怀孕前的准备测测你的孕前心理准备
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怀孕前的准备测测你的孕前心理准备”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。当你觉得自己已经充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。
试试回答下面几个问题，虽然我们不能给你绝对的答案，但一定能帮助你进一步认识自己。快来测测吧！
1、你对人生的最大愿望是什么？这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子？
2、你喜欢和孩子相处吗？虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。
3、你觉得怎样才能成为好父母？这可能是你为人父母的重要指引。
4、你的童年时期最美好的回忆有哪些？很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。
5、对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。当你觉得自己已经充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。
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新婚夫妇除了享受二人世界的甜蜜美满外，最希望的是这份爱情有一个完美的结晶，那就是生一个健康、聪明、漂亮的宝宝。孩子身体和身心的健康，与母亲的孕育过程密不可分。为了对宝宝和婚姻负责，准备怀孕的父母一可要好好准备一番了。
孕前检查
孕前检查要把握好时机，最好在婚后三个月到半年之内做第一次检查。孕前检查有很多项目，主要检查夫妻双方的肝功能、肾功能、乙型肝炎表面抗体、血常规等，除此外还要做脱畸检查，如是否有弓形虫、疱疹、风疹、巨细胞病毒等的感染。有些还要检查眼睛、口腔、牙齿等是否存在疾病，因为女性在怀孕期间有口腔炎症的，吃东西会受到影响，更会影响宝宝的营养吸收和发育。
有些孕妇有流产现象的，夫妻双方还要做艾滋病和梅毒检查，这种例子比较少，但为了保险起见，一般而言，如果夫妻在结婚前都没有性生活史的，就可以不查性病方面的内容，但如果有过多个性伴侣的，一定要做这方面的检查。女性还要做妇科方面的检查，如阴道是否有炎症、宫颈是否有病变、子宫上是否有肌瘤等。
准爸爸之所以要做检查，是因为他为后代提供了一半的遗传基因，如果他的精子活力太小，受孕率不仅低，且女性在怀孕后容易得先兆性流产。孕前检查最好先查男性，再查女性，因为男性检查的项目相对要少。
中医中有“男精女壮”的说法，即男性的精子健康，女性月经调理得好，这样结合的受精卵才能孕育出健康的宝宝，所以孕育宝宝是夫妻双方的责任。
我们非常鼓励和赞赏共同做好孕前准备的夫妻，因为这是一种责任的体现。比如男士可通过戒烟、戒酒、少饮碳酸饮料、锻炼身体来提高精子的活力；女性在受孕前应调理月经、补充营养、注意休息、戒烟戒酒、停服一些药物、多运动、多锻炼。
女性在怀孕前还要补充一定量的叶酸，由于亚洲人体质的原因，对叶酸吸收能力较差，所以需要补充外源性叶酸。叶酸缺乏可导致小孩神经椎管、大脑等发育畸形，准妈妈最好在怀孕前3个月到怀孕后3个月内都服用叶酸。怀孕前，女性还要停服避孕药，应至少停服1~3个月后再开始怀孕。
打过乙肝疫苗或狂犬病疫苗的女性，最好3~6个月内不要怀孕。还有一些女性，二十几岁体型就过于肥胖，患上高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病，在怀孕前首先要控制体重，其次要锻炼身体。所以，有些女性还应在孕前做慢性病检查，如隐性糖尿病的检查。
怀孕前的准备工作有很多种，包括经济准备如孕期和生育后的经济支持、物质准备如母婴用品的购置等，此外，夫妻双方的身体状况还需要通过饮食、运动、疫苗接种等方式调理到最佳状态，才能有利于优生优育。
主要准备
年龄：年龄过小易发生难产；年龄较大，尤其是35岁以上的初产妇，发生妊娠高血压综合征、产力及产道异常的发病率较高，围产儿死亡率比30岁以前的孕妇高，而且心理反应程度较重。
职业：接触有毒物质及放射线的孕妇易发生胎儿畸形，处于高温及高噪音（大于85分贝）作业环境的孕妇应调换工作。
学历：学历较高的孕妇多数能积极阅读保健资料，便于孕期指导的开展；学历较低的孕妇则是孕期教育的重点对象。
民族和信仰：不同的民族有不同的风俗习惯，会影响孕妇营养的摄入，所以要注意评估孕妇的饮食情况，包括有无异食癖，有无择食习惯，及食物的烹调方法是否合理等。
经济：经济收入较高的家庭能很好地满足孕妇的营养需要，而低收入家庭的孕妇营养状况往往较差，应注意指导孕妇合理安排饮食。
药物接触：评估孕前经常服用的药物及停药时间，有无成瘾药物。是否有烟酒嗜好，是否经常处于被动吸烟环境中。
支持系统：了解孕妇家庭支持系统的情况很重要，家庭环境较好的孕妇，其心理承受能力强，也便于接受怀孕的事实。
丈夫健康状况：着重咨询有无遗传性疾病史。
家庭史
夫妻双方有无遗传性疾病及慢性病史，如高血压、心脏病、糖尿病等，有无双胎史。
既往史
有无高血压、心脏病、糖尿病或肾脏病史；有无肝炎、结核病史及接触史，若有此类疾病，还需了解发病及治疗经过。既往有无手术、外伤史。
月经、婚育史
月经史包括初潮年龄、月经周期、持续时间等，有助于准确地计算预产期。
婚育史
初婚年龄，丈夫的健康状况，妊娠次数，流产次数（自然流产和人工流产，包括药物流产），生产次数，有无存活子女及其健康情况。既往妊娠、分娩和产褥经过，分娩方式、时间及有无合并症和治疗情况等。
本次妊娠经过早期有无晨起恶心、呕吐等妊娠反应；有无感冒、发热及用药情况；有无放射线接触史；胎动开始的时间；妊娠过程中有无阴道流血、头痛、头晕、心悸、气短、水肿等情况。
小编提示：孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
实现在人们都讲究优生优育，所以说在怀孕之前很多的男女都需要做好备孕工作，但是很多人对于科学健康的备孕却不太了解，下面小编为大家介绍优生优育要做好的备孕工作。
了解排卵期
符合生育标准的卵子，女人每个月才会排一次，怀孕其实就是精子和卵子的成功结合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么时间段，这个时候性生活就可以增加怀孕的几率，排卵期的时候女性的宫颈粘液会变得有弹性润滑，而且体温会上升，所以我们可以根据这些现象去判断。
性生活要有规律性
没有性生活那么肯定怀孕的几率就少了，所以说想要小孩的话，那么就性生活的规律健康很重要，注意心情的调节，如果一直处在压力的状态下。不仅性生活容易受到影响，即便怀孕也不利于胎儿健康成长。
健康的饮食和锻炼
饮食是补充身体所需要营养物质的必需，饮食的营养均衡，就可以帮助女性增加怀孕的几率，所以一般在生活当中，就建议多吃一些蔬菜水果还有奶制品。这样就可以更好的吸收矿物质以及维生素，锻炼身体对于免疫力的提高有很大帮助，避免疾病入侵，因为吃药的情况下并不建议怀孕。
蛋白质是必需的营养
不管是男性还是女性，在备孕的过程当中都需要多补充一些蛋白质，或者是蛋白锌，以及蛋白硒等，因为这些物质对于男性而言可以帮助改善精子的活力，促进女性卵泡的发育。精子和卵子都是健康的，那么孕育出来的宝宝当然也会更加的健康聪明。所以说在饮食过程当中不管夫妻们都应该做好饮食的调整，而且要尽量避免熬夜加班到问题出现，因为那样容易让免疫力下降。
孕前用药禁忌
夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全；但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。
另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
让准妈妈更健康、宝宝更优秀，孕前检查是关键。孕前检查不同于普通健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导。下面我们来看看在准备怀孕期间要注意哪些事项！
1、尽量做个孕前检查。
孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。
2、培养好的饮食习惯。
怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。
怀孕前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸必须天天服用。同时，还须注意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不可认为服用越多越好。怀孕四至八个月要多补钙。
食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，但不够，还需要服用一定的钙片。当然，八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类（包括大豆、花生等）、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用（如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用）才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。
蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。也可以直接补充一定的孕妇专用的复合维生素，但一定要参照医生的建议服用。
3、养成良好的生活习惯。
女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。
4、受孕前保持良好的心态。
女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。
5、调整好孕前生理机能。
良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。
在怀孕之前，夫妻双方的身体最好都留意调养一下。有许多夫妇都是在获知已怀孕的情况下，才开始注意往有利于胎儿生长的方面去做，当然这也不算晚。但我们其实可以在计划怀孕之前，让身体做好更充分的准备来迎接即将到来的宝宝。怀孕前应该注意些什么？
一、减肥要科学。
很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。
孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
二、营养摄入要均衡。
孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。
三、孕前女性要减少吃各种腌制品。
例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。
减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内障的休息。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
四、孕前避免食物污染。
食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。
因此，孕前女性在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。食用蔬菜要充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。女性日常应尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、果汁等饮品。在家庭炊具中应使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
孕前注意事项
第一，如夫妇中有吸烟的，尤其是妻子，应尽早戒烟。丈夫也尽可能的戒掉。
第二，远离酒精，这点相信都能够理解。
第三，妻子可以适量的补充一些叶酸，对胎儿十分有利。
第四，如妻子属于贫血，应补充铁剂。
第五，也是十分需要重视的，避免长期接触宠物，因宠物身上会携带更多寄生虫，如弓形虫，孕妇一旦长期接触到可能导致胎儿畸形。
第六，如居住的房屋是装修不久的，请不要急于怀孕。
其余，应该是工作压力不过分大，心情能够保持相对稳定愉悦的前提下就更好。
怀孕前的准备有哪些？在打算怀孕前做好备孕工作有利于下一代的健康，同时也可以借此机会好好地调理一下女性身体，而万事都在自己的计划之中开展，把握程度都比较高，在受孕前作好准备也不例外，这个也是很多夫妻比较关心的问题，所以在孕前要需要做好以下的准备：
孕前应当对自己的营养状况有所了解
在3-12个月要注意加强营养，要有目的地调整饮食，提高平时体内含量偏低的营养素，各种营养鸡可以从从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中摄取。
怀孕前适当减少性生活的次数
使男性的精囊中贮存更多的高质量精子，避免接触杀虫剂及各种有害物质和辐射较强的电子设备，因为这类有害物质可以侵害男性的身体，受孕后容易造成流产等机会增高。
孕前要注重体重的检查
如果体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿，过于肥胖时则易出现妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
标准体重的计算方法如下：体重指数（BM）=体重（千克）/身高（米），结果在18-24之间，即为标准。
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