乘公交看车载电视：眼睛颈椎连连遭罪
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“乘公交看车载电视：眼睛颈椎连连遭罪”，希望能为您提供更多的参考。
导读：乘坐公交车观看车上的车载电视对眼睛有好处吗？现在由于社会经济以及信息技术的发达，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，这……
乘坐公交车观看车上的车载电视对眼睛有好处吗？现在由于社会经济以及信息技术的发达，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，这在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。很多人在乘上车后就一直仰着头在看，但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
乘坐公交车观看移动电视会伤眼睛
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
乘坐公交车观看移动电视颈椎遭波及
另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。
以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。
在公交车上，本来就是不提倡看书的，因为这对眼睛的危害很大，所以，在公交车上看移动电视是同一个道理，小编提醒大家最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
扩展阅读
导读：休闲的时候我们都喜欢看看电视，看电视久了会诱发疾病的。电视作为休闲、娱乐的工具深受人们的喜爱，可以说喜欢看电视的人不分老幼儿童都喜欢看动画片等儿童节目，中青年人钟情于一些婚恋方面的节目，老年人则喜欢看些新闻、养生保健之类的节目
当然，电视除了作为休闲、娱乐的工具之外，还是一些人生活中的伴儿。当一个人在家的时候，相信您肯定会不自觉地打开电视，哪怕只是让它发声。正是如此，一些人一看电视便是大半天或者一整天。其实，这样的习惯是非常不好的。医生提醒大家，看电视切莫超过三个小时。
那么，看电视超过三个小时有什么不好呢?主要是容易引起一些电视病。
(1)电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部，若长时间看电视却不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
(2)倘若让37岁的儿童看电视时间过长，他们会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格。
(3)坐在电视机前时间过多，户外活动时间相应减少，由于缺乏阳光沐浴，呼吸不到新鲜空气，会造成人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，从而诱发感冒。
(4)看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积，看电视时还会无限制地吃高能量的零食，使人不知不觉长胖。
(5)倘若我们长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调。同时，会出现眼球干涩，还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。
(6)看电视时的久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，使下肢静脉血栓形成，形成电视腿。
(7) -些人喜欢躺着看电视。当人们被故事情节所吸引，头部长时间保持一种姿势，致使颈部肌肉疲劳僵硬，肌肉应答能力减弱。当头突然转动时，会导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节脱位。
可以说，这些就是看电视超过三个小时以上容易引发的疾病。因此，看电视应该有中场休息时间，活动一下身体，呼吸一下新鲜空气，这才是正确的看电视的方法。
除了长时间看电视和不正确的姿势是错误的看电视习惯以外，边看电视边吃饭也是一个不好的习惯。
很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生.有碍于身体健康。边吃饭边看电视有多种坏处：
第一，影响食欲。除了生理因素可以影响食欲外，外部因素通过条件反射也可以影响食欲。边吃饭边看电视时，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失。久而久之，就会出现营养不良现象。
其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，大脑和胃肠相互争夺血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花等情况。
温馨提示：在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后2030分钟再看电视。如果一定要看电视，在选择电视节目时，少看或不看刺激情绪的节目为宜。
导读：电视是我们日常生活中消遣的方法之一，现在随着科技的发展，电视也逐步在各公共场所出现，最记忆犹新的就是车上的电视了。长时间……
电视是我们日常生活中消遣的方法之一，现在随着科技的发展，电视也逐步在各公共场所出现，最记忆犹新的就是车上的电视了。长时间坐车，很是乏味，看看电视感觉时间顿时过的很快，但是眼睛也会有疲劳不适的感觉。那么这种移动式的看电视，我们究竟该看不看呢?对我们的眼睛都有哪些影响?
还有，现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘 车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看 电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
如果你是坐着仰望看电视，这样不但对眼睛有害，颈部肌肉也会感到疲劳，甚至酸痛。所以，在汽车上，最好不要长时间看电视。可以每隔一段时间让眼睛放松休息一下，闭目一会儿，看看窗外的风景或是做做眼保健操，观看电视时不要离得太近或者太远。
看电视容易让人饮酒过量。《酒精和酒精中毒》杂志上刊登的一项研究称，研究者让受试者边看电视边喝酒，结果显示，受试者要比不看电视时多喝1.5杯白酒或啤酒。研究者指出，如果在看电视时喝酒，人们就容易受到电视内容的影响，而忽略了自己已经喝了多少酒。并且，在该情况下，大脑不但对喝酒行为感到麻木，在酒精的作用下，还会增加看电视的乐趣。因此，看电视会增加酒精危害，并容易让人对酒上瘾。
看电视让骨头变脆。在看电视上花费大把时间的人，成年后更容易患骨质疏松。据《儿科》杂志一项研究表明，我们到了25岁左右，身体里储备的骨质就开始减少，如果此前看电视少，患骨质疏松的几率就低。反之，几率则会增加。研究者跟踪了2000余名受试者发现，看电视越多，骨骼发育越慢。
电视让人分神，变冷漠。最近一项研究表明，只要电视开着，即使只播放一个背景音，家人互动就会减少大约20%，这会造成家人之间情感的淡漠。另外，看电视也会导致精力难集中。长期在电视声音下生活，人们做事时更容易分神。
电视让人麻木。电视还是一种致命的消遣方式。澳大利亚研究人员对8800人进行了长达6年的研究结果发现，每在电视前坐1小时，不明原因死亡风险增加11%，因癌症死亡风险增加9%，因心血管疾病死亡危险增加18%。总坐在电视机前，它就使人处于麻木状态，使得运动和做家务时间严重被挤占，这是电视致命的重要原因。
提高少女怀孕率。《儿科和青少年医学档案》上的研究发现，每天看电视2小时以上的青少年，性生活开始的早，与情色相关的节目会使少女怀孕几率增加两倍。
随着科技的进步，电子产品的更新速度也是非常快的，因此生活中，大多数人多于电子产品的依赖性都
是很强的，人的眼睛每天会经常性的看手机，电视，等显示设备，长时间的盯着手机是会对人的眼睛造成辐
射，引起人眼睛不舒服，而且蓝光在我们的生活中存在于各个角落中，因此就有商家推出了蓝光电视来保护
人的眼睛，那蓝光电视对眼睛有害吗?
什么是蓝光?
自然界的光分为可见光可不可见光，紫外线、红外线就是我们都很熟悉的一种不可见光，而可见光的波
长范围一般是380纳米-780纳米，其中蓝光的的波长在400-500纳米之间。
由于波长越短，能量越高，穿透力也就越强(波长更短的紫外线会对皮肤造成伤害)，作为紫外线“邻居
”的蓝光也就成了众矢之的。
蓝光有哪些危害?
蓝光究竟有哪些危害目前并没有统一的说法，有的人一提到蓝光就紧张，而有的人对蓝光毫不在意，表
现出截然不同的态度。
首先明确一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害蓝光的波段是415-455纳米，而455-500纳米之间的蓝
光对于人体必不可少，它可以调节生物钟，睡眠、情绪、记忆力等都与它有关联。
另外，短波蓝光还与照射的强度和时间有关，只有照度达到一定程度才会对视网膜造成影响。
蓝光的危害目前主要体现在以下几个方面。
首先是容易引起视力疲劳，久而久之会引起视力下降;其次会对眼睛造成不可逆转的损伤，因为能量极高
的有害蓝光可以直接穿透晶状体直达视网膜，不仅影响视力，还会导致黄斑病变以及白内障，对于正处于生
长发育期的儿童影响更为明显。
电视防蓝光该从何入手?
现在很多电视在系统层面提供了护眼模式，但开启之后画面严重偏色，非常影响观看体验，短暂观看还
可以，时间长了眼睛还是受不了，并非长久之计。
另外网上还有电视专用防蓝光贴膜，类似手机上的防蓝光贴膜，55英寸大小价格在200元左右，并不算便
宜，而且这么大的尺寸要求贴膜要求比较高，一不小心就会出现气泡，最关键的是防蓝光效果最多只能达到
30%。
蓝光危害并非耸人听闻，即使肉眼看不见，对于它的危害应该时刻警惕。
电视作为家中最大的显示单元，随着内容资源的扩充，电视在家庭中将扮演越来越多的角色，比如教育
学习、大屏K歌、健身锻炼等，每天看电视、用电视、玩电视的时间在不断延长，防蓝光的功能也变得越来越
必要。
长时间看电视
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
酒后看电视对眼睛更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。
关灯看电视
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
看电视频繁换台
人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。
研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
旅游车上看电视
现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。
公交车上看电视
现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态；还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳；有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。
以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。
所以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
看电视时如何保护眼睛？
1.电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清，更不能躺着看电视。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
2.电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。
3.控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
4.为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险。
为了解生活方式对癌症患者的生存影响，研究人员搜集了56万年龄在50~71岁的男女性资料。
这些人在95~96年时完成过一系列的健康生活方式调查，并要求每周参加一些剧烈运动如：游泳、骑自行车等。
之后，研究人员继续跟踪调查了这其中诊断为结肠癌的3800名患者。
研究结果发现，这些患者中，每周坚持7小时以上休闲活动的人，癌症复发率减少了31%。每周看电视不超过2小时的人，比超过5小时的人死亡率下降了22%。
研究人员称：这让我们越来越意识到健康的生活方式对于癌症患者的重要性。
波士顿马萨诸塞州总医院胃肠病学专家说：“这项针对癌症患者的研究显示，积极的生活方式对于身体的健康和预防疾病的复发极为重要。”
据该院中医外科郭毅副主任医师介绍，近期颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引发的。这些患者主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。
经过问诊发现，在天气变冷后，这些人大都喜欢钻在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。专家还发现，在这些人群中还不同程度地存在胸痛、背痛等表现，这也是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，而导致疼痛的发生。
专家提醒说，不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素。因此千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。
导读：电视机，自上世纪90年代开始，它就普遍存在于我们的生活了。看电视，几乎是每个家庭饭后的节目之一。一大家子聚在一起看电视，……
电视机，自上世纪90年代开始，它就普遍存在于我们的生活了。看电视，几乎是每个家庭饭后的节目之一。一大家子聚在一起看电视，是其乐融融的。但是看电视也需要有时间限制的，因为看电视太久会引致的危害很多。比如，久坐，会导致颈椎病跟伤害你五脏六腑。所以，为了你的健康，看电视也需要掌握好一个度。
长时间坐在电视机前的人可要小心了。久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿。
被调查者分成3组：第一组每天看电视不到2小时;第二组每天看电视2至4小时;第三组每天看电视4小时以上。结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。
解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
饮食养生
运动养生
