防治冻疮应从夏天开始
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“防治冻疮应从夏天开始”，但愿对您的养生带来帮助。
养生导读：冬天是冻疮的高发季节，但在春季，也要警惕冻疮的复发。预防冻疮复发应从夏季开始，那么你知道冻疮的治疗方法吗？治疗冻疮有偏方，下面一起来看看有哪些治疗冻疮的方法。
冻疮的治疗方法
寒冷是诱发冻疮的主要原因，冷空气会使得手、耳、面、足等局部小动脉发生收缩，导致血管麻痹扩张，静脉淤血，局部血液循环不良，产生淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，严重者引起水疱，破裂形成糜烂或溃疡，并且患者奇痒难忍，痛苦不已。
改善血液循环是预防冻疮的关键
进入春季以后，气温有所回升，白天阳光灿烂，温暖宜人，而晚上却寒风刺骨，这正是早春的天气特点，一天中的气温差大，让不少人在2-3月都感受到了来自冻疮的烦恼。手脚红肿，又痒又痛正是冻疮的特点。改善血液循环，避免大温差刺激皮肤，都能够有效促进冻疮的治愈，但是，如果认为这没什么大不了的而一笑置之，很可能让冻疮不断恶化，甚至出现化脓、皮肤坏死的情况。早春时节，千万别小看了冻疮。
一旦长了冻疮，人们又该怎么处理呢？实际上，长冻疮不像患感冒，没有抗生素这一类立竿见影的药物。长了冻疮以后，红肿痛痒的症状可能持续一整个季节，因此预防冻疮是最重要的，保持良好的生活习惯对于预防冻疮和改善冻疮的症状都会起到作用。
具体来说，改善血液循环可以多吃富含维生素E的南瓜、菠菜等蔬菜，平时也可以擦一些含有维生素的润肤膏并按摩身体的末梢。手脚冰凉的时候不要急着用高温去暖手，而是逐渐用温暖的东西提高手部的温度，避免大的温差刺激冻疮生成。
另外，保持手脚部位的干爽也是预防冻疮的关键。有人奇怪为什么戴了手套、穿了多层袜子还是长了冻疮，这是因为如果手套湿润了，就会降低手部表面的温度，而穿了多层袜子不但影响透气，脚部分泌的汗液也容易使袜子濡湿，降低脚部温度，反而容易导致冻疮生长。因此部分长期穿长筒靴的女性，最好在到达工作场所后，有条件尽量更换透气的棉拖鞋，不要长时间穿着不透气的靴子。
如果已经长了冻疮，可以根据不同情况采用各种冻疮药或药膏外敷。预防的要点以保暖、干燥和增强对寒冷的适应能力为主。尽量不要与寒冷、潮湿接触过久；如因工作需要，不可能避免潮湿时，接触部位可先涂些凡士林。平时坚持适当的体育锻炼，早晚做手足运动，避免长时间坐立；鞋、袜、手套不宜太紧，以利气血流通。民间用辣椒酊(取干辣椒20克，放在500毫升、75%酒精里密封7天即成)来涂擦局部；或用萝卜皮煎水外洗的方法，治疗早期冻疮效果良好。
另外，常服当归生姜羊肉汤对预防和治疗冻疮有较好疗效。久服可补血活血、温阳益气、强身健体。还可用生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2次。
过来人偏方支招：
偏方一：把萝卜切成厚片，煮熟再晾温，敷在冻疮上，等凉后再换新的。
偏方二：如果宝宝觉得冻疮痒，就把生姜在火上烤热，再切成片轻轻地擦涂在冻疮上，可以明显止痒。
偏方三：准备3～4个新鲜橘皮，生姜30克，加水2000毫升，煮30分钟。待水变温后把宝宝有冻疮的手放在里面泡30分钟，如果水凉后再加热到温热。
偏方四：夏季里，把大蒜捣烂成泥，晒热后，经常搽患过冻疮的部位，这就是所谓的冬病夏治。
改善血液循环是预防冻疮的关键
预防冻疮复发应从夏季开始
根据冬病夏治的原理，在盛夏酷暑期间，不失时机地冬病夏治冻疮，往往能收到意想不到的效果，甚至可达到根治的目的。
据了解，冻疮的治疗应整体和局部相结合。用药时须注意补气、补血、养血、活血。服用温经通络的药，如黄芪、党参、桂枝、生姜等。外用药可用新鲜中草药炮制而成的酊剂外搽。其具体方法是将药物直接涂擦于以往患冻疮的部位，揉搓至局部发热，中午及晚睡前各1次，连续用药1周。中午擦药时，需晒太阳35分钟，擦药以后尽量不接触水，使药物能保持较长时间。
冻疮局部治疗法更多，有针灸、温灸、电棒和照红外线等。专家介绍说，针灸主要施针在容易长冻疮的部位；温灸的主要穴位有足三里穴、关元穴等。另外民间也有许多防治冻疮的方法，在盛夏酷暑期间，不妨抓住时机，加以运用。
1、取樱桃2030克，放入高梁酒中浸泡12周，然后以此酒擦冬天发生冻疮处，每天12次。
2、三伏酷暑之际，选用成熟的紫皮独头蒜，捣烂成泥，中午放太阳下曝晒至温热，将蒜泥涂于冻疮好发之处，待1小时后除去。每日涂3-5次，每次使用的蒜泥都要用阳光晒热，连续4-6天。
3、把食醋适量放在锅中煮热，趁温擦冬天冻疮患处，每天23次，连擦7天。
4、用新鲜松枝煎水，擦洗冬天冻疮处，每天1次。
5、每天中午取茄子根与干红辣椒各适量煮水，趁热浸洗冬天冻疮患处，每天1次，连续110天。
6、夏天吃西瓜时，把瓜皮稍留厚些，用它轻轻揉擦冬天冻疮患处，每次35分种，每天12次，连擦5天。
如何预防冬季长冻疮？
预防冬季长冻疮越早越好
1、预防冻疮的最佳时间。尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。
2、进行耐寒锻炼。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。
3、不要接触冷水。目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。
4、多晒太阳。在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
5、进行温补。此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
6、巧用食物预防冻疮。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。
7、加强锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。
8、注意局部保暖。如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。
预防冻疮小妙招
大多数人到了冬天都有一个困扰，就是冻疮久治不愈反反复复，又痒又疼让人颇为心烦。这里介绍几种预防冻疮小妙招，不妨试试。
浸泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以改善血管功能，减少冻疮的发生。
搽姜片：用生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天。
抹蒜泥：独头紫皮大蒜1个剥皮捣烂，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天。
敷鸡蛋黄油：将鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。
预防冻疮小妙招
涂风油精：取风油精少许涂搽患处，用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。
擦十滴水：将十滴水外擦冻疮局部，每天6-10次，冻疮未溃者疗效好。若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
预防冻疮从现在开始，特别对于易发人群，更是要注意这方面的饮食及其他方面的调养。
扩展阅读
痔疮疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且还会出现在各个人群中，比如说经常久坐的白领，由于运动过少的原因长期这样的生活习惯就会导致痔疮的出现哦，那么如何去调理的呢，应该从饮食方面入手哦，下面的这些食物就可以有治疗痔疮的作用哦。
多吃新鲜蔬菜水果
尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。
多吃些粗粮
如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。痔疮的人群应该多吃些粗粮，可以有润肠通便的作用，而且还可以有预防痔疮的效果。
注意辛辣刺激食物
孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以有润肠的作用，而且还可以减少痔疮和扁豆的发生哦。
主食及豆类
多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。
肉蛋奶猪
瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、牛奶和豆制品;便血较多时可用黄鳝、黑鱼等具有止血作用食物。
蔬菜
蔬菜选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等;便血时可吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。蔬菜可以选择一些粗纤维的食物，可以有润肠通便的作用，而且还可以起到缓解便血的效果。
水果
水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。
其他
核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。
如何治疗痔疮的呢，除了正规治疗以外，可以选择一些饮食的方法来调理哦，通过水果和蔬菜，粗纤维的食物，可以有润肠通便的作用，同时也可以缓解痔疮带来的痛苦，所以要从饮食中入手哦，希望这些小常识能够帮助你缓解痛苦。
雾眉是比较常见的一种纹眉的方法，在雾眉以后，一周之内会逐渐的掉痂，掉痂以后皮肤可能会出现一定的脱色的现象，这时候也不要着急，随着皮肤良好的调理，这种情况会逐渐的改善，最终会形成比较自然的肤色，当然在雾眉以后也要加强皮肤的护理，要预防感染，我们来看一下这方面的内容。
雾眉几天开始掉痂
眉毛就是面部很重要的一部分，所以说这几年很多女性开始做了纹眉手术。一般雾眉手术的人比较多。因为雾眉显得特别自然。在纹眉之后，大家也很清楚都会掉痂，这是正常现象，一般在纹眉后七天就会出现掉痂的情况。在这时大家千万不要用手去抠。不然会有反作用。
绣眉是比较时尚的美容整形方式，很多人都会选择绣眉来美化自己的眉毛，塑造美丽动人的气质，那么，绣眉后的注意事项是什么呢?专家指出，绣眉后的注意事项非常需要求美者注意，因为它可以实现术后的完美效果，以防感染。
绣眉后最主要的是注意清洁，涂搽消炎药膏。绣眉后表皮会自动结痂，数天后自然脱落，不可用手去剥，否则会形成疤痕，还有绣眉后1-3天不可吃海鲜，喝酒，以防过敏红肿。另外，若患有糖尿病、心脏病、皮肤过敏或受伤手不易痊愈者，以及白血球过多、血小板不足、出凝血时间延长、皮肤对色素有排斥者，更不适宜绣眉。
半永久雾状眉的突出特点：
1、眉形设计：根据眉毛的自身形状，结合个人的五官、脸型、肤色、喜好等相应的美学标准，设计出完美的适合眉型，特性十足。
2、科学：眉毛结合面型，加上老师独特的审美观，做出来像雾状一样的效果，像眉粉扫过的淡淡的自然的感觉!
3、天然上色：严格采用纯天然有机色料，色泽更天然，更贴合自己气质。依据光学原理，对眉头、眉峰、眉稍做出不同的深浅效果，使做出来的眉毛契合眉毛自身的明暗程度，眉毛看起来更加立体。
导读：有一口洁白健康的牙齿，是每个人梦寐以求的目标，可是如何洁白牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙筐，还能怎么做呢。牙齿变黄，着色其实有很多的原因，主要分为内源性和外源性。外源性牙齿变黄是由于牙齿表面存在许多黠性物质。内源性牙齿变黄主要是发生在牙齿发育的过程中。那么如何洁白牙齿呢，一定要选对方法。
想洁白牙齿，先听听我们专业牙医是怎么说的吧。牙齿变黄，着色其实有很多的原因，主要分为内源性和外源性。外源性牙齿变黄是由于牙齿表面存在许多黠性物质。日常饮食如喝茶，喝咖啡，吸烟等等都会在牙齿上留下色素，这些色素吸附在这些翰性物质上，逐封封吏牙齿表面变黄或变黑。日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐织架入牙齿内部，形成内部物质，使牙齿内部也慢慢变色。内源性牙齿变黄是指在牙齿发育过程中产生了着色，主要是遗传因素。
随着科技的越发进步，市场上有很多洁白牙齿的产品，许多人会在专业人士的指导下使用针对自己需求的洁白牙齿产品。但是随着生活节奏的加快，越来越多的人会选择操作简单的家用洁白牙齿系列。
目前有种操作方便，美白效果和安全性能出色的漂白涂剂名为VivaStylepaintonplus，由专业口腔材料生产商义获嘉伟瓦登特公司研制开发，在欧洲各国受到广泛的好评，并已邸力进入中国。这种漂白涂剂采用活性过氧化氢成分，通过释放氧，产生氧化还原反应，从而消除各种外源性牙齿色素沉着。使你的牙齿更加亮白，笑容更加灿烂。
本洁白牙齿产品使用小贴士
1，将本品用小毛刷刷到牙齿上。
2，静等10分后用牙刷刷掉即可。
3.每天使用两次，七天完成洁白牙齿疗程 。
小编寄语：想显著洁白牙齿，要注意忌口，少喝咖啡、浓茶等饮料。
秀眉以后会逐渐的结痂，然后3到5天以后，这种结痂会逐渐的掉痂，这时候掉痂的部位会出现皮肤反色的现象，这都属于正常的生理现象，不要过于担心，随着良好的调养，这种情况会逐渐的改善，最后会恢复到原来皮肤的肤色，在绣眉以后要加强护理，要预防感染，要注意清洁卫生。
绣眉掉痂几天开始反色
纹眉后其实结痂后表皮会自动结痂，数天后自然脱落，一般7～14天才会脱落。需要提醒大家的是，在纹眉的恢复期间，万万不可用手去剥，否则会形成疤痕。我院纹绣专家也告诉我们，纹眉结痂后应使其自行脱落，不能抠除，结痂后不宜洗桑拿，以免痂软化、脱落影响着色.
绣眉后的护理
目前有一些美容师绣出的眉毛与纹出的眉毛无大的区别，所以就从纹眉到绣眉，又从绣眉回到了纹眉。原因是针法的不到位及工具、色料的品质问题。要想把绣绘技术发挥的好，在操作前就要注意以下几个方面：
一、消毒与卫生：
1、 美容师的双手、顾客皮肤上需绣刺的地方、盛色料的色盘都必须先进行消毒。
2、 美容师需戴医用手套及口罩
3、 使用独立包装的无菌针片，做到针片、色料每人一份，用后即弃。
4、 在绣刺过程中随时保持清洁卫生。
5、 绣刺后将伤口的位置涂上粘性极强的消炎药膏后再敷上保鲜膜约十分钟，起到滋润皮肤、恢复皮肤正常代谢、防止结痂及色料脱落的作用。
二、工具及色料的选择：
1、 绣眉针片：应选择无菌包装、十二针头的绣眉针，以电脑控制生产，横向47度角排列，针尖间距精密、锋利、柔和且具有弹性。
2、 绣眉笔：以轻巧、方便、卫生为首选。当打开笔帽，扭转笔头，会看到一宽一窄的十字形夹口，宽口用来夹针片，窄口用来锁紧针片，以防针片活动影响操作。
3、 针片与笔的配合：首先把针片的三分之一即尾部垂直放在夹针口里面，轻轻扭紧，再把笔杆平行摆放于食指内侧，注意针尖与食指指尖高度平行，把针片轻轻向食指指尖弯度推靠，最后扭紧笔头，这样就形成了适合自己手力的针片角度，手力重的人不会刺入皮肤过深，而手力轻的人也不会造成不易着色的情况。
4、 选择色料：油性膏状体，没有油质与粉质分离的现象。浓缩、粘稠，如同粉底霜状，易于着色。膏体细腻、光滑，绣后效果自然。
随着生活水平的提高，现在不止年轻人养生保健，就连满头白发的老人也加入了养生保健的行列。年轻人养生保健的方法是不是老人也适合呢?小编的回答是适合的，例如针灸、按摩、拔罐等中医保健养生都是可以的。今天小编就给大家带来老年人按摩养生的方法，老年人在按摩养生的时候应注意从哪里开始。
老年人按摩应从穴位开始
俗话说若要老人安，涌泉常温暖，推搓涌泉穴俗称搓脚心，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。
此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。
涌泉
涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说若要老人安，涌泉常温暖，推搓涌泉穴俗称搓脚心，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。
另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
太溪
在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
老年人自我按摩穴位可改善睡眠
有些人上了年纪以后，出现睡眠浅而短，稍有动惊就醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等。只得靠睡前服用镇静安眠药，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内蓄积，产生毒副反应。所以，对改善老年人的睡眠，人们寄希望于不药而治。
下面介绍几种镇静催眠按摩术
(1)运百会
作用：定神安眠。
方法：百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸;或两耳尖连线与头部正中线之交点处。运百会时取卧位，两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟。手指用力不能太重。
(2)按颞侧
作用：疏利少阳，安神催眠。
方法：坐位，两手拇指按压两侧风池穴(位于项后枕骨下两侧凹陷处，在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中)，两小指各按在两侧太阳穴(位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处)上，其余手指各散放在头部两侧，手指微屈，然后两手同时用力，按揉局部约1分钟。
(3)揉神门
作用：宁心安神
方法：神门穴位于掌后腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处，揉神门穴时可以取坐位，左手食、中指相叠加，按压在右手神门穴上，按揉2分钟，然后再换手操作。
(4)按脘腹
作用：古人说，胃不和则卧不安，可见胃肠不调和就会影响到睡眠，按脘腹可以理气和胃，使人安然入睡。
方法：卧位。左右手分别横置于上腹部中脘(位于人体腹部正中线上，脐上4寸处)和下腹部关元(位于人体腹部正中线上，脐下3寸处)穴上，配合呼吸，呼气时按压中脘，吸气时按压关元，持续操作2分钟。
生活中我们的身体难免会闹一些小脾气，例如头疼，腰疼，胳膊酸，痛经等症状。这个时候我们可以采用穴位按摩的方法来缓解一下止痛的效果，那么小编今天就给大家介绍一下怎么用按摩的疗法来缓解身体疼痛的的，按摩的时候主要按摩哪几大穴位才能更好的治疗痛经。
通过11个"按钮"按走身体小疼痛
一、头痛
百会穴
按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。
二、失眠
神门穴
按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
三、过敏性鼻炎咳嗽
迎香穴
按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。
四、生理期不适
行间穴
按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
五、肠胃功能失调
肚脐周围的穴道
按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
穴位养生是中医养生中比较特殊的一种养生方法，也是中医养生的一大精髓。中医穴位虽然是很神奇的东西，但是它也确实能帮助我们保持健康，尤其是对那些花甲老人。
结语：听了小编讲的关于老人的按摩养生，你是不是受益匪浅啊。老年人按摩养生应该从穴位开始，但是按摩的时候，特别是给老人按摩穴位的时候，一定要加以小心，不可盲目的选择方法。应该根据老人身体的情况，来选择用哪一个方法来保健养生。作为子女的你，听了小编的讲解你是否相带着家里的老人去试试按摩的好处呢?
延伸阅读：
按摩养生 轻松预防职业病来敲门中医常识 经络按摩五个特区为健康加分按摩养生 4个中医长寿按摩养生法保健按摩常识 按摩提高睡眠质量中医常识 五种按摩耳朵养生法丰胸选按摩 怎样按出S型傲人曲线(5)抹眼球
作用：调养心气。
方法：卧位，闭眼，将两手中指分别放于两眼球上缘，两无名指分别放在眼球下缘，然后在目内外眦之间来回揉抹20～30次，用力要轻。
(6)推胫骨
作用：和运脾胃，宁心安眠。
方法：坐位，两手虎口分别卡在双膝下，拇食指按压阳陵泉(位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处)和阴陵泉(位于小腿内侧，胫骨内髁下缘，当胫骨内侧缘和腓肠肌之间的凹陷处)穴，然后向下用力推动，在过足三里(位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)和三阴交(位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)两穴时加力按压，这样一直推到踝部，反复操作10～20次。
(7)按涌泉
作用：交会阴阳，平衡气血。
方法：涌泉穴位于足掌心，当第二跖骨间隙的中点凹陷处。按涌泉穴时取平坐位，两侧中指指腹分别按压在两侧涌泉穴上，随一呼一动，有节律按压。该法操作1分钟。
以上方法，每晚选择1～3项，在睡前1小时内进行自我按摩，若能持之以恒，往往可免受失眠困扰。
躺下以后，还需平心静气，排除杂念。然后闭目，默念松静，逐步松弛全身肌肉，使身心自然、轻松、舒适，再似有似无地意守丹田或涌泉穴，不可太用心，这样既可催眠，又能强身健体，有望早日摆脱失眠。
按摩穴位有助于老人长寿
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
饮食养生
运动养生
