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食物的种类有很多的,不同的食物相互搭配营养价值也是不同的,喝粥是人们生活中不可缺少的一种饮食习惯,也可以有助消化,保护肠胃的作用。粥的品种有很多,百合粥大家都不陌生,山药和百合相互搭配可以有润肺止咳的作用,来看看吧。
山药百合粥
百合山药粥是一款美味的粥品。此粥具有润肺止咳、清心安神的食疗作用,尤其对久咳不止、肺热咳嗽、肺燥咳嗽有显效。
材料
百合山药粥
取百合10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。
制法
将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。
营养价值
百合
1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2.宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
山药
1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;这样的一款养生的粥品不仅可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有效的缓解脾胃虚弱的情况,对于出现放腹泻啊或者是失眠多梦等情况是有所改善的。
山药百合粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,润肺止咳安神健脾胃,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
半夏大家都很熟悉的吧,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果的呢。半夏属于中药材的一种,可以有安神的效果,如何食用呢,今天介绍半夏百合汤的做法,可以止咳化瘀,还可以安神润肺的哦。
半夏百合汤
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C、E,脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
做法
1将半夏、薏米、百合分别用清水冲洗干净,入清水浸泡后洗去杂质。
2锅中注入适量清水,以大火煮开,加入半夏、薏米、百合煮至薏米开花再次煮开,转小火慢慢煮至熟烂。
3最后加入冰糖调味即可。
功效与作用
百合具有滋阴润肺、清热安神、去肺热、润燥止咳的功效。半夏具有燥湿化痰,降逆止呕,消痞散结的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此汤具有清热安神、养心润肺、止咳化痰、利水消肿的功效。这样的食物相互搭配可以有止咳化痰祛湿的作用,对于利尿排毒有帮助,还可以起到美容养颜的效果哦,同时也可以有润肺的效果。
半夏百合汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,安神润肺止咳化痰,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,而且还可以有美容护肤祛湿的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
鸡肉的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,对于促进食欲有好处,还可以提高体质,鸡肉的蛋白质丰富,还可以有滋补五脏的作用哦,鸡肉怎么吃比较好呢,来看看鸡肉炒百合的做法,可以有健脾胃的作用,还可以润肺止咳的哦,来看看这道菜的做法吧。
鸡肉炒百合
食疗功效:健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补益虚损
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、糖、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺虚咳嗽、体弱多病、肝气郁结等症
所需材料
主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒
做法
1鸡胸肉洗净,切丝。
2百合剥瓣,去老边和锌,金针菜去蒂头,洗净。
3油锅加热,先下鸡丝拌炒,续下金针菜、百合,加盐和黑胡椒调味,并加2匙水快炒,待百合呈半透明状即可。
功效与作用
鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补虚损、强筋骨、养心安神、润肠通便的功效。百合可以有润肺止咳的作用,还可以健脑益智,对于便秘啊或者是体质虚弱的人群来说是不错的选择,还可以提高体质,这样搭配的话可以有补虚的作用,还可以促进食欲,大家可以试试。
关于鸡肉炒百合这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,同时还有保健养生的效果,健脾养胃润肺止咳补虚,赶紧行动吧。
冰糖大家都很常见的吧,也经常吃,除了烹饪食物用以外,还可以泡水喝,还有一些甜品中都用的上冰糖哦,它可以有补充糖分的作用,而且也可以起到滋阴的作用哦,来看看这道百合冰糖饮的做法吧,可以有安神的作用,还可以止咳润肺。
食疗功效:润肺止咳、安神去烦
营养价值:肺燥咳嗽时、口干咽燥时、风热感冒时、心烦不眠时
适宜人群:咽喉不适、咳嗽等人群饮用
禁忌人群:脾胃虚寒者、腹部冷痛者
所需材料
主要食材雪梨、干百合、冰糖
泡法
1、将雪梨清洗干净、去皮,果肉切成小块,装入盘中;百合干清洗干净,放入温水中泡发,备用。
2、准备一个煮锅,加入适量的清水,放入雪梨块和百合干,大火烧沸后,加入冰糖,改用小火煮至百合软烂即可离火,待茶汤温热后饮用。
功效与作用
雪梨有清热止渴、除烦解渴、生津润燥、清热化痰之功效的功效,雪梨富含的果胶可以帮助通便,是滋养排毒佳品。百合干百合干含有多种人体所需的氨基酸,营养价值很高,可以理气健胃、利湿消积、安神去烦、抗衰老、解毒、促进血液循环和增强人体免疫力等功效。百合冰糖饮这款茶饮不仅可以润肺止咳、补中益气、宁心安神,还能美容养颜哦。冰糖和雪梨的搭配,可以起到清热解毒的作用,对于安神排毒有好处,同时也可以起到滋阴的效果呢,对于提高体质,安神养心有好处,还可以起到润肺的作用。
百合冰糖饮的制作方法你学会了吧,适合秋季食用,可以起到滋阴润燥的作用,还可以润肺止咳化痰的哦,对于提高体质有好处,而且适合秋冬季节食用,对于去燥消肿有好处,还可以起到排毒的功效,赶紧试试这道汤品吧。
玉米是一种常见的食材类型,是一种可以补充丰富维生素和矿物质的杂粮的种类,可以有润肠通便的作用,同时也可以提高食欲,你知道玉米怎么吃比较好呢,今天介绍和百合的搭配,可以有养心安神的作用,还可以润肺止咳的哦,来看看这道玉米粒炒百合的做法吧。
玉米粒炒百合
食疗功效:润肺止咳、清心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:适宜肺热咳嗽者,便秘、心烦者食用
禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜、黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开,放入玉米粒焯至八成熟后,捞出沥干备用。
3、锅下油烧热,入玉米粒略炒,再放入百合,胡萝卜,加盐、鸡精炒熟,水淀粉勾芡装盘,将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用,还可帮助消化,增强食欲。玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材,营养丰富,有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的一道食谱很适合秋季食用,具有润肺的作用哦,而且还可以有促进食欲的作用呢,对于提高体质,补肝明目可以起到很好的效果,而且还可以有滋阴的作用,适合多种人群。
玉米粒炒百合这道菜你学会了吗,百合可以有润肺止咳的作用,对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。和玉米一起吃的话,可以有滋补脾胃的作用,还可以保护肝脏,对于提高体质润肺有一定的好处,大家不妨利用起来吧。
人一辈子要吃很多食物,只有用心的烹饪的美食,才会让人流连忘返。那么,下面我就来为大家介绍培根百合西兰花这道菜的做法。
2.西兰花洗净掰成小块。
3.莲藕胡萝卜西兰花梗切成片。
4.培根切成小片。
5.开水中加入盐和几滴油,把西兰花焯水后捞出码在盘子周围。
6.再放入胡萝卜莲藕西兰花梗煮至1分钟。
7.再加入百合,水沸后捞出沥水。
8.锅中放入少许的油,下入培根煸炒。
9.加入葱碎炒至培根断生。
10.倒入焯水的百合胡萝卜莲藕西兰花梗煸炒均匀。
11.加入盐和鸡精调味,
12.芶入薄芡,淋入香油,倒在成有西兰花的盘子里即可。
看完上文关于培根百合西兰花做法的介绍,你还想吃泡面吗?对自己好点,多学习一些技能,照顾好自己。这样才能真正地享受美食,享受人生。
猪蹄是很多人都非常喜欢吃的一种食物,啃起来是非常的有嚼劲,很多人都是非常的喜欢吃,不仅是可以补充身体营养,也是可以有美容养颜的功效,百合搭配猪蹄是很多人没有吃过的食物,不仅好喝而且滋补,所以大家就是一起来学习学习这款汤品的做法。
百合猪蹄汤
材料:百合100克、猪蹄1只,盐3克、味精2克、生粉水15克、香油10克
百合猪蹄汤的做法
1、我们将猪蹄去毛,然后斩成件,再洗干净了,然后是将百合洗干净了。
2、将猪蹄块下入沸水中焯去血水;
3、猪蹄、百合加水适量,大火煮1小时后,加入调味料即可;
功效:百合是有很好的润燥清热的作用,我们食用一些是可以很好的治疗肺燥或肺热咳嗽,而且对于清心除烦,宁心安神是有不错的效果,百合也是有不错的美容养颜的功效,而且是含有丰富的黏液质及维生素,我们多吃一些是可以让自己更加的年轻。猪蹄中是含有大量的胶原蛋白,是可以很好的改善我们的生理功能,是有很好的延缓皮肤衰老的作用,我们食用一些猪蹄也是可以帮助缓解疲劳,猪蹄也是可以对消化道出血、失水有很好的治疗的效果。百合猪蹄汤是可以帮助我们宁心安神,润肺止咳。百合猪蹄汤是一道美容汤,这道菜,味道鲜美,汤色浓郁,营养丰富,用的是最简单原料,却做出具有美容抗衰老的功效的汤品,百合甘凉清润,再填上一味富含胶原蛋白的猪蹄,口味更加独特,也更吸引食客的品尝。
这款食物是我们不错的一个选择,是很适合老人、妇女和手术的人群食用,但是我们要注意晚餐和太晚食用对于身体健康来说是非常的不利,所以大家也是要很好的注意这些问题,是很适合我们在夏季食用。
玉米大家都不陌生,几乎每年都会吃到,它的 营养是比较丰富的,而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的,其实春季也很适合吃玉米哦,搭配百合一起食用,具有润肺止咳的作用,而且还有安神助消化的作用;来看看百合炒玉米。
百合炒玉米
百合炒玉米所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜,辅助佐料黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
百合炒玉米的做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开,放入玉米粒焯至八成熟后,捞出沥干备用。
3、锅下油烧热,入玉米粒略炒,再放入百合,胡萝卜,加盐、鸡精炒熟,水淀粉勾芡装盘,将黄瓜片围在四周即可。
百合炒玉米的功效与作用
百合炒玉米的做法很简单,食材也很好处理,只要注意好烹调的火候即可。百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用,还可帮助消化,增强食欲。玉米在一些主食中来说它的作用和营养的价值是比较高的,而且它还可以结合很多的食物一起食用,具有滋补健脾的作用,而且还可以保养肝肾的功能,对于春季来说是不错的一种美食。
百合炒玉米这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《百合猪肝炒西兰花——润肺止咳补血安神》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季润肺养生”专题。
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