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赤豆是一种生活中常见的中药材,也是有非常不错的滋补效果,赤小豆是很适合和其他的食材一起搭配熬汤,可以很好的消除便秘,、减轻体重、驱寒,达到健身滋补的作用,今天我们大家就是一起来看看赤小豆怎么熬汤吧。
赤小豆汤
材料:赤小豆400克,洋葱50克,核桃5克,小麦面粉30克,红辣椒2克,植物油20克,盐5克
1、赤小豆经过挑选、洗净,放入锅中,加2000克凉水,加5克盐,盖上锅盖,放到火上煮。当水烧开,撇去沫子,再用文火煮一个半小时。
2、单独炒葱头,炒好之前加红辣椒和面粉,和入汤中全部拌匀,再炒1分钟。
3、把葱花放入小豆汤中,加入擦碎的核桃仁、盐适量,继续煮20分钟。
4、我们在上桌的时候我们可以往汤里面加入一些香菜,这样就是制作完成了。
功效:赤小豆是含有丰富的钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,还含有身体所需要的氨基酸,能够很好的提高身体的免疫力。赤小豆含有丰富的粗纤维,能够帮助降血脂、降血压、改善心脏活动,而且含有丰富的铁质,能够补气血,是很适合气血不足的女性朋友食用,赤小豆含有丰富的叶酸,产妇食用有很好的催乳的作用。核桃也是含有丰富的矿物质和营养物质,赤小豆搭配上核桃可以很好的补充身体所需要的营养物质,是很适合身体虚弱的人群食用。
上面就是为介绍关于赤小豆汤的做法,大家也是可以结合自己的喜好,搭配一些其他的食材,不仅可以很好的提高身体的免疫力,也是能够提高身体的抗病能力,对于补充身体一些营养物质也是有很好的作用。
冬瓜这种食物的确具有非常良好的养生保健作用,而且吃起来口感是非常细腻的,与其他的瓜类食物相比不相上下。一般来讲,人们吃冬瓜都是喜欢熬汤的,比如冬瓜虾仁汤,就是非常不错的养生汤品。当然了,大家也可以根据自己的口味进行搭配,那么,冬瓜鸭舌汤的做法是什么?
冬瓜鸭舌汤
用料
鲜鸭舌 冬瓜 生姜 葱段 盐 料酒
冬瓜鸭舌汤的做法
1.鸭舌去喉管洗净,冬瓜切片洗净
2.姜片,葱段洗净。热锅冷油下姜片,葱段炒香放鸭舌煸炒,加热水煮10分钟
3.加入冬瓜片继续盖盖子煮,15分钟,加入盐,完成
营养
冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异,以中国广东产冬瓜为例,每100g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3 g,碳水化合物 1.8 g,膳食纤维 0.9 g,钾 65 mg,钠 0.2 mg,磷 14 mg,镁 5 mg,铁 0.1mg,维生素C 27 mg,维生素E 0.02 mg,核黄素 0.01 mg,硫胺素 0.01 mg,尼克酸 0.2 mg。
研究表明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能;含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸,谷氨酸和天门冬氨酸含量较高,还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。
药用
冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药,冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。
冬瓜子(又名白瓜子、冬瓜仁、瓜子、瓜瓣、瓜犀)是冬瓜的种子,有清肺化痰的功效。冬瓜藤水煎液对于脱肛症有独到之效。冬瓜藤鲜汁用于洗面、洗澡,可增白皮肤,使皮肤有光泽,是廉价的天然美容剂。
材料
荷叶1张(取新鲜荷叶或到中药材店购买干品均可),冬瓜500克,薏米150克,食盐适量。
做法
薏米事先泡水4小时,备用;冬瓜去掉1/2外皮(保留1/2的皮一起煮,更有瘦身效果),切成块备用。
煮一锅开水,滚沸后将荷叶放入,煮20分钟后,捞起丢掉。
在荷叶汁里放进薏米、冬瓜块,煮1小时;薏米和冬瓜熟软后,加进少许食盐调味,即可品尝。
服法
日常食用。
性味归经
薏米性温,味甘,归脾、胃经。
食性配伍
薏米与冬瓜子配用,能清热利湿,排胺;桃仁、牡丹皮配伍使用,能活血化淤。
养生堂提示
荷叶含有荷叶酸和莲碱等成分,可改善身体水肿现象,调和内分泌,减肥瘦身,降血压及血脂。冬瓜具有清热、利尿的作用,可消除水肿,促进体内多余水分排出,是容易水肿者和肾脏病患者以及体胖者的理想食材。此汤品具有降血压、降血脂、利尿、减肥和润泽肌肤的作用。
我们的健康和食物是分不开的,所以在日常生活中,食物的补充还是很重要的选择哦。鸭肉大家都吃过的吧,是一种比较常见的食材,含有的胆固醇和脂肪比较少,所以老少皆宜哦。鸭肉和冬瓜可以一起吃,可以有清热解毒去火的作用,来看看这道冬瓜鸭肉煲的制作方法吧,可以去火气。
冬瓜鸭肉煲
减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容
营养价值:
蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸
适宜人群:
一般人均可食用、特别是癌症化疗后的患者。
禁忌人群:
慢性肠炎、感冒患者不宜食用。
冬瓜鸭肉煲
所需材料
冬瓜400克、老鸭半只
冬瓜鸭肉煲的做法
1、将鸭肉洗净,切块,用沸水烫后捞出;冬瓜去皮洗净切成片;枸杞子洗净,浸泡。
2、锅置火上,烧热,将鸭块放入干炒至鸭油渗出,捞出。
3、汤锅置火上,倒入足量高汤,放入鸭块、冬瓜片、姜片、葱段,大火烧开后,转入小火煲1小时,放入枸杞子、盐、味精调味,撒香菜段即可。
冬瓜鸭肉煲的功效与作用
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒,具有抗癌防癌的功效。鸭肉含有丰富的烟酸,可促进血液循环,有效降低血压。冬瓜鸭肉煲能有效的清热去火,防上火引起的各种突发性疾病,特别适合癌症或者化疗患者食用。冬瓜可以有利尿的作用,含有的水分比较多,和鸭肉一起吃,可以有去火气清热的作用,所以这道食谱可以强身健体,适合体质虚弱的人群。
冬瓜鸭肉煲这道菜可以有清热解毒去火的作用,适合的人群有很多,而且还可以有预防体质虚弱的作用,对于降低血压啊还有促进血液循环都是不错的选择哦,这样的一道食谱大家可以经常吃,对身体健康是有帮助作用的哦。
冬瓜大家都爱吃,小编也是其中的一个,经常吃冬瓜可以有利尿消肿的作用,还能够提高体质的哦。冬瓜可以有去湿气的效果,适合春季和夏季使用,食用的方法有很多,今天介绍虾仁冬瓜的做法,可以有降脂减肥的作用哦。
虾仁冬瓜
食疗功效:减肥、降血脂、软化血管、润肺、防癌、降胆固醇、降血糖、降压
营养价值:虾仁冬瓜既带有虾仁的鲜味,又带有冬瓜的甜味,营养十分的丰富。
适宜人群:一般人均可食用,特别是对于老人和三高人群。
禁忌人群:无任何禁忌一般人均可食用。
虾仁冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、虾仁、盐、味精、料酒、葱段、水淀粉、植物油
虾仁冬瓜的做法
1冬瓜去皮,洗干净,切片,用盐腌制几分钟,挤出水分;再将虾仁洗干净。
2炒锅置火上,倒油烧热,倒入虾仁滑熟,盛出待用。
3锅留底油烧热,加葱段炒香,放入料酒、清水、冬瓜大火烧煮。
4水沸后转小火焖烧至冬瓜入味,放入虾仁,用盐和味精调味,水淀粉勾芡即可。
虾仁冬瓜的功效与作用
冬瓜具有美容养颜,清热解毒、排毒去火、降胆固醇的功效。虾仁具有通乳汁、保护心血管、病后调养的功效。虾仁冬瓜味道十分的鲜美,而且功效十分的强大,具有美容养颜,孕妇或者病后患者均可食用。这样的一道食谱可以有很好的利尿的作用,对于去水肿有好处,还可以起到美容养颜的效果,对于排毒去火气有帮助,同时也可以有清热解毒的作用,对于很多的人群都适合食用。
冬瓜和虾仁搭配,不仅可以补充丰富的维生素,而且含有的钙质也是很丰富的呢,可以有补钙促进骨骼生长的作用,还可以提高免疫力,帮助消化和吸收,增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦,大家不妨试试吧。
洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一,它在法国的地位,如同味噌汤之于日本,红菜汤之于俄罗斯,是传统饮食中的经典,展现着国家特有的饮食习俗和文化风情。
法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪,一次,国王路易十五上山打猎迷失方向,到深夜才回到了林中小屋,又累又饿的他能找到的只有一些奶酪、洋葱和几片干面包,于是就把它们混在一起煮成了洋葱汤。虽然是如此简单的食材,他却觉得非常好喝,回到皇宫后便命令御厨们为其烹调洋葱汤。美味的洋葱汤于是成为了经典佳肴,得以流传至今并传到民间。
作为主料的洋葱,享有“蔬菜皇后”的美名,开胃提神、抗菌消炎、降糖降脂,抗氧化防衰老,补充钙质,预防骨质疏松的功效显著。它可以为人体提供丰富的B族维生素和膳食纤维,富含钾,而且低钠。多吃洋葱有利尿的作用,所以它也被经常用于改善血液循环,有助缓解心血管病。奶酪与洋葱一起烹调,其浓郁的奶香味不仅可以有效缓解洋葱的辛辣口感,减少对肠胃的刺激。法国人喜欢用干面包搭配洋葱汤,这样可以促进人体对洋葱汤中丰富的蛋白质和钙的吸收。
现代法国人吃的洋葱汤,延续了18世纪的传统,喜欢往汤里加点儿“佐料”,比如干面包块、奶酪或者牛肉高汤。烹饪时,首先,把洋葱切片,在平底锅里放点黄油;待油热后,撒入洋葱,小火慢炒;其次,等洋葱变成金黄色时,再往锅中加入适量的水;慢火煨汤一个小时左右,将汤出锅装碗。如果在烤箱里再烤几分钟,这样汤会更稠更香。吃时,法国人习惯往汤上撒点香料,比如:胡椒粉、香韭末等,再放入磨碎的奶酪和干面包,趁着热喝。
洋葱汤不仅在法国久负盛名,经久不衰,在世界各地也大受欢迎。据法国消协的数据,每100克洋葱汤蛋白质1.8克,脂肪2.7克,碳水化合物2.5克,多糖1.4克,膳食纤维0.6克,可见对人体来说是个营养“平衡”的食品。不过,法国的营养学家和膳食专家也特别提醒了洋葱的用量,孩子吃的话:一顿最好吃1/4个大洋葱的量;大人则为3/4的量。
中国人如果不适应法式洋葱汤的口味,可以做成番茄洋葱清汤。番茄富含维生素C和胡萝卜素,夏季食用,可清热生津,清润开胃。
材料:番茄200克、洋葱100克、生姜3片。
做法:1.番茄、洋葱、生姜分别洗净,切成2-3厘米的小块;2.在锅中加入清水1250毫升和姜;3.大火滚沸后,下番茄、洋葱,稍滚后改中火煮约15分钟,调入适量食盐和香油便可。此量可供3至4人用。
材料
海带150克,绿豆150克,红糖100
做法
将海带浸泡,洗净,切块,绿豆淘洗干净,与海带同煮至豆烂,加入红糖稍煮即可食用。◊服法每日食用2次,可连续服用。
性味归经
海带性寒,味咸,归肝、胃、肾三经。
食性配伍
脾胃虚寒者忌食,身体消瘦者不宜食用海带。甲亢患者不宜食用。孕妇和哺乳期妇女不宜多食。吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。海带中含有有毒物质砷,烹制前应浸泡3小时以上,勤换水。
养生堂提示
清热解毒、降血压、降血脂,用于高血压、高血脂辅助治疗。海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。此汤对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
海带是我们生活中经常食用的一海产品,而且含有的营养物质也是非常的丰富,今天小编就是为大家介绍一款非常独特美味的汤品,海带搭配上海虾和豆腐,听上去就是非常的美味可口,下面我们就是一起来看看具体的做法吧。
鲜虾豆腐海带汤
食材:基围虾10个,海带结8个,北豆腐100克,竹荪6根,生菜1颗,生姜、大蒜适量,米醋、食用油、食盐、水适量
做法:
1、我们将基围虾剪去头和外壳,然后就是洗干净备用,海带洗干净了作为备用,将豆腐洗干净了,沥干水分切成块,将生菜洗干净作为备用,生姜大蒜切片备用;
2、竹荪提前用淡盐水水浸泡10分钟,去掉菌盖和菌网留下菌柄,菌柄用流水反复冲洗几次,放入烧开的米醋或白醋水中焯烫5秒捞出备用;
3、取炒锅放入适量食用油,放入姜片和蒜片煸香,放入虾壳和虾头煸制,一边用铲子轻压虾壳和虾头,直到虾壳变红锅里出红油,往锅里倒入400毫升冷水,大火熬煮并撇掉水面的浮沫,煮到汤汁浓白,用漏筛把虾壳和虾头捞出,留下高汤备用;
4、将北豆腐丁和海带结放入虾壳高汤中,熬煮10分钟,再将去壳的虾仁放入锅中,最后放入烫好的竹荪煮5分钟左右,下入生菜叶放入锅中略烫一烫,根据个人口味撒入适量食盐即可盛出食用。
功效:海带是含有丰富的碘和一些矿物质,我们食用是可以很好的降血脂和降血糖,对于增强身体免疫力是有很好的作用,豆腐是可以很好的补充身体钙质,促进身体的生长发育,基围虾是含有多种矿物质和微量元素,含有丰富的镁元素,对于保护心血管系统的健康是非常的有帮助。所以是我们调理身体一款不错的食物。
这款汤品是非常的适合女性朋友食用,女性朋友食用是可以很好的平衡身体激素的分泌,食材中的种类也是非常的多,可以补充身体所需要的多种营养物质,相信是不会让大家失望的。
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