的人群有很多，下面的这些水果可以有减肥瘦身的效果，赶紧来了解一些它们的营养价值吧。
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
菠萝
菠萝吃多了对身体反而有害，要适当的吃一些才有减肥的功效，菠萝中含有一种独特的物质，就是蛋白分解酵素，可以帮助消化并且促进脂肪燃烧哦。菠萝可以有促进脂肪燃烧的作用，对于想减肥的人来说效果还是很不错的呢。
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。柠檬含有的维生素C是比较丰富的，具有瘦身美容的效果，而且还可以促进新陈代谢。
关于冬季吃什么能够减肥的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些水果都是比较常见的，但是营养价值还是比较高的呢，可以有促进代谢的作用，还可以增强体质，对于减肥瘦身有一定的效果，而且还可以美容养颜，大家可以试试这样的营养水果。
你是否有口臭的毛病呢，真的是很让人尴尬的事情哦。如果有口臭的话要注意了。选择一些正确的去口臭的方法可以让你摆脱这样的尴尬局面哦。那么如何去口臭的呢，下面就来介绍几种水果吧，可以起到很好的去口臭的作用和功效。
1.梨：
梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。吃梨可以有排毒的作用，对于缓解消化不良是有好处的呢，而且也可以有缓解便秘的作用和效果。
2.火龙果：
火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，而且还可以减少废气物堆积从而产生的口臭。火龙果可以有促进肠道消化和吸收的作用，对于排毒有帮助还可以去口臭。
3.柚子：
在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。柚子可以有排便的作用，对于排除体内的废物有一定的好处哦。
4.猕猴桃：
猕猴桃可以称作是水果之王，其不仅可以帮助清洁胃肠道，减少口臭的症状，而且猕猴桃中也含有丰富的营养物质，对身体健康非常有好处。
吃什么可以有去口臭的作用呢，上面的这些水果的类型就是不错的选择了，这些食物对于去除口气有好吃，还可以有排毒的作用，所以如果你也有口臭的问题，上面的这些食物一定是你不二的选择呢，赶紧试试吧。
对于女性朋友来说，每个人都是非常注重自己身材的，都想拥有完美的曲线，特别是对于自己的小腹非常尊重，如果自己出现了腹部赘肉的话，那么将会非常的烦恼，通过吃一些水果来瘦小腹是很多人的选择接下来，小编将为大家推荐四种能够帮助瘦小腹的水果。
1、苹果腹部减肥。通过吃苹果来瘦小腹是比较有效的方法之一。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高，所以想要瘦小腹的话，那么吃点苹果确实是很有帮助的。
2、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以 消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C 最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和，想要瘦小腹的话，不妨试一试葡萄柚吧，不仅美味，而且效果也不错。
3、蕃茄腹部减肥。番茄经常会出现在我们的餐桌上，它既可作为水果也可作为蔬菜食用。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料 理健康的食材呢?
4、菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法!其实这是没有根据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。所以平时吃多了，虽然可以减腹部肥肉，但也要注意不可过量，而且要把握好时间。
以上所介绍的这四种水果可以帮助女性朋友们在平时生活中瘦小腹，吃这些水果来瘦小腹来收获一定效果的，但大家要注意的一点，就是这些水果只能起到辅助作用，而且不可以过量的食用，想要瘦小腹除了通过吃水果来进行以外，还要注意平时加强锻炼也是非常关键的。
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以，在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的食物。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
葡萄
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果.中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
桑葚
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
黑加仑
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣
