吃什么对头发好八种水果还你黑亮秀发
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么对头发好八种水果还你黑亮秀发”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一头乌黑飘逸的秀发，能让你从最开始就吸引住别人的眼光，但是众多的头发问题却让你总是不能实现这个目标。其实头发的护理还可以通过食物来实现哦！那么吃什么对头发好呢？下面就让小编为大家介绍八种具有美发护发功效的水果吧！
杨桃
杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
苹果
苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
柑橘
柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
金橘
金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
4种汉方药材润发黑发防脱发
当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏。如用当归提取物制成的当归洗发剂能滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。
枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。 在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品中，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发及促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
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头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况。
近日，《印度时报》最新载文称，头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子，头发甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。
1.中性至油性发质：当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。
【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2.干性发质：当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。
【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
3.油性至变细发质：当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。
【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。
一头乌黑的秀发是每个女生都所希望拥有的，所以想法设法的护养自己的头发。但是你知道可以从饮食入手吗？下面介绍的几种水果，可以帮到你哦！
什么水果可以养发护发
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。
金橘
金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的维他命C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。
无花果
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。
脱发是很多女性都会面临的问题，有时候早上起来头发总会掉一地，压力大的时候头发更是一把一把地掉。女性都希望能拥有一把秀美的长发，因此预防和缓解脱发成了很多女性关心的问题，那么，哪些食物可以防止女性脱发？下面和小编一起来了解一下。
1、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。
核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。
2、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A,如果身体缺少维生素A,细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。
当然也可以选择胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏这些食物来补充健康的-胡萝卜素。
3、牡蛎
缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%.摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。
4、鸡蛋
鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。
除了鸡蛋之外也可以选择动物性食物来补充铁，比如鸡肉、鱼、猪肉、牛肉等。
5、菠菜
菠菜含有的铁、-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。西兰花、甘蓝、甜菜也不错。
6、黑芝麻
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
7、海产品
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
一头乌黑飘逸的秀发，能让你从最开始就吸引住别人的眼光，但是众多的头发问题却 让你总是不能实现这个目标。其实头发的护理还可以通过食物来实现哦！那么吃什么 对头发好呢？下面就让小编为大家介绍了解八种水果让你乌黑秀发！
杨桃
杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含 蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C,微量脂肪、蛋 白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性 的作用，让头发回复天然美态。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰 老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分， 防止头发干燥，可全面改善头发状态。
苹果
苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维 他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营 养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋 润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予 头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质 ,开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物 质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
柑橘
柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体 免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用 到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而 其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营 养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
金橘
金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色 保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
岁月是瓶脱毛膏，秃了头顶颜值抛。
要说中年危机，那绝大多数都是从“头”开始。
朋友说，当她发现自己每次洗头都会把下水口堵住时，第一次感受到了被脱发支配的恐惧，好怕秃成唐僧啊啊啊啊啊啊!
头发掉得厉害，要秃的节奏?
举头望明月，低头掉头发。
根据中国健康促进与教育协会2011年底公布的“中国脱发人群调查”数据，我国脱发人群约达2亿，不是个小数字了。
1、头发掉得多，就算脱发吗?
也别太紧张。在正常的新陈代谢下，头发分别处在成长期、退化期或休止期，每天掉个几十根都是正常的，是光荣退休。
但假如每日掉发100根以上，就要警惕脱发了。
2、造成脱发的几大原因
①雄激素性脱发
基本是基因决定的，这都是命啊。这种情况下，毛囊对雄激素特别敏感，会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，可能还没长长就掉了。
②营养性脱发
靠节食减肥的女同胞们注意了：过度节食，会造成消化吸收机能障碍，难以有充足的蛋白质、铁、锌等营养供给头发毛囊，最后可能体重没减多少，头发掉了不少。
③精神性脱发
长期精神压力作用下，内分泌平衡被打乱，对头发的生长也会造成影响。斑秃就常是因为这个因素引起的。
④病理性脱发
患上急性传染病，或头部皮肤受真菌感染、甲状腺功能紊乱、一些药物疗程(例如化疗)等情况都可能导致脱发;一般等身体康复或停药后，头发会重新长出。
⑤产后脱发
怀孕时孕妇体内雌激素分泌增多，雌激素可能会促进头发生长，并且延长头发“退休时间”。
宝宝出生后，产妇体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到孕前正常平衡状态。虽然这时也有新的头发在萌生，但总体来说，掉的比长的多。
已加入脱发大军，怎么办?
头顶这撮头发，是我最后的骄傲。
调整不良生活方式和饮食那是大前提。摸摸头，小编紧接着给你来3招。
1、用药
①米诺地尔：主要刺激毛囊生发，可针对各类型脱发。是美国FDA(美国食品药品监督管理局)认证的治疗脱发有效的药物，遵医嘱使用，副作用很小，几乎不会伤害人体。
②非那雄胺：主要在于防脱，针对雄性激素脱发。也是美国FDA认证的治疗脱发有效的药物，但相对来说不适合女性。
③螺内酯：可外用也可口服，适合雄激素脱发的女性。
④酮康唑洗剂：一般是用来解决头皮屑多的问题，但可以缓解真菌感染导致的脱发。
以上所有药物都需要咨询医生后遵医嘱使用。治脱发是个周期性工程，疗程内药不能停啊，坚持住。
2、植发
咱们的头皮大致分布着10万个毛囊，其中枕后区(近似后脑勺部位)是优势供区，对雄激素不敏感，不易脱。
植发就是从枕后区移植一些坚强的毛囊到脱发区，拆东墙补西墙。植发过程中，在脱发区的操作不疼，但在毛囊供区的操作有可能会有点疼。
3、戴假发套或者假发片
操作相对简单，戴上之后，立刻变回翩翩美少年啦。
这里要提醒一下：以上仅是常见的基本方法，各人脱发原因和程度不同，具体处理还是要以医生诊断为主;也不要轻信偏方。
头发掉得厉害，吃什么好?
头发掉成这样，怕是要成佛了。
遗传性脱发、病理性脱发等单靠吃是管不了的，一定要看医生;至于营养性脱发，吃可以起到一定的调理作用。
1、头发与营养摄入之间的关系
保持头发的健康生长，下面这些营养物质很重要：
①蛋白质：头发的主要成分是角蛋白;头发黑色素的形成，也需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料。所以需要保证饮食中蛋白质的充分摄入。如果缺乏，就会带来脱发、发质变差、发色枯黄等影响。
②维生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白，也需要好几种B族维生素和微量元素的帮助。
2、平时可以多吃些啥?
这些方法让你长出乌黑亮丽的头发
第一步
平衡油脂控制皮脂腺油脂分泌，不再堵塞毛囊激活毛囊渗透至真皮，使毛囊恢复正常状态。
第二步
深层修护让毛母细胞强壮有活力，促进头皮微循环强健头皮提供毛乳头充足营养物质，抵御外环境侵害头皮。
第三步
育发防脱长出来的新毛发不会再非正常周期性脱落固发强根使新生绒毛状发丝发根强壮，呈持续生长状态。
主方：防脱发，生发固发之作用油茶饼粕：俗称茶麸，除含有12%—18%的粗茶皂素(Theasaponin)外，尚含有丰富的蛋白质、糖类和淀粉等营养物质，而“茶皂素”又是一种良好的天然表面活性剂，可以去头屑，使头发保持乌黑亮泽、修复受损发质、给头发补充养分。
灵芝
调节代谢平衡，促进和调整免疫功能。
墨旱莲
促进毛囊生长发育，长出新发。
乌麻
富含天然黑色素，增强新生细发的抵抗力。
苍术
增强毛囊的新陈代谢能力，有效改善毛囊活性侧柏叶：促进头皮处毛线血管循环。
何首乌
营养发根，令头发自然乌黑，健康亮泽辅方：具有强健头皮、滋养新发的功效。
干姜
干姜将中药营养成分引至头皮，帮助更好吸收珍珠。
透骨草
滋养发囊，使毛囊获得充足的营养锁阳：益精血，坚固发根。
桑葚
补血滋阴，让头发乌黑亮丽巴戟天：激活头皮活力，促进新生细发生长。
虫草
益肾，补精髓，增强机体免疫力，改善人体微循环。
结语：生发，尽量不要使用市面上那些化学成分堆积起来的产品。其实自己通过对这些偏方的学习，可以在家里自己进行制作这个生发的产品。这些材料都是中药的成份，一般而言，是没有化学污染的。
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