阳虚体质和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。
阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
适合的茶材:调理阳虚宜选补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
不适合的茶材:金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
阳虚体质如何调理?
1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄。此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日 ”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼。因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养。应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
5、药物养生。可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。找到肚脐,气海在肚脐下1.5寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对的这个点,这就是气海穴,但是这个穴位的按摩比较特别,要像这样做,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身。
腹泻是种再常见不过的症状,几乎每个人都有过腹泻的经历,然而对于腹泻,大家知道腹泻的表现有哪些吗?日常生活中又该如何护理呢?下面一起来看看。
腹泻的表现
1、大便次数明显增多,从原先一天一次,到一天多次,且每次的间距时间短。
2、粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭。
3、大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。
4、腹泻不是一种独立的疾病,而是很多疾病的一个共同表现,它同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状。
专家指出,腹泻危害不小,不但容易造成营养不良,而且可使机体的抵抗力下降。因此,要及时治疗,以免对身体造成伤害。
腹泻的日常需护理
1、保持心情开朗。精神紧张,情绪激动,可影响胃肠道功能。所以,培养良好的心理状态,开阔心胸,调节情志是十分必要的,尤其是在就餐的时候,切忌恼怒生气。
2、常喝淡茶水。茶叶中含有茶碱、躁酸、维生素等多种成分,可以起到止泻解毒的作用,并且可以纠正腹泻造成的水分不足。
3、注意饮食配合。腹泻病人应注意饮食的配合,总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻伴有呕吐的,如急性胃肠炎,应禁食一天。
4、注意多休息。腹泻病人要注意卧床休息,以减少体力消耗和肠蠕动次数。另外,还要注意病人的腹保温,受凉会使病情加重。
5、注意胃部保暖。要注重腹部保暖,避免着凉,可以经常使用暖自带、热水袋等在腹部温护,寒冷季节要及时添衣,夏季乘凉也不宜袒露腹部。宁可暖些,不可受寒。
温馨提示:
引起腹泻的原因有很多,具体病因还需到正规的专科医院做进一步确诊,肠道疾病是主要且重要原因之一,而肠镜检查是诊断肠道疾病的金标准。传统肠镜检查,时间长、痛苦多,给肠镜检查带来困难,或者病人一听到肠检查就恐惧或拒绝检查,使病情得不到及时检查而延误诊断及治疗,造成终身遗憾。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”,即中医的清热泻火法,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。那么上火的表现有哪些?日常该如何护理?
上火的表现及其护理
一、心火
表现:嘴苦,舌尖有红点,一般脾胃也不好。
灭火方法:莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝,严重的要吃中药“栀子金花丸”。
二、肝火
表现:嘴有苦味,眼睛有眼屎,视力模糊,飞蚊症,血压上升,两肋涨痛等。
灭火方法:可以吃枸杞菊花水,大便干结的,要加草决明20-25g(要炒干不要炒焦,茶碗里捻末)。
三、脾火
表现:嘴甜而粘,舌苔很厚,中有黄苔,大便先干后软,人乏力 。
灭火方法:用山药煮粥吃,严重的吃中药“人参健脾丸”。
四、肺火
表现:脸有疖子,嘴有辣味。
灭火方法:用大枣和沙参煮水喝,严重的吃中药“清肺益火片”。
五、肾阴虚火旺
表现:耳鸣,盗汗,人酸软,头鸣,舌后跟有舌苔,嘴干,大便干,手脚糙热。
灭火方法:吃中药“知柏地黄丸”。
六、胃火
表现:口臭,也可引起大便干燥(宿便气味反倒胃,引起口腔异味)。
灭火方法:牛黄清胃丸。
上述所有脏腑上火其实都是虚火,是阴阳不平的症状,最好的不伤身体的方法是利用好这把火,火代表着阳气和力量,灭掉就是浪费掉了,可以引火下行,把火引到脚底,也就是泡脚,每天临睡前泡泡脚,引火下行,平衡阴阳,温煦气血,改善睡眠非常好。
生活中有许多男性被早泄这一疾病所困扰,但是多数对于这一疾病的认识不是很深,那么有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍男性早泄的症状及预防方法,供大家了解。
男性早泄的症状
偶见早泄
大多在身心疲惫,情绪波动时发生。原本无早泄,在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄,常伴勃起乏力。
习惯性早泄
指成年以后性交一贯早泄者,这种人的性生理功能正常,阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;
年老性早泄
是由性功能减退引起;中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前,常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。
男性早泄的预防方法
降低重心
降低重心可以节省你的体力,松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路,侧卧式,女上式、坐式都是不错的选择。
关键时刻要慢下来
当有“爆发”的感觉时,要抽出或暂停动作,这样暂时熄灭你的“导火索”,稍后片刻再恢复,一张一弛便可明显延长性事时间。
松开你的“油门”
当你“性趣昂然”的时候,你的“那个”会收缩上举,为“最后的冲刺”作准备,这时可以请她帮你松开油门――向下牵拉,这样可以使你绷紧的神经松弛下来。
闭住你的气门
当就要冲刺的时候,马上下跑道,让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下,拇指放于对应部位,进行捏挤,每捏挤3-4秒钟放松一次,闭住你的“气门”,反复进行直到你的性兴奋降低下来。
在正常情况下,血液中衰老的红细胞,自然破坏后会转化为直接胆红素,直接胆红素,是形成胆汁的主要成分。正常血清胆红素是恒定的。每100毫升血液中,含有1毫克血清胆红素。当每升血液中,血清胆红素量大于34.2微摩尔,即2毫克/100毫升时,巩膜、皮肤黏膜就会发黄,即“显性黄疸”。乙肝皮肤发黄的原因,也可能是因为肝脏,是人体最大的代谢腺,当肝功能出现异常时,肝细胞坏死,无法正常摄取、结合、排泄胆红素,致使部分胆红素直接、间接返流入血。血液中胆红素过高,就会使巩膜和全身皮肤染黄,形成黄疸。
乙肝日常护理要谨慎
乙肝是一种非常容易发生的肝病,得了乙肝有一个好的心态是必要的,乙肝患者萎靡不振对病情危害大,心理压力越来越大对乙肝的影响就越大,乙肝患者这种心态也会使得周围的亲人更担心,下面介绍几点日常护理的注意事项。
1、保障合适的饮食结构
乙肝病人的日常饮食要以清淡为主,饮食要有一个规律。乙肝病人夜宵尽力少吃,平常多吃新鲜水果蔬菜。合理调整饮食结构,以免摄入过多的油脂。
2、常常进行有氧运动
应参加一些适当的体育锻炼,加强自己身体的抗病能力,因为体育锻炼能够加强自身抵抗力,关于乙肝患者疾病的恢复是有很大帮助的,肝功比较差的患者能进行少量的有氧运动,比如慢跑、太极拳等,不宜做剧烈运动,既能让人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,起到护肝护理之目的。
3、保持心情要舒畅
要想有一个强健的肝脏,首先要学会控制住自己的脾气,就是再生气的时候不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。一旦违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易诱发肝病。
4、定期检查
乙肝病人的肝功能正常,病况稳定,平常状况下也要半年或者一年检查一次B超、肝功能、乙肝五项,如若患者发觉肝功能出现异常,病情多次波动,转氨酶升高,此时乙肝患者要积极诊疗。
水痘的表现有哪些呢?在传染病中水痘也是常考的考点,要分析水痘主要从它的发病机制、流行病学以及临床表现来看。下面就带大家一起来了解下水痘的表现和护理方法。
水痘的表现
水痘的临床表现主要分三期分别为:潜伏期、前驱期、出疹期。
1、潜伏期:平均14天。
2、前驱期:可无症状或仅有轻微症状,持续1—2天迅速进入出疹期。
3、出疹期:发热第1天就可出疹,其皮疹特点是:
1)皮疹按红斑疹、丘疹、疱疹、结痂的顺序演变。连续分批出现,同一部位可见不同性状的皮疹。
2)皮疹为向心性分布,躯干部皮疹最多,四肢皮疹少,手掌和足底更少。
3)部分患儿疱疹可发生于口腔、咽喉、结膜和阴道黏膜,破溃后形成浅溃疡。
4)水痘内容物由清亮变为混浊,疱壁薄易破,瘙痒感重,一般愈后不留瘢痕。
水痘日常需要怎样护理
1、慎给孩子吃发疹的药。在护理过程中应注意,有的家长错误地认为水痘出得越多越好,故一味地给孩子吃透表发疹的药,这样会导致孩子全身水痘密集,使病情加重,孩子会感到奇痒难忍,烦躁不安,甚至用手去抓,轻者会留下疤痕重者可能造成细菌由局部感染病灶进入血液循环,并在血液中生长繁殖引起败血症。
2、患儿一经确诊,应立即在家隔离直至全部结痂。水痘虽然症状较轻,一般都能顺利恢复,但它的传染性很强。
3、发热患儿应卧床休息,给予易消化食物和充足水分,并及时送医院。
4、温水洗澡,保持皮肤清洁,减少感染危险。
5、谨防患儿用手抓破痘疹,以免化脓感染,留下疤痕。要避免患儿用手揉眼,从而感染眼睛,形成角膜炎。故要剪短孩子的指甲。
6、个别水痘患儿可并发肺炎、脑炎。如发现患儿高热不退、咳喘,或呕吐、头痛、烦躁不安及嗜睡,这种情况极其严重,应及时找医生诊治。
7、患儿的被褥要勤晒,衣服要清洁宽大,防止因穿过紧的衣服和盖过厚的被子,而造成过热引起疹子发痒。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《气虚体质的表现?日常需要做好调理》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“气虚体质的饮食养生”专题供您欣赏!
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