孕妇养生孕妇为什么会出现妊娠头晕现象
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，没有好的身体，万事事皆休。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孕妇养生孕妇为什么会出现妊娠头晕现象，仅供您在养生参考。
孕妇养生：孕妇为什么会出现妊娠头晕现象？由于妊娠引起的生理变化，孕妈咪在妊娠的各个时期会出现一些平常没有的症状，头晕眼花就是其中之一。有些孕妈咪在行走或站立的时候，忽然觉得头重脚轻，走路不稳，甚至眼前发黑，突然晕厥。这是怎么回事呢？
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面：妊娠期自主神经系统失调；由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低；妊娠后期，子宫增大压迫下腔静脉；妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因；妊娠早、中期血压下降。
针对以上造成妊娠头晕的原因，提出一下预防建议：
1.保持心态的平静和放松
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2.多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即坐下，或躺下休息一会。如果经常出现头晕现象，应到医院做检查，排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。
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怀孕是一件很让人高兴的事情，也让很多孕妇在怀孕期间是特别的小心，生怕有什么意外发生伤害到胎儿。但是有些孕妇在怀孕期间由于不注意而导致一些疾病的出现，如甘油三酯偏高，即高血脂。很多孕妇在检查出现自己发生高血脂的时候，都特别的疑惑，高血脂不是只有在中老年人身上才会出现吗？怎么自己会出现这种问题，该怎么办？
在怀孕后，由于孕妇为了让腹中胎儿习吸取更多的营养，就摄入过多的高脂肪食物，以为能够让孩子多吸收一些。又或者是因为孕妇的食欲增加，所以每天摄入的食物中过多，食物摄入过多其中的热量也很多，就导致体重直线上升，最终导致血液中甘油三酯偏高，就出现好高血脂了。
孕妇出现高血脂要怎么做？
一、控制糖的摄入。由于有些孕妇在怀孕期间的口味会有变化，喜欢摄入糖类食物，但是为了避免血脂再上升，要控制糖的摄入，要避免蔗糖、果糖以及其他含有糖类的食物。
二、适当补充蛋白质。蛋白质的摄入可以帮助孕妇补充营养，还可以防止胆固醇摄入过多，平时可以多吃一些大豆以及豆制品，另外一些低胆固醇的蛋白质也可以适当摄入。
三、多吃水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜里面含有大量的维生素以及钎维素，不仅可以帮助孕妇补充维生素，还可以在提供能量的时候会让孕妇有饱腹感，就不会再想着摄入其他高脂肪的食物。
四、要适当的运动锻炼。很多孕妇以为自己在怀孕期间是不可以运动，怕一些运动伤害到胎儿，就整日坐着或者睡觉，没有起身运动。但是适量的运动对孕妇来说是非常有利的，孕妇只要选择温和的运动就可以，不仅可以控制体重，还可以有效降低甘油三酯。
怀孕时牙周组织的健康不仅直接关系到女性自身的健康，还会对下一代的健康产生重要影响。因此，女性应针对孕期不同时段生理特点，关注牙周健康。
妊娠期口腔保健：
怀孕前
（1）定期进行口腔检查，学会有效的菌斑控制方法。
（2）定期洁治（洗牙）。
（3）对牙周疾病进行系统治疗和复查复治。
怀孕前期（1-3个月）
（1）易发生流产，仅限于处理口腔急症。
（2）避免X光照射。
怀孕中期（4-6个月）
（1）可进行一般性的口腔治疗，如洗牙、补牙、简单拔牙等。
（2）必要时在保护措施下行X光照射，但要避免照射骨盆腹部。
怀孕后期（7-9个月）
（1）易发生早产，尽量避免口腔治疗。
（2）口腔急症处理尽量使用局麻，避免全身麻醉。
保持营养均衡
摄入足够的蛋白质、维生素A、D和无机物如钙、磷等，帮助胎儿颌骨和牙齿正常发育。
近几年脂肪肝的发病群体不仅局限在中老年人身上，在儿童群体中也常见到脂肪肝的出现。这不禁让很多人感觉到奇怪，为什么小小的儿童也会出现脂肪肝这种疾病。其实，这主要是跟生活饮食有很大关系。
由于现在生活质量的提高，而且很多孩子都是家里的独生子，所以很多好吃的都是让孩子先吃，尤其是一些脂肪高的食物。而且现在的孩子很多在平时没有怎么运动，都是以读书做题为主，导致很多孩子在摄入很多高脂肪食物后没能够很好的消化而让脂肪堆积在体内，导致肥胖的出现。而多数肥胖的孩子都有一个共同点就是营养过剩，营养过剩就容易引发脂肪肝的出现。
儿童出现脂肪肝要怎么办？
一、注意饮食。很多孩子出现脂肪的主演原因就是饮食控制不当导致，所以在平常要注意合理的饮食，不要让孩子吃太多肉类或者高热量的食物，才能够避免脂肪过多堆积在身体内而然后病情加重，能够让肝细胞可以恢复。
二、让孩子多些运动。由于现在孩子的学习压力很大，每天除了学习就是学习，根本没有时间去做别的事情，尤其是运动。所以家长要给孩子一个可以运动的时间，多运动可以消除体内多余的脂肪，有效减轻肝脏负担，让肝脏可以好好休息。
三、补充足够的维生素。由于孩子是正在长身体的时候，如果出现脂肪肝就需要服用药物，所以家长要给孩子补充最后的维生素来维持体内的营养，保持体内能量的足够，也能帮助因为提高免疫力。
四、饮食结构要合理。有很多营养比较高的食物都是热量比较大的，如果经常让孩子吃就会让孩子身体内脂肪储存，就很容易引发很多疾病。所以，对于饮食的控制，家长需要根据孩子一日三餐以及平时的摄入量，这样才能帮助孩子脂肪肝。
孕妇头晕如果是贫血的话平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。下面我们来看看孕妇头晕注意事项。
1、患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。
2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。
3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。
孕妇是一个特殊的群体，在孕妇一个孩子的过程中是需要很多的营养去支持孕妇和胎儿的生长的。那么在这个过程中孕妇最需要的就是补钙了。但是现在很多的补钙都是存在很大的误区。那你知道孕妇为什么要补钙吗?你知道孕妇补钙从什么时候开始最好吗?下面为您讲解。
为什么孕妇需要补钙？
正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。所以孕妇们光靠饮食中的钙是远远不够的。要知道胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
孕妇补钙的最佳时间
孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
孕妇应该如何有效补钙？
孕妇平时可以多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些食物都能够增加钙的摄入和促进钙的吸收。
此外，孕妇在额外服用保健品补钙时候应该与维生素D一起补充。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
我们经常会听到医生让孕妇会贫血，那么为什么孕妇会贫血呢？其实很简单，主要是怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇会贫血的主要原因。
1.怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
2.还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。
3.和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。
轻度贫血对妊娠，分娩无多大影响。重度贫血可能引起早产和死胎。胎儿的体重也比正常的小。孕妇重度贫血时作心电图检查，常有心肌缺血，可引起贫血性心脏病。贫血也减低了机体的抵抗力，故在孕期，产期或产后容易发生感染，并发生其他疾病的机会也增多。生育年龄的孕妇，孕前发生现贫血，应积极找出贫血原因并及时治疗。孕期应加强营养，多吃一些动物肝脏，蛋类，廋肉，新鲜蔬菜等食物，并补充铁剂。为了降低孕妇贫血忠病率。使孕妇和胎儿都有足够的铁储备，可在孕28周开始服铁剂，直到分娩。如忠有重度贫血，并临近预产期，或在短期需进行手术或将分娩，必须住院治疗，可用输血迅速纠正贫血。
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