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胡萝卜含有丰富的纤维素,对于促进食欲促进肠道蠕动有好处,还有多种维生素,可以有保护视力的作用,和红薯一起吃,可以清热解毒,还能美容养颜,怎么吃好?下面就来介绍胡萝卜红薯汤的做法。
食疗功效:清热解毒、补血养肝、润肺止咳、美容养颜
营养价值:果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用,宜于小儿百日咳恢复期及痉咳期的辅助治疗
胡萝卜红薯汤所需材料
主要食材胡萝卜120克、红薯60克、红枣40克、冰糖适量
胡萝卜红薯汤的做法
1、先将红薯用清水清洗干净,随后去除外皮,再用清水清洗。
2、胡萝卜直接去除外皮,随后洗净。
3、红枣需要用温水浸泡。
4、将红薯、胡萝卜切片,切薄片。
5、当所有材料全部准备好之后,将锅中放入的清水,将食材放入锅中。
6、大火煮沸后准小火炖,食材会变得更加浓郁,随后将冰糖放入,等融化之后就可以吃了。
胡萝卜红薯汤的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处:清热解毒、美容养颜、养血养肝等等的作用。胡萝卜中的糖、脂肪、胡萝卜素、维生素等等的营养元素是非常多的,满足了人体营养物质的所需。胡萝卜素可以转变成维生素A,从而有效的增加了人体的免疫力,可以预防上皮细胞的癌变,从而有抗癌的作用。胡萝卜还能促进肝脏的排毒,降低血液汞离子的浓度,从而有效的降低了人体的血压,高血压的人群可以适当的食用。红枣的补血功能非常强大,还能预防心血管疾病。这道甜品对于容易上火的人群来说,是非常不错的选择。
胡萝卜红薯汤的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有清热解毒的作用,对于美容养颜来说起到了很好的作用和效果,而且也可以有健脾胃的作用,是不错的润肺止咳的食谱类型,可以经常吃。
相信大家都爱吃红豆,特别是一些红豆味的食物,是女性们的最爱,同时也是对身体有很大帮助的食物,但是在怀孕期间的饮食也是应该特别的注意的,那么问题来说,孕妇能不能喝红豆汤呢,我们一起了解一下吧。
红豆汤
主料:红小豆(100克)、冰糖(20克)
辅料:水(700克)
1、先把红小豆备好。
2、再淘洗干净。
3、锅里放水。
4、把小豆放入锅中。
5、盖上盖,按下煲粥键1小时30分钟跳闸即熟。
6、盛入碗中,即可享用。
红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、润肠通便、补血生乳等功效。孕妇是可以喝红豆汤的,红豆对于孕妇来说是可以有生乳和补血的作用,因为它含有的铁元素是比较丰富的,而且对于女性来说还可以有补血养颜的作用,红豆中多含有的营养成分也都是孕妇所需的,红豆还有利尿消肿、润肠通便等功效,怀孕期间孕妇适量喝些红豆汤,有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。要注意不要喝太多,如果是妊娠期糖尿病的孕妇要注意最好不要喝绿豆汤的。
关于孕妇能不能喝红豆汤的问题,上面给大家介绍了,孕妇是可以喝绿豆汤的,而且做法很简单,适合孕妇饮用的。可以有通便补血养颜的作用,而且还可以消肿,适合孕妇在孕期饮用,而且还可以补充所需的维生素和矿物质,是很健康的选择。
红豆大家都不陌生,也经常吃,是一种很常见的养生豆类食材之一,而且营养物质多,可以补充丰富的铁质啊蛋白质等等,你知道鲫鱼红豆汤的好处吗,可以有很好的补血补虚的作用哦,来看看鲫鱼红豆汤的做法和好处吧。
鲫鱼红豆汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合营养不良性水肿患者、慢性肾炎水肿患者、体虚者、泻痢者、脾胃虚弱者
所需材料
鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量
做法
1.鲫鱼处理干净,红豆洗净。
2.鲫鱼和红豆共入锅,加2000-3000毫升水清炖。
3.炖至鱼熟豆烂,加盐调味即可。
功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。此汤具有补虚强身、活血排脓、清热解毒、滋阴补血、利水消肿、润肠通便、健脾益胃的功效。鲫鱼可以有补充蛋白质的作用,而且还可以有清热解毒的效果呢,对于帮助消化和吸收有好处,同时也可以有润肠通便的作用,是不错的一款食谱。
关于鲫鱼红豆汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,补血补虚清热解毒,适合各类的人群食用。是一款可以有滋补的食谱。
说起红薯大家都不陌生,经常吃,是秋冬季节最养生的食材类型,属于薯类食材,它软糯香甜,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于补铁补血来说有好处,莲藕红薯胡萝卜汤是不错的搭配食谱,可以排毒养颜,还能养肝补肝。
莲藕红薯胡萝卜汤
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素
适宜人群:
一般人均可食用
莲藕红薯胡萝卜汤
所需材料
鲜藕400克、胡萝卜半根、红薯半个、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量
莲藕红薯胡萝卜汤的做法
1、莲藕直接用清水洗净,然后切块,大小适中,再用刀背拍。
2、胡萝卜去皮,用滚刀切,口感会更好。
3、红薯和胡萝卜一样的切法。
4、花生米需要用温水浸泡。
5、香菇也是,用温水浸泡,然后切块。
6、下面就是热锅,当油温达到六成的时候,就可以将香菇放入煸炒,过一会放入胡萝卜、红薯,继续煸炒,用大火。
7、随后将高汤倒入锅中,大火煮沸后放入莲藕、花生米、香菇、胡萝卜、红薯,改小火,炖一个小时。
8、一个小时后放入食盐、味精。等完全融合就可以吃了。
莲藕红薯胡萝卜汤的功效与作用
这道汤是一道不错的养生食品,可以:排毒减肥、补肝明目、降高血脂等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素极高,它可以降低血液汞离子的浓度,从而达到补肝明目的作用,并且还能治疗夜盲症,降低人体的血脂,实在是一个很好的食物。莲藕可以排毒,它具有丰富的维生素,红薯不会使人发胖,这几者混合在一起,排毒的功效是非常厉害的。
莲藕红薯胡萝卜汤的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以有滋阴润燥的作用,对于排毒去火来说有好处,而且也有减肥开胃的功效,所以说这道养生的食谱适合多种人群,大家赶紧试试。
补血,是现在女性的一个话题之一。由于女性朋友的生理结构以及生活压力较大,不少人都处于血亏的状态。这种情况下极容易导致身体不适,容易产生疲劳和晕眩。此时,是不是应该补血呢?经常喝红豆汤可以补血吗?下面就一起来看看吧。
三红汤”组成:红枣七枚,红豆50g,花生红衣适量。三味共同熬汤,连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
红枣味甘、性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用。
三红汤”组成:红枣七枚,红豆50g,花生红衣适量。三味共同熬汤,连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
红枣味甘、性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用。
红豆是常见的一种豆类,并不昂贵。在日常生活中,红豆汤、红豆粥,甚至红豆豆浆都是稀松平常的。因此,常常食用红豆对身体也有好处。但是补血不能光靠豆类,红枣、猪肝等营养物质都可以达到补血效果。建议大家对症下药。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红薯胡萝卜红豆汤——解毒利尿补血养颜》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补血养生汤”专题。
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