游泳注意什么 游i泳安全事项功略
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“游泳注意什么 游i泳安全事项功略”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：每逢到了夏天，烈日当空之下，一些海滩或河里，就会成群结队的看到很多游泳的人群，但是也是这个季节，发生游泳而伤亡的人，每天……
每逢到了夏天，烈日当空之下，一些海滩或河里，就会成群结队的看到很多游泳的人群，但是也是这个季节，发生游泳而伤亡的人，每天都在不断的上演。发生这样的原因多数是人们大意而所致的，因此今天来给大家普及一下，游泳如何危机情况的发生。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
游泳时耳朵进水怎么办?
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
这些都是夏天人们在游泳 时，经常出现 的这些小意外，虽然不危及自身，还但起码的安全事项还是要记牢的。以便防患于未然。
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游泳是一项很适合锻炼身体的运动，多游泳有助于保持身体的协调以及肺活量的提升，但是有些人游完泳却发现自己皮肤过敏，造成这种情况的，主要还是水中含有一些让皮肤过敏的物质，比如氯气，以及泳池中其他可能带有皮肤病的游泳者可能将自己的感染源传递给其他人，如果游泳完发现自己皮肤过敏，首先应该洗澡，然后进行适当的汗蒸。
游泳后皮肤过敏是怎么回事
1皮肤对氯气过敏
根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大。如果皮肤对氯气过敏，那么游泳后皮肤就可能出现红疙瘩发痒。
2水质不合格引起
由于泳池对所有顾客开放，虽然标注有皮肤病者不能进入，但是很难杜绝。部分有真菌性皮肤病的人进入泳池后，会通过泳池的水直接将病菌传染给其他人。 而许多泳池的水又长时间未更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物。因此水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏起红疙瘩。
游泳后皮肤发痒怎么办
游泳后皮肤过敏起红疙瘩发痒是很常见的，一定不要用手抓，抓破皮后细菌、真菌更容易侵入皮肤，加重过敏症状。如果每次游泳时能按下面的建议做，就能轻松解决游泳后皮肤过敏发痒的问题。
1泳后一定要洗澡
泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。
医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。
2游泳后汗蒸20分钟
汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。 注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。
3抗过敏药物
如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。
众所周知，游泳是减肥的最佳运动方式。尤其是瘦腿、瘦胳膊，效果极佳，但是有很多朋友抱怨游泳减肥的效果不好，瘦的非常慢，那是为什么呢？其实你很有可能进入了游泳减肥的误区。下面小编就带你看看游泳减肥需要哪些注意事项，避开这些误区，才能有明显的效果。
1、游泳的时间不够长
运动是需要时间来燃烧脂肪的哦！千万不要指望一天游泳10分 钟，一个月可以减肥10斤。游泳想要取得好的减肥效果，一次游泳坚持1个小时以上。因 为在游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，这时候根本就没有消耗到脂肪，只有你继续 运动，半小时后才开始燃烧脂肪，这是也就进入到有氧运动的阶段了。再坚持运动下去的 话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以了，运动的时候够长才能减肥的。
2、三天打鱼两天晒网
不管做什么时候，贵在坚持。减肥更是如此了，如果你三天打 鱼两天晒网的游泳，那想都别想能达到减肥的效果。不要为自己的懒惰找借口，比如离游 泳馆远，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能办成了。所以，减肥就要下定决心， 然后坚持到底哦！
3、游泳减肥不控制饮食
想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下，如果你每天边游泳耗费脂肪，但是又狂吃暴饮摄入能量储 存脂肪，这样进进出出哪里能瘦的下来呢？而且尤其是不能多吃那些热量和含糖量都很高 的零食哦！
你还在被肥胖困扰吗？你还在因为运动的枯燥放弃减肥了吗？马上来游泳减肥吧，在水中运动不但会达到瘦身的效果，而且会找到无限的乐趣哦。
每一个职业都值得让人们敬佩，其中电焊工这个职业不仅需要高超的技术，还需要绝对的安全意识。因为电焊工总体来说是一种危险系数较高的职业人群，在电焊的过程中发生意外事故的案例也不在少数。对于电焊工人来说，在进行电焊之前一定要去了解到关于电焊过程中的注意事项。
电焊工安全注意事项(一) 一 电焊
1、电焊工必须经过专业培训，经考试合格后方可上岗，非电焊 工严禁从事电焊作业。
2、操作应穿电焊工作服、绝缘鞋、戴电焊手套、防护面罩等安全防护用品。高处作业必须系好安全带。
3、电焊作业现场10周围米不得堆放易燃、易爆物品。
4、雨、雪、风力六级及六级以上强风天气不得从事室外作业。雨、雪后应清除积水、积雪后方可作业。
5、操作前应检查焊机和工具，如焊钳和焊接电缆的绝缘、焊机外壳保护接地和焊机各种接线点等，确认安全合格方可作业。
6、严禁在易燃、易爆气体扩散区域内、运行中的压力管道和装有易燃、易爆物品的容器内心脏受力构件上焊接或切割。
7、施焊地点潮湿或焊工身体出汗后而使衣服潮湿时，严禁靠在带电钢板或工作件上，焊工应在干燥的绝缘板或胶垫上作业，人员应穿绝缘鞋或站在绝缘板上。
8、焊接时临时接地线头严禁浮搭，必须固定、压紧，用胶布包严。
9、改变电焊机接头，改接二次回路，搬运焊机，发生故障检修，更换保险装置，完毕或临时离开现场时应切断电源。
10、高处作业必须戴好标准防火安全带，并系在可靠的构架上。
11、必须在作业点下方5 米外设置护栏，并专人监护。必须清除作业点下方区域内易燃、易爆物品。
12、高处作业应戴盔式面罩。焊接电缆应绑紧在固定处，严禁绕在身上或搭在背上作业。焊工应站在稳固的操作平台上作业，焊机必须放置平稳、牢固，有良好的接地保护装置。
13、操作时严禁焊钳夹在腋下到搬被焊工件或将焊接电缆挂在脖颈上。
14、焊接时二次线必须双线到位，严禁借用金属管道、金属脚手架、轨道及结构钢筋作回路地线。焊把线无破损，绝缘良好。焊把线必须加装电焊机触电保护器。
15、焊接电缆通过道路时，必须架高或采取其他保护措施。
16、焊把线不得放在电弧附近或炽热的焊缝旁。不得碾轧焊把线。清除焊渣时应佩戴防护眼镜或面罩。
17、下班必须拉闸断电，并将焊线和地线分开，并确认火已熄灭后方可离开现场。
电焊设备：
1、电焊机应放在通风、干燥、无腐蚀介质、远离高湿高热和多粉尘的地方。
2、电焊机使用前，必须检查绝缘和接线情况，接线部分必须使用绝缘胶布緾严。不松动、不受潮。
3、电焊机必须使用单独电源开关、自动断电装置。一次侧电源线长度不应大于5米，二次线焊把线长度不应大于30米。两侧接线应压接牢固，必须安装防护罩。
4、电焊机外壳必须有接地或接零保护。电焊机焊接电缆必须使用多股细铜线电缆，电缆外皮应完好、柔软，其绝缘电阻不大于1MΩ。电焊机应保护清洁。
5、电焊机启动后必须空载运行一段时间。调节焊接电流及极性开关应在空载下进行。直流焊机空载电压不得90超过V，交流焊机空载电压不得超过80V。
有很多人特别喜欢去游泳池里面游泳，也有一些人喜欢冬泳，因为游泳的时候我们会感觉到身体特别的放松，在游泳之后也会出一些汗耳排出身体内的毒素，所以很多人游完泳之后都会感觉到身体非常的通畅，而且对于一些身材比较肥胖的人来说，游泳也能够起到减肥的功效，那么游泳多长时间减肥效果比较好呢?
游泳为什么能减肥?
游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
游泳减肥多久见效?
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在离开水的以后还能保持一段时间。
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
游泳减肥方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
在健身房当中，游泳可以说是一种大家都非常喜欢的运动项目了。尤其是夏天，大部分的年轻人都会到一些游泳池学习游泳。一般来说，我们在游泳的时候，是需要准备很多设备的。其中游泳镜就是比不可少的一种。可是很多的朋友都会觉得麻烦。那么，游泳不带泳镜可以吗?
1.游泳为什么戴眼镜
(1)泳镜的镜片是平行的，可以保证无论是在水上还是水下都可以拥有清晰的视觉，同时也不会出现视物变形的问题。
(2)在游泳时难免会受到紫外线的照射，戴上眼镜可以抵抗紫外线进入眼内，避免了眼睛受到伤害，提高你在水下视野的宽阔度!
(3)由于水面的折射率与空气中的折射率不一样，所以如果不戴泳镜，事物会出现模糊，影响游泳时的效率!
(4)水里面由于与空气直接接触，公共泳池人也比较多，细菌相对来说就很多，所以在游泳时佩戴眼镜可以预防细菌感染，避免眼部的一些疾病发生!
(5)如果是近视患者，在游泳时佩戴近视泳镜，不仅可以在水下拥有清晰的视觉，还有助于矫正眼睛视力，充分体验到游泳的自在与轻松!
2.不戴泳镜的危害
在泳池不戴泳镜，会接触到很多对眼睛有害的物质。公共泳池一般都会有消毒剂和漂白粉的成分，即使这些东西是没有经过处理直接排入的自来水，也是存在一定的细菌，所以会对人的眼睛造成一定的影响!
如果是在河流中游泳，水质的成分不能分析得知，所以相对来说也是很不安全。还有如果经常暴露在阳光下，那么紫外线对眼睛的伤害是非常大的，因此眼睛暴露在纯水中过久会造成眼睛的不适，在含有消毒的成分的水中危害更大，所以游泳要戴泳镜，这都是必须的!
3.眼睛受伤会有什么并发症
在游泳时如果不对眼睛加以很好的保护，非常容易得结膜炎，结膜炎主要就是通过病毒、细菌和过敏反应。夏天本身就是一个病毒微生物快速生长和传播的季节，也是各种急性结膜炎高发的季节，公共泳池非常容易导致结膜炎的传播。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
●饭后、饮酒不宜游泳。
●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
●雷雨的天候不宜游泳。
●水温太低、太凉不宜游泳。
●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
●不要随兴下水，特别是野外。
●风浪太、照明不佳不要游泳。
●不明水域不要游泳、跳水。
●水浅、人多不可跳水。
●要在有救生员及合格场所游泳。
●下水前先做暖身运动。
●下水的装备要带全，一定要带泳镜。
●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇 人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
在夏季里，游泳是我们经常进行的一项运动，但是游泳却很容易导致我们的耳朵出现意外进水的情况。这里就告诉大家在游泳耳朵进水的时候我们应该注意什么。
1、及时清理
在我们游泳出现耳朵进水的状况时，我们首先要做的就是冷静下来，争取在第一时间将进入到耳朵里面的水分排出来。一般在水刚刚进入到耳朵里面的时候，我们可以直接利用耳朵内外压强的不同将水分排出。这个时候我们可以直接对耳朵进行轻轻的按压，一般耳朵会由于受到压强的改变而将耳朵里面的水分排出。
2、力度轻柔
有些人在耳朵进水的时候会使用棉签对耳朵里面的水分进行吸收，但是这一招并不是每次都能够起到作用的。有的时候水分可能进入到我们耳朵的内部，因此这个时候使用棉签进行吸水，可能就无法起到将耳朵里面的水分有效的去除的目的了。这个时候就不要再继续用力，使用棉签一直深入到耳朵的内部进行吸水，过大的力度可能会使得我们耳朵内膜受损。
3、前往就医
如果游泳耳朵进水两天之后，仍然感觉耳朵里有水分的残留，并且无法排出的话，就应该立即前往医院进行就医。否则，水分长期的积聚在耳朵里面只会增多耳朵里面的细菌，导致耳朵发炎的情况出现。
婴儿游泳有什么好处?婴儿游泳的注重事项有哪些?众所周知，婴儿是天生的游泳高手，他们在妈妈肚子里面天天都在羊水里面游来游去，所以现在许多宝宝出生后，专家都建议家长可以适当的给宝宝进行游泳，这样非常利于宝宝健康成长，那么婴儿游泳的好处有哪些?
1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原先生存在羊水中的感觉，游泳可以关心他感觉到回母体内的环境，从而排除孤独、焦虑、惧怕等不良情绪。
2、婴儿在生长发育中除口部的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的饥渴，必须得到满足，现代婴儿游泳正是满足了婴儿的这些需求。
3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以亲切和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平稳觉的刺激与适应。
4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化汲取，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。
5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身(神经、内分泌、消化及免疫等系统)一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。
6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。
婴儿游泳的注重事项有哪些?
1、注重宝宝的状态是否适合游泳
给宝宝游泳的时间最好是在吃奶1小时以后。哺乳前肠胃空虚，体能不足，宝宝游泳体能消耗高，易造成虚脱，所以不适合游泳;哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳。宝宝在生病期间不能游泳，早产儿和体重太轻的宝宝都不适合较早开始游泳。
2、注重保温
室内温度最好在25C~28C。要求水温在37C，假如是3个月以内的小宝宝，水温操纵在38C左右为宜。 宝宝游泳无论在家中还是在游泳馆，水温都要尽量维持恒温。
3、注重有用设备的泳池安全性
最好用专业的游泳设备，而不要用浴缸代替。泳池每次要清洗洁净，并注入新奇的水。深度以宝宝的脚触不到池底为宜，但也不宜过深。
4、注重脐带防水
对于脐带残端尚未脱落的新生儿，在宝宝游泳前要常规进行脐带防水处理。处理方法可用简单而经济的方法，即用一般3L医用胶贴盖脐带残端即可。但原则上对于刚出生5天内的新生儿，游泳前要进行脐带防水。
5、注重婴儿游泳的时间
游泳的时间操纵在10~15分钟为宜。对于4个月以上的宝宝，假如习惯了天天游泳，可以略微延长至半个小时左右。
综上所述，婴儿游泳的好处还是非常多的，可以排除孤独、焦虑、惧怕等不良情绪，另外，我们在给宝宝游泳的时候要注重水温、游泳时间和脐带防水工作。
：手机贴膜一向是大家都很注意的，但最近有研究发现手机贴膜会加重视觉疲劳。那么新手机使用注意事项还有哪些呢？下面为您介绍新手机使用注意事项大全，看看吧。
研究发现，手机贴膜会使手机屏幕的光线发生折射，加重视觉疲劳。尤其手机贴膜有很多划痕，对眼健康危害更大！
专家声称，手机贴膜只是危害眼健康的助推器，主要原因还是使用手机长时间近距离用眼，这种危害远比看电脑、近距离读书及写字要大得多！那么新手机使用注意事项还有哪些呢？
1、为了手机的安全，最好开启手机上的锁屏密码。就算手机无意中被他人拿走了，别人也使用不了手机，就泄露不了手机中的隐私了。
2、现在手机也像电脑一样容易被病毒、木马入侵，在手机上有必要安装杀毒软件防范于未然。
3、手机接通瞬间释放的电磁波容易致癌，所以手机响时，一秒后再听手机。
4、直接用送话口通话，并让天线高于肩头。有可伸展天线的手机，通话时应完全拉出天线。通话时不要接触天线。
5、由于手机的电磁波会影响一些仪器的使用，所以在一些场合，应不使用手机。如在医院使用手机，在飞机上使用手机可能干扰机上通信网络，危及飞机安全，所以大家在登机前一定关闭手机，以免导致飞行事故。
6、在接近加油站、燃料库、化工厂、进行爆破作业的地点，应该禁用手机，以防止无线电信号引起触爆。
7、在使用手机的过程中，要注意保护天线，不要随便损坏天线，因为损坏的天线接触到皮肤，会引起轻微的烧伤。
8、定期地清洁手机，在清洁手机时，我们可以使用软布蘸低浓度的餐具清洗剂擦拭，而后再用软布浸入温水，拧干后擦拭。注意千万不要用其他化学试剂。
9、不要让手机碰到了水，一旦碰到了水，这时我们必须立即关掉手机电源，并将电池取出，以避免水滴腐蚀机板。然后尽快送维修，才是应急对策。用吹风机吹干手机内部的水分（只可用暖风），也可减缓水分腐蚀机板的程度，也是应急的办法。但在用吹风机来吹干手机时要将温度调至最低，如热力过猛，可能会使机身胶料变形。
10、避免让移动电话曝晒於烈日下或在雨中使用，并应避免摔撞，若移动电话长期闲置不用，则需特别的防潮处理。
11、适度地使用您的移动电话，会让移动电话内部产生一定的温度，平时累积的水气藉此可以蒸散。
12、在温差较大的场合使用手机最好用手机套罩着，不要用手直接触及机件表面，尤其在寒冷的冬天由室外进入暖和的室内，不要立即使用手机，应待机内结霜水汽蒸发后再使用。
13、手机的运行适宜温度为0~35摄氏度这间，平时不要将手机放在潮湿和阳光直射的地方。
①不要将手机存放在过热的地方。高温会缩短电子器件的寿命，毁坏电池，使有些塑料部件变形或熔化。
②不要将手机存放在过冷的地方。当手机温度升高时，手机内会形成潮气，毁坏电路板。
14、手机辐射对人的头部危害较大，容易引起头痛、头昏、失眠、脱发等症状，将手机放在枕头边睡觉往往会导致多梦的症状，严重影响睡眠质量。
15、经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。因此为了您和您的后代，还是把手机放在包包里吧。
16、在充电时，尽量不要接听电话。为了自己的人生安全，请尽量拔掉充电线后再接听电话。
17、在手机在充电时，会产生过多的热量，手机连夜充电，可能会引发火灾。
18、很多用户都有充电插头插在插座上不拔的习惯，但一旦充电器质量不过硬或是劣质产品的话，也很可能会产生短路，引发火灾等严重后果。
19、手机发热就立即停止通话，让手机散热。一来手机过热辐射会相对增大，二来，有部友反映手机过热爆炸的情况。
以上就是为您总结的新手机安全使用注意事项，供参考。
游泳是现在很多人非常喜欢的一种运动，在一些学校里面也会开展游泳课程或者开设游泳辅导班，游泳这项运动可以让我们的全身都得到锻炼，可以达到很好的保健身体作用，但是大家也需要注意，在游泳的过程里面一定要注意安全，还需要注意做好热身运动，避免在游泳过程中出现意外情况。
游泳之前大家最好能够检查一下身体情况，因为在进行游泳的时候身体所需要消耗的体力会比平时高出八倍左右，有肾病，肝病，活动性肺结核或者心脏疾病的人是不能够参加游泳的。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
游泳之前大家也应该做好热身运动，下水之前在岸上做准备活动，这样才能避免因为突然进行剧烈运动而造成肌肉损伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
预防措施也一定要做好，在跳水的时候大家一定要先弄清楚水下情况以及水的深浅预防碰伤，还应该避免腹部以及睾丸部位受到水面强烈打击，保护好自己的耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
上面给大家介绍的就是游泳需要注意的事项有哪些，按照上面的介绍大家应该也有了一定了解，平时喜欢游泳的人就需要注意这些事项，不管是游泳之前还是游泳过程里面都需要做好相应措施，这样才能让游泳这项运动给我们带来更多的乐趣以及帮助。
游泳这种运动是非常有益身体健康的，经常的进行游泳还额可以让体质得到增强，并且还可以起到很好的减肥效果，所以该项运动非常的受身体过于肥胖的人群喜爱，但是做任何事情都需要掌握一个度，如果过于进行运动的话，是容易让身体受到损伤的，那么游泳减肥一周游几次呢?
第一，游泳减肥一周游几次呢?游泳减肥一周3到4次是最合适 的，而且每次游泳时间最好控制在40分钟以上减肥效果更好。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
第二，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
游泳减肥一周游几次呢?三到四次做好，游泳后容易饿，饮食要控制。至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个超量恢复的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。
户外活动是让人轻松的一项活动，偶尔进行户外活动不仅会让我们的身心放松，而且还刻意锻炼身体，还可以缓解压力，对身体健康是非常有好处的，不过户外运动虽然对人好，但是也是有一些注意事项的，户外运动是很容易引发事故发生的，因此在户外运动之前是需要注意一些安全事项的。
户外活动安全注意事项有哪些?
1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3、不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。
4、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。
5、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。
在户外爬山中我们应该注意哪些呢
1、从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。
2、如非必要，切勿随意改变活动计划。
3、活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
4、对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
5、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。
6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。
其实不管是户外活动还是其他活动，我们都应该时刻注意自身的安全。在外千万不要太活跃，要时刻观察周边环境，确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带，不要因为好奇心造成重要的事故伤害，户外活动要时刻牢记安全最重要。
户外活动中的注意事项
1、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
2、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
3、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
4、活动中请勿跑跳，避免受伤(如扭伤脚踝或拉伤肌肉等)。切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。
5、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。如果体能较差，请走在队伍中间。不要走在最后。
6、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友!因为你不能确定大家走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动，
7、千万不可以掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。
8、总之，与大部队距离拉得太开，不看大部队时，或自己出现情况时，用手台联系领队或收队，报告位置或说明情况。
9、安全第一，活动中严禁任性逞能。
10、活动中，请在大口喝水，以润嗓子为准，节约用水。
饮食养生
运动养生
