肝脏健康了你的眼睛才会更加的明亮,所以肝脏和眼睛是密不可分的。你知道应该如何养肝明目吗?除了养成良好的生活习惯以外,一些具有养肝明目的食谱可以试试,可以对肝肾有一定的保健的作用和效果,而且也可以提高体质,来看看这些具有养肝明目的食谱的介绍,对健康有好处。
枸杞甲鱼:枸杞30克,甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可,枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次,不宜多食,尤其是消化不良者,失眠者不宜食。当然要注意的是生活中一些刺激性的食物要少吃,减少一些疾病的发生,这样的养生食谱可以有滋阴清热解毒的作用,对于养肝明目有好处,还可以提高免疫力。
茯苓清蒸桂鱼:茯苓15克,桂鱼150克。加水及调料同蒸至熟烂即成。吃鱼喝汤,具有健脾利湿,益气补血功能。这款食谱可以起到去湿气的作用,对于补气血养肝明目有好处。
翠衣番茄豆腐汤:西瓜翠衣30克,番茄50克,豆腐150克。将西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成细丝做汤食。经常食用,具有健脾消食,清热解毒,利尿、利湿等功效,对于身体虚弱的情况最好b不要吃的好。
蓟菜鲫鱼汤:蓟菜30克,鲫鱼1条。蓟菜与鲫鱼共同煮汤,加适当调料即成。经常食用,具有消淤血、止吐、对于改善这些症状有调理的作用,而且也可以有养肝明目的作用,而且也可以养肝护肝。
芡实炖肉:芡实30克,猪瘦肉100克。两者合起放砂锅中加水适量炖熟后去药渣,吃肉喝汤。经常食用,这款养生粥可以有通便的作用,对于去火气有好处,而且也可以提高体质。
养肝明目的一些食谱,上面的都介绍了相关的内容,吃什么食物有好处,上面的这些具有养肝明目的食谱大家一定要试试,经常吃也可以有提高免疫力的功效,而且也可以增强体质,如果你也有体质虚弱的话,这些食谱是不错的选择。
春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,不妨一试。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐调味即成。菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。
桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可以滋补肝阴、养血明目。
我们都知道我们人体表面分布着很多穴位,而这些穴位与我们的内脏有很大的关联,所以我们可以通过按摩与之相关的穴位,起到养生保健的效果。下面,小编就为大家推荐几个具有养肝护肝功效的穴位。
1、太冲穴
位置:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
功效:太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴。经常按摩刺激太冲穴,可以起到很好的养肝护肝的作用。
2、行间穴
位置:行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。
功效:行间穴是一个火穴,肝属木,木生火。所以经常按摩行间穴可以起到很好的泻心火的作用。
3、大敦穴
位置:大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
功效:经常按摩或者艾灸大敦穴可以起到很好的明目、清肝的功效,可以使头脑变得清晰、神清气爽。
4、太溪穴
位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。
功效:太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。经常按摩太溪穴可以调动肾脏的功能。
5、肝俞穴
位置:肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:肝俞穴是养肝必不可少的穴位,经常按摩肝俞穴可以起到很好的补肝养阴的作用。
以上五个就是养肝最常按摩的几个穴位,如果大家肝脏不舒服或者患有肝病的人群,可以经常按摩这些穴位,坚持按摩一段时间,可以起到很好的致病保健的效果。
在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的同时它承担的工作也是最多的,担任着:排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。
在如此繁重的工作负担之下,很多时候肝脏会感到疲惫不堪,当你的身体出现一下这些表现时,一定要留心,这很可能是肝脏向你发出的“求救信号”。
脸色变黄
当肝功能出现异常时,肝脏的胆色素分泌将出现异常,导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时,尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶,这一类糖蛋白,具有控制神经和肌肉结合的能力,当肝脏功能受损,类糖蛋白分泌减少,神经肌肉结合的能力出现紊乱,这极易导致疲惫感的出现。
食欲不振
食欲不振,是肝脏不好的典型表现,因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成,一旦肝脏功能出现衰退,胆汁的分泌会直接减少,从而让消化功能出现衰退,造成消化问题的出现。
肤质变差
肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用,而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常,调节功能下降,皮肤油脂势必会大量分泌,导致肤质下降。
喝酒易醉
肝脏是解毒的器官,同样担负着解酒的工作,肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况,这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退,对身体的危害是难以估量的,下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。
眼部运动
中医认为,“肝主目”,要想养肝首先要养目,因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼,用眼一段时间之后,要闭目休憩,能起到养肝明目的作用。此外,向远处眺望或转动眼球,一样也能起到相同的效果。
步行运动
肝脏具有储存血液,调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给,不但能使内脏经络都受到气血的滋养,还能起到调节肝功能的作用。而步行,这种有氧运动,既不会增加肝脏负担,又能起到很好的锻炼作用。
拉韧带
《黄帝内经》有言:“肝主经”,而经就是指人体的韧带、肌腱;因此,常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
在平时的生活中,除了这些小运动之外,健康的饮食和合理的作息安排,也是养肝必不可少的方式,只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。
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年龄越大,身体越难调节,老年人出现手抖、老眼昏花、视力减退,而就耳朵来说,听力下降,甚至出现了耳鸣,都要引起重视。关于耳鸣,你了解多少?
什么是耳鸣?
耳鸣,是说外界没有任何的刺激,却出现异常声响,出现高低、音调多样的情况。这样的情况,和幻听很像,往往属于人们的主观感受。
相对来说,耳鸣时间短暂,不必过于担心,要是持续时间长,需要多注意,甚至伴随耳聋、眩晕的症状,这就需要就诊了。
于是,你会在想,哪些原因,导致了耳鸣出现?
过度紧张
情绪,可能你从不关注,其实你应该重视,精神对健康影响,实在是太大了。一直处于紧张、高压状态下,身体会愈发疲劳。
压力增大,精神会过度紧张,影响到身体,也会导致耳鸣。
噪音
你幻想着,陶渊明笔下的桃花源圣地,但是,更多的时候,城市噪音,时刻陪伴着你,的确,工业化的进程中,到处都是建房子、修马路的声响。
如此嘈杂的声音,会让你出现耳鸣,高强度的噪音,对听觉有非常大影响,时间一长,容易造成耳鸣。
戴耳机听音乐
你喜欢音乐,上班的路上,戴着耳机听音乐;坐车回家,戴着耳机听音乐;吃饭的时候,戴着耳机听音乐,甚至,在睡觉前,戴着耳机听音乐。
如此频繁听音乐,也会影响到健康,影响到听力,容易造成耳鸣。
受到创伤
耳朵,受到了创伤,也会影响到健康,摔了一跤,你认为没有什么,却不想,颅内出现瘀血,瘀血要是没有来得及清理出去,会压迫到神经,造成听力障碍,出现了耳鸣。
抽烟
抽烟,你更多的时候,想到抽烟,对肺部有伤害,其实,你知道吗?抽烟过多,也影响耳朵健康,当然是间接,这是因为,抽烟,导致血氧量降低,内耳毛细胞,需要氧气的滋养,一旦氧气匮乏,表现的极度敏感,在缺氧状态下,会受到伤害。
而内耳毛细胞,对耳朵作用更大,会形成了耳鸣,这无疑很糟糕,需要大家多注意。
关于耳鸣,就说这么多,了解什么是耳鸣,哪些原因,导致耳鸣的出现,在日常生活中,对于耳鸣,应该做更好保健,这些情况,你要更加重视,只有合理保健,避免伤害身体,促进健康。
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宫颈癌出现在女性疾病中是最多的一种,相信大家也是知道宫颈癌是最常见的恶性肿瘤之一,那么在发生宫颈癌的时候早期会出现什么样的症状?我们应该如何去治疗呢,在我们日常的生活中哪些原因会引起宫颈癌的发生呢,下面就让我们一起去看一下吧。
宫颈癌的早期症状
1.接触性出血
在出现宫颈癌的时候我们应该注意症状的发生,接触性的出血是在早期出现的一种症状,宫颈癌患者中八成人出现过阴道出血的征兆。一般是夫妻生活后、妇科检查或用力排便时,发现阴道分泌物内混着鲜血。尤其是中老年女性,如果性生活后出血除了排除性生活用力不当引起,也要警惕是否患上宫颈癌。如果每次性生活后都有出血现象,尽快就医。
2.阴道不规则出血
在出现阴道出血的时候我们一般会以为是月经来了,但是有的时候明明已经绝经了,却莫名其妙出现阴道出血。虽然量不多,也没腰痛腹痛的症状,这这可能是宫颈癌的信号,如果能在早期治疗,治疗效果会好很多。
3.阴道分泌物增多
在出现宫颈癌的时候大多数的患者是会出现一些阴道分泌物的现象的,在出现这种症状的时候我们一定要注意警惕,临床上大约有85%的子宫颈癌患者会出现不同程度的阴道分泌物增多。大多数患者表现为白带增多,早期一般没有气味和颜色的改变,仅仅是量的增多。因此很容易被忽视,而使病情得以进展。
4.尿路症状
宫颈癌早期,可能出现二便异常的相关症状,比如尿频尿急或大便带血,若严重也可出现盆腔和下肢疼痛、下肢肿胀等症状。
5.疼痛
宫颈癌出现时,下腹、腰部经常出现疼痛,性生活、排便或月经期加重。
宫颈癌如何治疗
1. 手术治疗
不管是哪种恶性肿瘤,手术都是首选治疗方法。但它只适合早期宫颈癌,具体地说是I期和IIa期的宫颈癌。
手术治疗有80%的几率获得较好的疗效,但也有少数患者在术后一定时间内会复发、转移,这除了跟肿瘤的特性有关之外,还与手术过程有关。
在术后,医生会根据肿瘤的病理报告对患者病情进行综合评估,如果是易复发的高危患者,术后通常给予放化疗,以减少复发。
2.放射治疗
不管宫颈癌处于哪种程度,都可以进行放疗,尤其是晚期宫颈癌患者,更应该采取放疗。
你知道应该如何保护自己的肝脏吗,减少饮酒吸烟的次数,注意加强锻炼,吃一些对肝脏有益的食物,等等的这些方法都是养护肝脏的好方法哦,吃什么比较好呢,小编推荐一些养肝明目的食疗方法吧,可以有保护肝脏提高体质的作用,来看看这些介绍吧。
香菇炒西兰花
材料:鲜嫩西兰花250克,香菇50克,蒜蓉、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法:把西兰花洗净,切块;用热水把香菇泡软,洗净挤干水分,切成片。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3~5分钟,马上捞出。锅中放油烧热,依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀,出锅即成。
功效:肝脏最喜欢绿色的食物,因为绿色的食物具有益肝气的作用,对于消除身体疲劳、舒缓肝郁都有极大的效果,因此,经长吃西兰花能够有效的帮助身体养肝护肝。香菇和西蓝花一起吃,可以有养肝护肝的作用,对于补气血有好处,还可以有消除疲劳的效果呢。
三鲜烩
材料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
做法:将鸡脯肉洗净,剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸,最后把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出即可。
功效:大补气血,养肝明目,健脾开胃,能够促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。这样的食物可以有补气血的作用,相互搭配食用,可以有滋补肝脏,对于出现的视力下降有调理的作用。
如何保护肝脏,上面的这两款家常菜就是不错的食谱选择了,可以有滋阴的作用,经常吃这样的食物可以有养护肝脏的作用,对于缓解疲劳,或是经常用眼的人群来说是不错的选择,还可以起到养肝明目的效果哦,这些食谱赶紧试试吧。
对现代人来说,由于我们用眼是比较多的,所以在这时候就很自然的容易出现一些身体问题,特别是用眼过多导致我们的肝脏健康受到影响,这可以说是现代人最常见的问题,所以在平时学会方法养肝安神就显得很重要,那么具体怎么做比较好,一起看看吧。
白开水
春季的时候我们要注意,在这时候我们就应该多喝白开水,这样对我们养肝安神是有好处的,我们在每天喝下足够的水分,因为水可以加快新陈代谢,促进清肠排毒,减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水,这样是很关键的。
绿色蔬菜
绿色蔬菜大家不会陌生,在平时大家都会爱吃,而且由于绿色属木,入肝,具有舒肝、强肝的功能,能消除疲劳、防范肝疾。而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果,是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等,这样对我们养肝安神是有好处的,大家不能错过。
菌菇类
除了上面介绍的这些养肝安神方法,由于春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类营养丰富,含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质,实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用,肝病病人应该经常吃菌菇,这样的饮食对我们养肝安神是有意义的,可以很好的养肝安神。
在平时我们就需要注意,大家应该通过饮食来养肝安神,这对我们健康来说很重要,所以说大家需要饮食养生的方法,这是很重要的,大家完全可以通过合理饮食来养肝安神,这样对我们改善身体不适问题是有意义的,所以大家不应该错过。