地震后灾区健康手册 现场急救疾病预防
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“地震后灾区健康手册 现场急救疾病预防”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：地震发生后我们应如何进行现场急救，又如何预防传染病的发生呢?接下来让我们一起来学习怎样实施地震后救援。地震后灾区健康手册……
地震发生后我们应如何进行现场急救，又如何预防传染病的发生呢?接下来让我们一起来学习怎样实施地震后救援。
地震后灾区健康手册 现场急救疾病预防地震后预防传染病六项注意
地震后基层疾控系统往往也受到重创，物资储备受到影响。同时，因为疾病预防的压力突然激增，原有疾控系统人员远远难以满足疾病预防需求。此时，灾区群众积极开展自我预防，然后等待专业疾控人员介入是目前最好的办法。
一是确保不摄入受污染的食物和水。特别是对饮用水，有条件的地区要向当地有关部门索取饮用水消毒片，消毒后煮沸再饮用。
二是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等。用过的餐具尽量用沸水消毒。
三是生活垃圾和粪便等尽量远离避险地，同时不要处置在水源附近。有条件的地区，可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。对孳生蚊虫的积水，可以用敌敌畏等进行消毒。同时，可以投放一定的灭鼠饵料，避免老鼠造成疾病传播。
四是对避险地周边出现的动物尸体要远离避险地和水源地深埋，对已经腐败的，最好焚烧后再深埋。
五是积极承担防疫职能，在发现周围亲属、朋友出现传染病症状后，及时报告卫生防疫部门。
六是保持良好和正确的心态。地震后容易出现传染病的高发甚至暴发，但只要采取正确的方法积极主动预防，大规模传染病出现的几率并不大，是完全可以预防的;周围亲属等出现的小的传染病，只要治疗及时，也完全不会造成流行，不必因此过于紧张。
如何在灾区喝到净水
一般说来，除泉水和井水(地下深水井)可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢?方法如下：
1、利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴入漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味儿，注意不要把沉淀的浊物一同喝下去。
2、如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋(白醋也行)，也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅匀后，静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味。
3、在海拔高度不太高(海拔3000米以下)且有火种的情况下，把水煮沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法。
4、如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水间煮，这虽不能去掉原来的咸味，却能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水间煮，最后出现的沉淀物不要喝。
5、制作简易过滤器：把装水的容器在底端挖一个小洞，插根管子;铺一层小石子在容器底部，再铺一层粗沙，然后依此铺上细沙、木炭、毛巾等。这样一来，就可将浑浊的水过滤成清水，加上消毒药片，即可饮用。
目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一支粗钢笔，经它净化的水无菌、无毒、无味，无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。
另外要提醒大家注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。这方面的常识在各种电视剧和电影中有教多反映。另外，在野外工作或探险中，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。"
地震现场如何进行急救
1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。
2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。
3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。
4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。
5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。
急救时的注意事项
1、保持冷静，忙而不乱，有效地指挥现场急救。
2、分清轻重缓急，分别对伤员进行救护和转送。
3、怀疑有骨折，尤其是脊柱骨折时，不应让伤员试行行走，以免加重损伤。
4、脊柱骨折伤员一定用木板搬运，不能用帆布等软担架搬运，防止脊髓损伤加重。
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网上传的沸沸扬扬的佛山地震事件，最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏，如果现在随便问一个人：缺铁怎么办。相信很多人不知道，为此，小编今天就为大家讲讲如何预防缺铁。
佛山地震检测中心
缺铁怎么办?缺铁是很多人都有的一种疾病症状。缺铁很容易发生，特别是在某种疾病或某种自然灾害后，更是缺铁症的高发期。比如地震，发生地震后要及时做好缺铁症的预防工作，避免造成更严重的疾病。
近日，江门用户的手机上陆续收到政府发出的预警信息，称江门市多个地区发生地震灾害的可能性较大。但由于人们对地质灾害的误解过大，导致不少人以为是要地震了，一时间人心惶惶，网络上铺天盖地的出现了佛山地震的传闻。虽然说这件事只是虚惊一场，但不由得让人联想到，如果真的地震了，应该如何做好震后救援呢?地震后如何预防缺铁等疾病呢?
虽然地震传闻已经告一段落了，但预防缺铁的知识大家还是非常有必要了解一下的，下面小编就跟大家具体说说缺铁要怎么办。
■ 适当多吃些含铁的食物：动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等都富含丰富的铁元素，专家建议人们在日常生活中应该保证身体足量吸收这些营养素。
■ 提高肠道对铁得吸收：每天吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身的含铁量不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁得吸收。
■ 口服铁剂进行补充：人体每天对铁元素的需求量是比较大的，因此适当时候可以用口服铁剂进行补充。
■ 服用叶酸：叶酸会参与红细胞合成，适当补充叶酸可以有效预防贫血。
小编点评：1、餐后12个小时再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。
2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。
3、铁和钙的吸收相互对抗，因此进食牛奶等乳制品时，应该在两餐之间。
导读：相信大家一定都知道，地震发生后，由于地震造成的生态破坏，就会引起一些传染病和食物中毒的事件。因此，大家在灾后一定要做好预……
相信大家一定都知道，地震发生后，由于地震造成的生态破坏，就会引起一些传染病和食物中毒的事件。因此，大家在灾后一定要做好预防传染病的工作。那么，地震后如何预防传染病呢?下面由小编来告诉大家一些灾后预防传染病的方法。
预防措施：
肠道传染病预防注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键。应保护水源(特别是生活饮用水)免受污染。可用漂白粉或漂白粉精片(净水片)消毒生活饮用水。应注意饮食卫生，不喝生水，饭前便后洗手，不吃腐败变质或受潮霉变的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒，生熟食品应该分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。注意环境卫生，消灭蚊蝇。不随地大小便，粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋，有条件的可加放生石灰消毒，土层要夯实。要及时消除垃圾、污物、环境消毒、管理好粪便、垃圾。
虫媒传染病预防预防流行性乙型脑炎、疟疾、黑热病等虫媒传染病，应采取灭蚊、防蚊和预防接种为主的综合措施。控制和管理传染源，隔离病人。清扫卫生死角，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫孳生地，降低蚊虫密度，切断传播途径。做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。根据疫情监测动态，及时给易感人群接种乙脑疫苗。
人畜共患病和自然疫源性疾病预防
(1)大力开展防鼠、灭鼠和杀虫、灭蚊为主的环境整治活动，降低蚊、虫、鼠等传播媒介的密度;
(2)要管好家禽家畜，猪、狗、鸡应圈养，不让其粪便污染环境及水源，猪、鸡粪发酵后再施用，死禽死畜要消毒后深埋;
(3)管好粪便厕所，禁止随地大小便，病人的粪尿要经石灰或漂白粉消毒后集中处理;
(4)临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟，要保持一定的坡度，以利于排水和保持地面干燥。床铺应距离地面2尺以上，不要睡地铺，减少人与鼠、蚊等媒介的接触机会。
接触土壤后传染的疾病的预防由于地震房屋倒塌，地面裂缝，山体坍塌，江河污染等原因，易造成人员外伤，引起破伤风、钩端螺旋体病和经土壤传播的其他疾病的发生。因此，破损的伤口不要与土壤直接接触。对各种原因引起皮肤破损的人员必须及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，给予有效的抗炎对症治疗。
食源性疾病预防灾区不能吃的食品：除了密封完好的罐头类食品外，被污水浸泡过的食品不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;来源不明的、无明确食品标志的食品;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4h以上的熟食等。
要正确加工储存食品粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，避免受到虫、鼠侵害和受潮发霉，必要时进行晒干;霉变较轻(发霉率低于30%)的粮食的处理：可采用风扇吹、清水或泥浆水飘浮等方法去除霉粒，然后反复用清水搓洗，或用5%石灰水浸泡霉变粮食24小时，使霉变率降到4%左右再食用。
搞好饮水安全工作选择合格的水源并加以保护。首选井水，水井应修井台、井栏、井盖，水井周围30m内禁止修建厕所、猪圈以及其他可能污染地下水的设施，打水应备有专用的取水桶;其次选没有污染的山泉、小溪和上游水，并划定范围，严禁在此区域内排放粪便、倾倒污水垃圾等;最后，可根据情况选接自来水供水管线、打手压泵小口井等，集中式的饮用水水源取水点必须由专人管护。饮用水的处理与消毒：饮用水要经过澄清、过滤、消毒等处理后方可饮用。
保健频道小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的地震后如何预防传染病，相信通过介绍大家都知道了吧!这些预防方法是很有效的，希望大家都能够认真了解一下。
食醋具有一定的杀菌抑菌能力。对于腹泻也有一定的防治功效，所以在家里吃了过期变质的食物时，可先用食醋加开水冲服。牛奶或蛋清中含有蛋白质，可以缓解重金属中毒。
一般食物中毒都是急性的，比如呕吐、腹泻，严重的甚至会导致死亡，所以一旦出现食物中毒症状，在医务人员到达之前，对患者按以下方法进行适当的现场处理是非常重要：
导泻：
进食两个小时后，食物已到了小肠大肠里，这时催吐是没什么效果的，要考虑导泻。可以将中药大黄用开水泡服，也可用元明粉，也就是无水硫酸钠。但注意导泻用于体质较好的年轻人。小孩和老人要慎用，以免引起脱水或电解质紊乱。
食醋具有一定的杀菌抑菌能力。对于腹泻也有一定的防治功效，所以在家里吃了过期变质的食物时，可先用食醋加开水冲服。牛奶或蛋清中含有蛋白质，可以缓解重金属中毒。但如果情况严重，要及时到医院就医。
催吐：
这是一个非常简单但很有效的方法。方法是用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动，也可用筷子、汤匙等。同时可以喝些盐水，有补充水分和洗胃的作用。特别是在野外误吃了有毒的蘑菇，要第一时间催吐。
要注意的是，催吐要在吃完食物两个小时内效果才明显。中毒者若昏迷不能催吐，以免呕吐物堵塞气道。
现在天气越来越炎热，有很多小孩子喜欢去下河洗澡或者是游泳溺水是谁都不愿意看到的事情，但是不怕一万就怕万一，每年总是有很多的小孩子下河游泳导致溺水，如果在游泳的时候碰到有人溺水，应该如何进行现场急救呢？其实对溺水者进行现场急救，需要分三个步骤。
第一步就是一定要把溺水者救上岸。
需要注意的是，溺水者由于本能，如果在溺水者意识尚清醒的状态下去营救溺水的人那么溺水者可能会死死的缠住自己把自己也一起带入水中。所以需要注意的是，施救者应该从溺水者背后过去，一手从溺水者胸前穿出，然后挽住后往回游，一定要让溺水者的口鼻露出水面，这样才可以顺利地进行呼吸。
第二步就是一定要检查溺水者身体状况。
将溺水者救上岸之后，施救者应该迅速检查溺水者的身体情况。由于溺水者有严重的呼吸道阻塞，所以一定要将溺水者口腔里面的淤泥，杂草，还有呕吐物清除掉，然后再进行到水处理。
倒水处理指的就是利用头低脚高的体位，将溺水者吸入的水倒出来。死时，施救者应该采取的体位应该是施救者一腿跪地，另一腿出息将溺水者的腹部放在膝盖上，让溺水者的头自然而然的垂下来，然后再按其腹部还有背部可利用木凳或者是大石头等做垫高物来倒水，但是前提一定要是溺水者口腔以及鼻腔中的异物以及全部清除干净。
第三步就是一定要进行心肺复苏。
如果溺水者呼吸停止了，那么就应该立即对溺水者进行口对口的人工呼吸或者是胸外心脏按压的心放复苏。
现在天气越来越严了，所以家长们一定要注意，千万不要让小孩子独自单独的去下水游泳，如果小孩子想去游泳，一定要有家人的陪同，不然的话，一旦出事情了可能都没人知道。如果自己水性不怎么好看见有人溺水了，一定要大声呼救，不要傻乎乎的下水，因为这样很有可能会把自己也搭上。
在溺水者意识尚清醒的时候，千万不要从正面去营救，因为溺水者由于自己求生的本能，可能会死死的抓住自己不放，把自己也拖下水，这是施救者一定要注意的，救人是值得提倡的，但是一定要用正确的方法。
导读：雷击雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。本次灾害中亦有人因此遇难。如……
雷击
雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。本次灾害中亦有人因此遇难。
如何避免户外雷击?
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
如何预防室内雷击?
1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
2、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
触电
雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线，还有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外，需要注意预防触电的情况发生。
1、不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。
2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。
3、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。
4、暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水。此时最好不要趟水，如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。
5、如果发现供电线路断落在积水中使水中带电的情况，千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知供电部门紧急处理。
6、一旦发现有人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。
7、万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。
溺水
暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，本次暴雨灾害中，也有遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么，如何应对各种溺水情况?
如果不太会游泳
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
如果在水中被困车内
1、解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。
2、如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。
3、打开车门后，尽快向旁边游开。
如果在逃生时抽筋
在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
山洪
暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点。
1、 保持冷静，尽快向上或较高地方转移。
2、 不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3、 千万不要轻易涉水过河。
4、 如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
营养专家介绍，日常各种食物的有机搭配，不但可以预防疾病，而且方便、简单又有效。
1、菠菜+胡萝卜：防中风
美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风的危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于β-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。
2、豆腐+鱼类：防缺钙
豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
3、叶酸+硒酵母：防胃癌
英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母，均具有防止胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。
4、维生素A+硒：防肺炎
据临床医生报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。
饮食养生
运动养生
