泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾”，但愿对您的养生带来帮助。
中药材泽泻，可以有利尿消肿的作用，对于出现的火气大啊或者是湿气重的情况有一定的调理的作用哦。泽泻怎么吃比较好呢，有很多的食用方法哦，今天介绍泽泻枸杞粥的做法吧，可以有滋阴补肾的作用，还可以利尿降压、
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血糖患者食用
禁忌人群:
肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
泽泻枸杞粥
所需材料
泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
泽泻枸杞粥的做法
1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开。
3、再倒入熬煮好的泽泻叶，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
泽泻枸杞粥的功效与作用
泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泽泻枸杞粥此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。泽泻枸杞一起搭配煮粥，可以有去湿气的作用，对于利尿有好处，而且也可以起到排毒健脾胃的作用，对于滋补五脏有帮助作用，而且也可以起到祛湿调理肝肾的效果。
这款泽泻枸杞粥你学会了吧，可以经常吃，对于去湿气啊还有健脾胃有一定的好处，同时也可以有提高体质的作用，对于滋补五脏来说很不错的呢，而且也可以有排毒健脾胃的效果，这样的养生食谱大家不妨试试吧，效果不错。
Ys630.com相关知识
泽泻是一种中药材，也是一种可以吃的食材哦，可以有药用和食用的双重的作用和效果的呢。你知道泽泻的食用方法吗，可以煮粥食用，可以有利尿降压的作用，还可以有滋阴补肾的效果哦，来看看这道泽泻大米粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血糖患者食用
禁忌人群:
肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
所需材料
泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
做法
1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开。
3、再倒入熬煮好的泽泻叶，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。这样的食疗方法可以有滋阴润肺的作用，对于调理五脏来说效果不错，而且还可以有补气血的作用哦 ，对于通血脉滋补五脏有一定的好处。
上面的这道泽泻大米粥你学会了吗，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以利水降压滋阴补肾，对于很多的人来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。
泽泻你知道的吧，中药材的一种，它有着含有保健功效的作用，而且也可以治疗疾病的哦。对于出现的高血糖的情况有降糖的作用，而且也可以有降压补肾的功效哦，如何食用呢，来看看泽泻粥的做法吧，可以滋补肝肾。
泽泻粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血糖患者食用
禁忌人群:
肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
泽泻粥
所需材料
泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
泽泻粥的做法
1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开。
3、再倒入熬煮好的泽泻叶，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
泽泻枸杞粥的功效与作用
泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泽泻粥此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。泽泻粥可以有调理体质的作用，对于滋补五脏和肝肾有一定的好处和作用，而且也可以有利尿祛湿的作用，对于将血压也有一定的好处哦。
泽泻粥的制作方法以及它的保健功效，小编都给大家介绍了相关的内容了。泽泻粥的好处有很多哦，可以有滋补肝肾的作用，而且还可以养肝明目，对于出现的肺部疾病有调理的作用，同时也可以有滋阴的效果，泽泻粥，利尿降压，滋阴补肾。这样的食疗方法不防试试吧。
枸杞是一种食药两用的食材，它可以有治疗疾病的作用，而且还可以有保健的效果哦。枸杞是一种养肝明目的食材，而且食用方法也比较多，含有的氨基酸也丰富，这样的一道苁蓉羊肉枸杞粥具有滋补肝肾的效果，来看吧。
苁蓉羊肉枸杞粥
食疗功效:滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:肝肾阴亏、腰酸、遗精者
主要食材羊肉.肉苁蓉.大米.枸杞.盐.姜末.淀粉.生抽
做法
1大米淘净，泡好;肉苁蓉洗净，熬煮取汁。
2锅中加适量清水，下入大米大火煮开，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入药汁，转中火熬煮至米粒软散。
3改小火将粥熬出香味，加盐调味即可。
功效与作用
肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。这样的粥品具有补肾壮阳的作用，而且还可以缓解男性肾虚等情况，对于女性贫血啊或者是腰膝酸软也有很好的效果，是不错的养生保健粥品。
关于苁蓉羊肉枸杞粥的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，滋阴补肾补肝明目补虚壮阳，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
鸡肉是我们经常吃的食物类型，它的蛋白质比较丰富的呢，而且还很好消化和吸收的哦。鸡肉煲是一种特殊的食谱，而且食用率也是比较高的，随着人们对于营养的需求，很多的做法也出现了，今天介绍枸杞鸡煲粥的做法，可以明目强筋健骨。
枸杞鸡煲粥
食疗功效:益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥所需材料
主要食材枸杞、鸡肉、猪肉、大米、鸡高汤、盐、葱花
枸杞煲鸡粥的做法
1鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净，泡半小时。
2大米放入锅中，倒入适量冷开水，大火烧沸，下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡高汤，转中火熬煮。
3转小火熬出香味，加盐调味即可。
枸杞煲鸡粥的功效与作用
枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。枸杞煲鸡粥此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。这样的一道食谱具有补充丰富营养物质的作用和效果，而且还能预防清的哦，对于出现的肠胃不适啊或者是用眼疲劳等人群来说是不错的食谱。
枸杞鸡煲粥的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，滋阴补肾养肝明目强健骨骼，而且还可以补充营养。
每一种食物都是有魔力的，大家要利用好它的不同之处，这样的话才能达到保健养生的目的哦。芡实是一种比较常见的食材，虽然比较常见，但是它的效果还是比较强大的哦。如何食用比较好呢，今天介绍芡实鸭汤的做法，这道汤品可以有滋阴补肾的作用，还可以补虚劳，来看看吧。
营养价值:
补骨脂素、蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合水肿、小编频数、阳痿滑精的男性
所需材料
鸭肉300克、补骨脂15克、芡实50克、盐1小匙
做法
1.将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。
2.将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。
3.用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。
功效与作用
补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。此汤具有滋阴补肾、补虚利水的功效。这样的食物相互搭配，可以有滋补肝肾的作用，对于清热排毒有好处，而且还可以有滋阴补虚的效果哦，对于养心安神强筋骨也有好处，大家可以经常吃。
芡实鸭汤的制作方法你学会了吗，方法简单，而且也有保健养生的作用和效果，同时也可以补虚劳的哦，对于提高体质，养心安神是不错的选择，还可以有利尿消肿的效果呢，大家可以把鸭肉和芡实一起搭配食用，可以起到很不错的养生的功效哦。
材料
泥鳅200克，芡实30克，薏米30克，豆腐250克，料酒10毫升，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，味精2克。
做法
先将芡实、薏米装入纱布袋，扎紧口，放入锅内煎取药汁。
泥鳅去内脏，洗净，加药汁，加清水适量，加料酒、生姜、葱、鸡精炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅烂熟，加盐、味精即成。
服法
每2〜3日食用1次，可常食用。
性味归经
泥鳅性平，味甘，归脾、肝、肾经。
食性配伍
患严重肾脏病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者应忌食豆腐。缺铁性贫血，胃寒，易腹泻、腹胀者不宜多食。疟疾、黄疸、痔疮、便秘及新产后忌食芡实。泥鳅不宜与保钾利尿剂、螺内酯、氨苯喋啶、补钾药、鲤鱼同食。
养生堂提示
此汤能健脾利水、滋阴通络、补肾。用于纳差、腹胀、性功能减退、齿衄、皮下淤斑、黄疸、尿少或下肢水肿等症。西医用于贫血、肝炎、肝硬化、肾炎、肾病综合征、血小板减少症、消化不良的辅助治疗。
补骨脂你见过吗，其实是一种中药材，但是它有着保健的作用和效果的呢，你知道补骨脂怎么利用吗，有很多的利用方式和方法的哦。下面就来具体的介绍关于补骨脂鸭汤的做法吧，这道养生汤品可以有补肾补虚的作用，来了解一下吧。
补骨脂鸭汤
营养价值:
补骨脂素、蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合水肿、小编频数、阳痿滑精的男性
补骨脂鸭汤
所需材料
鸭肉300克、补骨脂15克、芡实50克、盐1小匙
补骨脂芡实鸭汤的做法
1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。
2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。
3、用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。
功效与作用
补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。此汤具有滋阴补肾、补虚利水的功效。这样的一款食谱可以有滋补的作用，对于安神养心有好处，同时也可以有强筋骨的作用，对于提高体质，补气血来说效果很不错的呢，而且也可以有温补壮阳的效果，日常生活中可以吃这样的药膳，来调理体质。
补骨脂鸭汤的制作方法很简单，鸭肉可以有温补的作用，可以补充丰富的蛋白和钙质，而且也可以起到提高体质的作用和效果的呢，同时也可以增强人体的免疫力哦，对于排毒清热有好处，同时也可以补气血，是不错的一款养生保健的食谱类型哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季滋阴养生粥”专题。
饮食养生
运动养生
