预防鼻炎要记得这三个小方法
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《预防鼻炎要记得这三个小方法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
大家有没有发现?身边都有不少亲朋好友都是鼻炎患者，天气一转冷或者一变热他们都是喷嚏不断，出去玩的时候碰到花粉之类，也是鼻子痒到不行，看到都是觉得非常辛苦。鼻炎这么难受，那日常生活中我们该怎么去预防鼻炎呢?下面养生专家给我们支招几个小方法，有需要的朋友们都一起来看看吧!
1、减少室内外的温差
控制好室内外温差非常重要哦!尤其现在是夏天的时候，很多人在室内又开空调出去又要热。患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。这个尤其是怕冷怕热的小伙伴们要注意的。
2、锻炼身体
有鼻炎的孩子们更要锻炼了，千万不能偷懒哦!因为预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。为了自己不要自己老是一个接一个喷嚏那么难受，运动真的是非常必须的哦!
3、少吃能引起过敏性食物
本来都没什么事情的，吃一顿好吃的之后又鼻涕喷嚏不断。就要想想有没有吃过敏性的食物，如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。这些食物都是非常引起过敏反应，好吃也要少吃的哦！
预防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就养生专家给我们介绍的相关知识了。我们日常生活中要做好这些预防小方法，不然到时候鼻炎发作的时候真的是痛苦万分了，尤其是在公众场合的时候，自己也会觉得非常的尴尬的哦！所以要多锻炼身体，减少室内外温差，少吃过敏性食物哦！
Ys630.com相关知识
光泽、强韧、顺滑是评价健康秀发的三大标准。下面三个小测试简单易行，教你在家中就能知道秀发到底正处于何种状态，并轻松找到修复秀发坏心情的对策。
三千烦恼丝，打理头发总免不了洗染烫吹，拥有光泽、强韧、顺滑的头发似乎比拥有好皮肤更难。
别忘了，懂得倾听，是女人的美德，我们擅长听父母的叮咛、听先生的私语、听孩子的梦想……所以，遇到问题时，更需要懂得聆听，教你三招听听秀发心，再次回到发丝青葱岁月。
1.光泽度测试
必备物品：一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来，太阳光也可以)
操作方法：用温和的洗发露清洁头发，同时使用润发产品，但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发，梳平梳顺。
在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。因为，护理有嘉的头发往往很顺，表面平滑能很好地反射照在上面的灯光，而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时，灯光是分散的，所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好，随着头发的滑动，你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发，灯光在发卷的顶端会形成反光，如果没有光晕，那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方：使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品，它们能使头发变得更为光亮。另外，适当使用具有光亮效果的定型产品，也会给头发的光泽度加分。
2.韧度测试
必备物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉，那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方：最好每周定期使用额外的控油产品，特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的润发精华是不错的日常保养方法。
3.顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：顺滑吗？还是有梳不通的地方？如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结，但每次都并非停滞在同一个地方，那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
现在不少老人家都有老年痴呆症这个疾病，患上了老年痴呆症对于老人家生活影响可是非常大的，平常总是记不住的东西，连自己的亲人的认不出，生活也不能自理，总是要依靠别人，也会总是焦虑不安，脾气暴躁，更严重的还会导致突然昏迷甚至是死亡，老年痴呆这么可怕，那么日常生活中老人家该怎么去预防呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、起床后马上喝杯温开水
起床后喝一杯温开水，虽然说这是非常简单的事情，但是对于预防老年痴呆症却是意义重大。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。如果你还没有早上起床后喝温开水的习惯，要做起来哦!
2、一周至少喝3次蔬果汁
生活条件好了，很多老人家的饮食就是各种大鱼大肉，但是不管怎样，蔬菜水果必不可少，老年人一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%，不过生活怎么好，蔬菜水果对老人健康都是很多好处的。
3、每天晒15分钟太阳
不管你生活怎么忙碌，老人家都要每天晒晒太阳，适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。晒太阳最好就选择太阳的温和的时候的早晨或者下午，不要是过于猛烈的时候哦。
老年人该如何预防老年痴呆症，以上就是养生专家给我们介绍的知识了。早上起来一杯温水，每周至少喝三次蔬果汁，每天晒15分钟的太阳，就是这么简单，希望老人家们都实施起来。患上了老年人痴呆症之后，晚年生活基本没有幸福可言了。又不能出去跟朋友一起玩乐，看到其他老伙伴去跳广场舞，在公园里面下下棋，一起去喝下午茶，早差，你也是很羡慕对不对，所以老年痴呆症要预防为主哦!
夏季到来，天气开始变得越来越炎热了，于是很多人每天都会洗澡冲凉，保持身体的清爽与干净。洗澡的次数和频率都增加了，但要注意避开这三个时间段去洗澡，以免出现意外。
饭后别洗澡：刚吃饱饭后，大量血液集中在胃部协助消化，但如果这个时候洗澡，受到热水刺激，表皮的血管扩张，血液会流向这些地方，导致胃部的血液减少，影响消化，加重胃的负担。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
酒后别洗澡：酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。
饥饿时别洗澡：人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
洗澡最好是在饭后1-2个小时后再去洗澡，洗澡的时候也不要过长，最好不要超过半小时，以免因为浴室内长时间热空气造成缺氧。
白领工作者们经常对着电脑工作，很多人都出现了颈椎病啊或者是肩周疾病的发生哦，所以一定要注意一些保健的工作，这样可以减少对身体的伤害哦，你知道白领应该如何保护颈椎的吗，不注意的话会导致严重的颈椎疾病哦，来看看这些小方法吧。
充足睡眠
白领要注意保持充足的睡眠时间，尽量不要连续熬夜，及时熬夜加班后也要及时补充睡眠，充足的睡眠是颈部休息、恢复的最佳时期。年龄增大颈椎会出现颈椎骨质增生，从而使颈部弯曲能力发生改变，颈部渐渐变得僵硬或反张弯曲。尽量不要让颈部不要长时间保持一个姿势，不要睡高枕，要加强颈部活动。保持充足的睡眠，注意劳逸结合，这样的话可以帮助颈椎恢复，而且还可以预防颈椎疾病的发生。
颈部按摩
白领长时间紧张工作时若感觉颈部不适，出现酸痛乏力，头晕眼花等颈椎病症状，要适当采取按摩措施，以帮助缓解疼痛。必要的情况下可以去医院请专业的按摩师，帮助按摩穴位，减轻颈部肌肉紧张，以达到舒缓作用。如果你经常感觉到劳累的话，可以选择按摩的方法来缓解疼痛或者是不适，对缓解颈椎疲劳有一定的好处。
工作间隙抬头眺望远方
白领长时间集中精力伏案工作不仅造成视觉疲劳，还容易造成颈椎劳损。所以每当工作一段时间，建议站起来活动下肢体，并且目光眺望远方，以缓解视觉疲劳及颈椎疲劳。
白领保护颈椎的一些方法和方法，小编介绍了相关的内容了，保护颈椎人人有责，大家可以通过上面的这些方式和方法去得到改善和调理，运动按摩的方法，而且要注意有一个好的睡眠质量，同时也要注意劳逸结合哦，大家可以试试这些小方法哦。
体质养生针对每个不同的人群来说是不一样的，比如说酸性体质的人吧，现在越来越多的人群是属于酸性体质，经常熬夜加班啊还有不良的生活习惯，等都会导致酸性体质的出现哦，那么应该如何调理酸性体质的呢，下面的这些小方法可以对你有所帮助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。早睡可以有排毒的作用，对于一些慢性疾病有调理的作用，以免毒素堆积出现酸性体质的问题。
合理饮食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
吃弱碱性食物
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子，南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱碱性的食物，可以有效的调理酸性体质的哦，而且还可以有保健的作用，中和体内的酸性物质，对保健养生有好处。
如何调理酸性体质的呢，上面的这些食物可以试试，这些弱碱性的食物可以有调理的作用，还具有保健的作用和效果，合理的饮食，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，可以有排毒的作用，这些小常识大家都要注意和了解的哦。
现在的水果可是种类繁多了，一年四季都有各种各样的水果吃，不像以前那个物质匮乏的年代，水果只有那么几样，还只能吃当季的，如今的我们都能吃到外国的各种水果了，但虽然说水果多了，我们也很容易吃到了，但我们吃水果的时候要注意一些误区，下面跟着养生专家一起看看都有哪些误区吧!
1、多吃没坏处
现在很多养生节目，养生书籍都会宣传水果对人体养生功效夜有很多，于是不少人拼命一个劲儿吃水果了，但是大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。水果的确对人体健康很有帮助，但我们也要适当的吃才有真正的养生效果哦!
2、“洋水果”更营养
很多水果店，或者大超市都会有进口的水果，这些洋水果往往都是贵得离谱，但很多人觉得洋水果更营养，还是会花高价格买来吃。其实洋水果为了卖相好看，可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此千万不要“崇洋媚外”呀，本地的水果更新鲜实惠营养呀!
3、水果能代替蔬菜
有些人经常一日三餐经常都不吃蔬菜，觉得吃水果能够代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。如果你真想要用水果来代替蔬菜，那一天就要摄入很多水果，但很多人都做不到，水果代替蔬菜这想法不靠谱呀!
以上就是养生专家给我们介绍的关于吃水果错误观念的一些知识了，再爱吃水果的人也不能一次性吃太多水果，或者把水果当成蔬菜甚至主餐来吃，这些都是很不健康的。也不要老是去买那些进口的水果吃，偶尔尝尝风味就可以了，但是真正的想要吸收水果的营养得话，本地的水果才是最好的选择呀!大家注意了呀!
现在不但是北方人，很多南方的朋友们对于饺子都是十分热衷的呀!像很多饺子馆的生意都是非常好的，尤其像夏季天气高温炎热的时候，很多人吃饭都没什么胃口，这个时候更想吃一些饺子云吞之类，那饺子的馅料该怎么调才会即营养又健康呢?下面养生专家给我们介绍介绍，大家一起来围观吧!
1、少放肥肉多放菜
很多人包饺子的时候，都会放很多肉进去，甚至为了饺子更好滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉等。但馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。这便会带来大量的饱和脂肪和热量，不利于消费者的健康。所以我们包饺子的时候一定要记住蔬菜要比肉多才健康哦，不要总是放那么多肥肉哦!
2、加点干菜留住蔬菜汁
做饺子馅的时候，你有没有放一些干菜的习惯呢?在把大白菜、韭菜等蔬菜切成碎末时，大量菜汁也溢了出来但蔬菜中维生素也会流失，从而错失最宝贵的营养精华。为了保存住蔬菜汁，可以把蔬菜与一些吸水的干菜一起剁。以后大家包饺子的时候要记得放些干菜哦，锁住蔬菜的营养哦!
3、不要追求薄皮大馅
每个人都喜欢吃到薄皮馅料多的饺子，所以包饺子的时候就拼命放很多肉馅下去，然而如果一味追求“皮薄馅多”，它们就失却了主食应有的位置，这样轻易造生成人致摄入碳水化合物的量不足，并且又摄入过多的肉，并不利于营养均衡。所以说饺子馅要均匀适量才好，肉多馅料多反而不利于健康哦!
做饺子馅料的时候该怎么才能做的营养又健康呢?以上就是养生专家给我们介绍的三个小方法了。虽然说饺子的馅料是可以多种多样的，一张饺子皮内也是简直无所不包，但是我们调饺子馅的时候还是要注意这三个原则，不要追求薄皮大馅料，加点干菜留住蔬菜汁，少放肥肉多放蔬菜哦！
大家都知道湿疹是一种很常见的疾病，是属于皮肤病的一种，当然得这种疾病和很多的因素是有关系的呢，你知道的了湿疹以后应该如何止痒的吗，下面的这些小偏方可以帮助你缓解湿疹不适的皮肤感觉，来看看这些小方法的介绍吧。
1、湿疹止痒可以用陈醋
湿疹止痒可以用陈醋进行治疗，在治疗的时候，可以取陈醋二百五十毫升，再取一个樟脑丸，把樟脑丸放在陈醋中浸泡三天，然后取出，再用醋直接涂抹长有湿疹的部位，每天涂抹三次，两三天以后痛痒的症状就会消失。陈醋可以有止痒的作用，对于出现的皮肤湿疹有一定的作用和效果的呢。
2、湿疹止痒可以用玉米须
湿疹出现以后，可以用玉米须进行治疗，能起到良好的止痒效果，具体用法是把玉米须烧灰，然后研制成粉末，再加入香油调制，然后外敷在患处，每天一次就可以。
3、湿疹止痒可以用绿豆粉
湿疹引发的痛痒也可以用绿豆粉进行治疗，在治疗的时候需要准备绿豆粉三十克醋三十克和蜂蜜九克以及冰片三克，准备好以后把绿豆粉炒制成黑色，然后加入醋和蜂蜜以及冰片，调成糊状，放在油纸上，再扎几个小孔，然后外敷在患者，就能起到良好的止痒作用。湿疹止痒选择绿豆粉，这样的话可以有清热解毒的作用，同时也可以缓解湿疹的痛苦。
关于湿疹止痒的一些小偏方，你都了解了吧，湿疹的发病率比较多，而且在小孩子身上比较频繁，所以家长们要注意一些方式和方法，这样的话可以减少湿疹的问题，而且还可以有效的止痒的哦，所以大家不妨利用起来。
三千烦恼丝，打理头发总免不了洗染烫吹，拥有光泽、强韧、顺滑的头发似乎比拥有好皮肤更难。
别忘了，懂得倾听，是女人的美德，我们擅长听父母的叮咛、听先生的私语、听孩子的梦想……所以，遇到问题时，更需要懂得聆听，教你三招听听秀发心，再次回到发丝青葱岁月。
光泽、强韧、顺滑是评价健康秀发的三大标准。下面三个小测试简单易行，教你在家中就能知道秀发到底正处于何种状态，并轻松找到修复秀发坏心情的对策。
1.光泽度测试
必备物品：一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来，太阳光也可以)
操作方法：用温和的洗发露清洁头发，同时使用润发产品，但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发，梳平梳顺。
在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。因为，护理有嘉的头发往往很顺，表面平滑能很好地反射照在上面的灯光，而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时，灯光是分散的，所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好，随着头发的滑动，你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发，灯光在发卷的顶端会形成反光，如果没有光晕，那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方：使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品，它们能使头发变得更为光亮。另外，适当使用具有光亮效果的定型产品，也会给头发的光泽度加分。
2.韧度测试
必备物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉，那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方：最好每周定期使用额外的控油产品，特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的润发精华是不错的日常保养方法。
3.顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：顺滑吗？还是有梳不通的地方？如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结，但每次都并非停滞在同一个地方，那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
肾病现在越来越高发了，但很多人往往都是身体不适去医院检查才发现原来自己患上了肾病。总是糊里糊涂不明白自己为什么会患上肾病，等到医生一问起日常的生活饮食习惯，才恍然大悟，原来就是这些习惯导致我肾病的原因呀!原来这些习惯会伤肾呀!的确，日常生活中很多人都不知道自己的一些坏习惯会影响肾的健康，下面养生专家就给大家科普下日常伤肾坏习惯有哪些，一起来看看吧!
坏习惯一：暴饮暴食
现在的人尤其喜欢聚餐，什么同学聚会呀!同事聚会呀!周某几个朋友一起出去吃个自助火锅啥的呀!然后各种大聚小聚，现代人聚餐机会增多，就会常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等伤害肾。小伙伴们，聚会不是不可以呀!但是经常聚会暴饮暴食就不对了哦!
坏习惯二：饮料当水喝
现在越来越多人年纪轻轻也患上肾病了，归其原因，就是饮食不注意，尤其是喜欢把饮料当水喝。各种碳酸饮料呀!水果饮料呀!殊不知喝太多饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。那些喜欢喝饮料的人群注意了，不要把饮料当水喝呀!真的很伤肾的呀!
坏习惯三：憋尿
冬天的时候天气寒冷，很多人都变得非常的懒了。尤其是在被窝的时候，根本就是动都不想动了，连上厠所都不愿意了，即使自己有了尿意，也怕冷又懒，不憋到最后一刻就不去。然而尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。朋友们，上厠所是件小事，憋尿可是伤肾的大事呀，要分轻重呀!
以上就是养生专家给大家介绍日常生活中伤肾的坏习惯。有这些坏习惯的人群大家要引以为戒呀，趁着还没有发展到肾病严重的地步，不要到时候真的患上了肾病，才后悔莫及。身体受累不说家人也会担心，还会损失不少的时间和金钱呀，可是很不值的啊，为了肾部的健康，从现在开始，坚决戒除这些伤肾的坏习惯吧!
对于司机们来说，最反感的就是疲劳驾驶了，为了自己的生命安全，一定要注意这个问题哦，你知道吗，如果你经常疲劳驾驶的话很容易造成生命安全的危害，那么应该如何缓解疲劳驾驶的呢，通过一些小方法可以有很好的帮助作用。
1、充足睡眠：睡眠是人的基本生理要求，在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。充足的睡眠时间可以缓解疲劳驾驶的问题，而且还可以让你保持精力充沛，让你的头脑保持清醒的状态哦。
2、饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，多吃含维生素的食物，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。开车前最好不要大量食用香蕉、肥肉等有催眠作用的食物。若驾车，用餐不宜过饱，餐后最好休息半小时以上再驾车。饮食油腻的话很容易出现犯困的情况，所以大家要注意少吃一些油腻的食物，可以选择一些清淡的食物。
3、身体健康：特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。
关于疲劳驾驶的一些小方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些小常识中我们知道了缓解疲劳驾驶的一些方法，可以通过充足的睡眠啊还有清淡的饮食来有效的调理，这样的话可以起到很好的保健的作用。
三千烦恼丝，打理头发总免不了洗染烫吹，拥有光泽、强韧、顺滑的头发似乎比拥有好皮肤更难。
别忘了，懂得倾听，是女人的美德，我们擅长听父母的叮咛、听先生的私语、听孩子的梦想……所以，遇到问题时，更需要懂得聆听，教你三招听听秀发心，再次回到发丝青葱岁月。
1.光泽度测试
必备物品：一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来，太阳光也可以)
操作方法：用温和的洗发露清洁头发，同时使用润发产品，但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发，梳平梳顺。
在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。因为，护理有嘉的头发往往很顺，表面平滑能很好地反射照在上面的灯光，而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时，灯光是分散的，所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好，随着头发的滑动，你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发，灯光在发卷的顶端会形成反光，如果没有光晕，那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方：使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品，它们能使头发变得更为光亮。另外，适当使用具有光亮效果的定型产品，也会给头发的光泽度加分。
2.韧度测试
必备物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉，那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方：最好每周定期使用额外的控油产品，特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的润发精华是不错的日常保养方法。
3.顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：顺滑吗?还是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结，但每次都并非停滞在同一个地方，那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
我相信盐每家每户的厨房都会有，因为盐是厨房很重要的调味品，我们每天煮饭煲汤都少不了这个盐呀!少了饭菜真的是食之无味呀。但是虽然说盐是生活中必不可少的，然而盐并不宜吃多呀!现在很多中老年患的高血压呀，肾病呀，有很大一部分原因都是因为饮食不注意引起的呀，吃盐吃太多了呀!吃过多的盐对我们身体只有害处没有好处，那么日常生活中，我们该怎么少吃些盐呢，下面跟着养生专家一起看看吧!
1、煮菜最后才放盐
不少人在烹制菜肴时每每菜一下锅就把盐也放下去了，但是养生专家建议你煮菜的时候不要过早加盐，因为过早的放盐，煮到后面菜的味道又淡了，又要加盐了，无意中就摄入过量的盐了，我们应该等菜快出锅时再加盐，能够在保持同样咸度的情况下，减少食盐用量。家中做菜的主妇们都要记住呀!
2、自觉纠正饮食习惯
不少地方的人吃菜往往会吃的很咸，就是重口味呀!炒菜煲汤什么的都喜欢放重盐，不然就没有味道呀!然而少吃盐我们首先就要从健康饮纠正这类习惯开始。喜欢吃咸的家庭呀，要改正过来呀，每天煮菜少放一点盐，慢慢适应就会习惯了哦!
3、少吃些盐制食品
尤其像现在天气冷的时候，很多家庭都会胭脂腊肠腊肉腊鸭，但是为了防止这些食物变坏，一般都是要放重盐下去的。如果你经常吃这些腌肉类，无形之间就摄入了过多了的盐了哦。所以这些食物虽然美味但一定要少吃呀!
以上就是养生专家给我们介绍的日常中如何减少盐的摄入的三个方法了。总得来说，我们饮食一定要少盐哦!清淡饮食也是别有一番独特的风味的，那些重口味的人群要转换过这些观念来，转换下自己的口味。而且我们要做到长期坚持少盐的饮食，这样子会我们跟家人受益终生的哦!
饮食养生
运动养生
