高血压最好的降压药材有哪些
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的高血压最好的降压药材有哪些，仅供您在养生参考。
很多人都在受高血压疾病的折磨哦，不知道大家都如何看待这样的疾病呢，除了一些药物坚持治疗以外，平时的饮食也是很重要的调理的方法，饮食中有很多的降压食材都是很有保健作用的，下面来看看这些介绍吧。
洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。洋葱可以有促进代谢的作用，消炎杀菌，同时也可以有抗氧化的作用，对于降血压有好处。
香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。M.Ys630.com
绿豆
绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。绿豆具有清热解毒的作用，高血压的病人是可以经常食用的，可以降压降脂。
关于高血压病人降血压的一些食材，大家都知道了吧，堪比药物的一些降压食物大家可以经常吃。比如说香菇啊，绿豆啊，还有我们经常吃的洋葱都是不错的降压降脂的好食材哦，大家可以有效的利用起来哦。
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高血压应该是每一个中年人都应该重视的问题，因为在大多数的中老年人身体上都出现了高血压问题。高血压患者如果不及时降低血压的话，就有可能导致高血压并发症，例如动脉血管粥样化。降低血压的过程中当然也有许多方式可以选择，其中药物降低的效果最为明显。在降血压的时候什么降压药效果最好？
降压药哪种好?目前在我国常用的一线降压药主要有利尿药、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素II受体阻滞剂(ARB)、钙拮抗剂(CCB)等五大类。这些降压药或多或少的都会引起一些不良反应：比如利尿药氢氯噻嗪会导致血钾降低、尿酸升高;ACEI类药物(如卡托普利)可能会引起咳嗽、血管性水肿;钙拮抗剂也可能会引起头痛、下肢水肿、面色潮红等。
因此，根据个体需求合理用药，并配合良好的饮食习惯，补充多种有净化血液功能的物质(如维生素、纤维素、新洷康天然水蛭素等)，才是治疗高血压的正确选择。
高血压为什么要服药?
一般来说，高血压属于慢性病，大部分患者需要长期药物治疗，有效控制血压到目标水平(一般来说要求血压低于140/90mmHg)，这样不仅可以减少心脑血管事件，如防止卒中、冠心病、心力衰竭和肾病的发生及进展，同时可以有效降低死亡风险。
为什么要几种降压药联合应用?
对于大多数高血压患者来说，如果上述的单一药物治疗依旧无法控制血压，而药物剂量增加常伴随不良反应加重(如ACEI引起的咳嗽)，患者往往难以忍受，这时依据不同类别降压药的降压机制上的协同作用，可以使得降压效果增大而不增加或较小增加不良反应，我们一般选择小剂量的两种或两种以上的抗高血压药物联合应用以使得血压达标。联合用药已是控制血压的主流观念和方法了，所以您不必过于担心是不是多种药物会产生更多的不良反应。但是切记：联合用药而不是同一种类的降压药重复用药，因为一来疗效不佳，二来不良反应风险增加。
病状
本病起病隐匿、病程进展缓慢，早期仅在精神紧张、情绪波动或过度劳累之后出现暂时和轻度的血压升高，去除病因或休息后可以恢复，称为波动性高血压。
患者可出现头痛、头晕、头胀、耳呜、眼花、失眠、健忘、注意力不集中、胸闷、乏力、心悸等症状。长期的高血压易并发心、脑、肾的损害。
临床根据高血压的严重程度以及对心、脑、肾器官损害的程度，将本病分为轻、中、重三度或I、II、III期。
轻度高血压（I期）：血压在16Q毫米汞柱(21.28千帕)/95~105毫米汞柱（12.64~13.97千帕)，临床上没有心、脑、肾并发症。
中度高血压（II期）：血压在18CI毫米汞柱(23.94千帕)/1CI5〜115毫米汞柱（13.97~15.30千帕)，伴有一项或一项以上(心、脑、肾)的损伤，但其功能尚可代偿。
重度高血压(III期）：血压大于18G毫米汞柱(23.94千帕)/15G毫米汞柱(19.95千帕)，伴有心、脑、肾一项或一项以上的损伤，且功能丧失。
治疗
抗高血压药也就是常说的降压药，这类药物的主要作用是使高血压患者的动脉血压降低，是治疗高血压病的常用药。目前临床使用的抗高血压药很多，它们的降压机制和作用部位各不相同。
抑制高级神经中枢，高血压病的发生和人体高级神经中枢的功能紊乱有关，一些具有中枢抑制作用的药物，如巴比妥类、滇化物、眠尔通、利眠宁等，都有消除精神紧张状态、调整血压的作用，常作为高血压病治疗时的辅助药物。治疗高血压病除釆用药物疗法外，对患者做细致的思想工作，使其消除顾虑，增强战胜疾病的信心和保持乐观主义精神都是非常重要的。
抑制血管运动中枢，如氯压定、甲基多巴等。许多具有降压作用的中草药，如猪毛菜、臭梧桐等的降压作用也和抑制血管运动中枢有关。
阻断交感神经节，如美加明、潘必定等是通过阻断交感神经节的神经冲动传导而发挥降压作用的，这类药物也叫神经阻断药。
交感神经阻断剂。交感神经属千去甲肾上腺棄能神经，神经兴奋时末梢铎放去甲肾上腺索。去甲肾上腺棄在神经细胞内含成后就储存在神经末梢的囊泡中，当神经冲动到达神经末梢时，去甲肾上腺耒择放出来，一部分发挥生理效应，大部分又被神经末梢再摄取回去，以备重新利用。有些抗高血压药，如利血平就是通过影响去甲肾上腺棄在这个部位的合成、储存、释放和再摄取的功能而发挥降压作用。这类药物也叫做肾上腺素能神经阻断药。
直接抑制血管平滑肌，如利尿降压药、地巴唑等。
高血压患者除坚持服药治疗外，平时亦可自制一些美味汤饮用，既是生活享受，亦有辅助疗效。
紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
海带决明汤：海带30克，草决明15克。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。
海带燕窝降压汤：海带25克(切丝)，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
参贝汤：海参2条，干贝2个，海带20克，夏枯草20克。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
海蜇钩藤汤：海蜇250克，嫩钩藤20克，同煮为汤，每日早晚服食。
海蜇牛膝降压汤：海蜇250克，淡菜50克，怀牛膝50克，以上同煎服用。
双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。
猪腰安眩汤：卤猪腰2个，海带25克，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。
服用以上8款药膳，切不可擅自停药，要经常检测血压，找出药膳与药物合用的恒定值来。
无论治疗什么病，要是能把病根除了，那么这种病就全好了。如果能把继发性高血压的病因去除了，病人的血压恢复到正常，那以后就再也不用服用降压药物了。
原发性高血压是一种原因不明的高血压，所以我们不能针对病因治疗，只能针对高血压治疗，因此，绝大部分原发性高血压病人都要长期乃至终身服用降压药物。
但是，也有一小部分原发性高血压病人的血压可以恢复正常。这主要见于两种情况：
一种是病人的血压不太高，病人自己特别注意防治高血压病的危险因素，如减肥、低盐饮食、戒烟限酒、运动锻炼、调整心态、饮食控制、改变应激状态等。如果病人能始终坚持这些非药物治疗措施，血压总是控制的比较理想，那么他就不用服降压药了。
另一部分高血压病人得了急性心肌梗死或脑血管病以后，血压就恢复正常了。这种病人以后还服不服降压药物，要看他的血压恢复的程度。如果他的血压仍在正常范围的上限，如135/85毫米汞柱，那么继续服用降压药物，使他的血压维持在110-120/70-80毫米汞柱的水平上，对他仍会有好处。
我国不仅是个人口大国，更是一个高血压大国。虽然高血压的患病人数很多，但是高血压的知晓率、控制率和治疗率都很低。高血压有什么危害？长期血压过高，会损伤心、脑、肾等靶器官。因此确诊高血压后，患者一定要进行及时的治疗。
目前来说，服用降压药是治疗高血压的重要、有效的方法。但是俗话说得好：是药三分毒,很多高血压患者在服用降压药时也不免担忧长期服药会给身体带来伤害。那么长期吃降压药危害大妈？高血压患者如何避免降压药的副作用呢？
常用的降压药有哪些？它们分别具有哪些优缺点？
常用的降压药，现在推荐的有五大类。还有一类受体阻断剂，不做常规推荐，但个别也会用到。利尿剂是一大类，还有钙离子拮抗剂（CCB）和RAS抑制剂包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，以及受体阻断剂，这五大类比较常用。
这五大类药，适用于不同的人群，因为它们的作用机理都是不一样的。像钙离子拮抗剂，它是作用于血管平滑肌，有缓解血管阻力的作用；RAS抑制剂是作用于肾素血管紧张素系统的，通过抑制血管收缩的物质释放发挥疗效；利尿剂是针对盐敏感型，容量负荷是比较好一点；受体阻断剂，它一般是不作为首选的，但是针对合并冠心病、心衰的患者来说，受体阻断剂对冠心病、心衰患者远期预后是比较好的；而针对糖尿病这类患者，ACEI、ARB这类RAS抑制剂就比较推崇。
那么长期吃降压药对身体伤害大吗？实际上现在用的这些降压药，一般是比较安全的，但是它也有一点副作用。降压目的是把血压降到理想的目标，重要是保护靶器官，保护心、脑、肾脏器，降低心脑血管疾病的发生。这五大类对心脏或者对脑有不同的保护作用，有的循证医学研究是针对中风后的，还有心梗后的，像钙离子拮抗剂还有RAS抑制剂这一类的，如血管紧张转化酶抑制剂这一类的效果比较好。
使用这些药物也有些副作用。如果患者用钙离子拮抗剂这类药物，因为这类药物扩张血管，有些病人会称自己有点头胀，反射性地可能有点心跳加速，或者血管神经性的水肿，但这些也不常见；像RAS这种，就要注意有些人如果用ACEI,即血管紧张素转化酶抑制剂这类，可能会出现刺激性干咳；利尿剂可能会影响钾离子、尿酸，要注意会不会诱发痛风的出现；受体阻断剂主要有降心率的作用，从心血管的角度出发，我们不喜欢病人的心率太快，受体阻断剂可以减慢心率，从而降低心肌耗氧量达到保护心脏。它对心率这方面的影响，对心率缓慢的、另外有哮喘的病人，在选择时要慎重。为了血压达标，降压药物需要联合应用，同时也可降低一些副作用。
药物治疗是最常见，也最有效的治疗方式之一。患者想要恢复健康，一定少不了药物的作用，高血压患者也是如此。高血压患者必须长期依赖药物来维持自己的血压平衡，那么降压药是否会对身体产生副作用呢？高血压患者有哪些服药误区呢？下面我们就来了解一下：
降压药是否会对身体产生副作用呢？
有益无害：常言道：是药三分毒,那么，如果长期的服用降压药是否会给我们的身体带来更多的毒素，对我们身体产生不良的影响呢？实际上，只要能够选择最合适我们的降压药，不但不会给我们的身体产生不良影响，反而会长期的保护我们的心脑血管健康，降低猝死的风险。
高血压患者有哪些服药误区呢？
1、降压药吃的随心所欲
很多人的健康意识还不是很强烈，有一些高血压患者吃药的时候随心所欲，出现问题时乖乖的吃药，血压一旦恢复平稳，立即停药。有些患者主要是担心长期吃药会对身体产生影响；有些患者则是嫌长期吃药比较麻烦；还有些患者，因为降压药的价格比较昂贵，为了减轻经济压力所以少吃药。
这些行为其实都是非常不健康的，据个人的情况随时停药，很可能使我们的血压出现剧烈的波动。这种波动会造成，血管的损伤。血管一旦出现了损伤，不但很难挽回，而且会提高心脑血管疾病的致死率。
2、降压效果越快越好
目前药物市场上各种降压药良莠不齐，很多药物都可以帮助我们快速的降低血压，可是这种降血压是以牺牲身体健康为代价的。高血压不是一天两天形成的，自然也不可能一下子降下来，如果降压速度过快，反而可能会带来风险，可能会由于服药过量产生低血压猝死的现象。
3、效果不好经常换药
上面我们也说了，降压不是一天两天就能够完成的。很多人在服用降压药后短期没有效果，实际上这是一种非常正常的现象。一般的降压药帮助我们控制血压。需要1-2个月才可以将目标降到稳定值，我们在这个过程中必须要有非常充足的耐性、如果我们觉得效果不好，就立即更换药物的话，不但可能会产生抗药性，还使我们的身体血压变得非常紊乱。
在当下的中国，高血压的发病率持续走高。高血压对身体有哪些危害？可以说高血压对人体的一些重要器官都有损害。比如说高血压患者患冠心病的风险会增加2.6倍，心力衰竭的危险会增加6倍；单纯高血压患病15年，42%的患者会出现肾脏损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。因此，高血压患者一定要积极控制血压，将血压控制在合理的范围内，以减少血压过高对身体的损害。
目前来说，想要有效控制血压，降压药的作用是不可替代的。都说是药三分毒，很多患者虽然担心高血压会给身体带来损害，但是长期服用降压药的副作用也是他们所担心的。为此，不少高血压患者总是擅自换药，或者停药。其实，这对于血压的控制来说都是不利的。那么降压药真的有副作用吗？本文就常见的四款降压药来为大家分析一下。
1.受体阻滞剂：护心降压老大哥
受体阻滞剂很常用，被称为降压药里的老大哥.其通过降低心脏的排血量，以改善血流流通的情况，进而达到控制血压的目的。这类药物适用于心率过快的高血压患者，可有效预防心脏肥厚等心脏并发症，是伴有心脏疾病的高血压患者的首选药物。
但是要注意的是这类药物具有升糖作用，容易诱发糖尿病，因此一定要遵医嘱服用。如果是伴有糖尿病的高血压患者应谨慎服用。
2.钙通道阻滞剂：护心降压受众广
由于钙通道阻滞剂的药名大多含有地平二字，因此这类药物也被称为地平类降压药。这类药物可舒张血管平滑肌，扩张冠状动脉和外周血管，进而起到降低血管阻力，降低血压的作用。该类药物受众广,不管是高血压早期患者还是严重高血压患者都适用。同时，地平类药物还具有护心的作用，尤为适用高血压合并冠心病管着。
但是需要注意的是这类药物服用后，患者容易出现便秘、心动过速等不良反应。一般来说，钙通道阻滞剂可分为两类，一类是长效制剂，另一类则为短效制剂。长效制剂相对来说，血药浓度的保持时间会更长，并且副作用小，但患者一定要遵医嘱用药。
3.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：降压保护肾功能
血管紧张素转换酶抑制剂又被称为普利类药物，这类药物是当下大部分医生首选的降压药。与其他降压药相比，这类药物可以说是最安全的高血压用药之一。通过减少血管紧张素Ⅱ的生成，血管紧张素转化酶受到抑制，从而改善水钠滞留的情况。
同时，这类药物还具有降蛋白和保护肾功能的作用。对于高血压肾病患者或者伴有高血压合并症的肾友来说，这类药物是集降压、降蛋白和护肾功能为一体的好药。
比较明显的副作用是咳嗽，但与医生沟通后，这种症状可以得到缓解。需要注意的还是大家千万不要擅自停药或换药。
4.血管紧张素受体拮抗剂（ARB）：降压保护肾功能
血管紧张素受体拮抗剂又叫沙坦类药物，其与普利类药物的作用机制相同，都具有降蛋白和保护肾功能的作用。但是大家要注意的是，沙坦类药物与普利类药物不可同时服用，否则非但不能起到治疗的作用，还会加重病情。
此外，沙坦类药物与普利类药物都具有升肌酐和升钾的副作用。这些药物虽具有一定的护肾功能，但肾功能不全者及肾功能严重损害者不适用。而适用这类药物的患者也应注意监测血压、血肌酐、血钾的情况，以免出现严重并发症。
高血压是我国最常见的心血管疾病之一，它是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。如果对高血压治疗不当就有可能引发脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症，影响重大。对于高血压患者，坚持服用药物控制血压，就能降低高血压导致的危险事件的发生。那么，高血压患者要吃哪些降压药呢？
高血压患者到底要吃哪些降压药呢？伍俊妍教授表示，要控制好需要，就要记住高血压治疗中提倡的ABCDE原则。
首先A就是指阿司匹林。另外，A还包括ACEI跟ARB,所谓的ACEI跟ARB,就是高血压患者平常看到药物上写着的XX沙坦,XX缬沙坦、XX氯沙坦等等。这类含有沙坦字眼的药物叫做ARB.ACEI则是指XX普利,像卡托普利这类要叫ACI.这也是大部分的高血压患者的处方常见到的药物，就是高血压治疗的字母A.
然后B就是指Batalac,就是部分高血压患者会看到自己的处方药物里面有一种药叫倍他乐克.这种药可以对人体内的 受体进行阻断，从而扩张血管扩张，降低心率，然后把血压降下。这叫做B.
那么C就是一种药物类别叫做CCB,在药品包装上看到XX地平的药物，像氨氯地平。另外，高血压患者还会服用他汀类的降脂药来降低血脂，预防血管堵塞，这类治疗药物叫做C.
再有D是指控制饮食，高血压与糖尿病很多是相伴发生的，因此要控制饮食。像高血压患者要注意盐的摄入等等。
最后E也就是指生活方式干预，是要多做Exercises（运动），从而提高患者机体心血管系统的能力。另外E也是Education（教育），从而提高患者对疾病的认知，提高治疗效果。
高血压为什么要吃阿司匹林？
另外，很多高血压的患者会看到自己的处方有阿司匹林。很多患者不解为什么要吃阿司匹林？伍俊妍教授表示，高血压患者降低血压的目的是保护心血管系统。除了服用降血压药以外，也要服用阿司匹林。阿司匹林也属于高血压的一级预防，可以有助预防高血压伴随的心血管事件，比如心梗脑梗。在高血压的生理状态下，血管内血栓形成的风险会比正常人高。因此就要给高血压患者，服用阿司匹林抗血小板的药物，使得我们血栓不容易形成，预防中风、脑梗等等的风险。
血压是标志一个人身体健康的重要因素，可是有的人经常容易发生血压高的问题，那么应该及时进行治疗。而且血压高之后容易引起其他的疾病问题，血液疾病，或者是血管疾病。无论是什么疾病都是非常严重的，所以血压多少吃降压药呢？
对于原发性高血压，当收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，确诊为高血压情况，建议患者选择性的服用降压药物进行血压控制。对于继发性高血压，需要明确病因，针对病因进行病因治疗，而不是服用降压药物治疗。原发性高血压一般都要先进行非药物治疗，如果非药物治疗效果不佳，才考虑服用降压药物进行进一步的控制。有高血压患者需要在家自测血压，并做好登记，以便门诊随诊。
高血压可以根治吗?
答案：很难治愈。
这里不提有明确原因的继发性高血压，这种其它疾病导致的血压升高，去除病因之后，血压有可能得到有效控制。我们要谈的是找不到确切原因的高血压，叫原发性高血压。
这些患者的血压升高，可能跟体内激素变化、全身血管收缩、血液量大有关，但什么原因导致了这些变化，并不十分清楚，只能明确一些危险因素：比如吃盐多、肥胖、遗传、精神压力大等等。
而且，导致血压升高的这些变化，又往往是不可逆的，比如全身血管收缩之后，靠自己很难恢复，只能通过降压药的作用，舒张血管来降压。一旦停药，降压药的作用没有了，又会反复。
由于不能明确原因，「治本」也就无从谈起，我们只能一项项控制能控制的危险因素，在这个基础上，用药物帮助控制血压。
治不好为什么还吃降压药?
高血压的危害，基本都是血压高于正常引起的，现在我们还不能根治高血压，但可以通过把血压降至正常，来防止它对身体的危害。
就像我们虽然没办法打死一只怪兽，但可以把怪兽关起来，防止它到处伤人。
降压药，就是关住「高血压」这只怪兽的笼子。是目前为止，提高高血压患者生存质量，防止出现并发症，最有效的方法。
人们经常容易发生血压高的问题，这应该是和人们平时的饮食有很大的关系。那么降压药的种类是比较多的，人们应该可以根据自身的具体血压情况进行选择使用对应的降压药。而且平时的饮食情况也应该注意进行改善一下，那么短效降压药有哪些
现在市场上降压药的种类繁多，可分为长效降压药、中效降压药以及短效降压药。患者要选择适合自己的降压药，这样才可以控制血压，预防并发症。常见短效降压药包括以下四种。
第一，盐酸特拉唑嗪。这种药物主要治疗原发性高血压，起到利尿和降压的作用。盐酸特拉唑嗪可以和其他的降压药联合使用，成年人的剂量一天不要超过一毫克。常见的不良反应包括体虚无力、心悸、恶心水肿。
第二，赖诺普利片。赖诺普利片可以治疗原发性高血压以及肾血管性高血压，可以和其他的降压药合并使用，最初使用剂量每日不要超过十毫克，根据血压进行调整。
第三，拜新同降压药，又称为硝苯地平控释片。拜新同属于进口药，主要是高血压、冠心病。患者用药期间，需要注意对硝苯地平产品过敏的患者要谨慎使用。
第四，琥珀酸美托洛缓释片。主要治疗高血压，可以在短时间内稳定血压，最好在早晨服用，具体的使用剂量要根据个人情况选择。
以上四种是常见的短效降压药，患者在用药期间要根据个人病情选择适合的药物。短效降压药适合偶尔血压升高，等到血压恢复正常时，可以停止用药。患者需要注意，短效降压药比长效降压药价格昂贵，只要能将血压控制在正常范围之内，就是有效治疗方法。
高血压对人的危害是非常大的，对人的肾脏、心脏、大脑、眼睛、血管等均会受到不同程度的影响，如果高血压过于严重，引起高血压的并发症，是有死亡的危险的，因此当患有高血压的时候，应该及时的做降压的处理。
高血压是一种终身的免疫缺陷性疾病，一旦得了高血压，是需要终身服药治疗的。一般多见于老年人、肥胖的人群，还有经常饮酒的人，高血压还具有一定的遗传因素，当家族史有高血压时，子女患有高血压的几率是比常人高很多的。
高血压患者除了需要吃降压药控制血压之外，还需要注意做好生活中的护理，日常饮食上需要低盐饮食，食盐食用过多会造成血压的升高，每天的食盐量应小于六克，如果高血压较为严重的，比如伴有并发症的，食盐的量需要更低，甚至不宜吃盐。
控制体重也是高血压患者需要做的，因为肥胖也是以引起高血压的原因之一，所以高血压的患者如果过于的肥胖，还需要减肥，日常增加一些活动的锻炼，饮食上要吃一些低热量、低脂肪的食物，多吃蔬菜，还可以吃一些降压的水果，对高血压起到不错的治疗作用。
高血压日常还需要保持乐观的心态，情绪不能过于的激动，以免引起血压的升高，说话的时候应该放慢速度，平时还可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，长期喝牛奶具有稳定血压的作用。
有高血压的患者需要每天都吃降压药，因为只有每天吃降压药才可以让自己的血压控制在一定范围内，在身体血压突然升高时也有一个预防作用。所以高血压患者每天服用降压药是很关键的，那么高血压患者在服用降压药的时候，应该选择什么时候吃最好呢？
人体血液的正常情况是会在早上起来血压逐渐升高的。在睡眠的时候血压会比较低，然后在上午6到10点会打到血压的最高值，之后血压就会有所下降。不过到达下午的四点到六点也会在逐渐升高，在之后血压一直处于下降的状态，凌晨两点到四点会处于最低值，所以长效服用降血压药的人应该在早上起来之后空腹的时候服用。
长效服用降压药的人一天只需要服用一次就可以了，但是短效或者中效的每天需要服用两到三次，这个就可以根据自己个人的血压变化情况来服用药的时间。一般要选择在一天当中血压高峰期的前一到两个小时。
尽量不要选择在睡觉之前服药，因为睡觉的时候人的血压会降低，这个时候服药会让血压有一个大幅度的波动，而且比较容易引起血管堵塞的情况，但是如果在睡觉之前血压不但没有减反而还继续升的话，就可以选择在睡觉之前服用。长效或者短效需要按不同药物的说明书来服用药物，不同的药物所使用的药的量和次数是不一样的。
降压药的药物是有许多种类的，不同药物的种类也就是区分饭前和饭后服用，有一些药物不会区分饭前或者饭后服用，有一些药物是不能在空腹的时候服用的，大家在服用药物的时候，需要看好说明书，了解怎样服用药物再去服用这样效果会比较好，也就减少了意外事故的发生。
如果吃药的时间忘记了的话，可以不用补药，因为有些人补服药物会一次吃两次的量，这种做法是非常错误的，很容易引起血压大幅度波动从而引起意外事故的发生。不过漏吃降压药这也仅仅只局限于一两次，一般情况下都是需要按时服用降压药的，没有按时服用降压药会给身体的血压造成很大幅度的波动，也就增加了意外事故的发生的几率。
血压高的情况下是需要特别的注意的，因为一些人经常发生高血压。那么只要是血压高之后饮食就需要改善一下，平时生活中应该多吃一些蔬菜水果之类的食物。那么不建议高血压的人们会经常吃一些肉类，或者是脂肪含量比较高的食物。可是血压多少需要吃降压药呢？
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
预防高血压饮食方法
一些人患了高血压后，在服用降压药的时候，不注意服药时间、也不问清楚是餐前吃还是餐后吃，这样不仅会影响药效降压效果不好，还可能对自身产生不良后果。
每天何时服药最好?
“降压药，什么时候服用最好?”这个貌似简单的问题，其实并不简单。想知道什么时候服药最好，首先要了解人体血压变化的生物节律。
正常情况下，人们清晨醒来时，血压呈现持续上升趋势，上午6~10时达高峰。然后逐渐下降，到下午4~6时再次升高。随着夜幕降临，血压再次降低，入睡后呈持续下降趋势，凌晨2~4时最低。
(1)长效降压药：适宜清晨空腹服用，每天服1次。
(2)中效或短效药：每天2~3次，最好能根据血压的变化规律，选择服药时间。
例如，一日3次的短效降压药，白天服药的时间应安排在血压高峰之前1~2小时，即早晨应在清晨起床刷牙后服用，而不是等到早餐后或更晚;晚上应在7点前服用，不宜在睡前服用。因为夜晚血压自然下降，加上药物的作用会导致血压大幅度下降。
但是，个别患者的血压是晚上不降反而升高的，这样的人可以在睡前服药。
餐前吃还是餐后吃?
降压药到底应该餐前还是饭后服用，这要依降压药种类而定。
(1)血管紧张素转换酶抑制剂和β受体阻滞剂
这两类药的后缀分别为“普利”和“洛尔”。这两类药的服用，一般不需要讲究餐前或餐后。但有一个特例，短效药卡托普利，其吸收会受食物的影响，餐后服用吸收效果差，因此建议餐前1小时服用。
除此之外，一些老年、心衰、糖尿病患者，为了避免空腹服用引起低血压，服用这两类药时，可与食物同服，以延缓吸收，总的降压效果不受明显影响。
饮食养生
运动养生
