草莓蓝莓和橙子可让你返老还童
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“草莓蓝莓和橙子可让你返老还童”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在人们的生活水平提高了，但是却蕴藏着很大的健康问题，甚至死亡的年龄也越来越年轻话了，所以想要健康的身体，想要容颜不老一定要从饮食开始，让自己健康起来，那么下面小编今天给大家介绍能防衰老的食物!
草莓和蓝莓，含丰富维生素C
老年妇女如果能多摄入这两种浆果，可以延迟记忆下降达两年半。因为草莓和蓝莓中含有丰富的维生素C，这样的营养素可以起到增强记忆力的作用，所以很适合女性食用。
多吃菠菜，让你更年轻
菠菜又名菠莜、菠莜菜。菠菜原产亚洲西南部，菠菜长期食用不仅可以补充营养素，而且还可以润肠解毒呢，对于有缺血啊，清热解毒有很好的疗效。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，所以平时的时候应多吃菠菜。
一个橙子，维生素C含量高
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。所以平时的时候应该适当的补充这样的食物，可以让你在冬天远离伤风感冒，或者是流感的纠缠哦。而且还可以有增强人体的免疫力和抵抗力的作用，对身体有很好的保护作用，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
抗衰老不仅仅是女性要做的事情，男性也同样会老，也一定要做好保健工作，除了要对皮肤做好护理以外，饮食也是最大的一个问题，多吃这些食物可以补充高维生素，同时也可以滋润五脏，起到长寿的作用，大家试试哦。ys630.Com
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草莓应该在我们的生活中算是高颜值的水果了，不仅味道美，长得也非常的少女心，而橙子常常被人们榨成汁来享用，无论是生吃水果还是喝果汁对我们的味觉来说都是一种享受，但是这两种食物能不能搭配在一起食用呢?有什么的禁忌。
草莓和橙子能一起吃吗
可以。草莓和橙子可以一起吃，这两种食物的营养物质非常的丰富，而且搭配在一起两者的味道会变得更加的美味，不仅能为身体带来更丰富的营养，还能在这个的同时还能享受美食。
草莓和橙子的营养价值
草莓中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、多种的维生素和矿物质，对我们的身体是非常有营养的。
橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。
草莓和橙子一起吃的好处
1.消食，去油腻
草莓和橙子一起吃可以起到开胃的功效。吃饭后吃橙子、草莓或橙汁，有解腻、消食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
橙子和草莓可以增加身体的免疫功能，增加毛细血管的收缩性，降低血液中胆固醇的含量。是很多患者疏通肠道的一个水果。喝橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
橙子和草莓可以促进肠胃的蠕动速度，有利于润肠通便，排除身体的垃圾和毒素。
4.治疗咳嗽感冒
橙子和草莓还可以治疗咳嗽，对于季节性感冒也有一定的疗效。
5.防癌
橙子和草莓可以消除身体内部的自由基，对身体有好处，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙子和草莓中所含有的一定量的果胶营养，这种营养物质可以家属食物通过胃肠道的过程，加速排泄物的排除，减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子和草莓散发出的香味可以缓解内心的心理压力，还可以缓解人的烦躁。
8.明目
草莓和橙子含有丰富的胡萝卜素，维生素A需要胡萝卜素才可以合成，有明目养肝的功效。
草莓/橙子不能和什么一起吃
草莓+地瓜：草莓和地瓜一起吃会引起身体肠胃的不适，两者分开吃对身体则是很好的。
草莓+红薯：这两种食物一起吃会使我们的肠胃变得不舒服，对我们的健康不利。
草莓+黄瓜：会破坏食物中的营养物质，对我们的身体健康非常的不好。
草莓+樱桃：草莓和樱桃一起吃这两种食物一起吃会容易引起上火的症状。
草莓+猪排：草莓和猪排一起食用会引起我们身体内胃肠的不适。
橙子+槟榔：橙子和槟榔一起吃会引起身体的不适。
橙子+蛤蜊：橙子和蛤蜊一起吃会影响维生素C的吸收。
橙子+牛奶：橙子和牛奶一起食用会影响肠胃的消化功能，造成便秘的现象产生。
哪些人不宜吃草莓
1、脾胃虚寒的患者不宜吃草莓
因为草莓中有一种物质是草酸钙，这种物质对我们身体内的脾胃会有一定的伤害作用，如果脾胃虚寒的患者吃太多的草莓的话会使病情更加的严重，对患者的病情恢复非常的不利。
2、鼻咽癌患者不宜吃草莓
因为草莓中鞣酸含量较高，如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，会影响钙、铁的吸收，如果身体中不能及时吸收到这些营养物质的话会对患者的身体产生一定的反作用，对患者的病情非常的不利。
3、尿路结石患者不宜吃草莓
这类患者吃草莓的话会加重患者的病情，对患者的身体来说是一种很大的负担。
哪些人不宜吃橙子
1、糖尿病患者忌食。
糖尿病患者不能吃糖分较多的食物，橙子的含糖量较高，不适合糖尿病患者食用。
草莓和橙子搭配食谱
草莓橙子蜂蜜水
做法：将草莓、橙子洗净控干水分，用小刀切成四瓣，将草莓、橙子、蜂蜜混合在一起，用打碎机打成草莓橙子蜂蜜水即可。
功效：开胃生津，这两种食物的味道都属于酸性的食物，一起吃可以起到开胃生津的效果。
综上所述，草莓和橙子可以一起吃，这两种食物一起吃会更加的美味，同时还有更多的做法能让我们发现，让单调的味道变得更加的丰富。
柠檬跟橙汁是两种不同的水果，这两种水果是可以含有很多的维生素C的，对于缓解皮肤衰老是有很大的帮助价值，而且这两者也是比较容易区分的。名称一般是呈现黄色，而橙子是橙色的，而柠檬偏小，橙子偏大，橙子是甜的，而柠檬的酸味偏高，大家可以了解一下两者的营养价值。
柠檬为芸香科柑橘属植物柠檬树的果实，橙子为芸香科柑橘属植物橙树的果实，虽然属于同一科属，但是这两种水果不管是在外形、口感、营养成分含量上都是不一样的。
1、外形区别：
柠檬：柠檬有黄柠檬和青柠檬之分，黄柠檬一般都是金黄色的，青柠檬以青绿色居多，柠檬的形状以椭圆形的比较多。
橙子：不管是比较小的冰糖橙还是比较大的脐橙，橙子的颜色一般以橘黄色的居多，呈圆形状，与柠檬相比是很好区分的。
2、口感区别：
柠檬：柠檬中的有机酸性物质含量丰富，pH值在2左右，直接食用的口感偏酸，一般人群是很难忍受柠檬的酸性，通常是加点蜂蜜或冰糖，用来泡水、榨汁食用。
橙子：虽然橙子中含有一定的酸性物质，但是其pH值比柠檬高，酸味没有柠檬的浓，口感酸酸甜甜，一般人群都是可以用来直接食用的。
3、成分含量区别：
柠檬：柠檬与橙子的营养成分大都一样，但是含量会有所差别，每100克可食部分柠檬的维生素C含量为22毫克。 每100克可食部分柠檬中钙含量为101毫克，属于钙质含量较多的水果。
橙子：每100克可食部分橙子的维生素C含量为33毫克，维生素C含量略高于柠檬。 每100克可食部分橙子的钙含量为20毫克，与柠檬相比，钙含量相对较低。
4、功能区别：
柠檬：性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人群。柠檬袪痰功效比橙和柑还要强，吸烟者要多吃柠檬。柠檬越酸越营养，：柠檬酸汁有很强的杀菌作用。
橙子性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C。
是不是你也有一种不想变老的感觉呢，其实每个人都想，当然随着时间的推移。每个人都有不同程度的衰老哦，那么如何抗衰的呢，除了保持一个年轻的心态以外，一些可以让你返老还童的食物可以经常吃，下面就来介绍一下吧。
番茄
番茄有丰富的维生素C，维生素C有助抑制黑色素的形成，去除雀斑的作用。此外，番茄有抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色的效果，对于美白肤色很有帮助。番茄可以有改善肌肤的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以有去除雀斑的作用。
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。肉皮可以补充胶原蛋白，可以有减少皱纹的作用，同时也可以美容养颜抗衰老。
西兰花
增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
猕猴桃
消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
能够帮助你抗衰的一些食物你知道了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响，适合想抗衰的人群食用，可以让你返老还童的哦，所以这些食物可以放心食用，对身体健康有好处。
【导读】橙子的营养和价值，橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质，一起来了解下橙子的营养和价值吧。
橙子的营养和价值
橙子营养分析：
1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；
3.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效
橙子的营养和价值
4.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
橙子补充信息：
1.橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过美容之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色；
橙子的营养和价值
2.不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
食物搭配是一门学问，平时我们在饮食上面要求并不是很高，我们都认为只要能吃饱就可以了，其实这样的做法对于身体的健康是及其不负责任的。食物正确的搭配对于身体的健康有着很大的帮助，因此大家平时要注意。
那么大家知道该如何正确的搭配食物吗?食物只有正确的搭配才能给健康带来利处，如果食物搭配不当的话，对于身体就是毁灭性的打击。很多食物是不可以一起食用的，下面小编就来为大家讲解一下该如何正确的搭配食物!
全麦面包+低脂牛奶
所谓的全麦面包，就是指用全麦的面粉制作而成的面包，全麦面包当中不仅含有丰富的粗纤维，还含有大量的维生素B和维生素E，除此之外，全麦面包当中还含有锌、钾等微量元素，适量的吃全麦面包对人体的帮助是很大的。而低脂牛奶不仅营养价值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以说，每天适量的喝低脂牛奶不仅不会致使身体肥胖，还可以很好的补充身体所需的营养。当然，全麦面包和低脂牛奶这个搭配，最适合的就是早上食用。
菠菜+猪肝
我们都知道，菠菜在所有的青菜当中，营养价值是最高的。而猪肝又有很好的补血的效果。菠菜和猪肝搭配食用的话，不仅可以补充身体所需的叶酸，还可以补充身体所需要的营养素，让身体的营养更加的均衡。而且，一荤一素搭配，也可以让饮食更加的健康。
鱼+豆腐
提到鱼，相信大家都知道，鱼的营养价值可是很高的。在鱼肉当中，不仅含有叶酸，还含有多种维生素、蛋白质和微量元素，常食鱼肉，不仅可以补脑健胃，还可以利水消肿、清热解毒，而对于高血压等一些常见疾病，鱼肉也都有很好的调理功效。而在秋季的时候，如果把鱼肉和豆腐搭配食用的话，不仅可以补钙补营养，还可以很好的预防多种疾病的发生。所以说，秋季的时候，不妨时常用鱼肉和豆腐一起炖汤吧。
豆腐+萝卜
相信很多人都知道，在豆腐当中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐当中的微量元素和维生素含量也都是很高的，对于脾胃弱的人来说，常食用豆腐益处可谓说是很大的。而萝卜除了营养价值高之外，还具有很强的助消化能力，最主要的是，豆腐和萝卜一起煮的话，还可以使豆腐中所含有的营养元素更好的被吸收，不仅可以更好的促进消化，还可以更好的补充身体的营养。
可以这么说，大家平时的饮食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承认呢?其实正确的饮食是养生的最佳途径，我们不能奢望身体多么健康，但是我们可以通过自己的努力来实现健康的身体。上述就是正确的食物搭配，希望可以帮助到大家!
20多岁的年轻小伙连续上网几个小时后，突然感觉头晕目眩，还恶心、呕吐，医生告诉他这是颈椎在“抗议”了;60多岁的阿婆走路时总觉得两腿发软，仿佛脚踩棉花，从头到脚做了一番检查后，发现症结竟在颈椎上……
专家提醒市民，我们小小的颈椎包含了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都可能出大问题。一旦患了颈椎病，轻则可引起肩、颈及上肢酸胀疼痛、手指麻木、眩晕，严重时甚至还可能导致瘫痪。
颈椎病可成“致残杀手”
“一年之计在于春，颈椎病的防护也应从春天开始。”广州市中医院针灸康复科副主任中医师黎崖冰表示，强迫体位工作、姿势不良、急慢性损伤、寒冷、过度疲劳等都可能引发颈椎病，广州天气再度转凉，雨水多，湿气重，也容易使一些颈椎已有问题的市民症状加重。
颈部症状轻、颈部以外的症状重，是颈椎病的一大特点，很多患者甚至根本想不到自己得了颈椎病。
“事实上，颈椎病的危害不容小觑，甚至可以成为‘致残杀手’。”黎崖冰指出，颈椎病病变范围广，上至头颈、下至脚趾、浅至皮肤、深至内脏的异常都可能与颈椎病有关，“其中，脊髓型颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。”
眩晕、耳鸣、失眠都可能祸起颈椎病
因颈椎出问题而导致的疾病，范围其实很广。“它不仅涉及我们所熟悉的颈、肩痛， 还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统的50多种病证。”表示，头痛、头晕、耳鸣、椎动脉供血不足、头昏、视力障碍、咽部异物感、血压波动等症状，都可能是颈椎受损伤或发生退行性改变引起的。
因颈椎受损伤或发生退行性改变引发的头痛在伏案工作者中发病率较高。在早期，这种疼痛通常可以得到缓解。但随着病程的进展，疼痛的程度将逐渐加重，缓解期也会缩短。他指出，寒冷、劳累、饮酒或情绪激动等情况都可能诱发疼痛的加重，病程较长者甚至可出现注意力和记忆力降低、情绪低落、烦躁、易怒、易疲劳等症状。
不仅如此，颈椎疾患甚至还可能导致失眠，眩晕、耳鸣、耳聋、视力下降也都可能源自某处颈椎疾患。罗凛解释说，当颈椎疾患压迫刺激椎动脉时，可使基底动脉供血不足，从而使人发生眩晕;而一旦颈椎的外伤、劳损和退行性改变破坏了脊柱的内外平衡，刺激或压迫颈交感神经，会使人的内耳的生理功能受到干扰，从而产生耳鸣或耳聋;颈关节错位还可能导致视神经中央动脉痉挛，从而造成视力下降。
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运动养生
