豌豆尖蛋汤——增强免疫力护眼明目
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“豌豆尖蛋汤——增强免疫力护眼明目”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
豌豆尖是一种质优、营养丰富、食用安全、速生无污染的高档绿色蔬菜。而且豌豆尖是有很多种吃法的，是可以素炒、煮汤、凉拌、烫火锅等。豌豆尖蛋汤也是一种比较常见的做法，这道汤，汤味鲜香，营养丰富，我们食用是可以很好的滋补身体的，做法也是比较容易简单的，是我们家常待客的不错选择，一起来看看怎么制作吧。
豌豆尖蛋汤的做法
食材：鸡蛋、豌豆尖、清水
调料：盐、味精
做法：
1、鸡蛋两只，打散。
2、锅内热油，烧至7、8成热时，把火调小，稍微凉一凉，温度降至6成热时，倒入打散的鸡蛋液。
3、待蛋液周边开始凝固。
4、用锅铲翻个面儿。
5、快速划散。
6、倒入2大碗清水。开水最好。
7、大火将汤汁烧开3、4分钟，撒入豌豆尖儿。
8、立刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。捏一点点盐、一点点味精，起锅。
提示：豌豆尖既可与肉类炒食、蒸食，涮锅，又可凉拌、作快餐蔬菜，更可用于调味、配色。
我们食用鸡蛋是有很好的润燥、增强免疫力、护眼明目的作用。而且鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。豌豆尖是含有丰富的维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。所以我们喝这款汤不仅可以很好的补充水分，也是可以很好的滋补调理身体的。
这款汤品，我们一般人群都是可以食用的，尤其是很适合热性体质的人群进行食用的，豌豆尖是一种绿色无公害的高档蔬菜，也是寻常百姓的保健蔬菜。所以我们在日常生活中是要经常的食用了，多学习一些其他的美味营养的做法。
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天天在家吃饭，你或许有点偏食厌食.食欲不振了，这也许是因为你家的饭菜太过于单一，又或者是味道不好。这时的你，需要重新定义下“做菜的标准”。下面，就请跟着小编一起来学习如果做好豌豆尖煎蛋汤
2.锅内热油，烧至7、8成热时，把火调小，稍微凉一凉，温度降至6成热时，倒入打散的鸡蛋液
3.待蛋液周边开始凝固
4.用锅铲翻个面儿
5.快速划散
6.倒入2大碗清水。（开水最好）
7.大火将汤汁烧开3、4分钟，撒入豌豆尖儿
8.立刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。捏一点点盐、一点点味精，起锅
看完豌豆尖煎蛋汤的详尽步骤，再通过你的反复尝试，你必然能做出最美味的它。而从此以后，每当你享受这道美食的时候，肯定会很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。
豌豆尖作为我们经常会吃的一种蔬菜，受到了不少人的喜爱，而且我们经常吃这种食物对身体健康也会有所帮助，能够很好的起到补充营养的效果，而且这对我们人体健康也有帮助，而且豌豆尖用来烹饪吃法也非常多，蒜蓉豌豆尖就是其中一种，一起看看如何烹饪吧。
蒜蓉豌豆尖的材料
豌豆尖、蒜、盐、味精、淀粉、食用油。
蒜蓉豌豆尖的做法
首先我们就要把材料都准备好，然后用蒜、盐、味精、淀粉、水兑一个芡汁，然后在锅里放油，烧到8成热，放入豌豆尖，急火快炒，等到豌豆尖刚熟的时候，我们就可以倒入事先兑好的芡汁。然后迅速翻炒两下就可以出锅了。
蒜蓉豌豆尖的食用功效
蒜蓉豌豆尖是我们经常会吃的一种家常菜，这种食物对我们健康是很有帮助的，能够起到很强的养生效果，这样自然是可以促进我们健康的，能够很好的起到补充营养的效果，同时我们还可以吃蒜蓉豌豆尖来增强身体素质，这样自然对我们健康也会有一定帮助，首先在其中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，是可以帮助我们增强身体素质的，同时蒜蓉豌豆尖中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用是可以促进我们肠胃健康的，可以帮助我们有效的解决掉便秘的不适情况。
蒜蓉豌豆尖是很健康的一种食物，也是我们经常会吃的食物，是我们经常吃的一种家常菜，常吃蒜蓉豌豆尖对我们健康是会有帮助的，能很好的增强我们身体素质，同时对我们的肠胃健康也会有帮助，可以很好的帮助解决便秘的不适情况。
豌豆苗是我们生活中常见的一种食材了，相信大家都是不陌生，而且营养也是比较的丰富，口感比较独特，吃起来很爽口，生活中关于豌豆苗的吃法是非常的多，不知道大家都是喜欢什么样的菜肴，下面小编就是为大家介绍姜丝豌豆苗的做法。
姜丝豌豆苗
主料：豌豆苗200g。
辅料：盐适量，油适量，姜适量，生抽适量。
步骤
1、我们在处理豌豆苗的时候是需要先将豌豆苗用盐水泡20分钟作用，然后一定是要沥干水，作为备用。
2、姜切丝备好，坐锅烧热下油爆香姜丝。
3、然后将豌豆苗倒进去进行片刻的翻炒，接着将少量的盐倒进去，再加点生抽，翻炒几下就可以出锅食用了。
小贴士
我们在制作这个菜肴的时候是需要快，因为我们如果是炒太久的话，是会影响到豌豆苗的脆爽感，而且是要注意少放生抽，否则的话，颜色是会非常的深，盐我们尽可能也是要少放，有利于保持食材的原味。
功效：豌豆苗是一种营养比较丰富的食材，是含有丰富的钙质、维生素和胡萝卜素，我们食用是可以很好的利尿、止泻、消肿、止痛，对于促进消化也是有不错的效果，而且对于肌肤的状况也是有一定的改善的作用，像对于治疗晒黑的肌肤，或者食用一些有益于肌肤的清爽和不油腻。我们适当的食用一些可以很好的帮助增强身体的免疫力，补充身体所需要的一些营养物质。这种做法也是有不错的暖胃、开胃的作用。
上面就是为大家介绍的一种关于豌豆苗的做法了，相信大家对于这款姜丝豌豆苗有了新的的认识和了解。大家如果是喜欢吃豌豆苗的话，这种做法不妨试一试，制作起来也是比较的简单，很适合我们在家里面制作食用。
对于很多小朋友来说都不是很喜欢吃红萝卜，所以很多家长就会千方百计的用红萝卜做一些食材，例如，红萝卜炒鸡蛋，经过试验是宝宝们最可以接受的一款菜谱，这道菜的口感松软，宝贝会多吃很多。
我们食用这道菜是可以很好的提高我们人体的免疫功能的，增强呼吸器官的各项功能，因为红萝卜中含有β胡萝卜素，是可以很好的促进维生素A的转换，而且含有的B族维生素是可以帮助我们促进人体的新陈代谢功能的，帮助我们很好的恢复身体疲劳的。尤其是一些经常感冒的人群是可以多尝试食用的。里面含有鸡蛋也是可以很好的帮助我们补充蛋白质的。红萝卜富含VA，所以有益肝明目的功效，这点对我们来说很重要。
红萝卜炒鸡蛋原料：
红萝卜180公克、蛋2个、葱1支、沙拉油4大匙。
红萝卜炒鸡蛋调味料：
米酒1小匙、盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、酱油少许、白胡椒少许、水80㏄。
红萝卜炒鸡蛋做法：
1、红萝卜切丝，加入酱油、白胡椒抓匀，葱切段，蛋打散备用;
2、取锅倒入3大匙沙拉油加热，将作法1的蛋炒散盛起;
3、取锅倒入1大匙沙拉油加热，爆香作法1的葱段，放入作法1的红萝卜丝炒软，放入剩余调味料和作法2的炒蛋炒匀即可。
红萝卜炒鸡蛋是小编给各位妈妈们的力推美食，不仅是因为这道菜非常的美味和适合宝宝们的口味，而且红萝卜营养价值丰富，是非常的适合我们的小朋友食用的，而且可以说是色香味俱全的。如果你还没有学会做的话，我们也是可以很好的尝试上面的做法，对我们的身体健康是有好处的。
大家都喜欢吃桑葚，是一种中药材，也是可以直接食用的水果，属于保健的食品类型哦。大家喝过桑葚酒吗，桑葚也是可以泡酒的哦，那么你知道它的泡制方法和它的养生功效吗，一起来看看吧。
桑葚子泡酒
材料
桑椹100克，高粱酒1000克，冰糖50克
做法
1、将桑椹去杂洗净，凉干;
2、放入盛酒的大瓶内，摇晃匀后密封瓶口，10日后即可饮用。
这种酒在外观看，其色泽有点像红葡萄酒。桑葚子泡酒，不但口感迎合了人们的味蕾需要，其作用和功效也是不会亚于其它酒品。
桑椹也是一种极富营养价值和保健功能的果实。利用现代酿酒技术酿制的桑椹酒，其营养价值远远高于葡萄果酒。对于人类心脏及免疫系统的治疗及保护有10大作用的微量元素硒含量高于葡萄酒的12.41倍，蛋白质为葡萄酒的8.44倍，赖氨酸是葡萄酒的9.23倍，抗氧化物质等也远远高于葡萄酒。所以桑葚酒是一种新型的过久，而且是极品，具有养生保健的功效，补血滋补作用强。而且适合女性手脚冰凉啊，或者是身体虚弱的人群饮用，具有补肾明目补肝强身的作用。
桑葚子泡酒的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以养血明目补肾，而且还可以增强免疫力，对身体健康有好处。
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