家居除菌秘笈 防螨虫“入侵”
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“家居除菌秘笈 防螨虫“入侵””，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：家是人们待在最多的地方，人们一生的大多数时间都是在家中度过的，但是这也不能认为家就是最健康的地方，许多卫生死角是螨虫的驻扎地。那么 ，要如何清理家居远离螨虫入侵呢?家居除菌妙招有哪些?
定期清理家居防螨虫入侵
衣橱死角里问题多
作为一个需要出现在各种场合的职业女性，衣橱里总少不了各式各样的服装。如果你不是一个收纳高手，难免面临堆砌和衣橱死角问题。一个没有收纳整理好的衣橱很容易滋生幼虫，不仅有损衣服质地，这些幼虫还会附着在衣物上贴近你的皮肤，各种过敏问题难以避免哦。
衣橱防螨原则：
1、根据衣服的着装季节和频率进行归类和整理;
2、适当使用收纳箱整体贴身衣服，防虫防潮;
3、衣服死角要定期擦拭，保持衣橱洁净干燥。
床上用品定期换洗
床上用品的定期换洗是令很多MM头痛的事情，琐碎、无趣而且必须定期进行。无论因为什么原因，我们总是会找借口一拖再拖。结果被单和枕头上细菌和螨虫充分繁殖，皮肤问题也就出现了。
床上用品防螨原则：
1、定期换洗，一般半个月换洗一次;
2、清洗后需阳光暴晒，以起到杀菌除螨作用;
3、晾干后收纳与干燥通透的环境，以便下次使用。卫生间不通风，霉味重
如果你的卫生间不是完全封闭的密室，洗完澡后一定要记得开窗透气，即便是很小的窗户也应该保持通风。如果你的卫生间没有窗户，那么每天也要有一定的时间保持排气扇的运作。因为那是一个霉气和细菌极易滋生的地方，长期紧闭会使你的洗浴用品也成为螨虫的小窝哦。
卫生间防螨原则：
1、经常开窗或是打开排气扇;
2、定期清洗淋浴房、浴缸和马桶;
3、将洗浴用品放置在较为干燥通风的地方。
洗衣机里污垢积
你会不会每隔几个月清洗一次洗衣机?这对很多人来说都是从没有过的习惯。因为洗衣机是用来清洗衣物的，难道还会自己变脏?没错，洗衣机长期清洗衣服也会在洗衣机的管道和洗涤面板上附着细菌和污渍。一台已经变脏了的洗衣机，只会让你的衣服越洗越脏哦。
洗衣机防螨原则：
1、如果你经常使用洗衣机，一般每3个月清洗一次;
2、使用专业的洗衣机清洗剂;
3、没有使用洗衣机时，保持机体的干燥。家居除菌7妙招 扫除所有健康死角
一、卫生死角务必要打扫
床垫：这上面可能有很多尘螨，最好每个月用热水擦洗并暴晒。
室内垃圾筒：特别是厨房和浴室里的，倒空了不等于就干净了，需要定期清洗。
浴帘：它们经常被淋湿，总是在潮湿的状态，容易滋生细菌。消毒碗柜：边缘的密封橡胶要常擦洗。
二、用羊毛制品除尘
使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。
三、醋+开水清洁下水道
只需每周用半杯醋加上一锅开水或少量苏打水倒入下水道，就可起到清洁并预防堵塞的作用。
四、酒精+水擦亮玻璃
用1/3杯白醋加一勺洗洁精，或者1/4杯酒精兑一杯蒸馏水就可以让屋子窗明几净。使用时要注意，用棉布蘸清洁剂擦洗窗户比用喷雾更好。五、水+酒精+洗洁精清洗浴室
拿一个喷雾瓶装满水，再加一些洗洁精以及1/4勺的酒精制成清洁剂，可以清洁浴室、厨房的瓷砖。
六、发面粉为厕所除臭
将发面粉撒在厕所，等15分钟后撒入醋，再用刷子刷后冲洗干净，瞬间可以除臭。
七、微波消毒切菜板
可以用5%的醋喷洒，然后微波处理30秒。如果切菜板无法放入微波炉，就用酒精擦拭。酒精会挥发，所以无需担心会对人体有害，下次用前用清水冲洗即可。除尘。使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。
家居保健 18个家居健康秘籍
1.卫生间太潮易得病
潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排扇。
2.巧除家中异味
下水道口洒点同药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱内放一包晒干的荼叶渣，炒菜锅中放不许食醋加热蒸发，都能去除异味。3.屋里花多眼睛累。
室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4.选对窗帘睡个好觉
植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘有助于尽快入眠。
5.淋浴房，全钢化玻璃最安全
使用半钢化玻璃或热弯下班，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，全钢化玻璃的安全性则较高。
6.家用瓷砖，太亮伤眼
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7.把阳台当厨房，危险
把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。8.买家具，样品最环保
家具在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
9.装饰房间，少用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过理摄入，会危害健康。
10.床垫别老睡一面
床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。
11.马桶刷，半年一换
马桶刷用久刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
12.宠物毛发，用茶叶末扫
将喝剩的茶叶末沥干，撒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。13.有抽油烟机也要开窗
抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。
14.家具长虫，涂点花椒末
遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。
15.选地漏，不锈钢的好
铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢;pVC地漏搞老化性能差，遇冷遇热容易变形。
16.壁纸,只帖一面墙
壁纸本身及胶粘剂会释放挥发性有机化合物,所以不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
17.出汗多，用竹炭床垫
竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。
18.房间颜色也能治病
橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。
总结：家事人们的避风港湾，因此要足够的安全和健康，否则人们色身体健康要如何保证。以上小编为您盘点的家居保健秘籍来学习下吧。
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螨虫是一种标准的害虫，这种害虫的个头非常小，一般只有0.5毫米左右到，有些甚至只有0.1毫米，所以当家里面出现螨虫的时候，肉眼是很难观察到的，因此螨虫经常会悄悄的危害人们的生活健康，会导致人出现过敏等诸多症状，所以下面介绍一些去除螨虫的有效方法。
怎样除螨虫最有效？
室内保持通风
要保持室内的通风良好。这是因为尘螨喜欢生活在潮湿的环境中，这样也可以很大程度上杀灭螨虫。每天早晨睡醒觉后一定要记住开窗，这样有利于通风，还可以将一晚的污浊空气排到室外。每天要做到数次开窗通风！
定期进行大扫除
针对一些特定的地方，比如说床下，或者是床角，这些地方容易积聚很多的尘土，还有一些过敏原，这样的地方要进行定期的清理，让这些尘螨，过敏原无处藏身。下面介绍下清理的方法，清扫床下的地方，可以选择用湿布缠到晾衣竿上，然后用晾衣杆进行清理灰尘，吸取尘土，建议是最好每隔3个星期进行一次大扫除，这样的效果会很好。
高温杀菌，轻放物品
其实也不能说是高温，这里的温度是相对的，一般的螨虫是需要在60摄氏度下，才能被完全杀灭，所以平时卧具的清洗要用温度稍微高的水进行擦洗，建议用56摄氏度以上的温度；然后放置物品的时候要轻放，这样可以避免螨害物质悬浮。
拉链紧闭隔离螨虫
一般的说，枕头、被褥都是有被褥套，这时候应该将拉链拉紧后使用。这样做的原因是隔离作用，当然，这样的效果不是很好，只能在一定程度上减少，有些尘螨及尘螨过敏原是无法穿透隔离材料，但是仍然会有一些过敏原，螨虫会透过材料的，通过这种方法可以达到控制尘螨的目的。
除螨吸尘器，紫外杀菌
利用除螨吸尘器，可以有效吸出被褥、床垫、枕头、毛绒摆饰内的螨虫及螨虫尸体，目前网上有卖的除螨吸尘器不但有吸的功能，它的探头可以边拍打边吸，另外某些吸尘器加装了紫外线灯头，在几秒钟内可以迅速杀菌，效果非常好。
1、卫生间太潮易得病
潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。
2、巧除家中异味
下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包韩普(HCHO-pSA)椰壳活性炭，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
3、屋里花多眼睛累
室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4、选对窗帘睡个好觉
植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
5、淋浴房，全钢化玻璃最安全
使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
6、家用瓷砖，太亮伤眼
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7、把阳台当厨房，危险
把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
8、买家具，样品最环保
家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
9、装饰房间，少用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
10、床垫别老睡一面
床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向
11、马桶刷，半年一换
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
12、宠物毛发，用茶叶末扫
将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。
螨虫，是一种体型微小到肉眼看不见的节肢动物。现代医学研究表明，螨虫与人类健康息息相关，像人们常说的“酒糟鼻”，还有“疥疮”，就是螨虫作恶的结果!寄生在人体的螨虫有两种，一是毛囊螨，一是皮脂腺满。此外，居室那些个阴暗的角落，枕头上，床垫上，沙发上等等，螨虫都有广泛分布。既如此，“除螨行动”就是我们的日常。据说，小苏打可以除螨，这是真的吗?
夏季是螨虫活跃期，螨虫的危害超乎你想象。轻则引起毛孔粗大、皮肤粗糙，重则导致过敏、红疹!但教你几个小方法，轻松除掉99%的螨虫!夏季必备!
被单、衣物除螨的方法，大家都知道要高温清洗或者暴晒，但很少有人知道，只要在清洗衣服的时候把花露水倒进去漂洗一会儿，只需要多花1分钟，衣服上的尘螨就消失不见了，顶得上你暴晒几小时，还不伤衣物!
民族品牌，味道好闻，除了用来除螨，平时还可以驱蚊止痒提神，一物多用，夏天不备一瓶花露水，总觉得少了点什么，你是不是也有这种感觉呢?
如果说人体皮肤是螨虫的餐桌，枕头就是螨虫的温床。枕头并不能经常清洗，而且比较靠近人体，吸纳了不少人体的角质和皮屑，上面的螨虫多达6万只，超乎你的想象!
枕头除螨，不需要清洗，只需要将枕头用保鲜膜包起来，然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时，螨虫死亡率就能高达70%了，然后再拿出去晒一晒，就能百分百除去螨虫了!这个方法同样适用于所有不适合经常洗涤的东西，除了枕头，还有毛绒玩具、抱枕都适用哟!
有研究表明，暴晒只能杀死30%的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。但只要能给枕头加个温，暴晒杀死螨虫的效率就能大大增加了。给枕头套个黑色垃圾袋出去暴晒两小时，螨虫就能都死光!
这是因为黑色塑料袋能够吸收热量，套上黑色塑料袋，暴晒后枕头受热可能超过55°C，只要5分钟就能杀死所有螨虫了。所以，快给家里的抱枕用这个方法晒一下吧，便捷又高效!
夏天到来了，凉席也成为了人们的最爱。不过凉席的缝隙里其实会集聚大量的螨虫，一旦人体汗液让凉席变得潮湿，螨虫就会大量繁殖，叮人吸血，侵害皮肤，引发皮肤炎症。
那如何消灭凉席上的螨虫呢?除了喷花露水，还可以用更专业的除螨喷剂。澳洲进口，家用型无毒杀虫喷剂，姜和柠檬提取物，不含杀虫剂成分，能够避免对人和宠物产生不良的影响，适合有孕妇、婴儿、宠物的家庭使用。
家里的毛巾用久了，特别是经常湿漉漉挂在卫生间里阴干的话，螨虫会多到你难以想象。去除毛巾上的螨虫，也有几个小方法可以利用，效果特别好!
方法一： 毛巾洗干净后放入开水中，然后撒5克盐，浸泡5分钟后取出，然后用清水搓洗干净，放在阳光下晾晒，就能清除所有螨虫。
方法二： 毛巾洗干净后放入开水中，然后在里面滴10ml的白醋，浸泡5分钟后拿出晾干即可。
有的人的外表比实际年龄要老一些，面部显老与螨虫有直接关系，螨虫的生命力比较顽强，而且有较强的耐酸耐碱的能力，清除脸上螨虫的简单方法有很多，首先要保持空气清新，然后再用清除螨虫的用品清洗，然后再用清水清洗，毛巾也要经常洗换，下面让我们具体了解一下清除脸上螨虫的简单方法有哪些。
1彻底清洁肌肤
除脸上螨虫，彻底清洁肌肤是第一步，也是最重要的一步。由于螨虫具有较强的酸碱耐受度，生命力比较顽强，所以一般的清洁用品无法除脸上的螨虫。平时应该用温开水（34ºC-36ºC）打湿脸部，然后使用满芝堂之类的专业除螨清洁用品，洗净后再用冷水冲一下脸（有利于收缩毛孔）。每天早晚各一次即可。另外，因为手上细菌比较多，所以在洗脸之前先把手洗干净。最简单方法是最好能定期更换新毛巾
2定期去角质
角质层过厚，堆积在肌肤表层易造成毛孔堵塞，也易使得螨虫滋生。每周一次清理角质，从而有利于除螨。另外，平时也应该注意给肌肤补水，因为这样可以给肌肤角质层细胞以所需要的水分。
3居室环境清洁
螨虫分布于居室的各个角落，所以要彻底除螨必须保持居室的全面清洁。平时一定要勤换洗毛巾、枕巾、被褥等棉麻织物，定期清洁居室内易聚灰尘的地方，如床垫、空调过滤网、书架、窗帘、地毯、养花或养鱼的场所等。
4良好的饮食生活习惯
除脸上螨虫不是一朝一夕的事，不仅需要外养，还需要内调，良好的饮食生活习惯对于除螨也很重要。平时少吃脂肪过多或含油脂丰富的食物以及辛辣有刺激性的食品，多吃一些粗粮（如糙米、玉米等）、新鲜蔬果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品。
螨虫是对人类危害非常大的一种害虫，这种害虫的体积非常小，所以肉眼是看不到的，而且会出现在人们生活的很多地方，比如会出现在床上，会出现在沙发上，还会出现在地毯上以及人身上的多个部位，那么如果床上出现螨虫的话，有哪些方法可以将其快速去除呢？
床上除螨虫的最快方法：
螨虫的危害，这里不用再详细说了吧，各种科普节目已经说得足够详细，今天主要说下螨虫有哪几种以及如何对付他们。
尘螨在居室内普遍存在，它们是一种普遍存在的生物，肉眼一般看不见；国际上一致认为：在不同的地理位置和生活环境，优势螨种的分布有不同；但是在全世界范围内，居室内最优势的螨是粉尘螨和户尘螨。
完全除螨目前还不太可能实现，那么如何尽可能的减少活螨的数量呢！！
无非就是完美避开螨虫的最佳生长环境咯~
当房间内螨的数量极多、患者过敏反应的症状严重时，可以同时采取以下多种方法。
1、降低室内相对湿度
身为北方小妞忽然觉得应该感谢下这干到流鼻血的天气。
降低室内相对湿度将相对湿度（RH）控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。
室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
人们发现潮湿的温带也可能把相对湿度维持在50%以下，以减少螨及其过敏原水平。
此外，在白天将RH维持在50%以下，即使RH大于50%2~8小时，也能有效限制粉尘螨及其过敏原的总量。
当一天RH在75%~85%时，要完全阻止粉尘螨生长，RH则应低于35%至少每天22小时。在温带使用高性能吸湿机和空调机可将RH维持在50%以下。在这种环境内可能只需要这一种办法。在这种低湿度环境下，新地毯、床垫、枕头、沙发无助于螨的生长。在已经存在螨的房间，在干燥环境下螨将死亡，随着时间的推移，在上述地方常规吸尘和做清洁可减少过敏原蓄积。
在有些地带，在每个家庭之间仅仅因为湿度不同，可能存在优势螨和优势螨过敏原水平的差异。
2、滚筒洗衣机高温烘干法
滚动烘干机杀螨的关键因素是维持在螨的致死温度上有足够长的时间。
如果温度大于55℃时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。
在空气和水中螨的温度和时间致死点是一样的，螨在60℃的空气中10分钟内也死亡。干洗是杀死螨的有效方法，但是，不能去掉所有过敏原。
3、床上用品的清洗、烘干和干洗
床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55℃热水洗一次
可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。用热水洗衣物时要防止烫伤。
用温水或冷水清洗不能杀死绝大多数螨，
但是，可去除绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原是水溶性的。
4、地毯、窗帘和家庭装饰的更换
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。
在潮湿地区，应将地毯换为硬面。同样地，窗（布）帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。
拒绝含咖啡因的饮料
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
严格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
忌吃油腻生冷
为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。
不要抽烟喝酒
香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。
摒弃提神口服液
市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖;而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。
维持人体总热量
为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后;因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%-50%，工作前一两小时进餐为宜。
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
注意补充维生素
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质――视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
及时“补养”不可懈怠
皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。
超级后援：睡觉
睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。
一个烟雾弥漫的家居环境是不利于脑部循环系统的正常运作的，而一个绿色的家居环境，相当于给大脑营造了一个绿色环境，有利于促进脑 细胞的正常运作，从而保证脑部的健康发展，起 到健脑的强大功效。
家电使用
随着生活水平的提高，现在一个中等生活水 平的家庭，家用电器一般都在十几件以上。在一 个几十或者上百平方米的居室内安放如此之多的 家用电器，可谓问题多多。拋开使用不当引起的 用电安全问题不说，电磁辐射和不正确的使用姿 势给大脑健康造成的危害已经非常严重了。
电吹风
电吹风吹风时产生的辐射量在家用电器中是 名列前茅的。使用电吹风时，它的后端电机部位 离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、浑 身乏力，辐射的危害比较严重。因此，开启和关 闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将 电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用， 最好间断停歇。
电脑
常用电脑的人患上自律神经失调、忧郁症等 病症的可能性较大，应注意电脑的正确使用。例 如，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息； 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度，电脑的荧 光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳；如果有必 要，换个液晶显示器可以减少辐射。
手机
用手机打电话时，音频信号经过手机转换为 高频率的电话信号，然后通过天线以电磁波的形 式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈 的电磁辐射。即使没有打电话，也难以避免辐射的影响。
为了避免手机辐射，我们在手机拨号发射时不要急于靠近耳部，当与对话方接通后再靠近耳 旁，以减少手机在上网发射瞬间所产生的高强度 电磁波辐射；要尽可能减少手机的使用频率，在 有座机的情况下，尽量使用座式电话机；最好是 使用带有屏蔽线的手机专用耳机；最好不要将手 机放在胸前口袋里或者挂在腰间。
电磁炉
电磁炉的发明主要运用了电磁感应原理，在加热食物的过程中，不可避免地会产生大量的电 磁辐射，因此在日常的使用中要做好防护措施。 不用电磁炉的时候记得关闭电源；开机使用后，人要远离电磁炉，最好保持0.5米以上的距离； 条件允许的情况下，还可以准备防电磁辐射的围 裙、手套等先进设备，有效地保护自身。
在阳光比较强烈的时候晒被子，不仅是为了去除被子里面的湿气，还为了能够消灭螨虫，因为螨虫特别害怕阳光，螨虫会存在我们房间的各个角落，也会出现在我们的皮肤上，是一种肉眼看不到的细菌，当脸部出现螨虫的时候，就特别容易长痘，感觉到皮肤瘙痒，那么怎么样才能够驱除螨虫呢?
想要避免螨虫就要保持皮肤干净清爽!
去螨虫的两个小方法如下：
浓盐水浸泡。
用棉签沾浓盐水涂抹患处，一日数次。原理是螨虫遇到浓盐水细胞液缺水而死。优点是方法简单，无副作用，各种人群均适用。缺点是见效慢，螨虫自然死亡后需要静待其降解。
硫磺皂
大小超市和小店均有售。螨虫(5张)
每天用硫磺皂洗患处一到两次，对于治疗螨虫叮咬有奇效。初次使用会有皮肤紧绷的痛感，甚至有使用后有部分蜕皮，属正常反应。如第三次仍有强烈的此种感觉请停用。
注意事项
①：适合油性皮肤。同时油性皮肤在治愈后仍可每周用硫磺皂洗一到两次预防;中性皮肤慎用;干性皮肤忌用或遵医嘱。
②：不可长期使用。最长连续使用不超过2周就停用一段时间。
成年人的螨虫感染率高达97%
螨虫的躯体比较小，最大的螨不超过1至2毫米，最小的要在50至100倍的显徽镜下才能看见。螨虫可以说无处不在，遍及地上、空气中、水中和生物体内外，繁殖快，种类多，其中对人体最具危害的是蠕形螨、疥螨和尘螨等。
生活中人们习惯将蠕形螨称为螨虫，因为它破坏人的皮肤，尤其是面部皮肤，所以最受人们关注。据调查，成年人对蠕形螨的感染率高达97.68%。蠕形螨寄生在人体皮脂腺最发达部位的毛囊中，常见于额面部，包括鼻、眼周围、唇、前额、头皮，甚至乳头、胸、颈等处，可随皮脂从毛囊中溢出或者自动溢出毛囊，通过床褥或洗脸巾等物品传播，故具有家族性。从儿童到老翁都可感染，幼年感染会终生被寄生。轻微感染者常无明显症状，或有轻微痒感或刺痛，局部皮肤略隆起为坚实的小结节，呈红点、红斑、丘疹状，可持续数年不愈。大多数人会出现症状极轻的皮炎，如不加注意，便可致毛囊扩大，堵塞毛囊口，导致毛囊感染，周围产生炎症，在短时间内毁掉美丽，引发又红又大的粉刺或黑头粉刺，反复发作最终导致酒渣鼻。临床调查显示，酒渣鼻样皮炎、红斑丘疹性皮炎、痤疮及脂溢性皮炎患者，蠕形螨的感染率和感染度均高于正常人。
螨虫在我们身边十分普遍，只是我们看不到，螨虫主要是以人体体液、皮脂以及皮肤屑为生，因此我们所使用的床上的被褥、枕头等是最主要的螨虫聚焦地，大家应重视除螨。但是怎样杀螨虫最有效_怎样去除螨虫最彻底呢？螨虫最怕的就是高温，所以热水烫和太阳下是不错的方法，而且现在有很多可以除螨虫的仪器也是可以选择。
一、去除螨虫好方法
特大号黑色垃圾袋
解决方法：把想要晒的棉被或衣物、玩偶、棉毛毯等都行,用最大的黑色垃圾袋装好绑好,一定要用黑色的，因为黑色会吸热。然后放在大太阳底下晒个1～2小时,因为在高温50℃时尘螨就会死亡。真的是有效哦!
虽然我们看不见，用显微镜再观看一次，那些可恨的尘螨真的通通死亡!
黑色塑料袋是消灭尘螨必须准备的袋子。
上班前把它放置于阳光下曝晒升温。
即使下雨也不会淋湿，所以可以安心上班。
二、螨虫的危害
螨虫以吸食人体体液(血液、淋巴液)、皮脂、皮肤碎屑、或其他粉末状为生。
螨虫无处不在，研究发现一件内衣上的尘螨和蠕形螨的数量竟超过万只。大约30克灰尘中就有45万只尘螨，一个用了8年的枕头其10%的重量竟是螨虫和螨虫的尸体。
螨虫有多种类型，室内对人体伤害最大的是尘螨和蠕形螨。尘螨是过敏性疾病的元凶。
尘螨是目前已知的世界上最强烈的过敏源之一，所以，过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等各类过敏性疾病患者，一定要做好室内除螨工作。
尘螨虽小，但却比病毒和细菌要大得多，所以每只尘螨身体携带大量的病毒和细菌，尘螨可以随灰尘和人的衣物及宠物进行流动传播。而尘螨喜爱吸食人体的体液(血液、淋巴液)，尘螨在叮咬人体后不但会造成皮肤炎症，往往还会传播疾病，由于尘螨数量众多，一些传染性疾病如手足口病、弓形虫病、流行性感冒、流行性肺炎、流行性脑炎、出血热等都可能传播。尘螨的传播能力远远大于蚊子等害虫。
青春痘、痤疮、酒糟鼻都是螨虫惹的祸成人蠕形螨的感染率达97.68%。蠕形螨寄生在人体毛囊和皮脂腺中，吸食毛囊营养，破环毛囊组织，进出毛孔，带入细菌、引发毛囊炎。同时蠕形螨还能分泌一种脂醇素，刺激皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔，就形成青春痘、痤疮。很多人前胸后背反复出现小红疙瘩也都是由蠕形螨寄生引起。六招控制尘螨防过敏。
尘螨是尘土中最重要的室内过敏原来源。由于尘螨与过敏性哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎关系密切，去螨非常必要。有关专家指出，去螨时，床、地毯、家装和空调是重点。
三、以下6种方法可控制尘螨
1.降低室内相对湿度。
将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
2.使用包装套。
用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。建议过敏患者使用这一方法，理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨过敏原通过。
3.床上用品的清洗、烘干和干洗。
床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。如果温度大于55摄氏度时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。
4.地毯、窗帘和家庭装饰的更换。
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区，应将地毯换为硬面。窗(布)帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
5.地毯真空吸尘。
地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。
6.冷冻软玩具和小件物品。
在零下17摄氏度至零下20摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。
研究发现：一条崭新的被子在被使用仅一个月后，螨虫和细菌的数量就已达到几百万个，使用三个月会再去检测，螨虫和细菌的含量又会上升30%!半年后，上升50%!
诀窍一：正午时光，为被褥消毒!
有太阳味道的被子更健康。但遗憾的是，仅有44%的人有晒被褥的习惯。正午12点到下午2点阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，晒后轻轻拍打可以让被褥更干净。
纤维被、棉被可在阳光充足的正午晒30分钟左右。羽绒被、羊毛被则不宜长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质产生让人不适的异味。
诀窍二：早晨起床后别着急叠被子!
研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
而对于中老年人、孩子来说，由于免疫力下降，也极容易受到螨虫及各种过敏原袭击。螨虫威力不言而喻。家电行业的领导者，LG电子贴心消费者需求，最新推出了新一代床褥除螨机。通过每分钟8000次的高频双振动，三重深层清洁除螨更彻底!
螨虫是一种与蜘蛛属于同一科目的体型微小的动物，身体大小一般在0.5毫米左右，一般肉眼看不见，它们无处不在，而且种类繁多，有尘螨、粉螨、恙螨等，会叮咬人的皮肤、吸人的血，容易使人引起酒糟鼻或者过敏症等疾病，严重危害人类的身体健康。既然如此，螨虫到底有哪些危害，我们又应该怎样去除这些螨虫来维护我们的健康呢?
螨虫的危害
我们肉眼一般无法看到螨虫，它们隐藏在我们生活的每一个角落，对我们的健康危害极大。生活中很多常见的迹象都可能是螨虫所引起的。
螨虫对我们身体的危害主要有以下五类：
损害皮肤
螨虫会吸取我们皮肤的营养成分，其分泌物会堵塞毛孔，使皮肤变得粗糙、毛孔粗大。甚至会引起皮肤痤疮。另外，螨虫还能够加快皮肤表面细小皱纹的产生，加快黄褐斑、雀斑、黑色素等色素的沉积。
传染疾病
螨虫进出皮肤内外，会将皮肤表面接触到的各种污染物质、细菌病毒等异物黏到身上并且带入皮肤里去，这样会使皮肤容易感染各种疾病。
引发炎症
螨虫寄生、繁殖、排泄等都会分泌很多排泄物，这些排泄物会侵入毛囊，引发皮肤炎症。
引发过敏
螨虫的排泄物等有可能会随着空气进入到人体的呼吸道，一些人会对螨虫的排泄物有过敏反应，引起一些不适反应，例如打喷嚏、呼吸不畅等。
破坏毛发
螨虫会破坏发根的毛根壁，从而吸取供给给毛发根的营养成分，使得头发无法吸收到充分的营养，最终会使头发的根部变得细弱，开始出现脱发、头部瘙痒、头部患疾等现象。
螨虫过敏的症状
螨虫在我们生活中无处不在，有些人会对螨虫排泄物有过敏反应，会引发一系列不适感。被螨虫叮咬后，一般会出现皮肤瘙痒、继而出现皮疹、水肿性红斑、丘疱疹等，皮损的顶端会有虫子叮咬的痕迹。
一般螨虫过敏会出现以下几种症状：
在夜间皮肤会感觉瘙痒。
皮肤逐渐变粗糙、并且有脱皮的现象。
早晨起来，鼻翼赖两侧或者额头有油脂渗出。
痤疮、青春痘等皮肤问题反复发作。
前胸、后背等出现红色的小疙瘩。
长期出现脱皮、断发、头发分叉等。
螨虫怎么去除
螨虫虽然无处不在，但是它并不可怕，大部分人或多或少都会有螨虫。那么，如何去除螨虫呢?
保持室内通风
螨虫喜欢潮湿、高温、有尘土的环境，20~25℃、相对湿度在65~80%是螨虫发育繁殖的最佳环境。所以，干燥、通风是消灭螨虫的最佳武器。所以为了要彻底消除家庭螨虫对人的危害，一定要经常将门窗打开、通风、透光，特别是在使用空调的时候，一定要注意室内的通风、换气。
借助专业仪器
房屋里面的死角很容易滋生螨虫，与其天天扫地、拖地，不如使用一款专业的去除螨虫仪器，可以将屋内的螨虫一网打尽，为家人打造一个健康舒适的环境。
勤洗晒衣物
螨虫最喜欢在棉麻织物上安家，所以一定要勤洗晒衣物，不让螨虫有生存的空间。
常用湿抹布打扫
藏在角落里的螨虫以及它们的排泄物在打扫房屋的时候，有可能会飞扬到空气中，被人体吸入体内，引发过敏，所以打扫的时候，一定要用湿抹布抹擦，养成湿式作业的习惯，这样可以有效避免灰尘扬起。
不要储存过多食物
饼干、奶粉、糖浆等含糖量高的食物是螨虫的最爱，如果一不留神食入体内，会引起疾病。所以不要在家中存储过多的甜食，也不要存储时间过长，这些食物一般打开取出后最好立即拧紧瓶盖。
远离宠物和花肥
养花的肥料中会含有很多螨虫和真菌，人接触到会引发疾病，所以在养花的时候，最好将花肥放在花草的根部，这样不仅可以让花草吸收到更多的养分，也可以有效减少螨虫的生长。另外，宠物身上的螨虫也比较多，如果家中养了宠物，记得一定要定期给它们洗澡、消毒。
脸上有螨虫怎么去除
当脸部有螨虫，皮肤就会出现红肿、瘙痒、粉刺、痘痘等，严重影响了我们的健康。那么，我们应该如何去除脸部的螨虫呢?
科学洁面
科学洗脸是去除螨虫最重要的一步。虽然我们每天都在洗脸，但是大部分人都没有将脸彻底清洗干净。洗脸并不是简单的用自来水冲洗一下，而是应该先用温水打湿脸部，使用温和但是清洁力比较强的洗面奶或者专门去除螨虫的洁面产品，轻柔皮肤，将皮肤表面以及深处杂质以及油脂出去，再用温水冲洗干净，最好再用冷水冲一下，收缩毛孔，防止细菌污物的深层侵入。
用盐水浸泡
可以用棉签蘸取浓盐水涂抹在患处，一天涂抹多次，可以使螨虫浸泡在盐水中缺水而死，这种方法比较简单、而且没有副作用，一般人群都可以使用，但是见效比较慢，需要长时间坚持。
用硫磺皂洗脸
用硫磺皂清洁脸部，可以有效缓解因螨虫叮咬引发的各种面部症状。使用这种方法需要注意，一般一周使用一次到两次，最好使用两周后停一段时间再使用。
床上有螨虫怎么去除
经常晒太阳
经常将床上的被子、被褥搬到太阳底下照射，可以直接杀死螨虫。
用白醋来熏
将适量的白醋在房间里熏蒸一下，可以对杀死螨虫有一定的帮助。
采用紫外线照射
可以买个紫外线灯对着被褥照一下，也可以起到杀死螨虫的效果。
放置除螨药
可以买一包除螨药放在床垫下或者被单下，也可以起到祛除螨虫的效果。
螨虫是一种非常微小的动物，这种动物的大小还不到一毫米，最小的可能只有0.1毫米，所以人的肉眼是很难看到这种虫的，螨虫会出现在人们生活的很多地方，比如会出现在床上，另外会出现在沙发上、地毯上等等，尤其可能会出现在人的身上，然后严重影响人体的健康，下面教大家消灭螨虫的一些方法。
如何消灭螨虫？
01减少螨虫的危害，一定要注意家里面的家具，特别是柜子里面经常放一些衣物，很容易就滋生出螨虫。因此建议大家经常性的清理家具。可以使用小苏打和水搅拌，然后用抹布擦拭家具，这样就可以消灭家具上面的螨虫。
02墙壁上面要会产生螨虫，而且因为墙壁比较的阴凉，往往会成为螨虫的栖息地。因此建议大家可以使用漂白粉来消灭螨虫，可以用抹布沾一些漂白粉，然后擦拭家里面的墙壁，就可以起到很好的效果。
03家里面的衣物上面也会产生很多的螨虫，尤其是一些纯棉制品的衣服，是螨虫最喜欢的一类。因此建议大家最好衣服一星期左右清洗一次，平时有时间的时候要拿出去晾晒，这样就能够消灭螨虫和预防螨虫。
04家里面的床单和被罩，也要经常性的晾晒，因为人经常会在上面睡觉，螨虫自然会越来越多。另外床垫也不能忽略，床垫使用半年左右，一定要拿出来晾晒一天，这样才能够利用阳光消灭螨虫。
05如果家里面有宠物的话，那么一定要定期的给宠物洗澡，另外要将宠物使用的东西，全面的消毒。特别是一些毛比较长的狗、猫，最容易滋生螨虫和病菌，因此大家要三天左右给宠物洗澡和清理卫生！
06一个人想要远离螨虫危害，那么自己要注意个人的卫生情况，面部是最容易出现螨虫的部位，因此每天至少要洗脸三次。洗澡也是很必须要的个人清洁，建议每星期两次，这也就可以很好的预防螨虫！
07家里面要勤于打扫，无论是厨房、卫生间都要仔细的进行消毒和杀菌。因为这两个地方，比较不干净，因此是螨虫最喜欢的地方。所以大家要每天清理一次，这样才能够保障远离螨虫的危害。
08饮食方面要注意，根据科学家的发现，喜欢吃甜食的人，比较容易吸引螨虫。另外喜欢吃油炸食品的人，因为身体的油性较大，也会吸引螨虫。所以科学家研究发现，多吃蔬菜和水果，才是减少螨虫侵袭的最佳食品。
在我们的生活当中，很多的地方都存在螨虫。螨虫是一种微生物，一般来说，我们没有办法用肉眼进行分辨。其实不仅仅是衣物当中会有螨虫，我们的皮肤当中，也会存在一些螨虫。例如，很多的朋友面部经常容易出现痘痘，这些痘痘，有可能就是螨虫导致的。那么，面部螨虫的症状都有哪些呢？
其实螨虫是一种非常细小的微生物，一般人的肉眼是无法分辨清楚的。虽然它很细小，但是却对我们人类的皮肤起着很大的影响。因为螨虫很喜欢生存在人类的皮肤毛囊中，而且在遇到潮湿天气或者脸部油脂比较多的时候，它就会大量的繁殖生长，让脸部出现各种皮肤问题。
那么要怎样才能知道自己脸部是否有螨虫呢？来对比一下下面的这几个点，看看自己脸部是否有螨虫吧！
螨虫四大症状
01 | 脸部出现脓包
如果你的脸部突然就出现巨大脓包状态的痘痘，那么就可以证明你的脸部已经出现螨虫了。这时候你先不要着急去消除脸部的痘痘，而是应该做好去除脸部螨虫的工作，以免螨虫再对其他部位的皮肤进行伤害。
02 | 皮肤干燥粗糙
在天气潮湿的情况下，如果你的脸部皮肤出现干燥脱皮并且伴随着瘙痒的症状，那么这也可以判定为脸部有螨虫的症状。这个时候，不应该考虑补水的护理，而杀死螨虫才是最重要的。
03 | 脸部出现大量粉刺
不少人的皮肤看起来非常的健康光滑，但是在一夜之间就突然出现大量了的粉刺，这个时候不要着急是不是自己的身体出了问题，而是应该检查你的被套以及枕头是否已经有很长的时间没有清洗。因为人体每天分泌在枕头被套上的油脂，在积累过多后就会令螨虫大量增长，让脸部出现粉刺的症状。
04 | 皮肤油腻暗淡
如果你的皮肤在冬季或者气温比较低的天气里还是会容易出油，而且皮肤总是暗淡无光，还会经常出现一颗一颗细小的痘痘，那么在这个时候你就要注意了，螨虫已经在开始进攻你的皮肤毛囊了，这个时候一定要注意好皮肤的清洁工作，避免让皮肤问题更加严重。
脸部如何除螨
01 | 内在调理
饮食对于除螨有着相当大的意义。我们的皮肤油脂是螨虫的一大食物来源，因此我们脸部的皮脂分泌越多，螨虫的数量就越多，所以我们必须控制自己的脸部油脂分泌。
控制脸部油脂分泌的有效方法就是注意不要吃过多的刺激性食物，比如辛辣、生冷的食物，烟、酒和咖啡等，它们会刺激我们的油脂分泌。另外，富含糖分的食物，对于治疗螨虫也有阻碍作用。
02 | 外在清洁
用科学的方法来清洁自己的脸庞，可以抑制螨虫的滋生。先用温水打湿面部，然后把具有除螨功能的洗面奶倒在手心并揉搓起沫。
洗完脸后，将有除螨功能的护肤品均匀抹在脸上，并轻轻拍打脸皮，促进脸部对其中营养物质的吸收。
螨虫的伤害会直接作用在皮肤上。螨虫是肉眼看不见的，主要隐藏在室内的家具特别是床单枕套等或者是皮肤上，并且在人的毛孔里生存，吸收人的组织营养作为自己的食物，开始滋生繁殖。如果长期螨虫入侵了皮肤的话，可能会造成多种问题。
螨虫会造成哪些皮肤问题？
1、皮肤粗糙。螨虫在毛孔里大量滋生繁殖从而吞噬机体营养，因为螨虫是寄生在毛孔里面的，繁殖数量变多，从而致使毛孔粗大，会引起皮肤深层的水分流失掉，所以会造成皮肤粗糙。
2、皮肤瘙痒。螨大量的滋生繁殖在皮肤表层造成伤害，给皮肤表面带来细菌，会引发皮肤瘙痒。
3、痘痘。大量的螨虫会排泄出许多的分泌物很容易造成毛孔堵塞，长时间下来毛孔就会被撑开的越来越大，慢慢的变得越来越粗，随之皮肤越来越油，形成大油皮，如果继续拖延不能得到及时治疗，可能会造成皮肤发炎，形成痘痘。
4、色斑。螨虫长期在身体内进行伤害造成肌肤的营养流失，会引发衰老萎缩的症状，久而久之形成了色斑，长期拖延下去就会引发红疙瘩、痤疮等疾病。
其实现在的人大部分的面部都会有或多或少的螨虫。如果脸部总是况频出，可能是脸上有大量的螨虫了。
日常生活中怎么有效的除螨？
1、日常清除螨虫。对应室内的东西一般洗、烫、晒三种方式都可以除螨。螨虫是比较怕热的，当温度在55℃以上的时候10分钟就能杀死螨虫，60℃以上的话三分钟可以杀死。所以在家里的东西都要爱干净及时的清楚用热水烫一烫杀菌消毒，打开窗帘暴晒等方法都可以杀螨。比如说家里的枕芯是使用的是荞麦皮的，为了预防皮肤出现问题可以每3个月把荞麦拿出来然后用开水烫一会，再进行清洗，最后在中午太阳最毒的时候放到太阳下暴晒。
2、注意减少房间湿度。螨虫喜欢潮湿的环境，减少室内的湿度，保持室内适宜的干燥程度可以一定程度上抑制螨虫，所以夏季不要长时间的开空调。
3、采用药物防治的方法。如果平时比较懒惰或者不放心以上两种方法可以买日常的杀螨剂，里面含有苯甲酸苄酯、尼帕净等。不过选择杀螨药物时一定要注意把握好用量、使用方法和时间，避免在杀螨的时候再给人造成健康影响。
饮食养生
运动养生
