很多人都知道桑葚有很多的好处,比如,美容养颜、增强免疫力、防止肿瘤、有利于心血管等,那么吃桑葚有这么多好处,那有没有什么禁忌呢?当然有的,我们接下来就来看看,吃桑葚的禁忌有哪些?
1.食用量不宜过多
多吃伤脾胃,桑葚味甘酸、性偏寒,有生津润肠的功效,本身脾胃虚寒、体内湿气重的人,吃了以后会加重腹泻。
2.儿童不宜吃桑葚
桑葚中含有大量的鞣酸,该物质是胰蛋白酶抑制物,不利于人体对铁、钙、锌等物质的吸收,而儿童正处于成长发育的重要阶段,需要大量的铁、钙、锌等物质,所以儿童不适宜吃大量的桑葚。
3.糖尿病患者不宜吃
桑葚含淀粉多、糖量高,而对于糖尿病病人来说任何高糖分的食物都必须忌口,因为糖尿病病人血糖本就过高,再吃高糖分食物无疑会加重身体负担,严重者甚至会出现生命危险,所以忌食桑葚。
4.多吃可能流鼻血
虽然桑葚是偏寒性食物,但是不少人吃太多了会有流鼻血的情况,《本草省常》中也有记载:“多食致衄,孕妇忌之。”
5.引发出血性肠炎
桑葚中含有一种叫做挥发油的物质,他对于肠道消化有刺激作用,能够抑制肠道内的多种消化酶,从而造成肠道细胞中毒死亡,严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状。
6.空腹时不适宜吃桑葚
桑葚性寒味甘,且含有大量人体所需的营养元素,但同时桑葚也含有大量酸性物质,空腹时食用桑葚不仅会给胃部造成负担,而且不利于营养的吸收。
要上就是食用桑葚的禁忌,文中所提到的禁忌异地昂要引起大家的注意,桑葚不可吃多,吃多了会造成流鼻血的现象发生和引起血糖的波动,桑葚中含淀粉比较多,糖尿病人、脾虚便溏者应禁食桑葚。
桑葚,味甜多汁,是人们经常吃的水果之一,桑葚每年4月到至6月份,所以5月份正是吃桑葚的大好时期。桑葚对人体的好处非常大,并且,吃桑葚可以预防多种疾病。但是桑葚该怎么吃呢?接下来就由小编带大家一起去了解一下。
桑葚怎么吃
NO1、取新鲜熟透的桑葚500克,米酒1000毫升,浸泡1-2个月饮用,每日2次,每次1小杯,可用于贫血或关节炎的辅助治疗。若治疗肠燥便秘,桑葚50克,肉苁蓉15克,黑芝麻15克,炒贝壳10克,水煎服,每日1剂。
NO2、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克,煮粥,待熟时调入冰糖少许服食,每日1剂。可滋养肝肾,养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
NO3、桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10-15克,每日2-3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
NO4、桑葚100克、黄酒500克,将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水,适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。
NO5、桑葚40克、冰糖20克,用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津,冰糖性平滋津,治肠道津液不足所致的大便干燥。
注意:但是,桑葚性质偏寒,故脾胃虚寒,大便稀溏者不宜食用。
桑葚调节免疫抗衰老
我们在市场上看到卖桑葚的人的手、垫着桑葚的叶子全部都被染成了紫色,是因为桑葚里面含有一种叫花青素的东西。花青素具有很强的抗氧化能力,而颜色越深,所含的花青素就越多。不仅如此,桑葚还有另外一种抗氧化成分——桑葚多糖。所以现代研究认为,桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。中医认为,具有补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。所以,市民可以趁着桑葚上市的好时节,好好品尝一番。
吃桑葚注意三点
1、桑葚不好保存。您买回来时还是非常甜美多汁,可是放到了第二天,口感就变差了,即使放到冰箱,口感一样不如新鲜时。所以,购买时最好吃多少买多少。不过,有一些市民却是多多益善,因为他们的桑葚果别有妙用。桑葚果不但可以直接吃,还有许多用途。桑葚皮薄多汁,吃不完可以直接榨汁喝,出汁率可以达到50%。也可以酿桑葚酒,原理和自家酿葡萄酒是一样的。把桑葚洗净稍风干,捣碎后放入干净的玻璃容器中,再加入冰糖(比例约桑葚:冰糖10:1)密封保存,大约1个月就酿好了。过渣后再放置两三个月,味道更好。还可以用来煮粥,最适合胃口不好的时候开开胃、清清肠子。更可以把桑葚晒成桑葚干,平常作为零食真的是满足了口福又满足了健康。
2、桑葚皮比较薄,清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗,然后再用淡盐水浸泡一下就好了。
3、桑葚性寒,如果体质偏于虚寒的人群就不适合大量食用,可饭后少量食用。
桑葚不仅可以解馋,还能够起到养生治病的作用
自汗、盗汗:桑葚子10克,五味子10克。水煎服,逐日两次。
须发早白、眼目昏花、遗精:桑葚子30克,枸杞子18克,水煎服,每日一次;或桑葚子30克,首乌30克,水煎服,每日一次。
肺结核、阴虚潮热、干咳少痰:鲜桑葚子30克,地骨皮15克,冰糖15克。水煎服,每日早晚各一次。
失眠健忘:桑葚子30克,酸枣仁15克。水煎服,每晚一次。
血虚腹痛、神经痛:鲜桑葚子50克,水煎服;或桑葚子膏,每日10-15克,用温开水和少量黄酒冲服。
脱发:鲜桑葚子100克,洗净后与茯苓粉20克、糯米100克,一并入锅,加水适量煮成粥,作早餐食用。天天一剂,连服10天。
解酒:鲜桑葚洗净,捣烂取汁,饮服50毫升。
神经衰弱:鲜桑葚1000克,洗净,捣烂取汁,或取干桑葚300克煎取汁,与糯米500克一并煮熟,做成糯米干饭。候冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成酒酿,任意食用。
便秘:桑葚子30克,蜜糖30克,水煎服。
桑葚又叫桑果,早在我国两千多年前的古代就被作为补品了,在民间有“民间圣果”的称号。成熟的桑葚口感酸甜,非常美味。桑葚既被我们祖先作为补品,那桑葚的功效与作用一定很多,下面我们就来详细了解桑葚吧。
【桑葚的功效与作用】
1、生津止渴。
桑葚汁水丰富,具有生津止渴、促进消化的作用,适量的吃桑葚可以促进胃液的分泌,刺激肠道蠕动,有效预防便秘身体燥热等问题。
2、缓解眼睛疲劳
桑葚可以缓解眼部干涩、疲劳,具有明目养眼的作用,尤其适合长期面对电脑工作的办公白领,工作之余来点桑葚,缓解身心疲劳的同时为你提供能量,提高工作效率。另外,桑葚对脾脏有增重作用,可以防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,是具有一定保健功效的水果。
3、乌发美容
桑葚所含的营养种类丰富,其中所含的乌发素还能滋养人的头皮,可以让你的头发更加乌黑亮丽。不仅如此,桑葚的营养物质还能改善皮肤血液供应,有延缓衰老的作用,健体美颜功效强大。
4、辅助治疗疾病
桑葚中某些物质可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,这样可以用于某些疾病的辅助治疗,像高血压、贫血、高血脂等疾病患者就非常适合吃桑葚,可以一定程度改善病情哦。
【桑椹的食用禁忌】
我们知道桑葚的功效与作用这么强大了,想要利用好桑葚的价值,那你得先知道桑椹的食用禁忌,看看你都吃对了吗?
1、成熟的桑葚的紫黑色的,未成熟的桑葚的青色、青红色,没有完全成熟的不能吃。
2、桑葚是蛮爽口的,但是不宜多吃,吃太多反而容易引起溶血性肠炎,建议一天吃15~20颗桑葚就好。
3、成长期间的孩子不宜多吃桑葚。桑葚中所含的鞣酸丰富,它会影响人体对钙、铁、锌等微量元素的吸收。
4、糖尿病患者应谨慎吃桑葚,因为桑葚的糖分含量较高,要吃也先听听医生的建议。
又快到吃桑葚的季节了,希望本文对你健康吃桑葚有帮助。
桑葚怎么清洗
1、桑葚怎么清洗
1.1、清洗桑葚方法:自来水冲洗,淡盐水或淘米水浸泡
要把桑葚洗干净,最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的桑葚也不要马上吃,最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭桑葚表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。
1.2、清洗桑葚的注意事项
洗桑葚时,注意千万不要把桑葚蒂摘掉,去蒂的桑葚若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡桑葚,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
2、桑葚怎么吃好
2.1、取新鲜熟透的桑葚500克,米酒1000毫升,浸泡1-2个月饮用,每日2次,每次1小杯,可用于贫血或关节炎的辅助治疗。若治疗肠燥便秘,桑葚50克,肉苁蓉15克,黑芝麻15克,炒贝壳10克,水煎服,每日1剂。
2.2、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克,煮粥,待熟时调入冰糖少许服食,每日1剂。可滋养肝肾,养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
2.3、桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10-15克,每日2-3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
3、桑葚怎么保存
3.1、用敞口的容器盛放,放进冰箱冷藏。这样可以避免呼吸作用对其品质的影响。
3.2、洗净沥干水,少许盐,大量糖腌制,密封进冰箱。
3.3、就是用白砂糖或者红砂糖来腌制,找个密封罐,一层桑葚,一层糖地放,然后盖好放冰箱就可以了,可以放一星期都没有问题,而且后边还会出桑葚汁,可以进一步利用。
3.4、晒干,用塑料袋封起来,也可以直接用来泡酒喝,补肾壮阳的。
3.5、先洗净,分成小包,放冰箱冷冻,吃时用热水化开。
吃桑葚有什么好处
1、滋阴养血
桑葚具有滋阴养血的功效,主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,凡阴虚有火者,皆可将桑葚作为辅助食疗果品。
经营养成分分析也发现,桑葚果汁中铁元素含量极高,铁是血液中血红蛋白的主要组成原料,吃桑葚补铁能促进造血,防治缺铁性贫血。
2、补肝益肾
由于先天不足或后天肝肾亏损而少年白发者,可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),有助于补精益肾,使白发转黑、脱发再生。对于寒热混杂而致的性机能失调,不能服食强肾补阳药物者,也可以喝桑葚汁补肾壮阳。
3、润肠通便
桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸,鲜食生津止渴,入胃能促进胃液分泌,增进胃肠蠕动,帮助润肠通便,改善大便秘结。
4、健脾消食
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进肠胃分泌消化液,帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
哪些人不适合吃桑葚
1、孕妇
桑葚吃多会导致鼻子出血,孕妇不宜食用。
2、少年儿童
少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物,鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
3、糖尿病患者
桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
4、脾虚便溏者
桑葚的淀粉含量较多,所以在日常食用的时候,糖尿病患者应忌食。
初夏是桑葚成熟的时节,现在快要进入初夏了,那么我们就来所期待的桑葚就大量上市了。桑葚果肉厚,汁水多,吃过的人都夸好,尤其是一些孕妇,很是喜欢这种口感,但关键的是孕妇能吃桑葚吗?孕妇吃桑葚会怎么样?关于孕妇是否能吃桑葚的问题,本文详细为大家道来。
孕妇能吃桑葚吗?
孕妇是能吃桑葚的。
桑葚所含的营养物质非常丰富,其中所含的有机酸、糖类、维生素以及各种矿物质成分,都是孕妇需求的,所以孕妇不仅能吃桑葚,适当吃百益无一害嘛。桑葚的功效是十分强大的,可以生津止渴、乌发明目、补肝益肾等,还被国家列入“食药兼备”的名单,可见孕妇吃桑葚是非常好的。
但是要注意的是,桑葚淀粉、糖类寒凉高,妊娠糖尿病的女性最好少吃。
孕妇吃桑葚会怎么样?
既然孕妇能吃桑葚,那么孕妇吃桑葚会有哪些好处呢?
1、提高免疫力和抵抗力
女性在孕期以及产后身体的抵抗力都是比较弱的,所以平时饮食最好注意补一些能提高自身抗病能力的食物,桑葚就是这种高品质的水果,孕期适当吃有助于提高免疫力。
2、补充营养
别看一颗小桑果小,但是其所含的营养价值比苹果还高呢,尤其是其中大量的维生素、活性蛋白等,对孕妇都是非常好的。
3、美容乌发
桑葚的美容乌发功效是其它很多水果都无法做到的,其中特有的乌发素、果酸等,可以醋精身体的血液循环,让你的皮肤保持更健康的状态,对于中老年宜白发的人来说,桑葚的乌发作用可以减缓衰老。
4、防癌抗癌
桑葚所含有特定的营养物质可以预防肿瘤细胞扩散,是不错的抗癌食物哦,总的来说,桑葚的营养价值对于孕妇来说有益无害。
总结:孕期女性的饮食也没有很大的禁忌,只是任何食物都应把控好其中的量。
桑葚的属性
1、科属
桑科,桑属
2、产地
生于丘陵、山坡、村旁、田野
3、别名
桑果、桑椹子
4、简介
桑葚又作桑椹,桑树的成熟果实,为桑科植物桑的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等。农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。
桑葚的营养价值、吃桑葚的好处
桑葚的营养价值
桑葚的营养价值丰富,一般人群都可以食用,桑葚的营养价值中每100克桑椹含水分81.8克,蛋白质1.8克,脂肪0.3克。纤维素4.9克,碳水化合物10克,灰分1.2克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克,维生素 E6.95毫克,钾33毫克,锌0.27毫克,铜0.08毫克,硒4.8微克。此外,还含有鞣酸,苹果酸,维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
吃桑葚的好处
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;
2、桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽;
3、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老;
4、桑椹具有免疫促进作用,可以防癌抗癌;
5、桑椹主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症;6、常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
吃桑葚的最佳时间
夏季
桑葚的选购方法
1、看成熟期
从桑椹的颜色来观看桑椹的成熟期,如果桑椹的表面颜色是“红色”,说明还未到成熟期,而此时的桑椹还不宜采摘,应等到进入到另一个成熟阶段,那就是表面颜色全部变成“乌黑色”才适宜采摘;若此时“红色”就进行采摘的话,口感会比较酸,而且特别难吃,因此未到成熟期不宜采摘。
2、看不同的颜色
如果桑椹的表面颜色不均匀,而且表面看上去“一红。一黑”说明已快进入到了成熟阶段,但还未完全成熟,而此时的桑椹当然就不能够采摘,如果采摘的话,口感会酸中带甜。甜中带酸,因此还不宜采摘,若要采摘的话那就要等到成熟到颜色完全一致,才能进行采摘,而此时的桑椹才会更甜而且不会带有酸味。
3、看外表
从桑椹的外表来观察,如果外表的颜色已超越到了熟透的范围之外,而且外表看上去已失去了水分,看上去水分不是很足,而且很干渴的样子,说明桑椹早已成熟,而此时成熟时未进行采摘果实,因此,熟到一定的范围之外,自动在树上已坏掉,而此时的桑椹就不能要了,也不能吃了,若要采摘应果实成熟时就应采摘,才不会造成这种现象。
桑葚的副作用
1、桑椹中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃桑椹。
2、桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,且性质偏寒,故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。
3、桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
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