ys630.COm精选阅读
很多人都认为豆腐没有营养,而且价格便宜,其实豆腐的营养是很丰富的,因为黄豆就是有丰富的蛋白质的,制作成豆腐以后好消化好吸收,而且营养价值高,那么豆腐如何吃有保健的作用呢,来看看豆腐炒西兰花的做法。
豆腐炒西兰花
豆腐炒西兰花所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花,辅助佐料洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
豆腐炒西兰花的做法
1、豆腐洗净切块,牛肉洗净切块,西兰花洗净掰小朵,洋葱洗净切丁。
2、油锅烧热,下牛肉、西兰花、洋葱翻炒,倒入汤锅中。
3、加水及所有调味料煮至入味即可。
豆腐炒西兰花的功效与作用
西兰花烧豆腐,不仅含有丰富的维生素,而且还能补充优质蛋白,是一道即营养又美味的菜,做法非常简单,赶快学起来哦。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。里面含有的牛肉是具有强筋壮骨的作用的,而且还有补血滋阴脾胃的作用,这样搭配一起食用的话可以有滋养脾胃适合身体虚弱的人群食用,具有补充丰富的蛋白质和各种营养素的功效,适合各类的人群食用,而且还可以助消化哦。
关于豆腐炒西兰花的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
相信世界上有许多吃货,会因为美食而走遍天下,小编也是,喜欢吃各个地方的小吃,桂林米粉,重庆火锅,西安肉夹馍,兰州拉面,山东老济南把子肉,还有最爱的内蒙古手撕羊肉,都是人间美食呀!在这里小编要为大家献上另外一道名菜,许多人都爱吃的西兰花炒胡萝卜!很多朋友都吃过,但不知道你们吃的正宗不正宗,下面是正宗美食的做法!
话说,在美食天下行走江湖已有数月,终于鼓起勇气注册小名一个,摩拳擦掌,准备一显身手时,才发现,在如何分享上,理论较多,实践匮乏。一边准备着,一边不知改从何说起。本来有几道撑得起门面的,竟然没有拍下任何证据,说也白说,晕!咱还是低调行事,先小试身手好了,来了小炒吧,虽说称不上顶台柱,但在大鱼大肉吃多的日子,来一口清淡小炒,竟然也是如此美味,其中滋味妙不可言,只有身有体会的人才懂。”
标签:清淡炒十分钟简单
主料
西兰花(一小颗)胡萝卜(两根)
调料
蒜(两瓣)食用油(适量)盐(适量)生抽(适量)鸡精(适量)
厨具
无
1西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。
2西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。
3起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,绝对是养生佳品哦。
4热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。
5热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。
6一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
人间美食处处有,只怕你是无心人。只要你比较爱吃你就会到小编这里找食谱!说到这里,各位朋友你们学会西兰花炒胡萝卜的正宗做法了么?赶快去猜店里买材料动手试试吧,话说抓住男人的心就要抓住它的嘴,各位美丽的太太们,你们还在等什么?赶快行动起来!
相信世界上有许多吃货,会为了美食而四处行走。小编就是这样一个人,想要吃遍天下间的所有美食,我最爱家乡的美食,煎饼卷大葱,因为这样能给小编家的味道。现在小编在这里向大家介绍另一种美食,那就是许多人都爱吃的西兰花炒胡萝卜,跟随着小编的步伐一起去看看吧。
主料
西兰花(一小颗)胡萝卜(两根)
调料
蒜(两瓣)食用油(适量)盐(适量)生抽(适量)鸡精(适量)
厨具
无
1西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。
2西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。
3起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,绝对是养生佳品哦。
4热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。
5热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。
6一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
食物是种神奇的东西,如果你吃得对的话,慢慢就能一扫身上沉疴,变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话,那么就会让你的身体一再受到伤害,可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人,因为可能会容易生病,可能会散发异味等等
西兰花虽然营养丰富,但常有残存的农药,所以小编建议在食用之前将西兰花放入盐水中浸泡一会,有利于除去残存的农药。怎么样,吃货们都学会了吗?朋友们可以学着做给自己的父母吃,毕竟他们为我们操劳了一辈子。
西兰花胡萝卜对大家来说都是比较爱吃的,这两种蔬菜都是非常健康的,大家对这些蔬菜都比较的熟悉,经常吃能够对我们健康有所帮助,所以我们推荐大家搭配在一起吃,那么具体西兰花胡萝卜如何吃比较健康,一起看看西兰花胡萝卜的烹饪方法。
西兰花胡萝卜的材料
西兰花、胡萝卜、鸡精、食用油、盐、生抽。
西兰花胡萝卜的做法
1、首先将西兰花洗净,随后用手掰成小朵。
2、将胡萝卜洗净,切片备用。
3、这时将锅中放入适量的清水,大火煮开,等沸腾了,将西兰花放入进行焯水。水中加入少许食用油和盐。随后将之捞出。
4、接着就可以热锅了,等油八分热时,将葱与胡萝卜一同下锅,进行翻炒。
5、炒到胡萝卜变软,就将西兰花放入一起炒。
6、随后加盐、生抽、鸡精。进行翻炒一会儿就可以吃了。
西兰花胡萝卜的食用功效
西兰花胡萝卜可以利膈宽肠、增强免疫。西兰花胡萝卜这道菜的味道是比较好的,而且烹饪也简单,在平时可以经常吃,促进我们的身体健康。胡萝卜含有丰富的植物纤维,从而吸水性较强,可以加强肠道的蠕动,从而通便,利于防癌。胡萝卜素可以转变成维生素A,从而有助于增强机体的免疫功能,可以预防上皮细胞的癌变。其中的木质素也能提高机体免疫机制,可以间接消灭癌细胞。由此可见,胡萝卜的营养价值是很高的,西兰花中的纤维素也是非常丰富的,有利于肠胃的健康,而且还富含维生素。这道菜很适合肠胃不适的人群食用。
在平时我们吃对健康有帮助,在平时大家经常去吃西兰花胡萝卜可以帮助很好的促进健康,特别对我们肠胃是有好处的,便秘的朋友们很适合吃西兰花胡萝卜,同时吃西兰花胡萝卜还可以帮助增强身体免疫力,所以大家对西兰花胡萝卜不能错过。
我们在平时炒菜时,很多菜适合做蒜蓉味的,也很受人们的喜爱,当然做蒜蓉菜需要有所选择,而蒜蓉西兰花胡萝卜就是一道不错的菜肴。这道菜的主要用料就是西兰花和胡萝卜,用蒜蓉、蚝油以及味精作为调料。这道有一个需要注意的方面,那就是西兰花在炒之前先用热水烫一下。
做法一
主料
西兰花400g胡萝卜100g
蚝油一勺水淀粉一勺
蒜蓉一勺盐3g
鸡精2g
蒜蓉西兰花炒胡萝卜的
做法步骤
1. 西兰花焯水、胡萝卜切片,热锅热油,加入蒜蓉煸炒出香味,再加入胡萝卜煸炒
2. 再加入焯好的西兰花一起煸炒,超匀加入盐、鸡精,蚝油煸炒均匀,再加入水淀粉
3. 出锅盛盘
做法二
材料西兰花,红萝卜,蒜茸,盐做法1.西兰花切成小朵,红萝卜切片,把这两样放到开水里焯一下,捞起沥干水分。
2. 锅里放油烧热,下蒜茸爆香,放入沥干水分的西兰花,红萝卜一起炒,最后放盐调味。
通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里,稍煮片刻勾芡,更入味,因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西,所以勾芡这步就省了。
做法三
材料西兰花1只 大蒜适量 盐做法1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花,翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。小诀窍1、西兰花过水,水不要全烧开,80度就可以,倒入西兰花后,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里,也会让西兰花青翠碧绿。
2、加盐的时候,用调料瓶撒盐,盐会直接落在花瓣上,味道均匀,不用水芡粉汁,也会入味
说起西兰花,真的是一种很健康的食材类型哦,它和菜花不一样,但是都是属于一种类别的蔬菜,营养价值高,而且也被人们称为抗癌的高手,西兰花含有丰富的纤维素,如何食用呢,来看看相关食谱。
豆腐炒西兰花
豆腐炒西兰花所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西兰花、洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱
豆腐炒西兰花的做法
1、豆腐洗净切块,牛肉洗净切块,西兰花洗净掰小朵,洋葱洗净切丁。
2、油锅烧热,下牛肉、西兰花、洋葱翻炒,倒入汤锅中。
3、加水及所有调味料煮至入味即可。
豆腐炒西兰花的功效与作用
西兰花烧豆腐,不仅含有丰富的维生素,而且还能补充优质蛋白,是一道即营养又美味的菜,做法非常简单,赶快学起来哦。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道食谱适合的人群有很多的,可以有健脾养胃的作用,补气补血,同时还可以好消化和吸收,生津润燥的同时还有健脑壮骨的作用和功效呢,大家平时的时候都可以放心的食用哦、
豆腐炒西兰花的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,健脾养胃益气补血生姜润燥,对身体健康有帮助。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《胡萝卜豆腐炒西兰花——益气宽中生津润燥》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“立秋女性养生润燥”专题。
饮食养生
运动养生