被子除细菌
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“被子除细菌”，供您参考，希望能够帮助到大家。
大家睡觉的时候都要盖被子吧，因为人在睡觉的时候身体是十分脆弱的，一旦有寒风入袭的话就会造成感冒。但是由于被子长期在卧室晒不到阳光，是很容易滋生螨虫等细菌的，而螨虫等细菌对人体的伤害又是十分的大。于是很多人都会想办法去给被子除细菌，今天教大家几个给被子除细菌的小办法吧。
洗被子除菌有效方法1.脱下被套，在桶里面放洗衣液在水龙头下打出泡沫，再放被子进去浸泡半小时
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微杀菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相对比较干净了倒入适量花露水杀菌，浸泡过面;花露水能有效杀死螨虫;浸泡十分钟再洗，过一遍水，这时候被子有香气了扭干;
4.有宽敞的地方晒的话最好平铺晒，受热面积更大，杀菌效果更佳;一个小时翻一次面
5.不行的话吊竹竿线也要在通风处，而且至少有一面面向太阳，有时间也要去翻一下，花露水杀菌90%加上太阳晒基本杀菌消毒完毕
6.晒干的时候趁热拿被子回来套上，凉了外面晚上也会有一定细菌，而且趁着热度也能对被芯进行一定的适应;被芯最好也晒一下
注意事项晒的过程不能弄到脏污
教你被子如何防螨虫
一、是降低室内相对湿度。
将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
二、是使用包装套。
用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。建议过敏患者使用这一方法，理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨过敏原通过。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。如果温度大于55摄氏度时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。
四、是地毯、窗帘和家庭装饰的更换。
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区，应将地毯换为硬面。窗(布)帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸尘。
地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。
六、是冷冻软玩具和小件物品。
在零下17摄氏度至零下20摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。
数据----
研究发现：一条崭新的被子在被使用仅一个月后，螨虫和细菌的数量就已达到几百万个，使用三个月会再去检测，螨虫和细菌的含量又会上升30%!半年后，上升50%!因此，专家建议：一条使用时间超过5年的被子绝对应该放弃了。
诀窍一：正午时光，为被褥消毒!
有太阳味道的被子更健康。但遗憾的是，仅有44%的人有晒被褥的习惯。正午12点到下午2点阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，晒后轻轻拍打可以让被褥更干净。
纤维被、棉被可在阳光充足的正午晒30分钟左右。羽绒被、羊毛被则不宜长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质产生让人不适的异味。
诀窍二：早晨起床后别着急叠被子!研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
好被子，要轻不要重，要大不要小!
被子重量不要超过3公斤，轻柔，方便轻快翻身、不影响呼吸。被子宜大不宜小，因为大点儿的被子不容易漏风，盖着更暖和。
适合自己的，才是好被子!
蚕丝被：轻柔、透气、打理得好的话使用寿命可以很长。不够保暖，不好清洗，易产生静电。适合生活在南方的人们，也是易过敏人群的首选。
羽绒被：经久耐用，清洗简单。重量约为棉被的1/3，轻盈保暖。透气性和贴身性稍差。适宜方地区的人们。
棉花被：经济实惠，价格便宜，保暖性、透气性较好。因为棉花容易吸附皮屑，因此清洗相对麻烦。根据气温的高低选择不同厚度的被子。
天气好了，亲们有空把被子拿出来晒晒，别让螨虫陪我们过夜，让我们一起闻闻烤螨虫的味道吧!
Ys630.com相关知识
乳胶制品对于我们身体有着一些极好的作用，所以被大众使用的很广泛，例如乳胶被子，很多人喜欢使用乳胶被子是因为感觉安全，透气吸湿性强，但乳胶被除了有这些功效以外，因为本身有负电离子这种东西，对与人体血管扩充有着很好的帮助，那么乳胶被真的有这么好吗？下面就通过它对于人体的好处方面来了解吧。
1、乳胶被子的好处, 天然乳胶中的负离子可以对我们的心血管系统造成影响。根据调查负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。 负离子不仅对我们的神经系统可以影响，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效率提高，能使睡眠质量得到改善;还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。前提 是在 你 的 个人身体条件允许的 情况下，保证健康
2、天然乳胶中的负离子可以对我们的心血管系统造成影响。根据调查负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。
负离子不仅对我们的神经系统可以影响，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效率提高，能使睡眠质量得到改善;还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
3、能促进睡眠。乳胶床垫接触人体的面积要比一般床垫接触人体面积多出不少,它可以分散人体重量的承受力,达到全方面支撑,具有矫正不良睡姿的功能。乳胶床垫具有高弹性,可以满足不同体重人群的需要。和其他种类床垫相比,乳胶床垫不会产生噪音,无震动,有促进睡眠的作用。将头部重量平均吸覆,达到全方面支撑着,使你舒适安稳的入睡。
四、具有较强的回弹力。采用特殊工艺发泡而形成的天然乳胶床垫经久耐用,回弹力强,形状能保持长久不变形,清洗容易,不招惹灰尘,细毛易于进行手工或机器清洗(洗衣机),只要脱水后用电扇吹干,或烘箱烘干,绝不变形,永保清洁。
我们每天晚上都要盖被子，所以说我们和被子相处的时间大约占据了我们生活的1/3，可见被子的重要性。被子需要我们经常拆洗，被子长时间不拆洗的话会造成细菌感染，不利于我们的健康。另外我们应该经常晒被子，晒被子可以减少被子当中的细菌。那么，在夏天晒被子的时候有哪些注意事项呢?
1、选择艳阳高照的晴朗好天气。最好提前看一下天气预报，以防上班的时候下雷阵雨，然后没法回去收被子，让被子被浇的湿淋淋的。晴朗的天气是最适合晒被子的，把被子晒的暖暖的，晚上睡觉的时候都感觉到太阳的气息。雾霾天的时候也不要晒被子，容易让被子上附着灰尘，反而不好。
2、晒被子的时间。一般早上很清凉，不适合晒被子，晚上四五点钟以后太阳落山了，也慢慢开始凉了起来，也要提前收被子。一般上午11点开始，阳光很好，夏天晒上个俩小时，足够了。要是冬天，则需要再多晒上一个小时，但是也要在四五点之前把被子收了，不要以为时间长被子就晒的好，四五点以后，潮气就出来了，容易让被子返潮。
3、翻面晒。一般先晒里子，让它多晒一会，不仅暖和，而且杀菌。等晒上一个半小时后，再翻过面来晒被子的表，因为有些被子表不适合长时间暴晒，容易晒坏，但不晒吧，容易发潮，所以，少晒一会即可。
4、至少三个月晒一次。一般一个月晒一次最好，再懒至少也要三个月晒一次，因为如果再不晒的话，被子上就会滋生很多的螨虫，皮肤敏感的人盖上了极易长红疙瘩，对健康不利。
5、把被子放置起来前一定要先晒一晒。夏天到了，该把厚被子放置起来了，建议把被子拿出去晒一晒，然后被罩取下来洗一洗，再把晾干的被罩套在被子上，叠整齐放入被子收纳袋中，置于橱柜。
6、把被子从柜橱拿出来用的时候，一定要先晒一晒。冬天到了，天冷了，需要拿出被子来盖了，建议从柜橱取出被子，在太阳下好好的晒一晒，然后再把被罩取下来清洗之后，再套上，就可以放心的盖了。因为即使放在橱柜里，也有可能沾染上一些家具里含有的甲醛，晒晒能把甲醛挥发到空气里。
导读：宝宝踢被子是每个家长朋友都很烦恼的事情，因为宝宝踢了被子而家长们还在熟睡之中，没及时的给宝宝盖好被子，宝宝就容易着凉，导……
宝宝踢被子是每个家长朋友都很烦恼的事情，因为宝宝踢了被子而家长们还在熟睡之中，没及时的给宝宝盖好被子，宝宝就容易着凉，导致出现胃肠不健康。下面就来说下如何应对宝宝踢被子?
被子太过厚重
很多妈妈因为担心宝宝着凉，所以会给宝宝盖很厚重的被子。其实大多数宝贝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热，因此宝贝的被子总体上要盖得比成人少一些。
对策：建议妈妈们选择适合的被子。最好根据季节温度的变化，来选择被子，如春、秋季节选空调被，冬天也要根据室温的情况选择合适的被子，如果室温在20度左右，可选择透气性较好的棉被，如室温在15度以下，可以选择保暖性能好的羊毛被、羽绒被等。
睡觉时感觉不舒服
宝贝在睡觉时感觉不舒服也会踢被子。有的妈咪认为，既然宝贝总踢被子那就多穿点儿别冻着。其实穿衣过多是造成宝贝睡觉不舒服的原因之一。环境中的光线、声音刺激、睡前吃得过饱等也会让宝贝觉得不舒服。
对策：减少睡眠负担。被子不要太厚，衣服不要穿得太多，其次卧室环境要安静、光线要昏暗;不要让宝宝在睡前吃的过饱。
感觉统合失调
育儿专家介绍说，正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息(视觉、听觉、嗅觉、味觉等)会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。部分踢被子的宝贝存在感觉统合失调，表现为当身处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，当睡觉体位和被子不能成为安稳睡觉的信号时就会用踢被子来缓解。
对策：建议妈妈们做一些有效的心智运动来告诉宝贝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。
患有佝偻病或贫血等疾病
佝偻病或贫血是宝贝生长发育过程中常见的疾病。当出现佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下宝宝很容易踢被子。
对策：患佝偻病的宝贝可能夜惊、睡眠不安及踢被。如果宝贝除了有踢被子的情况，还伴随其它身体不适，妈咪最好及时带宝贝就医。
看了上面的介绍，家长们知道如何应对宝宝踢被子了吗?家长们不要因为宝宝睡觉踢被子，睡觉就给宝宝盖过后的被子，这样会导致宝宝容易上火的!小编建议家长们可以给宝宝们准备睡袋，这样宝宝就不会睡觉踢被子了!
当今社会的发展节奏很快，给很多人带来了非常大的压力，在巨大的心理压力上，很多人出现了晚上失眠的问题，解决失眠问题要做的工作有很多，首先要自我调整好情绪，另外要合理调整好睡眠的环境，值得一提的是，选择自己喜欢的颜色也非常重要，那么哪些颜色的被子比较适合睡觉呢？
什么颜色被子适合睡觉？
绿色的被子
绿色是生命的颜色，情绪容易紧张、焦虑，比较不稳定的人适合用嫩绿、草绿、橄榄绿、青绿、墨绿等绿色的被子，有利于舒缓紧绷的神经，使心境保持安静平和，有助于夜晚的安眠，情绪不稳定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。
蓝色的被子
蓝色是最冷的色彩，让人容易联想起广阔的天空和海洋，给人一种镇静而安详的感觉。高血压、心脏病患者适合用天蓝、宝蓝、藏蓝、深蓝等蓝色的被子，有利于维持正常的血压和脉搏，经常用脑的白领等人也适合蓝色的杯子，可以舒缓工作的焦虑，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色给人青春可爱而又温馨的感觉，粉色能可以调节人体的肾上腺激素，让情绪趋于平稳，有抑郁症或躁狂症等人不妨试试粉色的被子，有利于睡眠质量。
哪些被子的颜色不利于睡眠
接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床品或装饰家居，以免加重病情。
金黄色易造成情绪不稳定，所以患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色床品。
快速入睡小诀窍
调低温度
让体温降低其实是每晚入睡的必经程序之一。如果所在的屋子过热，身体内部的睡眠程序就会被扰乱。用稍微技术化一点的语言来说，入睡时，大脑额叶皮质的新陈代谢需要减弱。失眠症患者的额叶皮质代谢水平更高，这可能是导致他们无法入睡的原因。
在日常生活当中,被子染有血渍也是较为常见的,尤其是在女生特殊日子里，一不小心床褥中就会极容易染上血渍,当醒来后发现被褥沾染血渍后，非常的尴尬头疼，不知道应该怎么去除血渍，去除血渍的方法有很多种，首先要分清楚被褥上的血渍是陈旧的血渍还是新染上的血渍，如果是太久的陈旧血渍，处理起来要比较麻烦。
办法一
1.新鲜血渍。因为任何织物上的新鲜血渍,都是可用水洗去除。洗时应用干净的冷水洗,然后可以滴加好爸爸洗衣露,再用手洗一遍。
2.血渍面积较小。可先用生姜擦洗,然后蘸冷水搓洗,可不留痕迹。或者在血渍处滴上几滴双氧水(也可以用白萝卜汁洗),可以很快将血渍除掉。
3.较陈旧的血渍,那可以用柠檬汁加盐水洗,待血渍去除后,再用清水漂洗干净。
4.无论是旧血渍还是老血渍,都可以用硫磺皂揉搓清洗,一样达到去渍的效果。
(1)把胡萝卜或白萝卜研碎后拌上盐，涂在污渍处，用手反复揉搓，再用水漂洗干净。因为血液、牛奶中的蛋白质遇到萝卜内的淀粉酶，会发生分解，从而去除污渍。
去除血渍
对于新沾上的血渍，应用自来水进行冲洗，并用肥皂反复搓洗。对于陈旧的血渍，首先要尽可能的将起搓去，然后浸在温水中，用含酶的洗涤剂进行洗涤。对于用以上方法都无法去除的血渍，使用除锈剂也许会有效果。
(2)在血渍、奶渍处用生姜擦洗，效果也很好。
(3)先用洗涤剂洗，然后用淡氨水溶液清洗，最后用清水漂净。
(4)陈旧的尿渍，可用温热的洗衣粉(肥皂)溶液或淡氨小或硼砂溶液搓洗，再用潜水漂净。
血渍、奶渍忌用热水洗，遇高温，这类污渍中的蛋白质就会与纤维牢固结合，更不易去去除血迹，将沾有血迹的衣物浸泡在冷盐水里，而后用温水冲洗，再泡入肥皂水中加热煮沸，则可完全去除血渍。
棉被虽便宜但压迫呼吸。棉被是最传统、应用最广的被子，它价格实惠、蓬松而且保暖性极佳，很多老人喜欢棉被盖在身上那种踏实温暖的感觉。但它笨重、不透气，会压迫胸部，导致肺活量减少，不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。此外，笨重的体积还会影响翻身，降低睡眠的舒适度。
睡觉不老实，盖羊毛被。羊毛纤维弹性卷曲，可以吸除相当于本身重量1/3的湿气，舒适保暖。羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，特别适合那些睡觉不老实的人，如爱蹬被子的小孩，防止一觉醒来着凉感冒。
过敏体质，盖蚕丝被。蚕在生长过程中不能接触农药等化学物品，制作过程受污染小，因此蚕丝被算是最绿色环保、最天然的被子，适合皮肤比较敏感及容易过敏的人。蚕丝被轻薄，睡觉的时候不会压得人喘不上气，对于呼吸道疾病患者是个福音。此外，蚕丝被中的“亲水侧链氨基酸”，能迅速有效地吸收湿气，保持干燥，达到预防风湿、关节炎的功效。
爱出汗，盖羽绒被。羽绒被比较轻盈，同样体积的被子，羽绒被的重量仅为棉被的1/3，羊毛被的1/2。它还具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性。一般的被子在使用不久后便会积累过多的水分，成为病菌滋生的温床，而羽绒纤维中具有千万个会呼吸的三角形气孔，并且表层含有防水油脂，可随外界气温和湿度的变化自动收缩或膨胀，迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽。因此，羽绒被尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。
化纤被最伤皮肤。号称轻薄、保暖的化纤被价格低廉，所以很多人会毫不犹豫地买下。殊不知，它和化纤衣物一样，在干燥的秋冬季节很容易产生静电，对皮肤刺激较大，容易造成皮肤粗糙、敏感、长痘、脱屑。
螨虫不论在夏天还是冬天都会很容易的生长，而且最喜欢进入人皮肤中的油脂层，从而破坏皮肤，使皮肤变得不再光滑有弹性。除了在皮肤上，我们所用的被子上也会有螨虫的存在，那么怎样晒被子去除螨虫呢？螨虫惧怕高温的，晒被子的温度要超过五十度才会有效祛除螨虫，所以要暴晒。
1、怎么晒被子好杀螨虫
彻底干掉你棉被上螨虫方法
很多家庭会把棉被拿去晒，以为这样就能杀死这个恼人的东西。可是，棉被通常在太阳的曝晒下，尘螨还是没法根除。
把想要晒的棉被或衣物....毯子都行，用最大的黑色垃圾袋装起来绑好，一定要黑色的喔。
然后放在大太阳底下晒个1-2小时，黑色会吸热，袋子里面的衣物棉被温度会上升很快，尘螨。因为螨在高温50度就会死亡。真的是有效，虽然我们看不见，那些“可恨的螨”真的都阵亡了!
2、怎么去除床上的螨虫
(1)洗涤
近年来，在欧美等国家，很流行地使用一种特殊材料制成的、有微孔的面料做成的床垫罩、羽绒被罩、枕头罩，这种材料制成的罩仅能使水进出，而阻止螨虫的进入，可降低尘螨100倍。这个罩比过去用的塑料制品好得多，塑料虽光滑，但没有通透性，可以使霉生长。
用这种特制的罩将床垫、羽绒被、枕头罩上，每周将这种罩洗一次或用抹布擦干，防止螨在上面积聚，再在通风的地方晾一会儿使之完全干燥，就能减少尘螨的污染。
床上用品每周必须洗涤一次，水温在60℃以上，浸烫10分钟最好，这样可以杀死尘螨;100℃的热水不仅可以杀螨，还可以杀灭所有与尘螨有关的过敏原;而凉水只能冲移而不能杀螨。
(2)曝晒
不能清洗的卧具，如枕芯、棉被胎、床垫等，应该经常在日光下曝晒、拍打，如果经济条件允许，每2-5年应该全部更换一次。
(3)冰冻
寒冷、冰冻也能杀死螨，0℃以下时，尘螨不能存活;0～7℃时尘螨虽能存活，但无繁殖能力。洗完的床单被套等也可装在塑料袋中放入冰箱或冰柜(如果你家的冰箱足够大的话)中过夜，这也是杀螨的好方法。
(4)平板床
如果你或你家的人对螨过敏，你最好选择一个无任何装饰、金属框架的平板床，如果是双层床(上、下铺)，对螨虫过敏的人要睡在上铺。
导读：为什么女人睡觉夹被子？许多人睡觉时习惯夹着被子，那为什么女人睡觉夹被子呢？下面就让小编告诉你。
一 睡觉夹被子有益健康
许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。
二 在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳
1、忌睡前吃东西：
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
2、忌睡前说话：
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
3、忌睡前过度用脑：
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
4、忌睡前情绪激动：
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
三 女人睡觉夹被子的原因
1、舒适
首先当然是舒服，不舒服的话为什么还要这么睡呢？侧卧的时候，一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上，骨头碰骨头，很硬很硌，中间加入一个被子作为缓冲，舒服了很多。同时，大腿内侧的敏感快感带，如果中间没有被子的话，是互相接触不到的，夹了被子以后，会感觉舒服很多。
2、安全感
不知道是不是人类或者家庭在物质生活贫瘠的时候，都有过如下的经历，小时候和兄弟姐妹甚至父母盖一条被子这样就会出现抢被子的情况为了自己盖的那段被子不会在熟睡后被抢走，用双腿夹住一截被子，可以很好的留出被子余量，而且双腿夹住的被子很不容易被拽走，这样极大的满足了安全感。
3、潜意识性满足
某种程度上满足了潜意识的一种生理性满足，更多的是一种心理上的满足感。
4、睡觉夹被子是有益健康的
许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。
喜欢夹着被子睡觉的姑娘们看了以上原因分析后是不是对此明白很多了呢？其实对于睡觉姿势嘛，只要不伤着自己，能够睡得舒服、睡得香就好了。
我们都知道女性在来大姨妈的时候，最犯愁的事情就是夜里该怎么过，很多时候因为睡觉的原因就会导致大姨妈弄在床单上，被子上，弄在床单被子上的大姨妈是很难洗掉的，用普通的清洗方法，根本没有效果，只能够将它的颜色变浅，但还是会留下特别明显的痕迹，那么被子上的血迹该怎么清洗呢?
血渍、奶渍;尿渍均属水溶性污渍。新沾上的血渍、奶渍可先用冷水(18度)浸泡3-60分钟，然后用生肥皂反复搓洗，即可去除。清水浸泡时，稍加点盐或氨水，可以提高去渍效果。陈旧血渍、奶渍的去除较困难，可考虑以下几种办法：
(1)把胡萝卜或白萝卜研碎后拌上盐，涂在污渍处，用手反复揉搓，再用水漂洗干净。因为血液、牛奶中的蛋白质遇到萝卜内的淀粉酶，会发生分解，从而去除污渍。
去除血渍
对于新沾上的血渍，应用自来水进行冲洗，并用肥皂反复搓洗。对于陈旧的血渍，首先要尽可能的将起搓去，然后浸在温水中，用含酶的洗涤剂进行洗涤。对于用以上方法都无法去除的血渍，使用除锈剂也许会有效果。
(2)在血渍、奶渍处用生姜擦洗，效果也很好。
(3)先用洗涤剂洗，然后用淡氨水溶液清洗，最后用清水漂净。
(4)陈旧的尿渍，可用温热的洗衣粉(肥皂)溶液或淡氨小或硼砂溶液搓洗，再用潜水漂净。
血渍、奶渍忌用热水洗，遇高温，这类污渍中的蛋白质就会与纤维牢固结合，更不易去
去除血迹，将沾有血迹的衣物浸泡在冷盐水里，而后用温水冲洗，再泡入肥皂水中加热 煮沸，则可完全去除血渍。
洗干净被子上的陈旧血迹的方法：
1、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。
2、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净。
3、用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。
4、无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。
衣服和被子长时间保存下来的时候，会因为长时间密封产生比较浓烈的气味，再加上装的时候没有清洗干净会发生霉味，被子从春天到夏天，秋天长时间放置，会产生很浓烈的霉味，想要去掉被子上的霉味，必须要把被套摘下来清洗一下，在清洗的时候只要放入这些就能很轻松的解决。
去除被子上的霉味方法
1、吃完零类似饼干、干果等零食后，把里面的干燥剂拿出来，和一块未使用的干香皂一起分开放到叠好的棉被中，约四五天后棉被里的霉味就全部消散了，非常实用。
2、买一只柠檬切成薄片状，然后装备好一个喷壶，将切好的柠檬片放入到喷壶里，然后再倒入适量的清水，用力摇起来，把被子拿到通风处用力拍打，再喷上刚刚调制好的柠檬水，晾干一夜后全部异味就消除了。
3、提前将水、酒精、喷壶、软毛刷、竹炭包准备好，以水和酒精1:1
稀释后倒入喷壶里，然后均匀地喷洒在被子上，使其先杀菌消毒，静晾五分钟，使酒精完全挥发后在被子上撒上黄米，轻轻拍打被子，用软毛刷再刷两遍，浮尘和细菌便被黄米吸附干净了，将黄米清理后，将竹炭包放入叠好的被子里，收纳起来过几天后霉味就消散了。
4、把被子拆了，被里背面洗干净晾干，棉絮让弹棉花的重新弹过。如果不方便弹，可以洗干净，用洗衣机甩干，在重新絮。絮好棉胎后再缝好被里被面，这样就没有霉味。以后被子要经常晾晒，最好罩一个被罩，脏了洗被罩就好。太阳底下晾晒能杀菌去潮，防霉。
饮食养生
运动养生
