抽烟酗酒容易猝死你有没有猝死征兆?
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的抽烟酗酒容易猝死你有没有猝死征兆?，但愿对您的养生带来帮助。
18日，北京一公交司机在驾驶途中猝死。近来，和猝死相关的消息频出。猝死事件不胜枚举且呈现出年轻化的趋势。那么，到底哪些人容易猝死?猝死的原因有哪些?在危险来临前，有没有征兆呢?下面让我们来分析回顾下最近这几个年轻心梗案例的典型特点，很具代表性，年轻人不妨对号入座。
严重抽烟酗酒患者
发病关键词：抽烟、酗酒、心情焦虑
22岁男病人，不知道什么原因心情不好，连续酗酒抽烟了一个星期，发病那天抽了5盒烟。因为心梗的范围太大，心脏需要球囊反搏泵和大量的药物支持才可以维持血压。一周前酗酒已经出现过胃出血，心梗第二天又出现应激性的大出血，抢救无效后离世。
点评：烟酒是这位患者离世的根源，心情的不快更是患者大量集中抽烟酗酒的原因。酗酒后导致胃部出血，抽烟后的毒性物质刺激血管可导致血管收缩，此时血块随血液流动形成急性血栓，阻塞血管，最终突发心梗。
剧烈运动后发病患者
发病关键词：抽烟、剧烈运动
27岁男病人，打完篮球休息的时候抽了根烟，接着就剧烈胸痛。120上的心电图提示前臂心肌梗塞，送到的时候急诊冠脉造影发现前降支完全闭塞而且有固定狭窄，放了一个支架后得到成功救助。
点评：剧烈运动外加烟的刺激，是这位患者突发心梗的导火索，另外，日常的饮食不平衡等生活方式因素，也是造成血管堵塞的原因。我们提倡经常性有氧运动，而不鼓励突发性的剧烈运动，因为心脏在突然间的大工作量压力下，容易出现急性反应。此时如果外加吸烟刺激或是冷暖变化等其他刺激，即容易诱发心梗。
体弱过劳型女患者
发病关键词：熬夜、运动少、体弱、精神紧张
年仅24岁的杭州4钻宝网店女店主“艾珺aj”在连续熬夜几日后在在睡梦中去世，据介绍，“艾珺aj”计划要结婚，淘宝小店也经营得很好。
浙江电台音乐调频动听968主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世，年仅25岁。郭梦秋十分热爱音乐，参加09年快乐女声、花儿朵朵等选秀节目，还参加了2011年青海卫视花儿朵朵节目，晋级全国20强。
点评：这两位年轻漂亮的女孩，身材属于瘦弱型，由于工作性质经常使心脏长期处于应激状态，即肾上腺素大量分泌+交感神经发挥作用+神经系统紧张，血压长久偏高并心律加快得不到从睡眠中得到的休息，外加心脏功能也得不到从日常锻炼中获得的提升，在连续熬夜疲劳过度后即诱发心梗。
综上做所述，诱发年轻人心梗的因素中：家族病史、熬夜、抽烟以及酗酒，再加上紧张、焦虑情绪都该引起重视。建议年轻人从现在开始，去了解心血管病家族史，了解自身血管发育状况;每年一次体检，关注体重、血脂、血压、心电图等重要指标；减少熬夜、不吸烟酗酒；重视调节紧张、焦虑的工作及生活心情；从年轻开始关注养生保健。
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近些年来，猝死的发生率越来越高，时不时就传来年轻人猝死离世的新闻，其中不乏一些精英白领，还可能有你熟识的朋友。每每听到这样的消息，都叫人不禁扼腕叹息！其实，猝死虽事发突然，但也有迹可循。比如，生活中哪些恶习容易引发猝死？哪些异常表现是猝死前的征兆？哪些是高危人群？这些我们都要特别留意！
10大恶习易引发猝死
不管你中了几个，请及时改掉！
1工作压力过大
精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有一天会嘭的一声断掉
2久坐不动
长时间的久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，这一系列的改变都可能诱发血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。
3雾霾天还剧烈运动
雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多pM2.5和尾气，再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在医生的指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。
4大便时太用力
便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
5重口味（吃的太咸、太甜）
口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
6心情抑郁，长期睡眠不足
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以熬夜（长期的睡眠不足）也是心梗的一大帮凶，大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要充足的睡眠时间。
7抽烟（包括二手烟）、喝酒
烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。
大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。
8纵欲过度
适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
9暴饮暴食，不爱运动
人吃的太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果正好长在心脑血管上，就很危险了。
10吸毒的人，患心脏病的风险也是极高的。
时间就是生命！早发现至关重要，不要在去不去医院的纠结踌躇中遗憾终生。所以一旦发现自己或身边人有上述症状，记住7个字！去医院刻不容缓！
医生建议：
生活中，我们可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分钟以上，有利于保持正常体重、增强心肺功能。饮食方面一定要做到三餐要准时，7分饱即可，别忘多喝水，可以避免因血液黏度增加而导致的血栓形成。
白领工作起来非常的卖命，不停的加班熬夜工作，健康被自己忽视了，以为身体健康没事，往往忽视这4个表现，有人就会失去生命，那么猝死有哪些征兆呢？
猝死有哪些征兆？
1、心慌
如果患者平常出现突然的心率加快，或者心律失常，窦性心律不齐等等，有可能是心脏活动出现障碍导致的。严重的情况下，可能会引起室颤的风险，威胁人们的生命。
2、晕厥
身体频繁出现这4个征兆，相信我这可是猝死的表现！
很多猝死的患者在发生猝死之前往往会出现晕厥，心跳突然停止，供氧量不足等等症状，但持续时间比较短，几秒钟就可以恢复。
3、不明原因的疲乏
如果在平常生活中出现了频繁的突然疲劳乏力，焦虑不安，胸闷水肿等症状，可能是猝死的表现征兆之一。大家在生活中如果出现了类似的症状，要及时咨询专业的医生，检查是否存在猝死的情况。
4、眼前发黑和肢体麻木
有些人在猝死之前往往会出现肢体瘫痪、血压增高等等症状，如果发现了类似的征兆，那么大家可以及时到医院诊断，有利于争取急救的时间。
猝死的诱因有哪些？
1、抽烟喝酒
如果经常抽烟，很容易导致也香烟中大量的尼古丁，一氧化碳，焦炭等有害的物质进入人体，影响血压的平衡，长期如此，可能会导致血栓的形成，堵塞血管。
一旦出现了过度剧烈运动，就容易引发血压增高，出现心肌梗死的症状。
另外如果经常喝酒，酒精容易刺激心脏，导致血压升高，心率加快等等心血管的疾病，甚至出现酒精中毒的时候，还会引起心脏衰竭。
2、肥胖
现在人们的生活条件得到改善，饮食也日趋多样化，但很多人在饮食方面都不克制，经常吃高脂肪高热量的食品，导致大量脂肪挤压血管。如果受到外界环境的刺激，很容易出现心血管的疾病，比如心梗堵塞，猝死等等。
3、三高问题
如果人体出现了高血脂，高血压或者是高血糖的症状，往往会影响血液的浓稠度，对人体的血压平衡有负面的影响。而且常常会产生血栓，容易堵塞血管。一旦受到外界环境的刺激，容易引发心肌的异常表现，比如心肌梗塞，心绞痛的问题，严重的情况下还可能会导致猝死。
6招舒压，赶走猝死
心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。紧张和压力是杀人不见影的恶魔！专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。
一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
身体频繁出现这4个征兆，相信我这可是猝死的表现！
二、保持生活规律。尤其是白骨精,更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
当出现心悸、胸闷、明显体力不支时，尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病。
80%的心脏病猝死患者是由慢性病例及其并发症所引起的，冠心病一般发生在中老年人身上，只要确诊后，要按照医生的嘱咐服用药物，防止发生猝死。
冠心病猝死是突然发生的，很难预测，患者在发病前几个月或者几天会出现胸口闷痛、心悸、全身无力、气促的症状，因为这些症状不是很明显，往往会被人们所忽略。一旦到了晚期患者的心脏会出现急剧的变化，然后过渡到瞬间的骤停，一般只需要一个小时左右，所以给抢救带来了很大的困难。冠心病的措施随时随地都有可能会发生，而且不容易感知，一定要了解到冠心病的一些常识以及抢救知识。
如何预防冠心病猝死？
1、一般冠心病猝死容易发生在秋季，此时患者的血脉受到了气候突然的变化，在寒冷的刺激下容易诱发心肌梗塞、心肌缺血、冠状动脉栓塞、严重的心律失常。所以一定要做好保暖，保持平和的心态，一旦出现了四肢畏寒、胸口闷痛、大便溏烂要及时就医。患者可以选择山西红参、鹿茸炖瘦肉等温补食物，此方法具有温补壮阳、驱寒补气、活血通脉的功效。
2、冠心病患者不能长时间的久坐，要适当的进行活动，这样才能够让筋骨和四肢得到一定的锻炼，血液才能够流通，有利于消化吸收，保健了心血管。但是一定要适度，如果感觉到心慌胸闷应多注意休息，应该学会放松或者平时要随身携带一些能够改善心肌供血的药物。
3、中老年人的情绪容易出现烦躁，当受到打击时就会诱发冠心病，所以一定要保持豁达的心态，不管什么事情都要想开。要有规律的起居，这样有利于病情的康复，多培养自己的兴趣爱好，可以和朋友一起下象棋、遛鸟或者骑自行车来转移注意力。
4、冠心病患者一定要少吃辛辣烟酒等刺激性的食物，以清淡高营养为主，饮食要注意多样化，不能吃得太饱，七分饱即可，不然会加重胃肠的负担，远离油炸，高脂肪，高能量，高胆固醇的食物，注意，保持大便的通畅，如果便秘的话，就要选择要在医生的指导下，使用合适的通便药物来治疗，千万不要，哦，过滤的排便，不然会增加副高，容易诱发冠心病的发作。他关心病，患者有便秘时应该尝尝，备有开塞露。
研究数据表明，我国猝死人数高达54万，是一组庞大的数值。猝死多由心脑血管方面的一系列疾病导致的致命症状，如脑出血、脑梗死、心肌梗塞等都会导致病人猝死。这类疾病多由血栓问题造成的。
但猝死之前，常有一些特殊情况表现出来。在提高警惕，出现异常的时候，迅速含服一片硝酸甘油，可立刻保命缓解症状。那么身体一般会有哪些前兆呢？
1、心跳加速
看见你的第一眼我就心跳加速了这句话可就危险了。心跳无缘无故加速，在没有任何前提情况下，如被受到惊吓或者没有剧烈运动后，心跳加速持续有一分钟至十分钟长的时间时，一定要警惕心梗，提高警惕。
2、双脚肿胀
引起脚肿的原因有很多，如女性妊娠期也会有脚肿的现象；当人运动过量时也会出现脚肿。当除开这些条件外，还有双脚肿胀的现象，并伴随有呼吸短促时，则一定要引起注意，检查是否是心脏瓣膜出了问题引起的。
3、肠道不适症
通过对既往的心源性猝死患者病情的了解和分析发现，很多患者在发生猝死前都有过胃肠道问题，而且是在之前没有胃肠道病史的前提下，出现了反复的胃肠不适。研究发现，这种不适感是脂肪沉积物堵塞血管，减少或者阻断了血液运输给心脏的通道，当心血管出现异常而引起。
4、经常性心慌
心慌是心脏出现心悸的一种现象。当患者出现心慌时，这时心率加快。当频繁出现心率失常的现象，会引发心颤的危险。而心颤患者也是猝死的高危患者之一。
5、突然晕厥
当心脏出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的症状。晕厥是很危险的现象，因为有些人发生晕厥可能几分钟后就恢复了，而有些晕厥严重时不再醒来，成猝死现象。
因此，对于老年人建议在生活中一定要做好预防工作。其中老年人的身体锻炼必不可少，但现在随着天气逐渐转凉，也提醒有心血管相关疾病的老人在锻炼时注意，特别是在冬天晨练的早晨是心血管疾病最常发作的时间段。有晨练习惯的老人建议锻炼时间最好改在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，同时锻炼适度，避免过量锻炼。
现在猝死的发病率越来越高，发生在青年人身上也层出不穷，身体过度的劳累、患有慢性疾病等都会引起猝死，如何有效的预防猝死呢。
1、定期做体检
老年人是心脏病和慢性疾病的高发人群，尽量每年去医院做体检，另外年轻人的工作比较紧张、生活节奏快、过大的生活压力也容易导致高血压和冠心病，凡是和心脏有关的体检血液生化、血压心率、超声心电图等都要定期的去检查。
2、服用药物
糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压患者应该在医生的指导下服用药物，高血压会损伤患者的血管内皮，导致动脉硬化的发生，甚至会刺激到其破裂形成血栓，导致脑卒中和心肌梗塞。
血脂异常时会导致血液变得更加粘稠，血液流通的速度减慢，损伤到了血管内壁，堵塞了血管腔，发生血栓。另外糖尿病是脑卒中和冠心病的主要危险因素，容易发生猝死。所以患者一定要保证血脂、血压以及血糖的正常。
3、避免身体过度的劳累
身体过度的劳累、长期处于紧张的情绪会让身体处于应激的状态，升高了血压，加重了心脏的负担，导致心脏病变得更加严重。所以要合理的安排自己的生活和工作，减轻压力。
4、戒掉烟酒
平时要积极的控制体重，适当的进行锻炼，保持良好的饮食习惯，这样才会减少心脑血管疾病。另外吸烟喝酒会伤害到人体的血管内皮，从而增加了患上冠心病的发生率。
尤其是对于腹部肥胖的人群，常常会伴有高血糖、高血脂、高血压，属于心脑血管疾病的高发人群。缺乏一定运动的人群，会增加患上脑卒中和冠心病的风险，因为身体中的一些食物无法消耗，就会变成脂肪储存在身体里面，升高了血压、血脂和血糖。另外不合理的一些饮食结构、过多的摄入脂肪会威胁心血管的健康。
双脚是支撑人体全部重量的器官，每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力，因此脚出现的问题也很多。相比其他器官，脚很容易被我们忽视。
事实上，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。关注双脚的细微改变，可以及时发现身体的健康问题，甚至挽救生命。
1、脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。
其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2、脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还要当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。
脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。
脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3、脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。
脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4、脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。
接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5、溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6、脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。
其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。
适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7、脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。
小脚趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关。
女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8、杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。
爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。
勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9、趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。
趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。
出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10、拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。
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