有的人认为长痘不一定是坏事儿,说明还年轻,还有长青春痘的本事,其实是体内的湿热过重,里面又不通风,它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸,脸上不搽任何东西就能让这些油痘消下去,因为这些痘子的根在体内,这种体质的人往往偏爱吃辣,越吃越重,痘子就越多。
中医专家认为,每个人的中医体质不同,适合使用的调理法也就会有区别。根据的体质,来调理身体,你才能拥有健康。湿热体质是众多体质中的一种,湿热体质在调理的时候,有一些注意事项需要你注意。
【体质分析】湿热体质是体内有了多余的湿和热,湿和热黏在一起,就如同油和面裹在一起一样,胶结缠绵;又像是夏天的桑拿天,湿热交蒸,让人很不舒服;还像是遭了一场大雨,又被大太阳晒过的草垛子一样,不仅湿度很高,而且温度也很高,这就是湿热。时间久了,草垛里面湿热熏蒸,会发出难闻的臭味。体内蕴积着湿热的人也同样如此,尤其是到长夏季节,受到外界气候的影响,内环境又不清洁,湿热氤氲,排泄不畅,反映到外面就是皮肤油腻,尤其是额头和鼻尖总是油光发亮,出现脂溢性脱发,痤疮粉刺,口干口臭,大便黏臭,小便黄,味道大。总是给人一种不干净不清爽的感觉。这些人一般性格都比较急躁。
【日常生活表现】
与痰派有点相似的湿热体质,在外观上应该最好辨认,一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。我们称之为长痘派。湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。经常感到口苦、口臭或嘴里面有异味,大便黏滞不爽,小便发热发黄。女性还经常会有带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人性格比较急躁。
【体质特征】
1、形体特征形体偏胖或苍瘦。
2、常见表现
(1)主项:平素面垢油光,易口苦口干,身重困倦,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻。
(2)副项:体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。
3、心理特征性格多急躁易
4、发病倾向易患疮疖、黄疸等病症。
5、对外界环境适应能力对湿环境或气温偏高的,尤其是夏末秋初,对湿热交蒸的气候较难适应。
【专家开方】三仁汤。
【调体原则】清利湿热。
【调体养生方法】
1、总原则食忌辛温滋腻,起居避暑湿,运动强度宜大。
2、生活起居避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥、通风。不要熬夜,不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
【腹部按摩法】在腹部涂少量按摩膏或其他介质,以肚脐为中心,由内向外顺时针方向全掌摩腹,约3分钟。主要将腹部的脂肪层推动起来,肉动大于皮动,直至局部有温热感。
以上就是关于湿热体质的调理方了。中医的养生验方有很多,并不是所有的良方,都适合你的体质,都能让你的身体健康。因此,了解自己的体质状况,选择适合自己的养生方法,这样才能让你的身体得到保健。
心慌,是一种很常见的症状,那么应该如何去调理的呢,有很多的人都不知道应该怎么办,除了积极的去治疗,看看是否是因为心脏引起的疾病,而且也要注意生活中的一些调理方法。中医调理心慌是怎么做的呢,下面的这些中药材,可以起到调理的作用、
1.心虚胆怯
症状:心悸不宁,善惊易恐,坐卧不安,不寐多梦而易惊醒,恶闻声响,食少纳呆,苔薄白,脉细略数或细弦。治法:镇惊定志,养心安神。方药:安神定志丸加减。心神不宁导致的心慌的问题,可以通过一些药用的方法来调理,可以有安神的作用,而且还可以缓解心慌的问题。
常用药:龙齿、琥珀、酸枣仁、远志、茯神、人参、茯苓、山药、天冬、生地、熟地、肉桂、五味子。
2.心血不足
症状:心悸气短,头晕目眩,失眠健忘,面色无华,倦怠乏力,纳呆食少,舌淡红,脉细弱。治法:补血养心,益气安神。方药:归脾汤加减。气血不足导致的心慌的问题可以吃一些具有补气血的中药材哦,可以起到缓解心慌的作用,而且还可以有调理体质的效果哦。
常用药:黄芪、人参、白术、炙甘草、熟地黄、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁、木香。
3.心阳不振
症状:心悸不安,胸闷气短,动则尤甚,面色苍白,形寒肢冷,舌淡苔白,脉象虚弱或沉细无力。治法:温补心阳,安神定悸。方药:桂枝甘草龙骨牡蛎汤合参附汤加减。
常用药:桂枝、附子、人参、黄芪、麦冬、枸杞、炙甘草、龙骨、牡蛎。
如何缓解心慌的问题呢,上面的这些中医调理心慌的中药材你都知道了吧,根据不同的情况来选择不同的体质养生的方法,这样针对性的治疗是效果很不错的呢,而且还可以有保健的作用,具有提高体质预防疾病的效果。
相信很多的东西在历史的传承过程之中都出现了不同程度的磨损,对于我们中华民族来说,中医的一些药方以及一些调理的方式是民族的瑰宝,而且我们也可以从老祖宗的方法之中得到一些有用的启示,来改善我们身体出现的异常状况。我们使用了不少的化学制剂,对于我们的皮肤来说也是一种非常大的负担,如果这个时候我们可以采用一些中医的调理方法的话,那么我们可以得到一些相应的改善,接下来就是一些中医的调理方法,希望可以帮助大家改善皮肤状况。
1、我们可以使用珍珠粉进行调理,珍珠也是可以入中药的一味药材,其具有清凉止血的显著作用,而且我们将珍珠粉研磨之后,可以将其调和成糊状,然后将其敷在脸上,这样坚持使用一段时间之后,我们可以看到脸上出现明显的改善。
2、其次,我们可以使用泡茶的方式,一些花茶是非常不错的选择,我们可以选择一些合适的花卉,百合就是非常不错的选择,其实在中医之中不少的花卉都是可以入药的,在入药之后,它们也可以发挥对应的作用。我们制作花茶也是非常不错的选择,通过饮用的方式将其摄入体内之后,我们可以明显地看到其发挥在身上的作用。
3、中医的调理方法一般来说都是比较温和的方式,不会对身体造成强烈的刺激,其实是比较安全的方式。
中医认为,血虚体质作为中医体质类型之一,需要用补血养生法来调理。接下来,专家就为你详细解读,关于血虚体质的调理方案。如果你也是血虚体质,想要改善不良体质,下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。
饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤:
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。
功效:温中补血,调经止痛。对于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。
药物保健
有补血作用的中药很多,常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
起居调摄
平常生活要规律,适当参加运动锻炼。中医认为久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可劳心过度。血虚之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的状态。因此,要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。
上文就是血虚体质的调理方案了。有血虚体质的人,容易出现贫血问题,补血养生是关键。中医里的补血良方有很多,总有一款适合你。赶快根据自己血虚体质的具体状况,来挑选最适合自己的调理方案吧。
在潮湿的季节和环境下,你是否经常感觉自己浑身不适呢,会出现一些烦躁啊或者是全身无力的症状出现。其实这就是湿气大的表现哦,身体内的湿气比较重的话会导致一些疾病的发生,所以一定要祛湿,下面的这些食疗的方法可以试试。
淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法
1、先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效
汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。鸡脚扁豆和淮山一起吃,可以有健脾胃的作用,同时也可以补气血,对于调理体内的湿气有好处,可以有健脾胃祛湿的效果。
粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法
1、粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
养生功效
湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。这样的食谱可以有去除湿气的作用,对于肠胃把后的情况也是有改善的作用。
身体内的湿气大,一定要注意调理,以免导致一些疾病的发生,对身体的健康是不利的呢,所以大家要注意这些小常识,这些食疗的方法大家可以经常食用和利用,对于改善体质是有一定的好处的,大家可以试试、。
饮食养生
运动养生