5种肌肤美白果汁，做白皙女人！
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《5种肌肤美白果汁，做白皙女人！》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
白雪公主般的肌肤是很多MM的梦想，自己也曾暗自发誓要美白肌肤，试过很多护肤方法，可是效果平平!”其实现在市场上肌肤美白的方法有很多，但是想要找到效果好的，真的是难上加难!下面我们就介绍5种可以美白肌肤的果汁，让你轻轻松松就可以做白皙女人哦!……
一、西瓜凤梨汁
做法：柠檬去皮榨汁待用，然后再将西瓜及凤梨去皮榨汁。最后将榨好的柠檬汁倒一点在西瓜凤梨汁中，冰冻或者是加点冰块，口感会更好哦。
功效：西瓜汁在春夏季节是非常适合饮用，西瓜中所含的茄红素可以起到美白的作用，而可以还能帮助提高免疫力，西瓜的口感很好，非常适合经常坐办公室的MM们饮用哦。
二、芒果柳橙汁
做法：想要准备两个芒果，半个柳橙，一个苹果以及适量蜂蜜。先将水果洗干净，然后去皮切块，放入榨汁机加250毫升的凉开水榨汁，再加入蜂蜜调味即可。
功效：芒果中的纤维素可活跃肠道，帮助排毒。饭后喝一杯芒果柳橙汁，帮助消化的同时还能润滑肠道，毒素排出去，肌肤问题自然就少很多，肌肤干燥发黄问题也可以得到很好的改善哦。
三、苦瓜汁
做法：准备一些黄瓜、芹菜、苦瓜以及蜂蜜。将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机榨汁再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好哦。
功效：苦瓜具有良好的清火去燥的能力，不仅能减肥，还能祛痘，一举两得哦。
四、草莓石榴酪梨汁
做法：石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁即可。
功效：石榴具有淡化黑色素，美白肌肤之功效，酪梨含有丰富的维生素B、A、C及纤维素，而且热量相当低，不会吃胖。几种水果混合而成的这款果汁含糖量低，美白效果也好，每天早晚各一杯，就可以减轻肌肤晒斑及黑色素。
五、奇异果酸乳汁
做法：需要准备一根香蕉，半个奇异果以及一瓶低脂原味优酪乳。香蕉、奇异果洗净去皮，榨汁成糊状，与优酪乳混合搅拌即成。
功效：奇异果含有非常丰富维C，要是想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁，幼滑、白皙的肌肤真的不是梦想哦。
扩展阅读
夏季刚走，秋风随之而来，带来了些许的凉意，但是夏季留给我们的不仅仅是骄阳似火的影响还有一张张乌黑的脸蛋，这也是许多爱美女性的困扰！如何将晒黑了的脸部肌肤美白？我想是大家最迫切想要知道的，下面就为你揭秘美白的小窍门，让你快速变白！
1、抵御紫外线。紫外线是引发皮肤变黑的主要元凶。当皮肤经紫外线照射后，皮肤将启动自我防御系统，这是皮肤对紫外线的一种保护性反应，位于皮肤中的黑素细胞将大量增殖，通过对紫外线的吸收、散射等来保护皮肤细胞免受紫外线的伤害。当然，猛增的黑素细胞在保护皮肤健康的同时，也致使原本白皙剔透的皮肤变得暗沉无光，各种色素沉着也因此猛扑而来。
2、坚持不懈的防晒。MM们想要成功美白并维持漂亮的肤色，那么防晒工作是必不可少的，否则再高科技、再天价的美白产品都抵不住人体皮肤自我保护机制的一系列致黑反应，一切努力也都将功亏一篑。还有如果是UVA造成的紫外线伤害那将是终身无法修复的，并不可逆地致使皮肤光老化。
3、全面美白。选用优质的美白产品并且复合不同的美白成分——可选用日系美白产品常用维他命C复合传明酸携手合作，加强产品的美白效力。为了降低产品的刺激性，很多美白产品都不会添加过高浓度的酸类成分来加速角质代谢，但如果皮肤敏感就压慎用。还有使用一些具有抗炎功效的植物萃取，比如红没药醇、甘草酸钾，可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
肌肤美白的方法
其实想要美白很简单，我们日常生活中就有许多可以美白的水果，你们平时多吃这些富含维生素的水果，降低体内的黑色素就自然而然白回来了。那么还有其他的小妙招可以帮助我们美白的吗？
女性美白肌肤的方法
1、多吃一些水果补充维生素，最好是不要选择糖分高的水果，因为糖分高的水果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮肤的水分，还能为皮肤制造水分，使皮肤更加水嫩白皙，起到护肤的作用。
2、尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。
3、每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。
4、睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
5、保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。
6、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。
7、夏天紫外线强烈的季节要注意防晒，做好防晒措施，因此，美白的首要条件就是要先做好防晒，在出门前15分钟擦上防晒霜，可以有效地起到防晒美白作用，最好是还称把遮阳伞那样更好。
8、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
9、每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦。
生活中很多人都存在这样一种现象，那就是自身皮肤不管怎么补水都仍处于一种粗糙显老的状态，尤其是双手和颈部，而且再怎么高级的护肤品都没用，那么对于这种情况大家是不是饱受困扰呢？其实别急，改善皮肤粗糙并非护肤品不可，这几种食物也有着极佳的疗效呢。赶紧和小编一起来看看吧。
枸杞
对的，就是枸杞，枸杞除了可以明目外，经常食用的话还能改善肤色暗沉、氧化以及老化等问题，因为枸杞中的维生素C和铁含量可是极高的。
蓝莓
蓝莓富含花青素，所以具有极佳的抗氧化、抗衰老作用，经常食用的话能特明显的体现在延缓眼周皮肤老化的问题上。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中含有大量的维生素A、维生素C以及叶酸等营养成分，可以有效对抗自由基给肌肤带来的损伤，进而达到改善肌肤粗糙老化的问题，同时还能促进人体血细胞的生成，改善肤色。
姜黄
姜黄是一味中药，但同时它也是一种难得的美肤产品，尤其针对爱长痘、皮肤敏感的人群特别有效。还有就是，姜黄中富含的姜黄素能有效抵抗紫外线所导致的皮肤粗糙衰老呢。
牛油果
牛油果中含有一种独特的植物乳化剂，这种物质能够乳化皮肤表层的水分，然后形成一层保护膜，防止外界有害物质对肌肤的伤害，还能让皮肤看起来水润柔滑哦。
防晒是一年四季必不可少的话题，做好防晒也能避免很多皮肤问题，让肌肤老化的更慢一点，但是在夏天就有这5种水果可以起到很好的防晒的作用，让你的皮肤更加白皙透亮有光泽，而且还便宜！赶紧和小编一起来看看吧。
防晒水果一：西瓜
吃西瓜或者喝西瓜汁不同于喝饮料和水。西瓜种含有多种有利于皮肤美容和健康的营养成分，能促进皮肤生理代谢的氨基酸，对皮肤的补水，防晒，美白都有着不错的效果。每天一杯西瓜汁或者适量西很不错的选择。
防晒水果二：苹果
苹果中的维他命C可以很好的抑制皮肤中黑色素的活性，降低色素沉淀。并且苹果中含有丰富保湿因子和抗老化成分。能有效抵抗紫外线下皮肤中色素的分泌。每天坚持吃一个苹果，不仅瘦身美容，对于美白祛斑，起到防晒都有着不错的效果。
防晒水果三：番茄
番茄基本上是最好的防晒水果了，富含丰富的抗氧化元素，其中最重要的就是番红素，每天摄入15-18毫克的番红素，可以减少紫外线对皮肤伤害的百分之四十左右。番茄汁同样是一个比较好的选择。
防晒水果四：柠檬
柠檬富含丰富的维生素C是众所周知的，不仅能加快皮肤的代谢速度，还能软化角质，让外界的水份和营养更容易被皮肤所吸收，对皮肤有一定的保护能力，包括紫外线。
防晒水果五：桃子
桃子在夏天是常见水果，桃子的美容作用可不少，有着丰富的维他命C和B,可以很好的预防皱纹，淡化色素，促进血液循环，并且具有不错的保湿功能。
在皮肤粗糙的时候还可以把桃子切成片擦拭肌肤，然后在清水洗净，有助于皮肤的光滑和细腻。
这五种水果基本上都含有丰富的维生素C可以抵抗外界紫外线的伤害，每天1-2款你喜欢吃的水果，每天吃1个或者一杯果汁坚持下来就能让你的皮肤白皙嫩滑不少，这是多少防晒霜都比不过来的哦！
水果是大自然给我们最好的馈赠，让你在享受美食的同时，还能尽情的补充各种营养。女人多吃水果尤其好，5款果汁经常喝，能让你更加美！下面就和小编一起看看都是什么吧。
排毒排便-香蕉牛奶汁
很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压；含色胺酸也能帮助睡眠呢！
适量加入牛奶调理，可以补充更多钙质，对于正在减肥中的女孩来说，也比较有饱足感。经常失眠或是容易经痛的女孩也可以喝喝看！
补血抗老-葡萄汁
常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔！
止咳防晕-芒果汁
李时珍在《本草纲目》中赞芒果为果中极品，这也是妞编辑在夏天最爱的水果！鲜甜多汁又含有高纤维，而且也不会太贵。在中医观点里，芒果有清热作用，因此有天然的晕车药之称，对容易有呕吐、晕车晕船等症状的人，是相当不错的水果。加入凤梨可以更促进体内代谢和消化，两种都是夏天盛产水果，混搭出酸甜滋味，不仅健康营养，也有美容效果。
退火利尿-椰子汁
椰子树一直有着夏天的感觉，捧着一颗插着吸管的椰子，就好像走在海边一样凉爽舒服呢！而树上的椰子对人体更是有不错的养分，含有多样维生素与矿物质，有生津解渴、利尿消肿的作用，是夏日消暑的绝佳天然饮料。
不过有的人会怕椰子的味道，也因为椰子水生冷寒性，因此女孩们如果想喝椰子水来消暑，或是肠胃不好的人，在喝之前还是要三思！
水果之王-奇异果汁
奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的！当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦！
单纯只喝奇异果汁的话，可能会有人觉得单薄，可以试着加入苹果，不管是在色泽或口感上，都特别香醇浓郁！这杯双果汁有丰富的维生素C,有助消除疲劳、养颜美容，也照顾心血管健康。
6个全身美白小窍门
防晒不能停
日晒是造成变黑的元凶，想要美白，防晒就不能停，即使是冬季也不能落下防晒工作，很多MM使用美白保养品后变白了，但后期又变黑了，这就是只顾着美白，疏忽防晒造成的，以后，大家可别偷懒了哦！
保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
白果，又叫银杏，是一种营养价值非常高的食物，它不仅可以入药，还可以做菜吃。那么你知道白果到底有哪些功效与作用吗？今天小编就向大家介绍白果的5大功效与作用，赶紧来了解一下吧！
1、白果具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量的功效。
2、根据现代医学研究，白果还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，具有抗衰老的本领。
3、白果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。
4、经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。
种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。
5、白果能够治疗哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等疾病。
（1）、敛肺平喘，减少痰量：适用于咳喘气逆，痰多之症，无论偏寒，偏热均可。
（2）、收涩止带，除湿：用治白浊带下。无论下元虚衰，白带清稀，或湿热下注、带下黄浊者，随症配伍，均可使用。
（3）、祛痰定喘：用于治疗喘咳痰多，能消痰定喘。
（4）、收敛除湿：可治疗赤白带下，小便白浊，小便频数、遗尿。
白果的食用禁忌
1、白果不能生吃，熟的一天最多吃4-5颗，吃10-50颗就有中毒危险了。
中毒后先有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振，随即开始烦躁不安、恐惧怪叫，逐渐四肢无力，甚至发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮还可能引起皮炎。
2、吃的时候去除果仁中绿色的胚芽，避免接触果核。
3、一旦出现中毒症状，只要用白果壳30g煎水服就成了。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《5种肌肤美白果汁，做白皙女人！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生美白”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
