春季被子别乱晒，杀菌不成，小心把被子毁了！
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季被子别乱晒，杀菌不成，小心把被子毁了！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春天阳光明媚，晒被子是最好不过的了。但是晒被子看着简单，实际上做起来，还真有很多学问呢。
不同材质的被子要区别对待，下面就给大家介绍一下不同材质被子的保养晾晒方法吧。
不同被子区别对待
1、棉花被
由于容易受潮，所以需要经常晾晒，最好是每隔两周在太阳下晾晒两小时，拍打使其保持蓬松并恢复松软度。
棉被在使用2-3年后还需要将结板的老棉絮重新弹松，以保证其保暖性。
2、蚕丝被
不可长时间暴晒，但隔两周最好在阴凉通风处晾两小时，晾好后用手轻拍以保持其蓬松度。
另外，新做好的蚕丝被可能有蚕蛹的味道，在通风处吹两天，味道即可散除。
此外，蚕丝被在存放前一定要在阴凉通风处风干，不可存放在潮湿闷热的环境或放入胶袋中。
3、羊毛被
需定期晾晒，但不可过于频繁，在通风处晾晒一小时即可。
而且羊毛被千万不可暴晒，高温会使羊毛中的油脂发生变化产生腐臭味，从而使羊毛失去弹性。
储存羊毛被时，只需放在干燥通风处即可。一般的羊毛被都无需使用防虫剂。另外，切忌存放时重压。
4、羽绒被
由于羽绒吸湿后会结块、变质，所以要经常将其拿到通风处晾晒，并用手或小棍轻拍，使羽绒恢复自然蓬松的状态，以避免变质和细菌滋生。
收藏时应放在通风干燥的环境下，防止其受潮，导致霉变。另外，不可密封保存，但可以使用防虫剂。
5、化纤被
化纤被是以涤纶纤维为填充物，也就是我们经常说的“七孔被”、“九孔被”等。可以使用1-2个月翻晒一下，保持蓬松即可。
注意：绝大多数材质的被子都不适宜在阳光下长时间暴晒。
晒被子的其他注意事项
1、晾晒时间
晾晒时间非常重要，过热会使被子里的纤维受到损害，不够热达不到晾晒的目的，最好选择正午的时候，十一点到十四点这个时间段。
2、晾晒时长
很多人都是早上太阳出来把被子一搭，晚上收回。孰不知早晚天气还比较凉，不能很好的晾晒。
应该在十一点到十四点，抽出两至三个小时晾晒就可以了。
3、轻拿轻放
另外要注意，晒被子时拿起放下都要轻，千万不可以像大部分人那样用力拍打，以为可以把灰尘拍出，实际上却损害了棉花、蚕丝的纤维。只要用刷子或者扫尘的扫把轻轻扫一遍就可以了。
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白天怕宝宝着凉可以给他多穿点，可到了晚上，盖上被子也总会被踢掉。孩子踢掉被子之后大人又不能及时的给孩子盖上被子。这样下去容易导致孩子着凉或者发烧。那么宝宝晚上睡觉爱踢被子应该怎么办呢？该如何保证孩子的睡眠呢?下面一起来看看北京大学第一医院经验丰富的儿科护士长陈建军为大家的建议。下面有几个小窍门我们一起来看看吧。
对于十几个月以内的小宝宝来说，要防止孩子睡着踢被子，防踢被是一种能有效防止孩子睡觉时被蹬掉的被子。由于婴儿的生长发育特点决定，8个月以下的宝宝一般会在睡眠中双脚举起后，把被子踢掉。再大点的孩子，会翻身后，则是睡眠中翻身导致被子滑落。而一般父母防止小孩踢被的办法是给宝宝用睡袋。但由于睡袋对于幼儿夜晚更换尿片比较不方便，并给孩子有束缚感，降低了孩子睡觉的舒适度，所以，有相当一部分的孩子不愿意配合使用。防踢被是一种介于睡袋和被子之间的产品，既有被子的舒适，又和睡袋般不会被孩子踢掉。因此可以给他们穿上防踢被。防踢被购买或自制都行，方法很简单，只需要把一块质地柔软的薄毯子在中心部位挖一个能够钻头的“洞”，两侧以摁扣固定，内里以舒适的人造棉为衬即可，长度约到宝宝的小腿中央，这样可方便晚间更换尿片。
三岁以内的的宝宝，这个时期最为活跃，身体不喜欢受到束缚，这个时候就可以给他们直接购买特制的儿童睡袋。但是在购买睡袋的时候有许多注意事项。在选择睡袋的时候注意选择塑料质地的拉链，以防孩子会划伤。另外，睡袋脚底部分是封闭的，不合适的睡袋尺寸可能会导致孩子睡眠受到影响，严重的话影响到孩子身体的成长，所以要根据宝宝的身高及时更换。
再大一点的孩子，可用固定被子的方法防止他们踢被子。将被角用宽松紧带系在床头上，宝宝睡着后，即使将被子踢开，由于松紧带的弹性作用也会马上复位，而且，这样不会影响宝宝的活动，更不会因为勒得太紧导致血液循环不畅。
随着年轻父母育儿的更加科学，培养孩子更加注重自由发展，很多家庭可以选择更加科学的方式来给孩子一个好的睡眠环，使孩子可以拥有一个更好的睡眠质量。
时不时地把被子晒一晒，能保持被子干燥、防止被子发霉，延长被子的使用寿命，减少被子上附着的螨虫和有毒物质，有益于我们的身体健康，不过晒被子也是要讲究技巧和方法的。下面一起来看看吧。
晒被子的时间：
中午12点至下午3点这个时间段空气中的湿气已经没有早上的那么重了，有利于被子的晾晒。
晒被子的周期
被子最好一个月左右晒一次。晒被子的主要目的是为了杀去在被子中的螨虫。而螨虫的生长周期差不多是在一个月左右，所以每隔一个月就应该把被子拿出来晒一下，从而有效的减少螨虫的滋生。被子是不能经常晒的，强烈的阳光会影响被子的寿命。导致被子中的纤维变脆，容易断裂。
注意事项
1、切忌拍打。很多人晒被子喜欢拍打，以为这样能把被子里的灰尘除掉，其实不然，因为棉花的纤维粗而短，易碎，拍打棉被会使棉纤维断裂变成棉尘跑出来。如果被子上落了灰尘，可用刷子刷刷。
2、不同材料做的被子有不同的晒法。以化纤维面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接曝晒。羽绒被的吸湿性能和排湿性能都十分好，不需频繁晾晒。若在户外晒时，也要盖上一块布，经过1小时的“通风”就可以了，也可以在阴晾处晾1小时。
3、掌握时间。一般来说棉被在阳光下短时间地晒一下，棉纤维就会膨胀起来。比如冬天，从上午11时晾晒只要晒3小时就可以了。其它3个季节晒两个小时也就可以了。因为时间再长，棉纤维也不会再膨胀，所以无需多晒。另外晾晒最好1小时左右翻个个，也就是让被子全面的晒一下。
很多宝宝在晚上睡觉时老踢被子，这是怎么回事？为什么宝宝会晚上踢被子？这让很多父母操心，下面小编就为你们讲讲其中的缘由：
1、睡前玩得太兴奋
宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。宝宝睡觉前，父母除了要积极营造好的睡眠环境，也要慢慢安抚他的情绪。
2、睡前吃的太油腻
如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。
3、被子盖得太厚啦
宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走。另外，帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，可以使他感到比较舒服；如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。
4、睡觉环境不舒适
灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢。改善室内环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调，放些柔和的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。
有些人一磕上瓜子就没完，一会一袋子就没了，吃这么多瓜子真的好吗?其实吃瓜子也是有讲究的。
瓜子虽好，有量才是王道
按照中国膳食指南中的推荐标准，大豆及坚果类食品每天吃50克左右为宜。瓜子作为一种坚果类食品，具有丰富的营养价值。瓜子中含有丰富的维生素，特别是维生素E;瓜子中所含的铁、锌、钾、镁等微量元素具有预防贫血等疾病的作用。瓜子中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，有益于保护心血管健康。
葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化能力。中医认为，葵花子性平味甘，有补虚损、化痰定喘、平肝祛风等功效;南瓜子性平味甘，含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗。
食用过多有危害
瓜子属于高脂肪、高蛋白食物，如果吃过多瓜子，容易影响正常的进食。进食太多瓜子相当于摄入较多的热量，长期过量进食可能引起体重增长、肥胖等问题。嗑瓜子会耗费唾液，影响口腔健康。大量嗑瓜子还可能伤到口腔黏膜、舌头黏膜，引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等。
瓜子最好选原味
推荐大家吃原味瓜子，五香、冰糖、奶油、绿茶等多味瓜子是加入香料、食盐、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，原味瓜子添加剂少，也不容易上火。
吃瓜子的同时，可配合喝一些绿茶、菊花茶，既能缓解口干上火，又能减少瓜子的摄入量。
吃瓜子最好用手剥壳。用手剥壳既卫生，又能减少口中津液的流失，还能减少对牙齿的磨损，避免出现“瓜子牙”。
瓜子是一种小零食，过年的时候闲来无事，与亲人们聊天时的辅食，但当这零食吃的过多的时候，就会伤害到我们的身体。适当的食用瓜子，开心的过新年，这才是最好的。
说到红糖，大家第一个想到的可能就是补血，女性在来月经不舒服的时候，一杯热乎的红糖水就是最大的安慰了。红糖水虽好，但不适合所有人，有的人喝了反而是雪上加霜。到底是怎么回事呢?
我们得先说说红糖的好处，大家都知道它好，可是具体好在哪儿呢?
喝红糖水的好处
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
最后，还需要知道的是哪些人不宜喝红糖水。
哪些人不宜喝红糖水
红糖不仅对女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季节可以起到暖身的作用。红糖虽好，阴虚火旺者不宜食用。
阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。这种女性如果在例假期间喝红糖容易导致月经拖拖拉拉或延长。
此外，红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。具体属于什么体质，需要医生诊断过才知道，不要随便给自己下判断。
红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。
怎么样，红糖虽好，但是你适合吗?女孩子在月经期也不能乱喝红糖水，男朋友们尤其要注意了，别把温暖送成了伤害，可就得不偿失了。
日常生活中我们吃一些生鲜以及放置比较久的食物容易出现中毒现象。严重者可危及生命，需要及时抢救。轻微的中毒怎么办呢?可以利用食物的相生相克之理，利用可以解毒的食物来解毒。
食物中毒的解毒食物
腊肉香肠解毒食物：深色蔬菜
每到冬季，家家户户都会自己做香肠、腊肉，既能成为待客的一道好菜，而且保存时间长。香肠、腊肉还是一种百搭食物，可以单炒、蒸着吃还能配其他的蔬菜。制作经过就是把新鲜肉类经过腌渍、熏制、风干、烘烤等工艺后，可以获得独特、浓郁的香气和味道，在这个过程中，常常会产生苯并芘、杂环胺、亚硝胺等致癌物。所以一般情况下不建议多吃的。
但是要完全控制不吃腊味还是很艰难的，对此某营养科主任说“吃腊肉时可搭配卷心菜、蒜苗、苋菜，且配菜颜色越深越好。”这是因为青菜中的纤维素，能够促进排便，还能将身体中的有毒物质排出。另外，青菜中含有维生素C，在体内会形成一种透明质酸抑制物，具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。双管齐下，以达到防癌抗癌的作用。
油条解毒食物：豆浆
油条是一种经高温加热过后的高热量食品，很多人早餐喜欢吃油条。它味香，而且食用起来方便。但是在食用过程中，油条中的明矾就会被人体吸收，对神经细胞产生损害，长久以后可能还会加大老年性痴呆的风险。
但是，在食用油条时搭配豆浆，就会一定程度缓解毒性。这是因为豆浆中含有卵磷脂，可以适当解除油条中的毒性。虽然如此，但是早餐还是应低油健康为主，油条豆浆还是少吃为妙。
酸菜解毒食物：奇异果
腌制的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲，因此深受人们欢迎。但是正常的蔬菜经过腌制后，会产生较多的草酸和钙，食用容易在泌尿系统形成结石，不仅如此，酸菜中的亚硝酸盐也是损害健康的一大物质。
因此，要想健康吃酸菜，可以在过完“嘴瘾”后，再来上几个奇异果，它里面含有的维生素，可以使亚硝胺的合成遭到阻断，减少其危害。
另外，腌制酸菜时要注意时间，腌制品在被腌制的4—8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候食用就是最安全的。
方便面解毒食物：西红柿
对于上班族，方便面一定是他们的熬夜佳品。方便面之所以这么遭人“嫌弃”，因为它属于高盐、高脂、低营养的一类食物，而且面饼经过油炸后油脂含量达到16%~20%，是人们减肥的克星。
但是，方便面的害处也不是不可挽回的，吃完后来个西红柿或者苹果，它们里面有抗氧化、清除自由基的作用，能适当减低它的危害。
阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种元素，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。
现代医药专家还发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。
尤其是东阿阿胶，历史悠久，质量优良，颇受青睐。阿胶虽好，但如果不能正确使用，将会产生许多副作用。进补阿胶应注意以下几个方面的问题。
防火毒
有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。
产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。
现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。
防消化不良
阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。
因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
少佐补气药
祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。
中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。
适用人群
阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。
很多人认为阿胶具有有病治病，无病强身的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。
常言道：药疗不如食疗。平日多注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，就能使气血充足。
禁忌
在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
贮存
阿胶容易受潮，不耐高温。可将阿胶放入食用包装袋内，扎紧口，然后再放入冰箱内保存。但一经从冰箱中取出，就要立即制作。家庭熬制好的阿胶膏滋药也需密封贮藏在冰箱里。
肝脏是人体的重要器官，有时候你不经意的一些习惯有可能就会为你的肝脏带来严重的伤害，从而导致我们身体的健康指数下降，影响到我们的日常生活。所以我们为了自己的身体健康有必要了解下如何避免那些不好的习惯对肝脏带来的伤害。下面就来看看哪些不好的习惯会对我们的肝脏带来损害吧。
5个习惯堪称肝肝脏杀手
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示，晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。
3.暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
保护肝脏必吃8大蔬菜
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
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