春季养生拉筋

2019-10-12 │ 春季养生拉筋 拉筋养生运动

大蒜烧鳗鲡——补虚壮阳强筋健骨

鳗鲡鱼就是鳗鱼,它具有多种的维生素的补充,还有DNA等营养物质,对于身体健康有一定的好处和作用,日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食材,如何吃更好,和大蒜一起吃,口感更好,而且也可以促进食欲,来看看大蒜烧鳗鲡的做法,可以有补虚壮阳的功效。

大蒜烧鳗鲡

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、DHA、EpA、胶原蛋白、钾、钠、钙、锌、镁

适宜人群:

尤其适合胃酸少及胃酸缺乏者

大蒜烧鳗鲡

所需材料

鳗鲡500克、大蒜50克、葱花适量、姜适量、花椒粉适量、豆瓣酱适量、白糖适量、醋适量、酱油适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量

大蒜烧鳗鱼的做法

1、鳗鲡处理干净切段,加盐、料酒腌渍;大蒜去皮洗净;香菇泡发。

2、油烧热将鳗鱼段稍炸。

3、起油锅爆香葱花和姜片,加上述调味料,下香菇、蒜辫与鳗鲡炒匀,倒入砂锅中,用慢火烧熟即可。

大蒜烧鳗鲡的功效与作用

大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、健脑益智、调节血糖、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。这样的食疗方法可以有补肾的作用,对于肾虚体质虚弱的情况有改善的功效,而且也可以有健脾胃的作用,日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱,对于提高人体的免疫力有好处,可以经常吃。

大蒜烧鳗鲡是一种养生保健的食谱类型,而且具有丰富的营养价值,是不错的养生食谱,经常吃可以有缓解肾虚的作用,对于缓解食欲不振有好处,还可以有祛风湿,补血养血的功效,日常生活中这样的食谱可以经常吃,对健康有好处。


精选阅读

蒜泥烧鳗鱼——补虚壮阳强筋健骨


说到鳗鱼,这是男性朋友们非常熟悉的了吧,鳗鱼这样的食物是有很强补肾壮阳功效的了,因此很多男性朋友们都会选择吃鳗鱼来帮助自己滋补了,但是又苦于不知道如何烹饪来吃了,其实方法是很多的了,下面就给大家推荐一款美味的蒜泥烧鳗鱼吧,一起看看蒜泥烧鳗鱼是怎么制作而成的吧。

蒜泥烧鳗鱼的材料

鳗鱼、蒜泥、葱花、姜、花椒粉、豆瓣酱、白糖、醋、酱油、盐、鸡精、植物油。

蒜泥烧鳗鱼的做法

鳗鱼处理干净切段,加盐、料酒腌渍;大蒜去皮洗净,把大蒜切块之后拍碎,制作成蒜泥;香菇泡发。油烧热将鳗鱼段稍炸。起油锅爆香葱花和姜片,加上述调味料,下香菇、蒜辫与鳗鱼炒匀,倒入砂锅中,用慢火烧熟即可。

蒜泥烧鳗鱼的功效

这道蒜泥烧鳗鱼的壮阳功效是很出色的了,首先鳗鱼这样的食物就是很强的补肾壮阳食物了,而且还可以帮助我们滋补身体,起到养血补虚的作用,对于男性朋友们来说是很适合吃的了,而且还可以帮助我们健脑益智,这对于青少年朋友们来说也比较适合吃,而蒜泥这样的食物同样对于肾脏来说是很有好处的了,是可以帮助我们有效补肾壮阳的了,同时还有杀菌消毒的功效,可以帮助我们保护脾胃的健康。这道美味的蒜泥烧鳗鱼可以帮助我们补肾壮阳,还具有补虚壮阳、强筋健骨、温脾暖胃、抗衰美容的功效。

想要让男性朋友们的身体健康,那么首先要去注意的就是男性的肾脏健康了,蒜泥烧鳗鱼这道菜就可以有效的帮助男性朋友们保护肾脏的健康,同时还可以帮助我们有效的提高身体素质,起到很不错的强筋健骨作用,是我们不能错过的了哦。


鳗鲡丝——祛风强筋补虚养血


鳗鲡是什么?是一种肉质鲜美,而且营养物质超高的食材类型,它是一种深海鱼,但是营养物质多,可以有补充优质蛋白质,多种维生素和胶原蛋白的作用,对于提高体质有好处,经常吃有促进食欲的作用,而且食用率也比较高,来看看鳗鲡的制作方法,可以有补虚劳养血的作用。

鳗鲡丝

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、DHA、EpA、胶原蛋白、钙、锌、铁等

适宜人群:

尤其适合久病T恤、虚劳阳痿的男性

鳗鲡丝

所需材料

鳗鲡200克、莴笋50克、青椒50克、红椒50克、豆芽50克、盐3克、味精2克、料酒适量、香油适量

鳗鲡丝的做法

1、莴笋、青椒、红椒洗净切丝;豆芽择洗干净;鳗鱼处理干净切丝,用料酒腌渍去腥。

2、油锅烧热,倒入鳗鱼丝炒至七成熟,再倒入其他蔬菜丝,加盐、香油炒熟后加味精即可。

鳗鲡丝的功效与作用

鳗鲡具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、健脑益智、调节血糖、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。青椒和红椒都可以补充丰富的维生素和纤维素,而且也可以开胃,所以这样的搭配方法是再好不过了,可以有补虚壮阳的作用,还可以有强筋骨的功效,对于降压保护视力有好处,而且也可以有美容养颜的作用,日常生活中可以经常吃这样的食谱。

鳗鲡是一种高蛋白的食材类型,而且它的脂肪量是比较低的,所以说可以放心的食用,而且也可以有促进肠道蠕动的功效,对于开胃消食来说有好处,还可以强筋骨,日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食谱,对健康有好处。


鸡肉拌豆腐——补虚健脾强筋健骨


豆腐大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,而且营养物质多多的呢。比如说丰富的蛋白质,钙质以及微量元素。可以起到很好的补虚的作用,今天介绍鸡肉拌豆腐的做法,可以有强筋健骨的作用,一起来看看鸡肉拌豆腐的做法吧。

鸡肉拌豆腐

食疗功效:补益虚损、健脾益胃

营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、铁、钾、钙、锌、磷、叶酸

适宜人群:一般人均可食用,尤其是儿童和老年人

禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高者不宜吃豆腐

所需材料

主要食材鸡脯肉、豆腐、小香葱、白糖、香油

做法

1将豆腐切成小粒放入沸水中烫一下,捞出沥水。

2将鸡脯肉煮熟,剁碎成细末状,小香葱去掉根和老叶,洗净,切成葱花。

3将剁碎的鸡肉撒在豆腐上,撒上葱花,加入调味料拌匀即可。

功效与作用

鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。此菜具有补益虚损、健脾益胃、温中益气、生津止渴、强健筋骨的功效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用,对于清理肠道垃圾有好处,还可以有保护肝脏的效果,对于强筋骨有好处,大家可以试试这样的养生食疗方法。

关于鸡肉拌豆腐的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,帮助消化,补虚健脾强筋健骨大家不妨试试今天小编给大家推荐的这道菜吧。


驴肉莲子枸杞粥——强筋健骨补虚安神


驴肉大家都如何食用呢,很多人都喜欢吃驴肉的,驴肉营养价值高,而且是低胆固醇的食材类型,适合各类人群,不会出现高胆固醇的情况,驴肉食用方法有很多的,今天介绍驴肉莲子枸杞粥的做法吧。

驴肉莲子枸杞粥

驴肉莲子枸杞粥所需材料

主要食材驴肉、大米、莲子、枸杞子、盐、鸡精、葱花

驴肉莲子枸杞粥的做法

1、驴肉洗净切片;莲子去心,去皮,清水浸泡;大米洗净,浸泡半小时。

2、锅内加水煮沸,下入大米、枸杞子、莲子,转中火熬煮至米粒开花。

3、放入驴肉片,用小火煮至粥粘稠,加盐、鸡精调味,撒葱花即可。

驴肉莲子枸杞粥的功效与作用

驴肉口感好、营养高,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富,与莲子和枸杞一起熬煮成粥,具有滋阴养血、理气安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的粥品营养均衡,适合各类人群食用的,可以滋补气血,而且还可以有理气安神的作用,是不错的养生保健的食材类型哦,而且海尔可以强筋健骨,是补气养血的好选择,而且还可以美容安神的呢,大家不妨试试吧。

驴肉莲子枸杞粥的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,强筋健骨补虚养生安神,对老年人有着很重要的补给的作用。


烩羊腰——强筋健骨润肠通便补虚


羊肉大家都爱吃,小编也是其中的一个呢,羊肉身上很多地方都可以食用的,比如说羊心啊,或者是羊肝等等的部位。羊腰子大家也都不是很陌生的吧,来看看烩羊腰的做法,它可以强筋骨的作用。

烩羊腰所需材料

主要食材羊腰、青尖椒、红尖椒、巴戟天、锁阳、酱油、盐、淀粉、姜

烩羊腰的做法

1、巴戟天和锁阳水煎熬汁;羊腰洗净切成片,用淀粉拌匀。

2、锅油烧热倒入羊腰煸炒,加入煎好的药汁液,放姜片,青尖椒、红尖椒翻炒即可。

巴戟锁阳烩羊腰的功效与作用

巴戟天和锁阳都是中草药,都具有补肾助阳的功效,羊腰可补肾气,益精髓,将巴戟天、锁阳和羊腰搭配在一起,可补肾益精,对肾虚劳损的人群有很好的食疗作用。巴戟天具有补肾助阳,祛风除湿,强筋健骨的功效。羊腰可补肾气,益精髓。用于肾虚劳损,腰脊酸痛,足膝软弱,耳聋,阳痿,尿频。这样的语调食谱具有补肾壮阳的作用,对于男性肾虚来说是不错的选择呢,而且还可以有润肠通便的作用,对身体健康是有益的哦。

烩羊腰的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,强筋健骨润肠通便补虚劳补肝肾,可以补充营养素,这样搭配是很不错的养生保健之选。


感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《大蒜烧鳗鲡——补虚壮阳强筋健骨》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生拉筋”专题。

热门分类

相关推荐