如何润肺养肺 两款滋阴的食谱
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《如何润肺养肺 两款滋阴的食谱》，希望对您的养生有所帮助。
很多人到了换机的时候都会出现感冒咳嗽的情况出现，和季节温差有很大的关系哦，那么如何保护自己的肺部呢，少抽烟，多吃一些润肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些滋阴的食谱是不错的选择，来看看吧。
1、川贝雪梨猪肺汤
猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净;川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形”，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮，养肺效果毋庸置疑。猪肺具有补肺润肺的作用，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。
2、杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。这样的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，对于养肺润肺有一定的效果哦。
关于可以养肺润肺的食谱，大家都有所了解了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴养肺的不二选择哦，大家可以经常吃这些食谱，适合各类的人群食用。
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很容易上火的体质要注意选择一些降火的食物食用，这样的话可以减少一些不适的问题出现哦。你知道吃什么养肺润燥的吗，出现了咳嗽啊或者是咳痰的情况一定要注意，下面的这些养生食谱就是不错的选择呢，来看看这些介绍吧。
罗汉果白菜干汤
功效：本汤能养阴清肺、润燥化痰。
做法：每次选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。
沙参玉竹煲老鸭汤
功效：本汤能滋阴润肺，养胃生津。
做法：本汤选用沙参50克，玉竹30克，老鸭(大者半只，小者一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净，切粗件;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。
南杏仁炖雪梨汤
功效：本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。这样的食疗方法可以有止咳化痰的作用，还可以润燥止咳，对于出现的上火情况有改善的效果。
做法：取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。
吃什么有养肺润燥的作用呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你解决这个问题，可以有清热解毒润燥的作用，对于提高体质有好处，还可以有润肺润燥的效果，可以有预防上火的效果，大家可以试试这样的养生食谱哦。
经常出现嗓子干痛的情况，可能是因为天气干燥，上火的因素，或者是感冒等等的情况导致的问题，如何让嗓子得到很好的保养?一些具有清嗓润肺的食谱推荐给大家，可以让你的肺部疾病得到很好的调理，而且也可以有预防嗓子干痛的作用。
百合款冬花饮
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。这些中药材一起搭配泡茶的话可以起到润肺止咳的作用，对于化痰来说有调理的功效，而且也可以有缓解支气管炎的作用，对于嗓子干痛，发炎等问题有调理的作用。
荸荠百合羹
用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者 混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。 温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨和马蹄百合一起吃，可以滋阴润燥，还能有清热生津的效果，对于润燥化痰来说起到了很好的功效，而且也可以有滋阴去火的功效，对于清嗓润肺来说有一定的保健作用。
清嗓润肺的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋阴去火的作用，对于经常出现的嗓子干痛发炎咽喉肿痛等等的问题都有改善的作用，可以有去火气的效果，大家可以试试这些食疗方法。
立秋已过，但处于长夏季的两广地区仍然暑热难耐，此时仍是养肺的最佳季。中医师表示，疾病的产生离不开两个关键因素：一是自身因素，二是感受外邪。下面为您推荐两款药膳，如果你有咽痛干咳、口干有痰或痰黄等症，不妨试试。
西洋参百合煲老鸽
材料：老鸽2只、蜜枣20克、西洋参片20克、百合50克，玉竹25克、薏苡仁25克，精盐适量。
功效：老鸽滋肾益气；蜜枣补气生津、养血安神；西洋参、百合、玉竹养阴生津，其中西洋参气阴同补，百合还可清心安神；薏苡仁性凉，可清热、健脾渗湿。共奏清热润肺化湿之功。
适宜：干咳，咽喉干痛、无痰或少痰而黏，不易咯出者。
菜干蜜枣煲猪肺
材料：猪肺1个（重约600g），白菜干75g,蜜枣4枚，桔梗10g,白果50g,精盐适量。
功效：猪肺补脾肺止咳；白菜干性微寒，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热；蜜枣补气生津、养血安神，还可调味，使药膳甘甜；桔梗、白果，宣肺敛肺，同用止咳化痰。共奏清热下火、润肺止咳之功。
适宜：咳嗽，咽痛，口干，痰黄者。
我们正常的呼吸是要用到肺的，但是现在的空气环境是越来越差了，污染也是越来越大了，再加上很多人都是喜欢抽烟的，所以使得我们的肺是越来越弱的，所以我们是需要很好的补肺润肺的，接下来，小编就是为大家介绍四款清肺润肺的汤品。
一、胡萝卜排骨汤
做法
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的所以食材都放进去，同时滴几滴黄酒在里面。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效
胡萝卜素是可以很好的刺激我们人体的新陈代谢的，帮助促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子饮
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
2、我们在锅里面加些冷水，这时候再把柚子丁和茯苓一起放进去，用文火煮到有汁出来就行了
3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。
食疗功效
柚子皮中是含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。而且柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠，因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。
现在很多人都是因为患上了肺部疾病而失去健康甚至是生命，所以清肺养肺是我们现代人的一个重要事情，我每天都是在呼吸着新鲜的雾霾，所以为了我们肺的健康，大家是可以多尝试一些清肺润肺的食物的。
气血不足，整个人都会感觉乏力啊或者是身体不适，而且也会出现肾虚啊或者是腰酸背痛等等的情况哦。那么应该如何缓解这样的问题呢，有很多可以有滋补身体作用的食谱哦，来看看这些具有补气养肾的食疗介绍吧。
1、田鸡粥
材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。田鸡具有补气血的作用，对于缓解身体虚弱是有好处的，同时也可以提高免疫力，具有补气血的功效。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚和糯米一起吃，可以有强身健体的作用，同时也可以补气血，还能够有健脾胃的功效哦。
吃这两款具有补气养肾的食谱，有很好的保健功效和作用，而且还可以有提高体质的效果，是不错的强肾健体的食谱哦，对于出现的气血虚弱啊还有肾虚的情况有调理的作用，还可以提高体质，这些食疗方法赶紧试试。
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