这三种鸡蛋我们还是要少吃些才好
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《这三种鸡蛋我们还是要少吃些才好》，供您参考，希望能够帮助到大家。
鸡蛋营养价值高，营养价值堪比肉类，但又不像肉类那么贵，所以鸡蛋受到了不少人的喜欢，水煮蛋、炒鸡蛋，鸡蛋汤，荷包蛋，鸡蛋做法也是各种各样的。除了这些鸡蛋，还有一些鸡蛋的另类模式也很多人爱吃，像茶叶蛋，鸡蛋仔，咸蛋这些，但是这些鸡蛋还是不要吃那么多为好，那是为什么呢?下面跟着养生专家一探究竟吧!
1、鸡蛋仔
鸡蛋仔的香味尤其重，往往隔着很远就能够闻到，非常的诱人，但鸡蛋仔制作时使用大量牛油、糖分，因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡，相当于一碗半米饭，脂肪达8克，相当于2茶匙油，经常进食会导致肥胖，增加心脏病、糖尿病等患病风险。所以那些爱吃的鸡蛋仔的朋友们要收敛下了，不可以在“肆无忌惮”的吃鸡蛋仔哦!
2、咸蛋
咸蛋用来送饭受到不少人的喜欢，尤其是那个香咸绵软的咸蛋黄更是让不少人都流下了口水呀!然而咸蛋制作过程中加入大量盐分腌制，因此钠含量高。钠摄入量超标，会导致血压上升，增加心脑血管患病风险。所以我们偶尔吃吃可以，但不能经常吃呀!
3、茶叶蛋
大家千万不要以为吃“茶叶蛋”很高大上呀，其实茶叶蛋经长时间烹煮、腌制，蛋的营养流失，蛋白质也变性，而且肠胃较差的人进茶叶蛋后容易消化不良。我们吃鸡蛋要有自己正确的认识哦，不要一味的跟风哦!
以上就是养生专家给我们介绍的日常中少吃的三种鸡蛋，鸡蛋我们要吃健健康康的鸡蛋呀，像上面说的这些我们偶尔吃吃就好了，虽然这些鸡蛋也很美味，但我们千万不能长期吃，不仅没有营养，而且还会对身体有害处呀，吃来吃去也就吃的个口感呀，空有味道，吃多了真的是”害人又害己“呀!
相关阅读
夏季女性要如何养生保健，首先从饮食习惯、生活习惯、工作问题等做起，考虑的是水果的问题，今天微微健康网小编为大家说说夏季三种热卖水果要少吃。下面就跟着小编来看一下吧。
一、柿子
特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为最甜的水果，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
警惕：单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃会危害健康。
二、山楂
特点：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。
警惕：古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
三、香蕉
特点：香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
我们在生活中餐桌上总是会少不了鱼，而且鱼对于我们中国人来说也是非常的重要，有年年有鱼的之意，我们经常食用一些鱼肉对于身体健康是有很好的帮助，所以今天小编就是要为大家分享一些我们经常吃鱼的一些好处，一起来看看吧。
一、降低心脏病几率
我们在生活中经常吃一些鱼肉是可以很好的明显减少心脏病或者是其他相关疾病导致的猝死的风险。我们每周吃两次鱼是可以使得因为心脏病猝死的概率降低81%，经常吃富含欧码噶-3脂肪酸鱼的女性猝死于冠状心脏疾病的概率较低。专家指出，鱼体内所富含的脂肪酸有利于心脏肌肉在心脏跳动节奏过快时更趋平静，从而为医学人员为患者进行治疗争取宝贵的时间。
二、清热解毒
经过研究发现，鱼肉里面是含有丰富的叶酸、维生素B2、维生素b12等营养物质，我们食用一些是可以很好的帮助清热解毒、滋补健胃、止嗽下气、利水消肿，而且对于各种浮肿、水肿、腹胀等病症都有着很好的缓解、治疗疗效。
三、有助发育
众所周知，鱼肉富含蛋白质，每千克鱼体中所含有的蛋白质相当于1.5千克鸡蛋或1.7千克猪肉中蛋白质。丰富且优质的蛋白质是生命的载体，具有调节体内水分平衡、均衡营养、为细胞输送氧和必需的营养素、提高免疫力的疗效，有助于儿童及青少年生长发育，或在生病或身体有伤口的时期，也可以帮助身体复原及伤口痊愈。而且鱼肉也是比较的细腻，是非常的容易被我们的身体消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的适合，所以我们滋补调理身体的佳品。
上面就是为大家介绍一些关于吃鱼的好处有哪些的
一、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味，深受很多世纪的欢迎。但是，有一个问题是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此，有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性，事实上，你可能不知道，现在美国出售生杏仁是非法的，所以，现在你买到的杏仁都是经过加热去除毒性和细菌的。
二、樱桃的叶子和种子
樱桃是很常见的水果，可用于烹调、酿酒或者生吃。它们与李子、杏和桃子来自同一家族。所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。杏仁也是这一家族的成员，但是，它是唯一的尤其以收获种子为主的果实。
樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
三、苹果的种子
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是，量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。建议尽量不要举行什么吃苹果比赛。顺便说一下，如果你想吃苹果，不料发现里面有一个虫子，希望不是半个虫子，你可以把苹果放进一个盐水碗里，虫子就会死掉。
很多朋友在减肥的过程中往往是坚持不下去了，因为，在减肥的整个期间都是面对着清淡无味的素菜了，天天吃的胃口都没有了，有些腻烦。其实，这样很容易让人放弃的了。在减肥的过程中要饮食均衡才好。今天小编为大家介绍几种减肥食谱，来看一下吧!
山楂鲤鱼减肥汤
推荐理由:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。
材料:鲤鱼,山楂,面粉,鸡蛋、白糖各适量。
做法:
1、鲤鱼去鳞,洗净切块,腌制;
2、将面粉加入清水和白糖,打入鸡蛋搅成糊;
3、将鱼块放入糊中,蘸上干面粉,油炸后捞起;
4、将山楂加入少量水,融化后，加入生面粉、鱼块煮和葱段、味精。
芹菜炒香干
推荐理由:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
材料:芹菜、香干、盐、白糖。
做法:
1、将芹菜洗净切段;香干切丝;
2、将香干爆香后放入芹菜翻炒，加盐和糖即可。
酱香茄子
推荐理由:因茄子所含脂肪、碳水化合物极少,所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。
材料:紫茄子、肉末、面酱、精盐、味精、食油等。
做法:
1、将茄子油炸后倒入漏勺;
2、放肉末、葱、姜、面酱煸炒;
3、把茄子放入汤锅里，小火焖至熟烂，放蒜片、味精,翻炒,淋香油出勺即可。
通过上面为大家带来的有关“三种减肥食谱”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是看着又有减肥的信心了呢。其实，减肥是一个很漫长的过程，而且里面学问也很多了，尤其是在饮食方面，大家要注意这，要饮食营养均衡才有利于减肥哦。
汤的种类是有很多的不同的汤，有着不同的特点，很多汤不仅味道鲜美，而且营养价值非常的丰富，对于人体的保健功效也有很多，特别是清热解毒的汤，非常受人们所欢迎，那么清热解毒，喝哪些汤比较好呢？接下来，小编将为大家做出相关的介绍，希望能对各位有所帮助。
1、冬瓜生鱼汤
材料：准备一斤生鱼，一斤冬瓜，六十克赤小豆，二十克蜜枣，两片生姜，食盐适量。
做法：冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：冬瓜生鱼汤不仅美味营养，而且具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效；连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
2、沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，一斤猪扇骨，一斤眉豆，五十克赤小豆，五十克扁豆，五十克蜜枣，适量的姜，十碗水。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：服用沙葛猪骨汤可以清热祛湿，健脾开胃。
3、椰子田鸡汤
材料：准备一斤田鸡，半斤排骨，一百五十克椰子肉，生姜2片，食盐适量。
做法：田鸡去皮洗净，斩件，飞水。排骨洗净，斩件，飞水，椰子肉洗净，切块。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
功效：服用椰子田鸡汤可以美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰；特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。
上文所介绍的这三款汤清热解毒的效果是非常不错的，平时想要清热解毒的朋友不妨试一试喝这些汤，这些汤的保健功效是很多的，不仅能够促进身体健康，而且能够享受到一番美味，因为这些汤的味道却是非常的鲜美，这些汤的制作也并不复杂，大家可参照上文的介绍来进行制作。
在烹调的过程中很多人喜欢加点碱，这样可以增加口感，但是不少研究发现这样的烹调虽然可以增加口感，却大大流失了营养，所以并不适合，今天小编就为大家介绍烹调加点碱的坏处。
1、煮粥
怎样煮粥时间又快，口感又黏呢？我们祖传的方法是加碱，能让粥更黏更软，这对胃动力不足、消化不良等胃病患者有一定的好处，但对大多数人来说则完全没必要。首先，谷物里的B族维生素较为丰富，但是在熬粥的时候加了碱，会把其中的大部分维生素B1和部分维生素B2损失掉。其次，豆类（红豆、绿豆）除了富含B族维生素外，还含有多酚类物质，具有抗氧化作用。这类活性物质遇碱也会改变其结构，从而失去保健作用。最后，加碱还会加强淀粉的糊化作用，让血糖升高更快，对糖尿病患者等需要控制血糖的人群不利。
改善方法：煮粥时放一小把糯米或者一勺燕麦，都可以增加粥的黏稠度。要想缩短煮粥时间，可以选用高压锅或者将原料提前浸泡。
2、炒肉
为了炒出口感嫩滑的肉片，很多人喜欢将其提前用碱腌一下。然而，碱会使肉中大量的B族维生素损失殆尽。
改善方法：平时腌制肉类的时候，可以用盐、胡椒粉、绍酒等将肉片抓匀后再炒，这样可以很好地保住营养，并且口感也不错。此外，很多水果都是天然嫩肉粉,比如木瓜、猕猴桃、菠萝等，可以将它们的汁液加入肉中，搅拌均匀进行腌制。
3、和面
很多人喜欢和面时加点碱，因为这样煮出来的面条口感更筋道。但这样做，会破坏面粉中的B族维生素，使其营养价值下降。
改善方法：可以选择用牛奶和面或者和面时加个鸡蛋，因为牛奶蛋白质能加强面团的筋力，从而使做出来的面条不易断；蛋清的蛋白质能增加面条的筋力，而蛋黄中的卵磷脂能让面条口感滑爽，营养也更加丰富。
总之，烹调加碱对B族维生素可谓是 天敌.我们还是改变一下烹调方式吧。
饮食养生
运动养生
