你知道啤酒是营养食品吗？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“你知道啤酒是营养食品吗？”，仅供您在养生参考。
啤酒素有“液体面包”之称，是一种营养丰富的酒精饮料。它含有11种维生素，17种氨基酸和相当数量的碳水化合物、蛋白质、矿物盐类，并多以液体状态存在于酒中，极易被人体吸收。1升啤酒中含的热量相当于250克面包、6〜7个鸡蛋、500克瘦肉的热量。它既能消暑降温（含有较多的二氧化碳），又有令人爽快的苦味（啤酒花），深受世界各国人们的喜爰。
啤酒是以大麦芽和大米为主要原料，配以有特殊香味的啤酒花，经发酵而制成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料。酒精含量一般不超过4%。
啤酒中含有丰富的营养成分，我们知道，蛋白质是人体需要量最大的营养成分，而食品中的蛋白质必须转化为氨基酸，才能被人体吸收。啤酒经过发酵酿制，由大麦蛋白质转化而成的氨基酸几乎能完整地保持在酒液中。据测定，啤酒中共含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的。啤酒中所含14种维生素，均属8族，主要有B1、B2、B6和B12。
另外,一公升啤酒可以产生760大卡的热量，相当于一个壮年人每天所需热量的三分之一，与一斤瘦肉，或五六个鸡蛋，或800毫升牛奶，或65克食油所产生的热量大致相等。一升六度的啤酒相当于四两面包。所以啤酒素有“液体面包”之称。而且啤酒所含的营养成分，人体可直接吸收。
据医学和药品专家研究，啤酒含有少量酒精，能促进血液循环；酒液中的二氧化碳可泛起大量泡沬，暑天饮用更有清凉舒适感，还可以助消化，促进停食欲；酒花含有挥发油、苦味素、树脂、单宁等，具有强心、健脾、利尿、镇静等医疗作用；啤酒中的叶酸，泛酸、阿法酸和酒花素制成的药膏，对某些不易愈合的溃疡面，如长在脖醒上的罗粒疮，有很好的疗效。
在英国的医院里，凡住院孕妇，每天的食谱里都有一升啤酒，因为饱满啤酒可以增加母体乳汁，使婴儿得到更充分的营养。Ys630.cOm
1972年在墨西哥召开的世界营养食品会上，与会专家议定，营养食品必须具备三个条件：含有丰富的氨基酸，发热量大，所含的营养成分绝大部分被人体吸收和利用。啤酒完全具备上述三个条件，所以当场被确定为营养食品。
yS630.Com相关推荐
保健品在多数人严重，是养身体的良药，但是市面上的保健食品真的是营养食品吗？今天小编分享一下保健品一定是营养食品吗，想了解更多保健品知识，赶紧往下看。
什么是保健食品？
保健食品的定义，声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为导向的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
保健食品与药品及其他食品的区别是什么？
首先，保健食品与药品的区别在于，保健食品能调节机体功能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，从而降低疾病发生的风险；药品主要是预防、治疗人的疾病，有规定的适应症或者功能主治、用法和用量。所以，两者是不同的，特别需要注意的是，保健食品是不能替代药物来治疗疾病的。
其次，保健食品与其他食品的区别在于，保健食品是食品的一个特殊种类，介于其他食品和药品之间。
保健食品具有保健功能，所以具有特定适宜人群和不适宜人群，而其他食品一般不进行区分；保健食品还具有规定的食用量，而其他食品一般没有食用量的要求。
保健食品有哪些功能？
我国允许注册申请的特定保健食品的功能有：增强免疫力；辅助降血脂、降血糖、降血压、改善记忆；缓解视疲劳；促进排铅；清咽；改善睡眠；促进泌乳；缓解疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤的辅助保护作用；祛痤疮、黄褐斑；改善皮肤水分、皮肤油分；调节肠道菌群，促进消化，通便，对胃黏膜损伤有辅助保护功能等，一共27项。但不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本等相关功能。
面对市面上的保健食品，应该如何辨别真假？
首先，我们可以通过保健食品的外包装来辨别保健食品的真假。保健食品的外包装一般含有以下几个内容：保健功能和适宜人群；食用方法和服用量；贮藏方法；功效成分的名称及含量；保健食品批准文号；保健食品标志；有关标准或要求所规定的其他标签内容。
其次，我们可以去官方网站上查询。
具体网上查询方法：批准文号为卫食健字、卫食健进字、卫食进健字的保健食品，可到国家卫生计生委网站查询；批准文号为国食健字的保健食品，可在国家食品药品监督局网站查询。与上述批准文号不符，或在国家网站上未查询到的产品，就不是国家批准的保健食品。
该如何看待保健食品？
总而言之，对于病人来说，保健食品绝不能代替药物的常规治疗，只能在疾病治疗过程中调节机体状态；对于普通消费者来说，购买保健食品时，首先应该辨别保健食品的真伪，不能被铺天盖地的广告所影响，其次，应该针对自己的身体情况，选用合适的保健食品。
夏天，气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，医生建议夏天应多吃四类食物。
“酸”味食物：
夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
“苦”味食物：
俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
富“钾”食物：
由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
顺气食物：
夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
大家都知道鸡蛋很营养，营养学界称鸡蛋为全营养食品,一天吃一个鸡蛋，不但能减肥、降血脂、保护视力、提高记忆力，还能预防心脏病尤其是早餐吃鸡蛋，好处可多了。
1、降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，有助于脂类代谢和降低血脂，但只能作为辅助，有服药者仍要遵医嘱服药。
2、帮助减肥
早餐吃个鸡蛋，能降低午餐和一整天的热量摄入，帮助控制体重。研究指出，和早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋者体重多减了56%,而且精力更充沛。
3、补充营养
鸡蛋中的蛋白质组成是和人体最接近的，吸收率比牛奶、肉类、大豆都好，蛋白含量是海参的两倍。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对人体健康非常重要。
4、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质能帮助修复肝脏组织的损伤，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强人体的代谢和免疫功能。
5、保护视力
蛋黄中有两种抗氧化物质──叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害，以及减少患白内障的风险。早上吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也大有益处。
6、清热补血
李时珍《本草纲目》指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
7、延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，每天吃一个鸡蛋也是许多长寿老人延年益寿的秘方，中国民间许多养生药膳都离不开鸡蛋，例如醋泡鸡蛋、首乌煮鸡蛋等。
8、预防心脏病
全营养食品 早餐吃它一级棒
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分--油酸，对预防心脏病有益。
9、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、D和B族维生素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化以后，可释放胆碱，促进大脑发育，有助于提高记忆力。
10、防治动脉硬化
美国医学工作者测试用鸡蛋来防治动脉硬化：从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4~6汤匙，3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?微微健康网小编总结出了三种助睡眠的饮食方法。非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
维生素B族的食物消烦躁代表食物：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
钙和镁的食物放松神经代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
同时，5羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。王秘书长提醒道，适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
现在的人们生活水平提高了，人们都很在意自己的健康的问题。天然食品成了人们的首选，很多的天然食品对于人体的健康是有好处的呢，你知道什么样的食物是属于天然食品的吗，下面的这些食物可以有很好的保健的作用，来看看小编的介绍吧。
1、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。
2、乳制品
酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。乳制品可以有缓解疼痛的作用，可以有补钙的作用，同时也可以有很好的保健的作用，对于提高体质的好处。
3、三文鱼
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。而且还可以有保健的效果，对于止痛啊还有健脑有帮助。
天然食品的一些介绍你知道了吧，这些食物对于人们的健康有好处。而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的食材哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。大家可以选择这样的天然食品食用哦。
全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家尽量远离下面这些垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:
1.油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8、烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
9、冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
饮食养生
运动养生
