得了神经衰弱怎么样治疗好
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“得了神经衰弱怎么样治疗好”，仅供您在养生参考。
二、神经衰弱的危害三、神经衰弱的食疗得了神经衰弱怎么样治疗好
1、得了神经衰弱怎么样治疗好
跑步,研究证明,在跑步的时候,大脑会分泌出分泌内啡肽,被称为是“快乐激素”或者“年轻激素”.意思就是让人快乐,可以帮助人们排遣压力和忧郁,快乐起来。
跳绳,在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能,加速血液循环,改善神经衰弱患者头痛头晕、浑身乏力的情况。
2、神经衰弱有什么症状
情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等
3、神经衰弱是什么原因造成的
神经过度紧张,长期心理冲突或工作压力大和精神创伤等 ,都会引起神经衰弱症,生活无规律,身体过分疲劳得不到充分休息等都可以造成神经衰弱。
日常生活中因为感染、或者中毒、有营养不良的情况、内分泌失调等、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生神经衰弱。
神经衰弱的危害
1、自主神经功能障碍神
经衰弱患者表现为心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调。
2、心理妨碍
有些神经衰弱的病人,求治的主诉(病人最痛苦,最主要的症状)可能不是上述的五种,而是一组心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来。
3、焦虑
是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼,也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
4、睡眠障碍
神经衰弱患者表现为由于长期压力,大脑皮质的内抑制下降,神经易于兴奋,因而引起睡眠障碍症状。
5、紧张性疼痛
神经衰弱患者表现为感到头部紧压感、头部沉重感,颈项僵硬、四肢肌肉疼痛。
神经衰弱的食疗
1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤并弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热和养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘以及血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放锅中,加水适量煎煮成汤后弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾和安神的功效,适用于心肾不交之失眠和心烦等证。
3、百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克以及红枣10枚,调料适量。龟肉切块和大枣去核,与百合共煮后加调味品,煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦以及心悸等证。
4、鲜花生叶汤:鲜花生叶15克以及赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳具养血安神的功效,适用于神经衰弱和失眠多梦等。
ys630.COm精选阅读
神经衰弱的好治疗方法
1、神经衰弱的好治疗方法
支持疗法。在临床上,神经衰弱多数是由于心理因素造成的,所以我们要对神经衰弱患者进行一些必要的心理疏导与治疗,一般在临床上对神经衰弱的患者心理治疗主要是通过支持疗法,对患者进行心理开导,让神经衰弱患者建立起一个良好的心态,对治疗这种疾病有充分的信心。
药物治疗。如果患者的神经衰弱症状较为严重的话,那么就必须进行药物治疗了,临床上治疗神经衰弱这种疾病的药物主要有中药和西药,一般都是采用让患者镇静的药物进行的,通过西药治疗神经衰弱见效比较快,但是对疾病的根治效果往往不显着,而中药治疗神经衰弱的效果见效慢,但对疾病可以起到根治的目的,提醒患者在治疗时要有耐心,中药在治疗的同时还能够起到对身体调理的目的,当然在这里我们建议患者最后是采用中西医相结合的方法进行治疗,各取双方在治疗神经衰弱疾病方面的优点,这样就会有一个更好的治疗效果。
物理疗法。临床上,对于神经衰弱疾病的治疗还可以通过物理疗法,在临床上比较多见的一种治疗方法就是通过针灸,此疗法没有副作用,而且治疗起来也很简单、方便,建议神经衰弱的患者可以试试。
2、神经衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱的临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱吃什么食物
牛奶。牛奶具有很好的缓解人体神经紧张的作用,其中含有丰富的蛋白质等营养物质,每天坚持喝一杯牛奶,能够有效补充人体所需。特别是在晚上临睡前,一杯热牛奶,不仅可以消除人体疲劳,而且还能够促进人体睡眠,是很多朋友常喝的一种饮品。
核桃。大多数人都知道核桃具有很好的补脑功效,通过适量地食用核桃,能够增强人体记忆力,还能够提高人的免疫能力,对于大脑神经起到积极有效的控制作用,从而有效缓解和避免神经衰弱的症状出现,对人体发挥积极的作用。
香蕉。香蕉作为一种常见的水果,不仅能够起到促进肠胃消化的作用,而且香蕉中所含的某种物质,可以起到放松神经的效果,减少神经的兴奋度,从而对于治疗神经衰弱也起到积极有效的作用。不过也要适量食用,以免引起人体腹泻的症状。
神经衰弱高发人群
1、从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易思神经症。这里谈到的遗传,并不是说神经症是一种遗传性疾病,而是说易感素质可以遗传,至于是否发病,还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。
2、从生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
3、从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。
4、从职业特点看从事高度紧张工作、心理压力较大的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。
得了轻度神经衰弱怎么办
1、得了轻度神经衰弱怎么办
首先要在日常生活中养成健康的生活习惯,要坚持锻炼身体,增强体质和抵抗力,强健的体质不但有利于我们预防各种疾病的入侵,还是分有利于我们的心理健康,锻炼时要根据自身身体情况有选择性运动。
还要养成良好的工作习惯,现在的生活节奏较快,很多人每天都是忙忙碌碌不懂得劳逸结合,长时间的工作后应该进行适当的休息,缓解身体和心理上的压力,只有这样才有利于身体健康,还能提高工作效率。
平时无论是在生活中还是工作上都要保持一个乐观豁达的情绪,要有一个正确的态度,正确的处理人际关系。休闲时可和家人,朋友一起交流,平时多看一些轻松愉快的书籍或影视作品,不要过度紧张。
2、神经衰弱的病因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱如何预防
1、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
4、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
5、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
神经衰弱的危害
1、影响休息
神经哀弱的一种最常见的表现就是影响患者的休息。患者经常在睡觉的时候,脑海里一直会出现白天所做的事情,让患者不能正常的入睡,患者经常会出现难以入睡或者是多梦早醒等的情况。
2、白天无精神
神经哀弱造成的主要的原因就是脑部的过度使用,而没有得到充足的休息,这会让患者在早上的时候会有一种疲惫的感觉,整天都没有什么精神,会给患者的工作或者是学习上造成严重的影响。
3、体质下降
患者长期的处于无状态的情况,会给患者造成比较大的身体和心理方面的影响,长期的积累下来会给患者的身体体质造成一定的降低。
4、如用脑过度严重时,还会导致暂时性昏厥
这种情况是神经哀弱的一种最严重的表现的形式,患者会出现麻木僵化或者是当场就会晕倒的情况。
5、心理状态恶化
患者在心理方面长期的受着影响,会让患者的性格发生一定的改变,经常表现的是对什么都失去的兴趣,自暴自弃、怨天尤人、生活冷漠、好动肝火等的症状。
神经衰弱怎么治疗
1、神经衰弱怎么治疗呢
1.1、中医中药
神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
1.2、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。
1.3、学会自我减压
几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的。
1.4、学会自我催眠
这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。
1.5、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
2、神经衰弱是什么原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;
经常改变生活环境而又不适应,中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。
在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱怎么调理
3.1、合理的调节情绪
不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素,同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪。
3.2、调养心理
神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关,但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
3.3、调养运动
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
3.4、生活安排
应养成起居有定时,工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的。长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利。
神经衰弱的治疗偏方
1、制黄精、生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克。水煎服,日1剂,早晚服。本方适用于神经衰弱。
2、玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1剂,分2次服。本方适用于神经衰弱初起。
3、菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,适用于神经衰弱。
4、何首乌15-30克,或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服,日1剂,凌晨服本方补肝肾,养脑安神,适用于神经衰弱。
神经衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶含两种催眠物质:种色氨酸能促进脑神经细胞泌使昏昏欲睡神经递质--五羟色胺;另种理功能具调节作用肽类其类鸦片肽枢神经结合发挥类似鸦片麻醉、镇痛作用让全身舒适利于解除疲劳并入睡于由体虚导致神经衰弱牛奶安眠作用更明显。
2、米
所谷物米含色氨酸丰富外米含量淀粉吃容易让产温饱促进胰岛素泌提高进入脑内色氨酸数量具助眠作用。
3、核桃
临床核桃证明改善睡眠质量用治疗神经衰弱、失眠、健忘、梦等症状具体吃配黑芝麻捣糊状睡前服用15克效非明显。
4、葵花
含种氨基酸维素调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起镇静安神作用晚餐嗑些葵花促进消化液泌利于消食化滞帮助睡眠。
5、枣
含丰富蛋白质、维素C、钙、磷、铁等营养补脾安神作用晚饭用枣煮汤喝能加快入睡间。
6、蜂蜜
医认蜂蜜补益气、安五脏、合百药功效要想睡临睡前喝杯蜂蜜水起定作用醋含种氨基酸机酸消除疲劳作用非明显帮助睡眠。
得了神经衰弱能治么
1、得了神经衰弱能治么
心理疗法:心理医生在进行心理疗法之前,会收集神经衰弱患者详尽的病史,全面了解后,根据具体情况再与患者进行交流。在进行心理疗法时,心理医生医生通过与神经衰弱患者交流,帮助患者正确认识疾病,找到病因,改造不良个性,坚定治疗信心。最终,心理医生会引导患者从从被症状吸引的过程中解脱出来,树立积极乐观的精神,消除紧张情绪及思想顾虑,最终战胜脑神经衰弱。
药物治疗:最新的舒眠解郁组合阶梯式疗法;较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定神经衰弱病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分神经衰弱病人自觉脑力迟钝、记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂,如吡拉西坦、银杏叶片等。天麻素注射液治疗神经衰弱有明显的作用(丹彤或曲络彤天麻素注射液)。
2、神经衰弱病因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱如何预防
1、善于自我调节,有张有弛:
对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率,预防神经衰弱。
2、正确认识自己:
自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的,容易导致神经衰弱。
3、培养豁达开朗的性格:
如何预防神经衰弱,自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
神经衰弱食疗方
1、茉莉花糖水
原料:茉莉花3-5g,白砂糖适量。
做法:上两味加清水1碗半,煎至1碗,去渣。或茉莉花沸水冲泡加适量白砂糖。
功能:茉莉花嫩理气开郁,辟秽和中;白砂糖性甘平,可补脾缓肝。二者相伍,共奏顺气开郁之效。不拘时频频饮之。适用于神经衰弱肝气郁结证。
2、桑葚膏
原料:桑葚1000g(干品500g),蜂蜜300g。
做法:将桑葚洗净加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水在煮,共取煎液两次;合并煎液,以小火熬浓缩,至较黏稠时加蜂蜜,至沸停火,待凉装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲服,每日两次,连服6-7日。
功能:有滋阴养血安神之功效,适用于神经衰弱肝肾阴虚证。
3、百合龙眼粥
原料:百合15g,龙眼肉15g,小米50-100g,红糖适量。
做法:前三味同煮成粥,然后将红糖调入。
功能:龙眼肉养心安神,益气健脾;百合清心安神;小米健脾养胃。此粥有养心健脾安神之效。空腹食,每日2次。适用于神经衰弱心脾亏虚证。
得了神经衰弱能治吗
1、得了神经衰弱能治吗
神经衰弱是能够治愈的,虽然需要较长时间。神经衰弱不仅会发生在老年人身上,还会发生在青少年人以及各个年龄段身上。神经衰弱虽然对患者的身体造成的影响不大,但是会造成患者的心理障碍。神经衰弱一旦发现,如果不及时治疗的话,可能会出现更加严重的后果。
2、神经衰弱治疗原则
此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后,应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
神经衰弱的患者最好坚持锻炼身体,参加文体活动,这样做不但能缓解患者的情绪,还能让患者多和别人接触,促进疾病更好地恢复。有些神经衰弱的患者可能存在性格缺陷,可以在医生的帮助下试着改变自己的性格。家人也要多关心和照顾神经衰弱患者,让患者感觉到家人对自己的好。
3、神经衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
神经衰弱按摩治疗法
点攒竹、揉前额、按揉百会:取坐位或卧位,先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处),慢慢用力,约1分钟,以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部,约2分钟;最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
五指拿头:五指张开,由前额部至后项部,用力拿数十次。
摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴(肚脐)为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
点揉气海、关元:患者取坐位或仰卧位,用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处),缓慢揉动,每穴1分钟。
按揉三阴交:取坐位,弯腰,用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处),用力按揉2分钟。
捏脊:俯卧,他人从腰部开始,捏紧背部皮肤,一松一紧,向上行走,重复操作10次左右。
神经衰弱如何预防
1、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。
4、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
得了神经衰弱还能治好么
1、得了神经衰弱还能治好么
就目前的了解来说,对于神经衰弱的症状,实际上来说不能说是根治的,只能说是改善的额,只要患者保持一个良好的休息状态的,一般来说都是能够很好的改善的,不要过于劳累。
另外,根据目前的对于神经衰弱的了解来说,几乎就是很多的神经衰弱的患者,实际上就是都能够通过合理的治疗之后痊愈的,所以也是可以说能够根治的,所以患者最好是及早的治疗。
最后,补充说明的一点就是,很多的人们的神经衰弱的症状实际上就是有很大的一个反复发作的倾向的,所以为了一个良好的健康的生活状态的,在患有神经衰弱的期间一定要彻底的治疗。
2、神经衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱如何预防
改善环境,减少刺激
大家必须要学会改善自己的生活工作环境,减少紧张刺激等不良的因素,要避免长期从事紧张繁重的工作,必须要注意劳逸结合,有必要的情况下必须要解决学习或工作压力,等症状缓解之后,再恢复到正常的生活当中。
学会放松自己
当人们感觉到疲劳的时候,可以暂时放下工作给自己喘息的机会,比如在工作的时候可以向窗外眺望,这样可以让眼睛以及身体其他部位得到松弛,另外,在工作一个多小时之后,大家也可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
布置舒适的睡眠环境
失眠主要是由压力过大导致的,大家这个时候不妨改善卧室的摆设,用最喜欢的色调来装饰房间,并且隔音设备一定要做好,将深色的窗帘垂下来,尽量使卧室舒适,没有压迫感。
放松身心
躺在床上的时候一定要放松自己,可以听一些舒缓的音乐,并想象自己随着音乐漂浮,成功地入睡,关键在于减少人们的注意力,避免过分的压迫自己。
神经衰弱食疗方
1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤并弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热和养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘以及血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放锅中,加水适量煎煮成汤后弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾和安神的功效,适用于心肾不交之失眠和心烦等证。
3、百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克以及红枣10枚,调料适量。龟肉切块和大枣去核,与百合共煮后加调味品,煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦以及心悸等证。
神经衰弱自我治疗
1、神经衰弱自我治疗
有条件的话,可以改善一下自己的生活环境,减少可以对自己产生刺激的外在因素,改善下自己的工作,尽量避免长时间的精神紧绷,要注重劳逸结合,必要的时候可以适当的减轻自己的工作量。
当自己感觉到累和烦心的时候,不妨暂时性的放下自己的工作,让自己好好的放松一下,做个深呼吸或者向着窗户外面眺望眺望,站起来走动走动,你会感受到一种不一样的感觉喔。
2、神经衰弱危害有哪些
很多人会出现失眠多梦,情绪失衡,头痛烦躁等表现,期初是不以为然的,但时间长了就会发现深陷其中不能自拔,引起多种不适症状加重的情况,对于患者的健康是一中长期的损伤。
因为症状并不十分严重,因此很多人就忽视了治疗的过程,这就会造成神经衰弱后遗症的出现,身材出现因为睡眠不足导致的消瘦趋向,同时影响了内分泌的平衡,造成痤疮,生理期失衡等。
3、神经衰弱有什么症状
情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等
造成神经衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
4、年龄因素
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
如何预防神经衰弱呢
1、要想预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格都是很难改变的,但是天下无难事,只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力,良好的性格自然会对你有情有义。
3、要想预防神经衰弱,要提倡顾全大局,凡事要从大事着想,明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要宽以待人,互相理解、体谅。
4、要想预防神经衰弱就要善于自我调节,有张有弛,过于繁忙,对于工作过于紧张,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。
神经衰弱失眠怎么治疗
1、创造舒适的睡眠环境可以缓解神经衰弱失眠
创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心,如果你长期的处于失眠之中,可以改变一下我是的摆设,用自己喜欢的色调来装饰,保证自己的床铺舒适,这些都有助于我们的睡眠。
2、放松自我可以缓解神经衰弱失眠
神经衰弱患者经常感到身体疲惫,心烦意乱,当您处于这样的状态时,要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假,到外面去旅游,接近大自然,能够有效的放松身心,对治疗失眠有很好的效果。
3、减少刺激可以缓解神经衰弱失眠
工作的时候要注意劳逸结合,有张有驰,工作一段时间后可以起来走动一下,等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。
4、减少摄入咖啡因可以缓解神经衰弱失眠
除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
5、维持较长的睡眠时间
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。
三种方法可快速治愈失眠
体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1～2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。
气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。
几个小妙招助你一觉到天亮
调整好自己的生物钟。如果想拥有健康的睡眠,就必须逼自己一把,建议您最好在晚上10:00就上床休息,以保证10:30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦!
选择一个舒适的睡眠姿势睡觉。舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意,平躺睡眠的时候,不要将双手放在胸前或者肚子上,这样很容易做恶梦,对睡眠不好哦!
切勿在睡眠的时候思考问题。当您决定要睡觉的时候,就请您放宽心好好睡觉。请不要再想着白天的工作烦恼或者生活杂事,否则,失眠就会对您招手哦!
切勿在睡前吃大量的食物。睡前吃东西对胃不好,我们在睡觉的时候感觉到胃不舒服,这样就会影响到我们的睡眠,从而导致失眠。
坚持傍晚的时候跑步。傍晚之时跑步可以促进睡眠,跑步之后我们身体会产生累觉,而这样的累觉可以让我们产生困意,让我们及早进入睡眠状态。
神经衰弱该怎么治疗
1、神经衰弱该怎么治疗
自我认识。当一个人过分自卑时,就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位,他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中,不断地产生消极自我评价,形成恶性循环;过分追求完美似乎是神经衰弱病人的通病,在“鱼与熊掌兼而得之”的矛盾需求下,容易导致心理失衡而发生心理冲突。
自我设障。神经衰弱病人往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则,陷入“非此即彼”的思维模式,一旦超出这种思维模式,就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。
2、神经衰弱的症状
衰弱症状。稍一活动,甚至早上起床后尚未开始活动就感到脑力和体力都十分不足,感到疲乏。工作或阅读时注意力不易持续集中;记忆力差。但对有兴趣的活动精力较好。
兴奋症状。有些病人表现容易兴奋、容易激动。不能忍受通常的声、光刺激,往往因为一般的喧闹而烦恼或发脾气。但这类症状一般都不严重到影响社会生活的程度。
3、长期神经衰弱的危害
睡眠困难:长期患有神经衰弱,会使得患者入睡困难,少数患者有嗜睡,多恶梦、睡醒后感觉困乏症状。总之,睡眠质量差。这给神经衰弱患者带来的危害是很大的。
注意力不集中:神经衰弱患者的危害还表现为注意力不集中,记忆力下降,常常感觉自己身体疲劳乏力,行为懒散;患者的情绪容易激动,常感到心烦意乱。
神经衰弱的病因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
神经衰弱的食疗
1、莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《得了神经衰弱怎么样治疗好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“古法养生怎么样”专题。
饮食养生
运动养生
