5种食物催生幸福感！助你远离焦虑
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“5种食物催生幸福感！助你远离焦虑”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
当人们感到焦虑时，吃可以帮助你保持冷静。吃要吃的健康，不要乱吃一通，不妨试试看用这些食物来填饱肚子。科学研究发现，这些食物中含有的营养成分，使你感到快乐，你可以让你远离焦虑。
芦笋
抑郁和体内叶酸缺乏有一定的联系。营养学界表示叶酸是一种可以调节心情的好东西，恰巧芦笋中富含大量叶酸成分。一杯300毫升的芦笋汁可以为你提供每日66%剂量的叶酸。
蓝莓
蓝莓的个头看似不大，但它却是强效祛除压力的克星！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们，所以，每当感觉到压力来临，不妨吃几颗蓝莓吧。
杏仁
嚼一把杏仁，就等于塞了满满一大口的维他命B2和维他命E含片，这个办法绝对可以帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，支撑免疫系统。
三文鱼
专家们都表示多吃鱼可以使心情愉悦，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在神经紧张时，控制体内的皮质醇和肾上腺素在一定范围内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。
菠菜
根据国外医学研究表明，菠菜具有的“安慰”功效非常显著。菠菜含有丰富的钾，这有助于调节体内的皮质醇含量，使我们感受到一种幸福感。
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核桃。坚果为多种维生素的天然来源,尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
牡蛎。牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。
甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。
【导读】焦虑时，吃东西可能是帮你保持冷静的绝招。比起乱吃一通，今天就让小编为大家带来秋季养生五种食物助你远离焦虑，希望秋季养生五种食物助你远离焦虑能对您有所帮助。
秋季养生五种食物助你远离焦虑
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%.
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。
蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C.每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的受虐细胞们。
秋季养生五种食物助你远离焦虑
菠菜
国外医学研究表明，菠菜具有显著的安慰功效。菠菜中富含钾元素，这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。
三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。
对女人来说，内裤不仅仅是身体的贴身需要，还是在早期发现疾病的好方法。尤其对年轻女性朋友来说，最好穿白色的棉质内裤。
很多女人不注重内衣、内裤的选择，认为没必要有那么多讲究。其实恰恰相反，对女人来说，内裤不仅仅是身体的贴身需要，还是在早期发现疾病的好方法。尤其对年轻女性朋友来说，最好穿白色的棉质内裤。
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
因此，选择内裤尽量不要选择带有颜色或图案的内裤，以便查看白带的颜色，尽早发现疾病，及时就诊。
1、清洗干净、洗衣剂不残留
深色内裤买回家之后一定要清洗干净，把上面浮层的色素洗掉。贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。
2、选择私处部位是白色的内裤
很多内裤私处部分做成了白色的，这样就避免了让过多的色素进入体内，另外，可以在洗过之后，将内裤晾在外面晒太阳，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小裤裤的卫生。
导读：成功的男人背后会有一个成功的女人，无论是谁，想要成功有要另一半支持。随着工作和生活压力的增大……
成功的男人背后会有一个成功的女人，无论是谁，想要成功有要另一半支持。随着工作和生活压力的增大，不少人越来越觉得生活不幸福，但研究证明，若能够得到伴侣的大力支持，生活的幸福感会有显著提高。
快节奏的生活里，越来越多的人倍感压力增加。美国合众国际社2月17日报道，一项最新研究发现，在压力大的已婚夫妇中，如能获得伴侣强有力的支持，他们将能更好地工作，并获得更美满的婚姻。
美国佛罗里达州立大学商学院的韦恩蒂斯瓦特对400名蓝领或白领在职夫妇进行了压力调查。结果发现，在认为自己压力大的人群中，获得伴侣大力支持的人，比那些有压力却缺少支持的人获益多很多：
对婚姻的满意度，前者高出后者50%。
与同事拥有融洽关系的可能性，前者高出33%。
前者比后者因为忽视家庭而产生内疚的可能性低30%。
在家中挑剔伴侣或子女的可能性，前者比后者低30%。
在集中精力于工作以及与子女相处满意度方面，前者高出后者25%。
在回家后是否疲惫的几率上，前者低于后者25%。
缺少伴侣的支持是造成离婚和职业不顺的主要原因之一，伴侣的支持与否对家庭和工作将产生双重影响。如果你还在因为昨天的压力而感到生气和沮丧，那么，整个工作日的状态也将跟着低沉下去。因此，给予伴侣多多支持，也是在为自己的生活和工作加分
由于现代的白领一族，经常要面对电脑，因而受到电脑的辐射非常强烈，下面小编就为您介绍11种抗辐射的食物。
1、苹果：
近年研究发现，苹果中含的维生素C在体内可阻碍致肿瘤物质亚硝胺的生成，破坏肿瘤细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的肿瘤细胞转化为正常细胞。
2、海藻类：
现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗肿瘤作用。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防肿瘤的作用。
同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致肿瘤物的排泄，有助人体防肿瘤保健。
3、海蜇：
科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗肿瘤方面都具有很强的药理效应。
4、带鱼：
现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂。
经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗肿瘤药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗急性白血病等肿瘤的有效药物。
5、蜂乳：
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治肿瘤效果。
6、猴头菇：
猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃肿瘤、食道肿瘤等，有效率为69.3%,显效率为15%.
7、香菇：
蘑菇是一种益健康并具有抗肿瘤作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。
据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与肿瘤。
8、大豆：
大豆至少含有5种抗肿瘤物质。其中之一是与一种通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺肿瘤的药物作用相似，现已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺肿瘤的预防作用。
9、绿色蔬菜：
深绿色蔬菜具有防肿瘤作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。
科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗肿瘤防肿瘤作用越强。
10、茶叶：
有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有肿瘤细胞的小白鼠，结果发现3周后肿瘤细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的肿瘤细胞。
11、麦麸：
麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠肿瘤的发生。
麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致肿瘤物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致肿瘤物和肠道接触的机会。
科学家发现，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，具有防辐射损伤的功能。除此之外，枸杞、菊花、绿茶、决明子等明目类食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。研究表明，必需脂肪酸和各种维生素的缺乏，均可降低机体对辐射的耐受性。因此，人们应适当多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、大蒜、绿豆、辣椒等食物。
每一种食物除了抗辐射，还有非常高的营养价值，长期食用可以保持一个健康的体魄。
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