小孩子消化不良吃什么水果好呢?春节就要到了,面对美食和大堆零食,不知觉就会吃多,出现消化不良。其实有些水果也可以起到助消化的作用,像苹果、西红柿等,营养丰富也可以帮助减轻小朋友的肠胃负担。
1、苹果:
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
蒸苹果泥的做法:准备一个苹果,切对半,去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅,用勺子将内部果肉捣烂即可食用。
2、西红柿:
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
西红柿鸡蛋汤的做法:准备2个西红柿,2个鸡蛋,少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁,另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒,炒至西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入,半分钟后加盐调味即可。
3、番木瓜:
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜饮的做法:准备1个番木瓜,1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机,按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。
4、橘皮:
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
橘皮粥的做法:准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净,将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮,去白经,清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮,放发好的银耳,转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
预防消化不良必须注意以下事项:
(1)、要培养良好的饮食习惯,要定时定量,少吃油炸、煎的食品。
(2)、搞好饮食卫生,食物要新鲜清洁。
(3)、预防各种常见病和传染病,提高孩子胃肠道的消化机能。
(4)、去除各种精神上的刺激,保持心情愉快。
消化不良的危害对每个人来说都是很严重的,老年人也不例外。老年人是最容易出现消化不良的人群,有什么办法可以避免呢?在这里,小编就来教教老年朋友们,日常生活中要如何预防消化不良吧。
老年人怎样预防消化不良
修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
饭后忌水果和茶。茶和水果对身体都有很好的刺激作用,但吃饭后却需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。
适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些。
培养听音乐的爱好。音乐对人体有奇妙的功效。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。
坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。
那么,有哪些食物可以缓解老年人消化不良的症状呢?
老人消化不良吃什么好
南瓜。南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便。
苹果。苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
海带。中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,而且热量很低,膳食纤维丰富,有助于润肠通便。
山楂。山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化。
豆腐。豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
以上缓解老年人消化不良的饮食仅供参考。
好吃好喝在春节,大鱼大肉在年夜。春节的饮食吃的时候痛快,吃过后就可能难受了,这主要是因为食用过多、冷热搭配不均等易造成消化不良,在此时此病也成了“富贵病”,是被吃多了撑出来的。下面就为大家介绍七种解除消化不良的中医秘招,希望能给各位朋友在春节健康上带来帮助。
薄荷茶
薄荷茶口感很好,而且能缓解和预防消化不良的情况出现,春节期间每天可以多喝几杯。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是春节应该多吃的水果,有缓胃利消化的作用。
杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用即可缓解腹胀。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用即能缓解消化不良的症状。
宽叶莴苣或菊莴苣
这些都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。
茴香籽
在每餐后吃一茶匙,将茴香籽嚼碎吞下,可帮助消化。
以上七种方法对于节日期间非常有用,关键是简单实用易操作。但在用大蒜缓解腹胀时,要注意食物的相克性,如大蒜与蜂蜜性质相反,不可同食,而且大蒜与大葱同食会伤胃,与何首乌同食则会引起腹泻。
婴儿肠胃还未发育完全,所以喂养的时候极容易引起婴儿消化不良,那么婴儿消化不良怎么办呢?有什么方法解决吗?另外,婴儿消化不良可以吃什么呢?一起来了解下。
婴儿消化不良怎么办?
婴儿消化不良期间,家长应随时观察宝宝的病情,先找出是生病了闹的不消化呢,还是其它原因。如果是生病导致消化不良的情况,这个可以看医生,治好婴儿病情就可以缓解。如果是吃了某些比较难消化,那么在饮食方面应避开这些食物,吃一些容易消化的食物即可。
婴儿消化不良可以吃什么?
1、焦米汤
焦米汤对消化不良的婴儿来说并没有太大的消化负担,我们可以将米粉或奶糕研粉炒至焦黄,然后加糖,加水适量煮沸成稀糊状即可。这种辅食易于消化,具有吸附止泻作用。
2、苹果泥
苹果的纤维较细,对肠道刺激小,适合消化不良甚至腹泻的婴儿。将新鲜苹果1只切开,去皮去核,将它蒸煮熟,然后搅拌成糊状用作婴儿辅食极佳。
3、胡萝卜汁
胡萝卜汁是碱性食物,里面富含果胶物质,促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用,能帮助消化不良拉肚子的婴儿止泻。
具体做法是将胡萝卜洗净切碎煮烂,然后包于纱布中挤榨,去掉里面的纤维,将挤出的泥状物加水放糖拌成胡萝卜汁。
随着生活节奏的日益加快,胃病患者越来越多。然而,在各种各样的胃病中,一种名为功能性消化不良的胃病已经上升至年轻人胃病中的第一位。功能性消化不良虽然不会引起胃部病变,但长期的腹痛、腹胀却会严重干扰正常的工作和生活。
这种病的症状主要是腹胀、腹痛、恶心、呕吐和反酸等,发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。此外,这种胃病还与精神因素有关,很多长期处于焦虑状态的年轻人都容易患病。
西方发达国家有调查曾指出,功能性消化不良的发病率为5%,而每个人的一生中约有20%的机会患上功能性消化不良。在广州,二十年前患有此病的多为中年人,尤其是40岁左右曾经上山下乡的知青们,因为他们曾经历过动荡的年代,回城后找工作困难,近几年来又碰上下岗,而且多数人上有老下有小,家庭和社会压力都很大,所以很多人患上功能性消化不良。
然而近年来,该病的发病年龄却大大提早了,发病人群多数集中在25-35岁的年轻人中间,尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。在消化内科的门诊中,功能性消化不良的病人数占了30%-50%,而当中约有8成都是年轻人。
老火菜汤有助治疗功能性消化不良
专家说,患有功能性消化不良的病人其胃部是没有病变的,因此所有关于胃部的检查都显示“正常”。不仅如此,由于胃部没有病灶,所以这种病与胃溃疡等不同,用药物治疗有时会难以控制病情,有的病人甚至需要看心理医生进行心理调节才能最终根治。
“因此,功能性消化不良虽然不是什么恶性的疾病,但却能给正常的生活和工作带来困扰。”专家提醒广大年轻人,尤其是处在高强度工作压力下的年轻人应该合理安排自己的饮食和作息,觉得压力过大时要适当放松自己,运动或者外出旅游,都是不错的减压方法。
此外,一定要调节好自己的睡眠和饮食,因为睡眠不足很容易引起便秘,长此以往就会诱发功能性消化不良。尽量少饮酒,饮食中要注意多吃含有纤维的食物,蔬菜和水果都是最佳选择,而广东人经常煲的老火菜汤更是富含粗纤维,有助消化。
吃菠萝有助于改善消化不良
专家建议不妨借助菠萝,它能够帮助你开胃消食,改善消化不良。菠萝“味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果”。这种热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区,与荔枝、香蕉、柑橘同名,被推为“岭南四大佳果”。
因为菠萝可以开胃消食;如果是饭后一个小时食用,更有助消化。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。神奇的是,它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。另外,它还具有美白瘦身的效果。
其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是一种调节肤色的好方法。不过,民间说菠萝是湿热之物,因此食用前最好泡浸清水,一来不会湿热;二来更加清爽。
胸闷、早饱感、腹胀等不适,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦,这些症状可能都是由消化不良引起的。消化不良怎么办呢?八种食物助你改善消化不良。
1、橘皮
橘皮对消化的增进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,增进肠胃蠕动。
2、白菜
含非常多的粗纤维,可增进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
3、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于肠胃道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泄的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗生素类药物所引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因此有防癌作用,酸奶有轻度腹泄作用,可防止老年人便秘。
4、大麦及大麦芽
含有维他命A、脂肪、E和淀粉酶、转化糖酶、葡萄糖、尿囊素、矿物质、麦芽糖、B、蛋白质分解酶等。大麦中的尿囊素可增进肠胃道溃疡的愈合。
5、西红柿
含非常多的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维他命的利用率。西红柿中还含有一种特殊成份——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6、苹果
苹果既能通便,又能止泻。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泄,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可增进食物的消化和吸收。
8、鸡肫皮
又称为鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,增进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
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